Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube is een gecertificeerde maatschappelijk werkster in Missouri. Ze behaalde haar masterdiploma sociaal werk aan de Universiteit van Missouri in 2014.Er zijn 21 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Iedereen heeft ongewenste gevoelens. Je kunt misschien niet stoppen met denken aan een spookachtig idee, je kunt het glas nog steeds half leeg zien of je kunt boos worden of gemakkelijk depressief worden. Je bent niet hulpeloos tegenover je emoties en je kunt bepalen hoe je deze emoties voelt en hoe ze je gedrag beïnvloeden.
stadia
Deel 1 van 3:
Confronteren je gevoelens
-
4 Vraag hulp van een professional. Als je niet alleen met je ongewenste gevoelens kunt omgaan, moet je er misschien aan werken met een professional, zoals een therapeut. Hij kan u helpen de bron van ongewenste gevoelens te identificeren om u hulpmiddelen te geven om met de situatie om te gaan. Zoek een gecertificeerde therapeut die ervaring heeft met uw probleem.- Als je ongewenste gevoelens bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een trauma dat je hebt meegemaakt, zoek dan een therapeut die gespecialiseerd is in dit soort trauma.
- U vindt veel websites met mappen van specialisten bij u in de buurt. U kunt ook 112 bellen als uw situatie urgent is.