Inhoud
- stadia
- Methode 1 Doe niets tijdens je vrije tijd
- Methode 2 Doe niets op het werk
- Methode 3 Doe niets als een manier van leven
Soms moet je een pauze nemen om een beetje te vertragen. Je kunt leren een beetje tijd te stelen van je zogenaamd productieve activiteiten om je te laten decomprimeren en regenereren. U kunt uw vrije tijd helemaal niets doen, leren om minder te doen op het werk en u op de lange termijn verplichten tot een meer ontspannen levensstijl.
stadia
Methode 1 Doe niets tijdens je vrije tijd
-
Steel tijd. Het leven wordt luidruchtig, stressvol en gespannen. Wanneer je klaar bent om jezelf wat vrije tijd te geven, stel dan een periode in en houd je eraan. De gewoonte hebben om iets te doen is heel gezond voor je lichaam, je geest en je emotionele toestand, vooral als je merkt dat je je te veel belast. Het is goed om het van tijd tot tijd te doen.- U hoeft geen uren en uren nietsdoen te boeken, wat dom zou kunnen zijn als u zich gespannen en overweldigd voelt. Vlieg van tijd tot tijd een kwartier en je kunt al ontspannen.
-
Zoek een rustige plek om te settelen. Ga naar een plek waar je aan het tumult kunt ontsnappen, van gedachten verandert en wat rust kunt vinden. Boek een klein hoekje in een grote kamer met vloerkussens, een geurkaars en misschien een gezellige deken als je in een klein appartement woont. Ongeacht de plaats, zorg ervoor dat het comfortabel en rustig is.- Je hoeft geen monnik te zijn die bovenop een berg in Japan zit om rust te vinden. Zoek een rustige plek in een park of zet een ligstoel in uw tuin. Parkeer uw auto in de buurt van een veld en blijf daar.
-
Verwijder de afleidingen. Je doet iets gewoon door de inhoud van je telefoon te controleren. Schakel het uit, evenals uw computer, radio, tv of elk apparaat dat s geeft of ontvangt. Deze afleidingen voorkomen dat je geniet van de kunst om niets te doen.- Het kan leuk zijn om, indien nodig, een beltoon te programmeren om je eraan te herinneren wanneer je luie tijd voorbij is.
-
Probeer te sleutelen aan een vorm van sensorische onderdrukking. Sommige mensen betalen genoeg voor luxe om zich sensorische deprivatie te veroorloven, die bestaat uit niets doen in een doos die in het donker is ondergedompeld en is aangepast aan de temperatuur van je lichaam. Je kunt dicht bij dit soort ervaringen komen, zelfs als je het niet perfect kunt doen.- Laat een heet bad lopen en wacht tot het water de temperatuur van je lichaam bereikt, 37 graden. Doe alle lichten uit, maak de onderkant van de deur dicht met een handdoek om te voorkomen dat er licht binnenkomt, draag een ruisonderdrukkende headset en probeer een tijdje in het bad te drijven. Het is behoorlijk indrukwekkend.
-
Ga gewoon zitten. De Zazen, afgekort in Zen, is een vorm van meditatie waarbij het gewoon een kwestie van zitten is. Als je een zenmonnik vraagt wat hij tijdens een meditatie doet, zal hij antwoorden dat hij tevreden is met zitten. Er zijn geen doelen gerelateerd aan zitmeditatie of eindresultaat.- Het is veel moeilijker om niets te doen dan druk bezig te zijn en een van de geweldige lessen van Zen is gewoon doen wat je doet. Als je luncht, doe dat dan. Doe tijdens het zitten niets anders. Doe niets anders als u op uw werk gegevens verzamelt.
-
Probeer je geest leeg te maken en je gedachten te 'observeren'. Meditatie gaat niet over denken. Meditatie stelt je in staat je gedachten los te zien. Laat uw gedachten over uw werk, uw zorgen of uw gezin los en kijk niet alleen hoe ze gaan, maar doe het met enige afstand. Daarbij laat je niet alleen je lichaam niets doen, maar ook je geest.- Stel je voor dat je je camera van je gedachten afkeert en ze van een afstand bekijkt. Wie doet deze observatie? Houd de camera op afstand totdat dit niet meer mogelijk is. Zoek stilte.
- Wees niet ontmoedigd als je merkt dat je geest actief blijft tijdens meditatie. Boeddhistische monniken wijden hun hele leven aan de bevrijding van de geest. Probeer nu je best te doen om je zorgen weg te nemen en probeer je lichter en minder druk te voelen.
-
Zoek een meditatieve activiteit. Hoewel het strikt genomen niet "niets doen" is, vinden sommige mensen het gemakkelijker om overweldigende gedachten te vermijden als hun geest op monotone activiteit is gericht. Probeer een Zen-tuin samen te stellen of stenen op te stapelen of geniet van een repetitieve activiteit zoals de haak. Let alleen op wat je handen doen en laat andere gedachten het niet overnemen. -
Probeer je spieren geleidelijk te ontspannen. Dit proces kan je helpen een staat van diepe ontspanning te bereiken terwijl je helemaal niets doet. Concentreer je op elke groep spieren van top tot teen, adem langzaam en in hetzelfde tempo.
Methode 2 Doe niets op het werk
-
Train om er druk uit te zien. Maak er een gewoonte van om van de ene hoek van je kantoor naar de andere te rennen, fronsende en schuifelende papieren in je handen. Wanneer we je zien, zullen we zeggen dat je het heel druk hebt.- Ga en kom constant wanneer u op uw werkplek bent. Je zou kunnen merken dat je zit (zitten) niets te doen. Maar als u altijd onderweg bent, zal niemand zich ooit afvragen of u iets doet of gewoon rondhangt.
