Hoe een berg te beklimmen

Inhoud

• stadia

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 47 mensen, sommige anoniem, in de loop van de tijd deel aan de editie en verbetering ervan.

Lalpinisme wordt door sommigen beschouwd als een extreme sport, terwijl het voor anderen gewoon een opwindende hobby is die de ultieme uitdaging van kracht, uithoudingsvermogen en opoffering biedt. Deze sport of hobby kan erg gevaarlijk zijn, zelfs fataal, vooral als de klimmer zijn grenzen overschrijdt of gewoon wordt overweldigd door het weer, het terrein, ijs of andere gevaren van de berg. Lijnervaring, slechte planning en ontoereikende apparatuur kunnen allemaal bijdragen aan letsel of overlijden, dus zowel weten als weten goed. Ondanks alle negatieve aspecten is bergbeklimmen, wanneer het goed wordt beoefend, een opwindende, opwindende en lonende ervaring. Dit artikel is een beknopte handleiding voor de beginner en beschrijft de eerste basisprincipes om te leren, in werkelijkheid is elke stap een specifiek artikel waard en zijn hele volumes geschreven over bergbeklimmen, dus u wordt ten zeerste geadviseerd om veel uit te geven je beginner leren, ondergedompeld in lezen. Dit overzicht geeft je een idee van alles wat een beklimming inhoudt.

stadia

1. 
   

   
   Doe je onderzoek. Voordat je zelfs bergen beklimt, lees je alles over de vereiste vaardigheden en de ervaringen van andere mensen. Het is net zo belangrijk om de mentale inspanning te begrijpen die nodig is om een ​​berg te beklimmen als om in vorm te zijn, en om te weten hoe je de apparatuur goed kunt gebruiken, en een van de beste manieren om dit te begrijpen is om de klimverhalen te lezen die veel uitdagende bergen hebben beklommen. maar interessant. Tegenwoordig bieden veel boekhandels specifieke secties die zijn gewijd aan de kunst van het klimmen, dus het zal niet moeilijk zijn om goede boeken te vinden.
   • Bergsport: de vrijheid van de heuvels, p15, Steve M Cox en Kris Fulaas, is een goed boek om te beginnen.
   • Bekijk dvd's over ervaringen met bergsport. Er zijn talloze goede films en documentaires beschikbaar over bergbeklimmen.
   • Leer over de beste tijden om bergen in verschillende delen van de wereld te beklimmen. Als je naar bergen buiten je eigen land kunt verhuizen en daar interesse in hebt, kan dit meer kansen bieden met de verschillende alpiene seizoenen over de hele wereld. De beste klimtijd in Europa is bijvoorbeeld juni tot september, Nieuw Zeeland is december tot maart en Alaska is juni en juli. Tijdens deze algemene expansieseizoenen variëren de geboden kansen aanzienlijk en hangen ze af van het aantal beoefenaars, weersveranderingen die niet kunnen worden voorspeld totdat ze zich voordoen, en de realiteit dat sommige seizoenen goed zijn en andere slecht.
   • Leer alles wat je kunt over het weer en de bergen. De bergen creëren hun eigen weersystemen (microklimaten). Leer de tekenen van slecht weer lezen, lees de wolken, leer hoe u de richting van de wind kunt controleren en begrijp wat veranderingen in het weer voor uw beklimming betekenen. Leer hoe te reageren in geval van bliksem.

2. 
   

   
   
   
   Evalueer je mentale kracht. Lalpinisme is sterk afhankelijk van je mentale houding, omdat je veilige en snelle beslissingen moet nemen over omstandigheden (weer, terrein, enz.), Aanwijzingen en veiligheid. Voor veel bergbeklimmers is de mentale uitdaging een groot deel van de climax omdat je volledig uit je gebruikelijke routine van kantoren met airconditioning en een gemakkelijke levensstijl bent in een wereld waar besluitvorming grote gevolgen heeft en je wordt getest ( e) diepgaand. Onder de vragen die je jezelf moet stellen, stel jezelf de volgende vragen.
   • Heeft u de neiging om gemakkelijk in paniek te raken of overhaaste beslissingen te nemen? Dit soort temperament is gevaarlijk voor bergbeklimmen omdat het een goed doordacht hoofd, koelte en heldere ideeën vereist, evenals het vermogen om snel de beste oplossing te vinden.
   • Ben je in staat de barrières van pijn weg te nemen of geef je er de voorkeur aan op te geven en iets minder pijnlijks te vinden?
   • Ben je van nature positief, maar ook realistisch en eerlijk tegen jezelf? Een groter zelfvertrouwen is niet wenselijk, omdat dit ernstige problemen kan veroorzaken tijdens het klimmen.
   • Weet jij hoe je problemen gemakkelijk kunt oplossen?

