Hoe je je moeder vertelt dat je ongesteld bent

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Accepteer zijn regels
• Deel 2 Praat persoonlijk met zijn moeder
• Deel 3 Praat indirect met je moeder

In dit artikel: Je regels accepteren Persoonlijk met je moeder praten en indirect met je moeder praten7 Referenties

Het kan angstaanjagend zijn om je menstruatie voor de eerste keer te hebben en je bent misschien nog meer bang om dit aan je moeder te moeten melden! Onthoud echter dat de regels een volkomen normaal proces zijn en een natuurlijk onderdeel van het leven van elke vrouw, je moeder heeft zowel haar menstruatie als haar moeder eerder gehad. Zelfs als je te nerveus bent om het onderwerp aan te snijden, is er geen reden om bang of beschaamd te zijn. Vergeet niet wat ze met haar eigen moeder moest doen, zodat ze je zal begrijpen. Later denk je waarschijnlijk terug aan dat moment en vraag je je af waarom je zoveel druk op jezelf legt!

stadia

Deel 1 Accepteer zijn regels

1. Weet wat dat betekent. Je menstruatiecyclus is een proces dat je lichaam elke maand herhaalt ter voorbereiding op een mogelijke zwangerschap. Aan het begin van de cyclus maakt je lichaam destrogen aan, wat een verdikking van de baarmoederslijmvlies veroorzaakt en een netwerk van aders creëert. Tegelijkertijd geven de eierstokken een ei vrij. Een ei bevrucht door een zaadcel zal zich hechten aan de verdikte wand van de baarmoeder. Als het ei echter niet bevrucht is, zal het afbreken en door uw lichaam worden uitgestoten. Op dat moment zal de bekleding van de baarmoeder ook ontbinden en het bloed produceren dat u ziet op het moment van uw menstruatie.
   • De regels beginnen meestal tussen de leeftijd van twaalf en veertien, maar ze kunnen ook beginnen van acht tot negen jaar.
   • We praten vaak over maandelijkse regels, maar het is ook normaal om enigszins onregelmatige regels te hebben, vooral in het begin. Maak je geen zorgen als je je menstruatie niet elke maand op dezelfde dag hebt. Over het algemeen hebben vrouwen hun menstruatie na 21 tot 35 dagen en duren meestal drie tot vijf dagen.

2. 
   

   
   
   
   Vind de apparatuur die u nodig hebt. Alle vrouwen hebben verschillende voorkeuren voor producten voor vrouwelijke hygiëne. De beste manier om de jouwe te vinden is om ze allemaal te proberen! Je kunt ze kopen in apotheken, in de supermarkt of online, maar als je weet waar je moeder of zus de jouwe heeft, kun je ze altijd gebruiken terwijl je op het juiste moment wacht om met je moeder te praten (de meeste mensen kennen ze niet). onder de wastafel in de badkamer, in de kasten bij de wastafel of toilet of misschien in een kledingkast bij de badkamer). Er zijn eigenlijk veel vrouwelijke hygiëneproducten op de markt, sommige zijn wegwerpbaar, maar andere zijn herbruikbaar.
   • Je gooit de maandverband weg dat je ondergoed beschermt door menstruatievloeistoffen te absorberen zodra ze uit je lichaam stromen.
   • Stoffen servetten zijn vergelijkbaar met wegwerpservetten, maar u kunt ze wassen en opnieuw gebruiken.
   • Tampons zijn een andere wegwerpoplossing, je steekt ze in je vagina om de vloeistoffen te absorberen voordat ze stromen.
   • Menstruatiecups zijn kleine siliconencups die u als tampons plaatst, maar u kunt ze reinigen en opnieuw gebruiken voor de duur van uw menstruatie. Omdat tampons en menstruatiecups helpen vloeistoffen vast te houden voordat ze uitkomen, is dit de perfecte oplossing voor zwemmen en sporten.

3. 
   

   
   
   
   Beheer uw menstruatie en PMS. Premenstrueel syndroom is een term die wordt gebruikt om een ​​verscheidenheid aan symptomen te beschrijven die sommige vrouwen ervaren in de dagen of weken voorafgaand aan de periode. Hoewel de precieze oorzaak niet volledig wordt begrepen, lijkt PMS te worden veroorzaakt door hormonale en chemische veranderingen die zich voordoen in de menstruatiecyclus en kunnen worden beïnvloed door voeding of vitaminegehalte. Iedereen reageert anders, maar symptomen kunnen depressie of intensere emotionele reacties, hunkeren naar voedsel, vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, pijn, hoofdpijn en gevoelige borsten zijn. Buikkrampen komen vaak voor bij vrouwen tijdens hun menstruatie en worden veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder.
   • Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen zoals paracetamol, libuprofen, aspirine en naproxen kunnen u helpen krampen en pijn te beheersen.
   • Vermijd roken of alcohol drinken (wat illegaal is als je minderjarig bent), cafeïne en grote hoeveelheden zout consumeren (je houdt meer water vast en je opgeblazen gevoel zal intenser worden).
   • Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om menstruatiekrampen te verminderen en je humeur te verbeteren.
   • Volg een gezond en uitgebalanceerd dieet.
   • Houd gezonde snacks bij de hand om te voorkomen dat je loslaat wanneer je trek hebt. Als je problemen hebt om ze te beheersen, kies dan gezondere eetopties. Als je van zout houdt, probeer dan zelfgebakken rijst en sojasaus in plaats van chips met een hoog natriumgehalte. Maak warme chocolademelk in plaats van op chocoladerepen te vallen. Bereid frieten in de oven als je zin hebt in gefrituurd voedsel.

