Hoe sociaal te worden

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Breid je comfortzone uit
• Methode 2 Ga verder met het gesprek
• Methode 3 Verander de mindset

In dit artikel: Breid je comfortzone uit Voer het gesprekVerander je mindset21 Referenties

Hoewel je misschien het gevoel hebt dat sommige mensen socialer zijn dan anderen, denk er dan aan dat je je sociale vaardigheden kunt leren en ontwikkelen. Als je uit je comfortzone wilt komen en je sociale leven wilt verbeteren, weet dan dat dit oefening en inspanning kost. U kunt dit echter doen door kleine doelen te stellen en geleidelijk vooruit te gaan. Werk aan gesprekken met vreemden, breng tijd door met mensen die je kent en nodig vrienden uit om te socialiseren. Binnenkort ga je een verzekering afsluiten en profiteer je van de voordelen van de verbindingen die je met anderen maakt.

stadia

Methode 1 Breid je comfortzone uit

1. Oefen het houden van korte gesprekken met vreemden. Maak gebruik van de mogelijkheid om uw sociale vaardigheden te verbeteren wanneer u een werknemer of iemand met openbaar vervoer ontmoet. Probeer de banaliteiten te veranderen in plaats van de kassier te bedanken en weg te gaan. Stel haar een eenvoudige open vraag om haar aan het praten te krijgen en oefen dan je luistervaardigheden. Probeer haar te laten glimlachen met een grappige observatie of een leuke opmerking. Doe het elke dag, in het begin lijkt het stressvol, maar na verloop van tijd lijkt het natuurlijker.
   • Als je met vreemden traint, zul je je beter voorbereid voelen om met iemand te praten die je echt wilt weten.
   • Zie uw sociale leven niet als iets buiten de rest van uw leven. Als je een socialer persoon wilt worden, moet je in alle aspecten van je leven zijn, of het nu 's avonds is, in je netwerk van contacten of gewoon door te winkelen.
2. Wissel banaliteiten in groepssituaties om. Praat een paar minuten met andere studenten of collega's voordat de les of vergadering begint. Gebruik uw omgeving of situatie om het gesprek te starten. U kunt bijvoorbeeld de vergadering of de klas bespreken of vragen hoe hun werk verloopt. Ga tijdens een evenement naast iemand zitten die vriendelijk lijkt en zeg hallo tegen hem voordat je vraagt ​​hoe lang hij al naar dit evenement is geweest.
   • Als je met iemand praat die je niet goed kent, begin dan met iets dat je gemeen hebt. Wanneer u meer begint te bespreken, kunt u andere onderwerpen bespreken zodra ze komen.
   • Als u een groepsuitje organiseert, kies dan een unieke plek waar u veel gespreksonderwerpen zult vinden. U kunt bijvoorbeeld een tapasrestaurant proberen, zodat uw kleine groep veel opties heeft voor gespreksonderwerpen.
   • Als je gespreksonderwerpen mist, aarzel dan niet om een ​​van de klassiekersbanalen te kiezen, zoals sport, popcultuur of het weer.
3. Besteed tijd aan het verbinden met anderen Het kan verleidelijk zijn om jezelf te isoleren wanneer je vrije tijd hebt, vooral als je introvert bent. Het kan echter het slechte naar anderen sturen. Organiseer jezelf om te lunchen met de rest van je collega's in plaats van alleen te wachten om te eten. In plaats van naar huis te gaan aan het einde van de lessen, blijf je wat langer om met je klasgenoten te praten. De volgende keer dat je een vrije middag hebt, nodig je een of twee vrienden uit om tijd met je door te brengen.
   • In plaats van alleen te zitten en voor je telefoon of boek te zorgen, dwing jezelf om te socialiseren wanneer er mensen om je heen zijn.
   • Als je veel tijd alleen doorbrengt, vraag dan een vriend om je volgende keer te vergezellen.

4. 
   