3. 
   

   
   
   
   Fit zijn. Lalpinisme vereist een goede fysieke conditie en uithoudingsvermogen omdat het een zeer veeleisende fysieke activiteit is. Je kunt niet zomaar gaan racen voor een grote klim na een relatief zittende "witte-boorden" levensstijl. Train jezelf om fitheid en kracht te verwerven op de manieren die het beste voor je zijn. De soorten fitnessprogramma's die u kunnen helpen, zijn onder meer:
   • hardlopen en joggen, inclusief de duurrace
   • wandelen of wandelen, waardoor het steeds moeilijker wordt, misschien inclusief "off-piste"
   • gewichtheffen of een heuvel beklimmen tijdens het lopen en rennen met gewichten in een rugzak of in de hand gehouden
   • Trainen op de klim: lokale muren, ijsklimcursussen en gletsjerwandelen kunnen goede trainingen zijn
   • skiën en snowboarden (vooral als je van plan bent ze te gebruiken als een middel om terug te keren van een beklimming, wat echt extreem is, maar mogelijk op sommige bergen)
   • dat alles verbetert de kracht en het uithoudingsvermogen, de twee essentiële elementen voor optimale fitheid in de bergsport

4. 
   

   
   Koop de apparatuur. De alpine uitrusting is zeer specifiek en absoluut essentieel. U hebt twee opties: kopen of huren. Als je besluit om je eigen uitrusting te kopen, zullen de kosten in het begin hoog zijn, maar als je het geleidelijk doet, is het een goede optie, omdat je er zeker van kunt zijn dat alles in orde is en als je van plan bent om meer te klimmen, het zal zijn een goede investering. Als u de apparatuur huurt, weet u niet zeker dat alles perfect gaat en dat de apparatuur natuurlijk zal worden gebruikt. Als u echter met een verhuurder spreekt, kan hij u kwaliteitsartikelen en gecontroleerd.De verhuur is zeker een goed idee voor een eerste ervaring die je zal toelaten om te zien of alpinisme je blijft behagen, en dan beslissen of je al dan niet begint te rusten met je eigen apparatuur. Zelfs in het geval van huren, zijn er nog steeds items die je zelf moet kopen, zoals je ondergoed en misschien je schoenen, want kleding op maat is veel meer belangrijk dat de ijsbijl, de stijgijzers, etc.
   • Raadpleeg de inventaris onder "Benodigde items" voor een goede start van de lijst met apparatuur.
   • Houd er rekening mee dat bergbeklimmers geobsedeerd zijn door gewicht en dat er een goede reden voor is. Je moet alles bij je hebben tot aan de top. Het opladen van onnodige apparatuur is geen optie voor een klimmer en bergbeklimmers zijn voortdurend op zoek naar manieren om gewicht te verminderen zonder in te leveren op veiligheid. Dit kan de kosten verhogen, omdat accessoires met lichtgewicht materialen zoals titanium meer kosten dan hun zwaardere tegenhangers.

5. 
   

   
   Leer de ethiek van bergsport. Weten hoe je een berg beklimt, gaat niet alleen over de fysieke en mentale aspecten. Veel bergen bevinden zich in afgelegen gebieden van de wereld en je beklimming kan een impact hebben op de lokale omgeving. Het is een voorrecht om ongerepte bergen te beklimmen en de meeste bergbeklimmers maken zich grote zorgen over het behoud van bergen in hun oorspronkelijke staat, evenals om lokale voorzieningen niet te beschadigen of lokale gebruiken te respecteren.
   • Leer alle principes van "Laat geen sporen na". Zie bijvoorbeeld PNU-MC (Philippine Normal University-Mountaineering Club) "de zeven principes van Laat geen sporen na".
   • Wees voorzichtig met lopen, pleit voor bescherming van de natuur en krijg alle benodigde machtigingen.
   • Lees de Code of Ascension. Deze code is ontwikkeld voor beveiligingsdoeleinden en is een essentiële lezing voor beginners. Meer details zijn beschikbaar in
   • Geen klim mag ooit alleen worden geprobeerd, op zijn minst, rijden met reeds ervaren vrienden.

