Inhoud
- stadia
- Methode 1 Volg de basispreventiemaatregelen
- Methode 2 Zorg voor je benen
- Methode 3 Medische behandeling krijgen
Spataderen (gezwollen en verwijde aderen die meestal op de benen verschijnen) treffen ongeveer een derde van de volwassen bevolking in Frankrijk en bijna de helft van de Amerikaanse bevolking. Ze worden meestal veroorzaakt door spanning in de aderen waarvan de wanden na verloop van tijd verzwakken.Voor de meeste mensen zijn spataderen in al hun vormen lastiger en lelijker dan anderen, maar ze kunnen ook staan en lopen pijnlijk maken en in extreme gevallen huidzweren veroorzaken. Er zijn genoeg dingen om te doen om het verschijnen van spataderen te voorkomen, zelfs als er geen zekere manier is om hun vorming te voorkomen.
stadia
Methode 1 Volg de basispreventiemaatregelen
-
Weet wat uw risicofactoren zijn. Sommige mensen zijn meer geneigd dan anderen om spataderen te ontwikkelen. U kunt een gezonde levensstijl aannemen als u deze risicofactoren kent. Het is goed om uw arts te raadplegen om te weten hoe u hiermee om moet gaan als uw risicofactoren meerdere factoren zijn.- Leeftijd. Leeftijd is een belangrijke factor bij het ontwikkelen van spataderen. Leeftijd draagt bij aan het verminderen van de elasticiteit van de aderen. Kleppen in uw aderen werken niet zo goed. Dit kan de ontwikkeling van spataderen bevorderen.
- geslacht. Vrouwen ontwikkelen vaker spataderen. Dit kan te wijten zijn aan de hormonale veranderingen die bij vrouwen optreden tijdens de zwangerschap en de menopauze.
- De genen. U hebt meer kans op spataderen als een naast familielid aan dit probleem lijdt. Je hebt een grotere kans op het ontwikkelen van spataderen als je wordt geboren met zwakkere veneuze kleppen.
- zwaarlijvigheid. Overgewicht kan de aderen extra belasten. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van spataderen.
- Een gebrek aan lichamelijke activiteit. U kunt een groter risico lopen op het ontwikkelen van spataderen als u rechtop blijft zitten of zitten zonder lange tijd te bewegen. Als u te lang in dezelfde positie blijft, oefent u extra spanning in de aderen uit om bloed naar het hart te pompen.
- Letsel in de benen. U hebt meer kans om spataderen te ontwikkelen als u beentrauma heeft gehad, zoals letsel of bloedstolsels.
-
Houd een correct gewicht. Overgewicht zal onnodige spanning in uw benen en bloedcirculatie uitoefenen. Als u te zwaar bent, zal het verliezen deze spanningen verminderen en het risico op spataderen verminderen. -
Ontwikkel gezonde eetgewoonten. Vermijd voedingsmiddelen die te veel calorieën en voedingsstoffen bevatten. Heb een vezelrijk dieet. Sommige studies suggereren een oorzakelijk verband tussen een vezelarm dieet en de ontwikkeling van spataderen. Een vezelrijk dieet verlaagt ook uw cholesterol en kan uw bloeddruk verlagen.- Vermijd zoveel mogelijk zout. U kunt de zwelling van spataderen beperken door uw zoutinname te verminderen. Het kan ook het vasthouden van water in uw lichaam beperken.
-
Regelmatige lichamelijke activiteit hebben Lopen en rennen verbetert de bloedsomloop in de benen en een goede bloedsomloop voorkomt de ontwikkeling en verslechtering van spataderen. Lichamelijke activiteit vermindert in het algemeen ook de bloeddruk en versterkt uw bloedcirculatie.- Hardlopen is ook handig om het verschijnen van spataderen te voorkomen. Het verbetert de bloedcirculatie in de benen.
- Stop met roken. Roken is de oorzaak van veel gezondheidsproblemen. Studies hebben aangetoond dat hoge bloeddruk in verband met roken ook spataderen begunstigt. Tabak wordt ook geassocieerd met veneuze insufficiëntie in de onderste ledematen, wanneer bloed niet goed circuleert en stagneert in de benen.
-
Gebruik geen orale anticonceptiva die veel oestrogeen bevatten. Langdurig gebruik van anticonceptiepillen met hoge destrogene niveaus kan het risico op spataderen verhogen. Het gebruik van hormonale substitutietherapie tijdens de menopauze kan vergelijkbare effecten hebben. Praat met uw arts om erachter te komen wat het beste voor u is.- Langdurig destructief gebruik en progesteron kunnen de kleppen van uw aderen verzwakken en de bloedcirculatie in uw benen in gevaar brengen.
- Anticonceptiepillen met lage oestrogeenspiegels veroorzaken minder kans op spataderen of bloedstolsels.
-
Ontsnap aan de zon. Mensen met een zeer blanke huid kunnen spataderen door seks te vaak in de zon ontwikkelen. Langdurige blootstellingen lopen ook het risico op het ontwikkelen van huidkanker.- Gezondheidsinstanties adviseren dat u altijd een volledig scherm draagt wanneer u uitgaat. Blijf niet in de zon 's middags, wanneer het op het hoogtepunt is.