   
   
   
   Accepteer de uitnodigingen. Het is gemakkelijk om excuses te vinden en te doen alsof je te druk of moe bent om te socialiseren, vooral als je angstig bent. Als het echter uw prioriteit is om socialer te worden, probeer dan wat tijd door te brengen met anderen. Bedank je vrienden en accepteer hun uitnodiging, houd je woord en stel jezelf met een glimlach aan het uur voor. Retourneer de uitnodiging door ze na een paar weken uit te nodigen iets anders met je te doen.
   • Vergeet niet dat u altijd eerder met pensioen kunt gaan als u zich niet goed voelt.
   • Leer het verschil te vertellen tussen oprechte excuses en die van uw nervositeit en angst.
   • Als je je schema opnieuw moet rangschikken om meer vrije tijd te hebben, doe dat dan. Vind spaties in uw agenda en vul ze in met koffiepauzes of telefoonchats.
5. Probeer een sociale activiteit of een vrije tijd om mensen te ontmoeten. Als je in je dagelijks leven niet voldoende wordt blootgesteld aan anderen, sluit je dan aan bij een groep om mensen te vinden die een passie gemeen hebben en met wie je plezier kunt hebben. Probeer lid te worden van een groep bij u in de buurt, een leesclub, een sportteam of een groep vrijwilligers. Je kunt ook een les volgen die regelmatig wordt gezien. Zorg ervoor dat je een activiteit kiest waarmee je vaak kunt socialiseren. Blijf voor, tijdens en na de vergadering vriendelijk en bespreek met andere deelnemers.
   • Als je ukulele wilt leren spelen, begin dan niet alleen thuis. Neem in plaats daarvan deel aan een klas om dit instrument te leren.
   • Om je sociale vaardigheden aanzienlijk te verbeteren, kun je lid worden van een club van Toastmasters om u te trainen om in het openbaar te spreken.

6. 
   

   
   
   
   Organiseer interacties en uitstapjes met anderen. Goede relaties zijn gebaseerd op een wederzijdse inspanning, als je anderen wilt laten zien dat je sociaal bent en dat je hun vriendschap waardeert, moet je contact met hen opnemen en kansen creëren om samen tijd door te brengen. Wanneer u ze uitnodigt, geeft u duidelijk de activiteit aan die u wilt doen en stelt u een of twee datums voor. Wees niet ontmoedigd als het niet werkt, gebruik het als uitgangspunt voor uw plannen. Bovendien kunt u contact houden met uw vrienden, zelfs als ze niet in uw buurt wonen. Pak de telefoon en bel ze of stuur ze een o om te vragen hoe het met ze gaat.
   • Als een van je collega's je zou vertellen wat ze een dag graag willen doorbrengen, kun je ze vertellen: "Wat zou je zeggen als we donderdag nagels gedaan zouden krijgen na het werk?" "
   • Als je klasgenoot een fan is van dezelfde zanger als jij, vertel hem dan: "Heb je gezien dat hij op de 26e van volgende maand zal optreden? Wilt u dat we samen gaan? "
   • Wacht niet alleen tot deze mensen je bellen of je eerst uitnodigen, je zult nooit zien of iemand van jullie een initiatief neemt.

Methode 2 Ga verder met het gesprek

1. 
   