6. 
   

   
   Train jezelf. Als je van plan bent je eerste klim te maken tijdens een beginnerscursus, wordt dit je eerste trainingssessie. Aan de andere kant, als je van plan bent om een ​​metgezel te beklimmen, heb je misschien wat basistraining nodig voordat je vertrekt, tenzij je klaar bent om "met je gids te leren". Een bergclub kan u gespecialiseerde cursussen aanbieden die verband houden met de nodige vaardigheden (en u moet ze allemaal kennen), zoals:
   • Ascension in een ijsomgeving, grootte van ijsstappen, gebruik van de ijsbijl
   • zelf-arrestatietechnieken
   • Glijden (een afdalingstechniek) waarin je naar beneden glijdt, met behulp van je ijsbijl om je snelheid te regelen
   • kruising kloven en spleet reddingstechnieken, kruising sneeuw bruggen
   • het gebruik van je stijgijzers, inclusief weten hoe je ze moet plaatsen, ermee kunt lopen en enkele specifieke technieken, enz.
   • gletsjerprogressie
   • verschillende technieken en vaardigheden om te klimmen, waaronder oriëntatie, kaartlezen, gebruik van pitons, hoeken en bouten, kennis van verschillende knopen, correct gebruik van touw (zeker, etc.)
   • lawine veiligheidstraining. Over het algemeen is het een aparte cursus en je kunt die volgen die op veel plaatsen over de hele wereld worden aangeboden, meestal gericht op skiërs en snowboarders, maar sommige zijn meer gericht op bergbeklimmers en reddingsprofessionals. Deze cursus is nuttig, zelfs als u alpinisme laat vallen, maar toch wintersport blijft beoefenen
   • basistechnieken voor eerste hulp en reddingssignalen moeten ook worden geleerd als onderdeel van je training.

7. 
   

   
   Plan je eerste klim. Je eerste beklimming moet geschikt zijn voor een beginner, en bij voorkeur met een ervaren gids. De moeilijkheidsgraad van een berg wordt bepaald door zowel zijn hoogte als zijn reliëf. De bergen zijn geclassificeerd van eenvoudig tot extreem moeilijk, met veel schaalverdelingen ertussen. Een beginnende bergbeklimmer moet altijd een "gemakkelijke" berg beklimmen om te beginnen, terwijl hij alle nodige voorzorgsmaatregelen neemt, omdat een berg altijd een berg is, ongeacht hoe "gemakkelijk" wordt beschouwd. Landen kennen verschillende beoordelingssystemen toe, dus u moet van tevoren wat onderzoek doen. Je zult ook de moeilijkheden van de trappen (passages) van rotsen (heel moeilijk tot hard, heel ernstig) moeten kennen, evenals die van het ijs als de rots en het ijs elkaar afwisselen, omdat ze een probleem kunnen vormen voor de beoogde ascensie.
   • Probeer bergen zonder technische problemen met klimmen (niet klimmen) om te beginnen, zoals Mount Elbert en Mount Kilimanjaro. Ze helpen je te leren hoe het is om hogerop te klimmen, meer te weten te komen over klimaatverandering en een idee te krijgen van de energie die je uitgeeft.
   • De locatie waar je zult zijn zal worden bepaald waar je woont en afhankelijk van de mogelijkheden om je budget te verhogen, maar het wordt aanbevolen dat je naar een lage piek streeft voor je eerste klim (men). Op deze manier zul je de sensaties van de beklimming, de kleine hoogteverschillen voelen en kun je meer tijd besteden aan het focussen op de techniek in plaats van je zorgen te maken over je fysieke conditie, zuurstofgebrek en gebrek aan vaardigheden om ermee om te gaan. Vergeet niet dat elke klim iets moeilijker en hoger kan zijn dan de vorige, dus probeer niet te veel te doen om te beginnen.
   • Zoek naar de beste klim. Bekijk het gebied, de weersomstandigheden op het moment van het jaar wanneer u van plan bent te klimmen, de bekende gevaren en mogelijke klimroutes. Als je een beginner bent, kies dan altijd de meest aanbevolen routes voor de gemakkelijkste klim en als je uitleg niet duidelijk genoeg kunt vinden, vraag dan gidsen of locals.
   • Lees meer over de schuilplaatsen en andere apparatuur die beschikbaar is in het basiskamp en langs de route. Lees meer over de voorschriften voor het gebruik van de faciliteiten en de gevraagde betalingen, indien van toepassing.
   • Vind kaarten van de klim en leer alles wat je kunt over toegang. Kaarten moeten je altijd vergezellen tijdens het klimmen, snij randen als je je zorgen maakt over extra gewicht.