Methode 2 Zorg voor je benen
-
Blijf niet te lang op. Langdurig staan verhoogt de spanning in de aderen van de benen en voeten. Deze spanningen zullen de wanden van de aderen in de loop van de tijd verzwakken. Dit zal bestaande spataderen verergeren en kan bijdragen aan de ontwikkeling van nieuwe spataderen.- Omdat staan in sommige banen bijna onvermijdelijk is, moet u de schade verminderen door zo vaak mogelijk van plaats te wisselen. Probeer minstens elk half uur te komen.
-
Ga goed zitten. Ga rechtop staan en kruis uw benen niet. Een goede houding verbetert de bloedsomloop, terwijl benen met gekruiste benen de bloedtoevoer van de benen naar het hart en naar de benen kunnen verminderen.- Ga niet te lang zitten zonder een pauze te nemen. Sta ongeveer elk half uur op om te strekken of te komen en te gaan.
-
Houd je benen omhoog wanneer mogelijk. Ontspannen en je benen optillen kan het risico op spataderen verminderen. Probeer je benen een kwartier en dit drie tot vier keer per dag boven je hart te heffen. Dit verbetert uw bloedcirculatie en vermindert de spanning in de benen.- Houd indien mogelijk uw benen omhoog als u zit of slaapt.
- Andere oplossingen zijn het gebruik van een omgekeerde tafel of het opheffen van de achterkant van het bed zodat uw benen iets boven uw hoofd zijn wanneer u slaapt. Raadpleeg uw arts voordat u deze methoden probeert.
-
Wijzig uw garderobe. Verbeter de bloedcirculatie in uw onderste ledematen door het dragen van te strakke kleding te vermijden. Vermijd vooral het dragen van wurgende items op de taille, benen en wol. Te gepaste kleding kan bestaande spataderen verergeren en kan ook uw risico op ontwikkeling vergroten.- Draag comfortabele schoenen met kleine hakken en geen hoge hakken. Schoenen met matige hakken bevorderen een betere bloedcirculatie en versterken uw kuiten. Zorg ervoor dat je de juiste maat schoenen draagt om te voorkomen dat je jezelf bezeert of te strak zit.
-
Draag compressiekousen. Probeer regelmatig sokken of panty's te dragen als u spataderen ontwikkelt. Je kunt ze kopen in gespecialiseerde winkels of apotheek en komen in verschillende strijden. Raadpleeg uw arts voordat u dit type product koopt en draagt.- Gebruik een meetlint om je benen te meten om de juiste maat panty te hebben. Deze producten moeten redelijk stevige compressie bieden, maar moeten ook niet noodzakelijkerwijs te strak zijn.
- Neem contact op met uw zorgverlener voor het dragen van compressiekousen als u van plan bent ver te reizen. Ze kunnen de druk in je benen verminderen en kunnen helpen om al aanwezige spataderen niet te verergeren.
Methode 3 Medische behandeling krijgen
-
Herken de symptomen van spataderen. Gewoonlijk veroorzaken spataderen geen zeer ernstige gezondheidsproblemen. Ze kunnen echter behoorlijk beschamend, pijnlijk en beschamend zijn. U kunt uw arts vragen om u te helpen uw spataderen te beheren, zelfs als ze geen gevaar voor de gezondheid opleveren. Hier zijn de meest voorkomende symptomen van spataderen:- pijn in de benen
- krampen
- een gevoel van zwaarte of zwelling in de benen
- jeukende of donkere huid
- rusteloze of rusteloze benen
-
Weet wanneer je naar een dokter moet. Hoewel de meeste spataderen niet gevaarlijk zijn voor de gezondheid, kunnen ze soms leiden tot problemen die de hulp van een arts vereisen. Raadpleeg uw arts als u spataderen heeft en merk de volgende symptomen op:- het been begint plotseling te zwellen
- de ader is rood of erg heet
- een verandering in de dikte of kleur van de huid
- bloeden op of rond de spatader
- een zachte bal wordt gevoeld in het been
- open wonden of zweren
-
Overweeg andere behandelingsopties. U moet andere behandelingen overwegen als uw levensstijl geen spataderen overwint. Raadpleeg uw arts om erachter te komen wat u kunt doen.- sclerotherapie. Dit is de meest voorkomende behandeling voor spataderen. Dit omvat het injecteren van chemicaliën in de spataderen, waardoor ze leeglopen. De ader geneest na een paar weken en verdwijnt dan. Uw arts kan deze operatie zelf uitvoeren in zijn kantoor.
- Laserchirurgie. Dit is een minder gebruikelijke procedure omdat het niet geschikt is voor alle huidtypen. Het is ook niet effectief voor aders die groter zijn dan 3 millimeter.
- De endoveneuze techniek. Deze behandeling is bedoeld voor zeer ernstige spataderen. Het wordt uitgevoerd onder plaatselijke verdoving op een gespecialiseerde afdeling.
- chirurgie. Het is meestal gereserveerd voor zeer grote spataderen of spataderen in ernstige toestand. Neem contact op met uw arts om erachter te komen of een operatie geschikt is voor u.