Inhoud
Dit artikel is geschreven in samenwerking met onze redacteuren en gekwalificeerde onderzoekers om de juistheid en volledigheid van de inhoud te garanderen.Er zijn 9 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Het content management team van onderzoekt zorgvuldig het werk van de redactie om ervoor te zorgen dat elk item voldoet aan onze hoge kwaliteitsnormen.
Je zult soms het gevoel hebben dat je knieën gewoon moeten seksen. Het is eigenlijk een normaal gevoel dat netjes en gemakkelijk te hanteren is. Het is voldoende om bepaalde bewegingen uit te voeren en in sommige gevallen een gelijktijdige druk op de articulatie uit te oefenen. Als u echter pijn of ongemak voelt wanneer u uw knie kraakt, is het belangrijk dat u uw arts raadpleegt, omdat dit ongemak een symptoom kan zijn van een probleem dat moet worden behandeld.
stadia
Methode 1 van 3:
Vouw het kniegewricht om het te laten barsten
- 4 Vermijd activiteiten agressieve knieën. Hoewel er uitstekende oefeningen zijn om je knieën gezond en soepel te houden, zijn er andere fysieke activiteiten die bijzonder schadelijk kunnen zijn voor je knieën die al een probleem hebben. Voer geen activiteiten uit die veel druk uitoefenen op deze gewrichten, vooral de race.
- Als je wilt blijven rennen, laat dan voldoende tijd vrij tussen elke training om je knieën omhoog te krijgen. U kunt bijvoorbeeld uw hardloopsessies opnemen in activiteiten met weinig impact, zoals fietsen.
waarschuwingen
Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"