8. 
   

   
   Blijf je vaardigheden verbeteren en probeer moeilijkere beklimmingen. Probeer dan bergen met met ijs bedekte toppen, die de uitrusting en technische basisvaardigheden vereisen voor bergraces. Vulkanen hebben de neiging om grote, ontluikende bergen van dit type te vormen en met basistraining moet je ze gemakkelijk kunnen doen. Voorbeelden zijn Mont Blanc, Mount Rainier (1), Mount Baker (2) en vulkanen in Ecuador en Mexico, evenals bergen voor trekking in Nepal. Big Teat (3) en Mount Stuart (4) kunnen op dit punt worden beklommen als je goede klimvaardigheden hebt. (1, 2, 3, 4: hoge pieken gelegen in het noordwesten van de Verenigde Staten).
   • Ga op expeditie op bergtoppen die lange wandelingen vereisen, goede technische klimvaardigheden en een volledige kennis van de discipline "bergsport". Vanaf daar is de lucht je enige limiet!

9. 
   

   
   Zoek een goede gids. Een van de beste dingen die je kunt doen, is lid worden van een bergklimclub bij jou in de buurt. Dankzij deze club kun je binnenkort contact opnemen met anderen via een netwerk voor delen en kun je de juiste gidsen vinden, betrouwbaar en betrouwbaar. Het voordeel van clubs is dat ze groepswedstrijden organiseren, speciaal voor beginnende bergbeklimmers die "middelmatige klimmers" willen worden, zodat je de nodige vaardigheden kunt verwerven terwijl je plezier hebt met andere klimmers die hetzelfde doel als de jouwe hebben .
   • Breng tijd door met ervaren klimmers in clubbijeenkomsten. Ze kunnen je veel meer vertellen dan alles wat je ooit zult leren door te lezen en ze kunnen je zelfs aanbieden om je te coachen of je op zijn minst de juiste mensen te laten ontmoeten die je kunnen helpen in je project.
   • Bergbeklimmingsclubs hebben vaak te maken met bergen die technisch moeilijker zijn dan gespecialiseerde commerciële ondernemingen. Aangezien uw vaardigheden op dit gebied zullen verbeteren, moet u hier rekening mee houden wanneer u uw mogelijkheden wilt vergroten.

10. 
    

    
    Maak je klaar voor de reis. Als "jouw" berg dichtbij is, zal er minder te organiseren zijn dan als het een reis vereist om daar te komen. Als u niet in de buurt woont, moet u reizen en accommodatie boeken en als deze reis een vliegtuig naar het buitenland omvat, moet u ook rekening houden met de bagagekosten en de vereiste van een visum, enz. Controleer in beide gevallen of u een verzekering hebt voor het verlies van apparatuur, in geval van letsel, voor medische repatriëring en ... in geval van overlijden!
    • Verpak uw apparatuur zorgvuldig. Als je ijsbijl, je stijgijzers, schoenen en andere apparatuur per vliegtuig moeten reizen, pak dan alles met grote zorg in. Sommige van deze accessoires kunnen gemakkelijk zakken of zaken van andere mensen scheuren of uit hun container vallen en verdwalen. Bewaar uw uitrusting tijdens het rijden op een veilige plaats om te voorkomen dat deze naar voren wordt gegooid als u plotseling moet remmen.
    • Controleer of toegangsautorisatie vereist is. Veel drukke berg "spots" vereisen nu om veiligheids-, controle- en milieuredenen spelingen.
    • Zelfs als een autorisatie niet nodig is, moet u altijd weten waar u de details van uw geplande reis kunt achterlaten en moet u uw geschatte vertrek- en retourtijden meedelen aan de lokale ambtenaren die verantwoordelijk zijn voor dit berggebied, evenals uw familie en je vrienden.

11. 
    