4. 
   

   
   Bereid je voor op de discussie met je moeder. Het is belangrijk dat je kalm blijft en niet in paniek raakt als je ongesteld bent. Zelfs als het iets heel normaal is, is het een belangrijk moment in je leven, dus je moet niet bang zijn om met je moeder te praten.Je kunt jezelf echter ook wat tijd gunnen om de veranderingen in je lichaam te analyseren. Maak je geen zorgen als je nu niet klaar bent om met je moeder te praten, het is jouw lichaam en jouw keuze.
   • Voordat je met hem praat, moet je ervoor zorgen dat je voldoende ontspannen bent. Doe wat je wilt ontspannen, je kunt bijvoorbeeld een bad nemen, wandelen, een boek lezen, een dutje doen, diepe ademhalingsoefeningen doen of iets anders.
   • Denk na over wat je hem wilt vertellen. Probeer verschillende punten en vragen op te schrijven of herhaal wat je hem gaat vertellen.
   • U kunt ook om hulp vragen van de schoolverpleegkundige, uw arts, een leraar of een volwassene die u vertrouwt als u vragen hebt en nog niet klaar bent om met uw moeder te praten. Soms is het misschien gemakkelijker om eerst met iemand anders te praten, dus het onderwerp lijkt minder moeilijk om met je moeder te praten.
   • Je kunt ook proberen met een vriend of zus te praten als het gemakkelijker lijkt. De kans is groot dat zij daar ook is geweest of zich in dezelfde situatie bevindt en zij u kan adviseren.

Deel 2 Praat persoonlijk met zijn moeder

1. 
   

   
   Vraag hem om privé met hem te praten. Zoek een moment waarop jij en je moeder vrije tijd hebben om er privé over te praten. Wees niet bang! Probeer er niet teveel over na te denken en ga direct naar het onderwerp. Vergeet niet dat het je moeder is, er is niemand anders op de wereld die meer van je houdt dan zij en zij begrijpt wat je doormaakt. Praat erover zoals je wilt, of je nu een toespraak hebt voorbereid of wilt beginnen met te zeggen dat je je niet goed voelt en dat je het graag met haar wilt bespreken. Als je moeite hebt om te weten wat je tegen hem moet zeggen, probeer dan een van de volgende zinnen.
   • "Ik denk dat mijn menstruatie is begonnen. "
   • "Kunnen we naar de winkel gaan? Ik heb verschillende dingen nodig. "
   • "Het is een beetje moeilijk om mee te praten, maar ik heb mijn regels. "
   • "Ik weet niet hoe ik het je moet vertellen, maar het begon. "
   • "Ik wilde je alleen maar vertellen dat mijn menstruatie begon. "

2. 
   

   
   Spreek het onderwerp zonder stress aan als je samen bent. Elke keer dat je samen bent, is het een goed moment om er met je moeder over te praten, vooral als je bang bent voor een formele discussie. Je kunt dit doen terwijl je je vergezelt naar school, je workouts, je pianolessen, terwijl je tv kijkt, terwijl je loopt, voordat je haar een goede nacht wenst of op een moment dat ze geen haast heeft. Zeg hem dat je ongesteld bent zonder dat je onder druk staat.
   • Vervolg de discussie door haar te vragen hoe oud ze was toen ze ze had als het onderwerp je geen slecht gevoel geeft.
   • Ga indien nodig door naar een heel ander gespreksonderwerp. Dit geeft je tijd om te chatten en te ontspannen en je kunt terugkeren naar je menstruatie wanneer je je beter voelt.

3. 
   

   
   Stop bij de sectie met vrouwelijke producten. Samen rennen kan een goed moment zijn om met je moeder over je regels te praten zonder het onderwerp volledig te hoeven veranderen. Ga naar de sectie met vrouwelijke producten van de supermarkt of apotheek en vertel haar dat je veel dingen nodig hebt. Het is een goed moment om haar om advies te vragen en ze zal begrijpen dat je haar probeert te vertellen dat je ongesteld bent.

4. 
   