   
   Maak een goede indruk met een lichaamstaal verzekerd. Als je betaalbare lucht hebt, zullen mensen zich comfortabeler voelen om je te zien. Houd uw hoofd omhoog, houd uw schouders naar achteren, hang niet onderuit en kijk anderen in de ogen telkens wanneer u met hen praat. Glimlach wanneer je iemand in de ogen kijkt, je ziet er interessanter en betaalbaarder uit. Als je lichaam vaak stijf aanvoelt en je je niet op je gemak voelt, oefen dan verschillende houdingen voor een spiegel totdat je er een vindt waar je je meer ontspannen voelt.
   • Als je weet dat je met dingen om je heen speelt, houd dan een notitieboekje of een kleine tas bij de hand om iets in handen te hebben.
   • Steek uw handen niet in uw zakken. Steek uw duimen in uw achterzakken voor een veiligere, comfortabele look.
   • Reik uit om de hand van de persoon die je ontmoet vast te houden en aarzel niet om de mensen in je armen te nemen om afscheid te nemen.
2. Stel mensen vragen over twee of meer onderwerpen. Een van de beste manieren om met iemand om te gaan, is door hem vragen over hem te stellen. Of u nu vrienden bent, nauwelijks of helemaal niet, vraag uw gesprekspartner naar zijn werk, zijn persoonlijke leven, zijn huisdieren of zijn interesses. Probeer hem om advies te vragen over een bepaald onderwerp, het zal hem laten zien dat je zijn meningen waardeert terwijl je nieuwe gespreksonderwerpen krijgt.
   • Probeer een Franse klasgenoot vragen te stellen over het boek dat hij tegenwoordig leest en vraag hem vervolgens om aanbevelingen.
   • Als iemand details over een aanstaand evenement deelt, stel hem / haar dan vragen voor meer informatie: "Hallo! Hoe was de autoshow afgelopen weekend? Of "Nathalie! We hebben niet meer gezien sinds je laatste examen, denk je dat je succesvol bent? "
3. Maak wat complimenten oprecht. Een compliment kan u en de persoon met wie u praat zich goed voelen en een gesprek beginnen. Observeer het gedrag van mensen, hun gedrag of hun werk om iets positiefs te vinden om te zeggen. Probeer ze te complimenteren met iets waar ze controle over hebben en waaraan ze werken, om te bevestigen dat ze de juiste keuze hebben gemaakt. Ga vervolgens verder met een vraag met betrekking tot het onderwerp van gesprek.
   • Als de barista mooie oorbellen draagt, kun je haar vertellen: "Deze oorbellen zijn mooi! Zijn ze handgemaakt? "
   • Tegen een klasgenoot kun je zeggen: "Je hebt het goed gedaan met deze presentatie. De videoclips die je koos, zouden doodgaan van het lachen! Bent u tevreden met de presentatie? "
4. Spreek luid en duidelijk om jezelf verstaanbaar te maken. Als uw beller u gemakkelijk kan horen, is het gesprek veel beter als hij problemen heeft met het horen van wat u zegt. Als je de neiging hebt om te mompelen, oefen dan harder praten. Haast u niet terwijl u spreekt, verwoord alle woorden en spreek met een redelijke snelheid.
   • Wanneer iemand je vraagt ​​om te herhalen, laat je dan niet destabiliseren, spreek een beetje duidelijker.
   • Vergeet niet dat de ander ook wil horen wat je te zeggen hebt.

5. 
   

   
   Luister actief om betrokken te blijven. Het is niet nodig om constant te spreken om sociaal te zijn. Luister en volg anderen terwijl ze een verhaal of hun mening delen. Kijk ze in de ogen terwijl ze praten en oefen met behulp van je lichaamstaal. Glimlach en knik met hun hoofd om hen te laten zien dat je naar hen luistert of gebruik een juiste gezichtsuitdrukking zoals ze zeggen, en reageer dan wanneer het jouw beurt is.
   • Probeer je niet te laten afleiden door de dingen die om je heen gebeuren, je telefoon of je zorgen, richt je op de persoon voor je.
   • Houd je geest open.
6. Deel uw gedachten als reactie, bewaar ze niet voor uzelf. Als je introvert bent, denk je misschien liever na in plaats van praten. Uw gesprekspartner kan echter denken dat u niet sociaal bent als u nooit van mond verandert. Wanneer je een gedachte of antwoord in je hoofd formuleert, dwing jezelf dan om het uit te drukken en hardop te zeggen. Dit helpt om het gesprek vooruit te helpen en u kunt meer over uzelf delen.
   • Als uw gedachte beleefd is en uw persoonlijkheid weerspiegelt, deel het! Houd je gedachten echter smerig of grof.
   • Een eenvoudige observatie of mening kan het gesprek beginnen. Deel wat u in gedachten heeft en vraag anderen wat zij denken. Bijvoorbeeld: "Dit project zal nooit eindigen! Rummy, hoe denk je dat je de jouwe zult afmaken? Of "goed, deze ijsthee heeft een hele rare smaak, hoe is het met jou Alice?" "