    
    Begrijp wat de aankomst aan de voet van de berg inhoudt. Voor de klim is het gebruikelijk om een ​​basiskamp op te zetten. Als u deel uitmaakt van een cursus bergbeklimmen, is er mogelijk een permanente schuilplaats in het basiskamp, ​​kom erachter wanneer u zich registreert. Het basiskamp dient als uitgangspunt en je kunt soms veel tijd doorbrengen met wachten op een verbetering van het weer, afhankelijk van de moeilijkheidsgraad van de berg en de stijging. Voor minder "verraderlijke" bergen, kan het basiskamp de eerste nacht van rust uit zijn voordat het naar de klim vertrekt met je rennende partner of groep.
    • Gebruik deze tijd om uw apparatuur te controleren en opnieuw te controleren. Controleer of je alles hebt wat je nodig hebt (een lijst maken is handig) en dat alles goed werkt.
    • Controleer alle andere benodigde benodigdheden, zoals voedsel, water, kleding, enz.
    • Besteed tijd aan het praten met uw gids of medereiziger over de route en wat u kunt verwachten in geval van gevaren, weersomstandigheden, mogelijke probleemgebieden en alle andere problemen die moeten worden aangepakt. Kijk op je kaart van het gebied en leer de route uit je hoofd. Zoek naar andere mogelijke routes als ontsnapping als er iets mis is gegaan.
    • Doe wat rekoefeningen, loop, ren, etc., alles wat je meestal doet om in vorm te blijven.
    • Eet lekker en ga vroeg naar bed.

12. 
    

    
    Begin de klim. Deze stap is gewoon een overzicht, omdat de daadwerkelijke klim veel verschillende technieken vereist en gerelateerd is aan de berg waar deze wordt uitgevoerd. Het is hier dat het lezen van gedetailleerde boeken over je geplande beklimming van onschatbare waarde is, evenals praten met klimmers die dat al hebben gedaan. De meeste beklimmingen beginnen heel vroeg in de ochtend om de terugkeertijd voor het donker te garanderen of als je in de bergen slaapt, om ervoor te zorgen dat je een geschikte plek om te bivakkeren bereikt. Nadat je ervoor hebt gezorgd dat je alles hebt wat je nodig hebt (wat je de dag ervoor had moeten pakken) en een stevig ontbijt hebt, begin je je klim met je ervaren gids of partner. Pas dan alle eerder verworven vaardigheden toe voordat je deze berg bereikt.
    • Blijf altijd trouw aan uw cursus, behalve in geval van overmacht!
    • Volg de instructies van uw gids. Overweeg als beginner de wijsheid van degene die het weet, terwijl je je eigen oordeel gebruikt en je verantwoordelijk toont.
    • Neem regelmatig korte pauzes om energievoedsel te eten, neem een ​​beetje rust en beoordeel uw richting. Blijf echter niet te lang hangen op een plek waar u het risico loopt te koud te worden.
    • Blijf goed gehydrateerd. Het is gemakkelijk om uitgedroogd te raken in een koude atmosfeer omdat je lichaam geen dorst heeft, dus wees voorzichtig om regelmatig vloeistoffen te drinken.
    • Blijf altijd bij andere klimmers.
    • Geniet van de top. Maak foto's en wees trots, trots op je.

13. 
    

    
    Stap uit met voldoende tijd om veilig terug te komen. Houd er rekening mee dat de afdaling moeilijk en gevaarlijk is. Hoewel het misschien gemakkelijker lijkt dan de klim, is het op dit punt dat ongevallen zich vaker voordoen en de concentratie neigt te verminderen.
    • Blijf gefocust op het vinden van goede steunpunten voor voetgangers op ruw terrein en tijdens de afdaling.
    • Maak "off-piste" wanneer het veilig kan worden gedaan. Het is sneller en gemakkelijker dan moeilijk voelen om een ​​harde stap te zetten.
    • Wees heel voorzichtig bij abseilen, aan het eind van de dag heeft abseilen vaak een hoog ongevalspercentage omdat mensen moe worden, hun ankerpunten slecht plaatsen, hun riemen breken en meestal blijven ze niet niet zo waakzaam als ze zouden moeten zijn.
    • Houd tijdens de afdaling rekening met het risico van vallende rotsen, davalanche, verzwakte sneeuw en sneeuwbruggen.
    • Blijf touw. Je denkt misschien dat je bijna bij het basiskamp bent aangekomen toen je de laatste gletsjer overstak, maar als je je ongemakkelijk voelt en in een spleet valt, is het voorbij!