   
   Stel hem vragen. Wanneer je menstruatie optreedt, ondergaat je lichaam veel veranderingen. Stel je vragen aan je moeder. Dit is een geweldige kans om uw link te versterken en ze zal waarschijnlijk het onderwerp met u willen bespreken.
   • Gebruik dit moment om vragen te stellen over uw seksuele gezondheid als u zich comfortabel genoeg voelt.
   • Vraag haar of ze favoriete producten heeft, of ze trek heeft in eten tijdens haar menstruatie en hoe ze omgaat met premenstruele symptomen en krampen.

Deel 3 Praat indirect met je moeder

1. 
   

   
   Schrijf hem een ​​briefje. Je bent misschien bang om het onderwerp persoonlijk met je moeder te bespreken en als je je niet zeker genoeg voelt om dit te doen, kun je altijd een woord naar haar schrijven. Op die manier kan ze het gesprek zelf beginnen de volgende keer dat je samen bent. Laat een briefje achter op een privéplaats waar ze er zeker op zal vallen, bijvoorbeeld in haar tas. Je kunt hem bijvoorbeeld een lang en gecompliceerd woord schrijven of kort en leuk.
   • "Hallo mam, ik was vandaag ongesteld! Kunnen we later hygiëneproducten kopen? Ik houd van je ! "
   • "Ik had mijn regels vandaag. Kun je handdoeken / tampons mee naar huis nemen? Dankjewel ! "

2. 
   

   
   Vertel het hem aan de telefoon. Je kunt een manier vinden om rechtstreeks met je moeder te praten door het hem aan de telefoon te vertellen als je je niet comfortabel genoeg voelt om er persoonlijk over te praten. Gebruik dezelfde technieken als wanneer je het hem persoonlijk hebt verteld of je kunt de volgende proberen.
   • "Ik ben over een uur thuis, we kunnen een paar minuten praten, ik kom ongesteld. "
   • "Ik ben later thuis dan normaal, want ik moet naar de apotheek om tampons te kopen. "
   • "Kunnen we chocoladetaart als dessert krijgen? Ik heb er echt zin in sinds mijn menstruatie begon! "

3. 
   

   
   Stuur hem een ​​o. Je kunt haar ook vertellen wat er gebeurt door haar er een te sturen. Dit is niet de meest persoonlijke manier om het hem te vertellen, maar het is voldoende! Je kunt de voorbeelden volgen alsof je hem een ​​woord hebt nagelaten, bijvoorbeeld de volgende.
   • "Ik wilde je alleen maar vertellen dat ik ongesteld word. Ik zie je vanavond thuis! "
   • "Kunnen we vanavond met elkaar praten? Mijn regels zijn net begonnen. "
   • "Ga je later naar de supermarkt? Ik ben ongesteld en heb hygiëneproducten nodig. "

advies

• Volg het begin van uw regels om de volgende te kunnen voorspellen, om te weten of u er een hebt gemist of om er zeker van te zijn dat er geen problemen zijn.
• Je hoeft geen ondergoed met bloed te gooien. Zorg ervoor dat je ze zo snel mogelijk afspoelt en was ze.
• Wees altijd voorbereid door een noodpakket in uw kast te bewaren met producten voor vrouwelijke hygiëne.
• Als je je wilt voorbereiden om met je moeder te praten, begin dan met het vertellen aan een goede vriend of iemand die je vertrouwt als je nog niet klaar bent om het met je moeder te bespreken.
• Bespreek met vrienden bij wie u zich op uw gemak voelt en went aan dit idee, het wordt gemakkelijker. Je kunt ook een bericht sturen naar je moeder en haar vragen of ze tampons of handdoeken voor je wil kopen.
• Net voordat je moeder naar de supermarkt gaat, kun je discreet pads of handdoeken toevoegen aan de boodschappenlijst. Het is ook een geweldige manier om het hem te vertellen.
• Als je ongesteld bent en je hebt geen kussens of handdoeken, leg dan verschillende vellen wc-papier in je ondergoed.
• Maak je geen zorgen als je niet begrijpt wat er aan de hand is. Niemand kent je beter dan je eigen moeder. Onthoud wat daar ook is gebeurd, zoals de meeste vrouwen doen, en zij zal begrijpen wat er met je gebeurt. Ze zal niet denken dat je raar bent en ze zal je niet uitlachen, wees niet bang om er met haar over te praten.
• Als je niet persoonlijk met hem wilt praten, stuur hem dan een o in de supermarkt. Schrijf hem bijvoorbeeld: "Mam, kun je tampons / handdoeken in de winkel machineren?" Mijn regels zijn begonnen en ik heb er geen. "
• Als je nog niet ongesteld bent, maar je voelt dat het snel komt, is dit artikel ook voor jou! Schrijf een notitie en verberg deze op een plek die u als enige kent. Op deze manier, wanneer je menstruatie begint, hoef je hem alleen maar weer te vinden en zul je je enthousiaster en minder nerveus voelen!