Methode 3 Verander de mindset

1. Zet in op socialer zijn. Of het nu is om je carrière te helpen, een levendiger sociaal leven te hebben of om je te helpen je veiliger te voelen in nieuwe situaties, vraag jezelf af waarom je een socialer persoon wilt worden. Onthoud uw langetermijndoelen elke dag om uw inspanningen te voeden.
   • Probeer een post-it op uw spiegel te plaatsen met een die u aanmoedigt.
   • Kies een positief citaat dat u op de achtergrond op uw telefoon zet om te onthouden om positief te blijven en met anderen te communiceren.
   • Net als wanneer je voor je vorm wilt zorgen, zul je niet socialer worden zonder je eraan te wijden en inspanningen te leveren. Je moet uitgaan en oefeningen doen om fit te worden en je moet je mond open doen en jezelf blootstellen om sociaal te worden.
   • Vertel jezelf niet dat je verlegen of asociaal bent. Hoe meer je deze woorden gebruikt om jezelf te definiëren, hoe meer je je idee van het niet sociaal zijn zal versterken.
   • Vergeet niet dat uw gezelligheid een keuze is, geen aanleg.
2. Stel kleine doelen. Probeer bijvoorbeeld met één persoon per dag te praten. Je zult niet socialer worden binnen 24 uur. Focus op kleine stappen buiten je comfortzone met kleine doelen die je eenvoudig kunt beheren. Wanneer u naar een feest gaat, moet u met minstens één persoon praten die u niet kent. Wanneer je in een wachtrij wacht, geef dan een compliment aan de persoon naast je. Als je eenmaal deze kleine doelen hebt bereikt, streef dan naar ambitieuzere doelen, zoals praten met vijf werkgevers op een arbeidsforum of iemand uitnodigen die je niet goed kent om koffie te drinken.

3. 
   

   
   Toon positieve energie om anderen aan te trekken. Iedereen geniet van tijd doorbrengen met optimistische, gelukkige mensen die anderen aanmoedigen. Zelfs als je je niet altijd positief voelt, probeer positief te handelen als je met anderen praat. Glimlach, zeg leuke dingen en probeer mensen op te vrolijken die zich niet goed voelen.
   • Wanneer je met vreemden of nieuwe mensen praat, gebruik dan positieve energie om hen te laten zien dat je benaderbaar en vriendelijk bent.
   • Zorg ervoor dat uw woorden en daden beleefd en respectvol zijn. De anderen zullen je als een aardig persoon zien en ze zullen tijd met je willen doorbrengen.
4. Deel uw kwetsbaarheden om uw relaties te versterken. Verander niet wie je bent of je gedrag volgens de mensen met wie je bent, geef andere kansen om je ware persoonlijkheid te kennen. Deel uw standpunt met respect en oprechtheid. Zodra je een diepere band met deze mensen hebt gevormd, begin je je zorgen, uitdagingen en onzekerheden te delen. Hoe kwetsbaarder je bent, hoe meer je relatie zal groeien.
   • Het is duidelijk dat het niet gepast is om al uw onzekerheden bij de eerste keer te dumpen. U kunt echter persoonlijke gegevens delen met iemand die ook de zijne deelt, waarheidsgetrouw op vragen reageren en advies vragen.
   • Hoewel het misschien eng lijkt om je persoonlijke gevoelens en ervaringen te delen, onthoud dan dat dit voor iedereen hetzelfde zal zijn. Als je die van jou deelt, kom je dichter bij anderen.
   • Zelfs de meest sociale mensen voelen zich niet van tijd tot tijd veilig, het enige verschil is dat ze ervoor kiezen om het risico te nemen om plezier te maken, ondanks het risico om in de problemen te raken.

5. 
   

   
   Weiger kritische en negatieve stemmen in je hoofd. Wanneer je een gedachte opmerkt die in je hoofd verschijnt en je gras onder je voeten maait, vervang het dan door iets positiefs. Vind er een beetje waarheid in en herformuleer het in een meer bemoedigende constructieve gedachte die je zal helpen door je angsten heen te komen.
   • Wanneer je begint te denken dat je je ongemakkelijk voelt en dat niemand je leuk vindt, besef dan dat het negatief en pijnlijk is. Ruil het voor iets echts en constructiefs: "Ik voel me ongemakkelijk in deze situatie omdat ik hier niemand ken. Als ik met iemand praat, zal ik hier iemand kennen en zal ik me minder ongemakkelijk voelen. "
   • Wat sociale en veilige mensen van anderen scheidt, is hun houding ten opzichte van zichzelf. Ze hebben de neiging zich te concentreren op positieve dingen, terwijl mensen die geen verzekering en antisociaal hebben zich op hun fouten concentreren en anderen bekritiseren.

advies

• Wanneer je met andere mensen bent, vind dan een kans om socialer te zijn!
• Hoewel het intimiderend kan zijn om vreemden te ontmoeten, zie het op deze manier: als je jezelf niet kent, heb je niets te verliezen als de dingen niet gaan zoals gepland. Aan de andere kant kan een vreemdeling je beste vriend, een zakenpartner of zelfs een romantische relatie worden!
• Vermijd tijd doorbrengen met mensen die wijzen op uw gebrek aan verzekering. Breng tijd door met mensen die je aanmoedigen.