- Verberg uw scherm als u met een computer werkt, zodat niemand het kan zien en doen alsof u gegevens typt. Gedurende deze tijd kunt u naar muziek of opnames luisteren.
-
Stel jezelf voor aan de meest repetitieve taken. Heeft de chef-kok iemand nodig om de keuken te dweilen? Bied je hulp aan. Iemand moet naar de reserves gaan en dozen sorteren? Het is niet slecht. Hoe meer verdovende de taak, hoe meer het lijkt alsof hij niets doet. Hoe meer de activiteit reflectie vereist, hoe moeilijker het zal zijn.- Aan de andere kant is het beter om te voorkomen dat je jezelf ergens voor aanbiedt. Als je merkt dat je de klok hypnotiseert, beweeg dan niet, het is altijd goed om te nemen.
-
Lig op de tijd die je nodig hebt om bepaalde taken uit te voeren. Scotty zei terecht in Star Trek: "Zeg tegen de kapitein dat je er vier uur over doet, zodat je eruit ziet als een geest als je het in de helft van de tijd hebt gedaan". Niemand kan weten hoe lang het duurt om deze taak uit te voeren als u de enige bent die het doet.- Vertel je baas dat het je de hele dag kostte om je advertenties te verkopen, of dat je veel problemen hebt ondervonden bij het doen van dit rapport, dus je hebt het niet afgemaakt en het duurt nog een paar uur . Doe gewoon niets en verdien toch geld als je voor de deadline klaar bent.
-
"Laat de voorman je zoeken". Een oud gezegde uit de assemblagelijnen van auto's en van de oude naar de nieuwe arbeiders doorgegeven, was wachten tot er iets misging. Als uw machine stopt met werken en de productielijn stopt, sta dan niet op om het te signaleren. Wacht. In beide gevallen ontvangt u uw salaris.- U hoeft niet in de fabriek te werken om aan deze basisregel te voldoen. Je hoeft alleen maar te wachten als je op je werkplek bent en er iets misgaat of breekt. Maak jezelf een berouwvol ogende persoon die het probleem probeert te begrijpen en bekijk de elementen van dichtbij door niets rigoureus te doen.
-
Laat anderen het voor u doen. Het ego van sommige mensen voorkomt dat ze helemaal niets doen. U concurreert niet met uw collega's. U hoeft niet hyperactief te zijn als u op tijd met vaste uren wordt betaald. Laat anderen het doen, als er iets gebeurt dat iedereen kan aanpassen.- Je kunt het proces zelfs een boost geven. Leer te zeggen dat je het duidelijk kunt doen, maar dat het meer de verantwoordelijkheid is van Marc die het in een mum van tijd zal doen.
- Voor sommige banen hangt uw salaris uiteraard af van uw productiviteit. Dus je kunt anderen niet alles voor je laten doen.
-
Verleng je lunchpauze. Neem een lange pauze op het midden van de dag op uw werkplek, vooral als u vaste schema's hebt. Als we de 17 uur naderen, zal niemand merken dat je jezelf een kwartier geeft om je snack af te maken.- Je moet wat testen als onderdeel van je werk, om te zien hoe ver je kunt gaan. Als je vaste kantooruren hebt, kun je altijd zeggen dat je ergens anders een noodgeval hebt en dat je niet tot het einde kunt blijven.
- Negeer gewoon al diegenen die je bekritiseren of denken dat je lui bent omdat je een goede pauze neemt. Je moet je er geen zorgen over maken, tenzij het je baan in gevaar kan brengen.
-
Profiteer van uw vermogen Afhankelijk van uw aard en het soort werk dat u uitoefent, kunt u altijd een manier vinden om uw bezittingen in waarde te waarderen om u veel meer luiheid te bieden.- Praat veel tijdens vergaderingen en in werkgroepen, als u een spraakzaam persoon bent. Wees degene die altijd ideeën heeft. Je zult de indruk wekken altijd bezig en onmisbaar te zijn, zelfs als je niets concreet doet als je alleen bent.
- Als u een rustige en ijverige werknemer bent, probeer dan niets te doen door uw taken uit te stellen. Doe niets van maandag tot woensdag, maar dood jezelf op donderdag en vrijdag om je programma van de week te voltooien.
-
Mislukt op een berekende manier. U hoeft niet de beste werknemer op uw werkplek te zijn, u moet gewoon goed genoeg zijn om een salaris te verdienen. Dat is alles waar u zich zorgen over hoeft te maken. Het is prima om te falen als je baas een zware verantwoordelijkheid op zich neemt. U zult dat soort verantwoordelijkheid in de toekomst niet krijgen, wat perfect is.- Het is belangrijk om de indruk te wekken te slagen maar niet te slagen. Benader een project vanuit een volledig verkeerde hoek, maar neem de tijd om het te doen. Het is beter om fouten van goede wil te maken.
-
Zoek een baan waarbij het bijna niets is. Het is een redelijk goed plan, als je niets kunt doen en ervoor wordt betaald. Hier zijn enkele taken waarbij het heel eenvoudig is om tijd te stelen en niets te doen:- nachtwaker
- opener in de bioscoop
- huis bewaker
- columnist van spa's
- moderator van dierenvideo's
- voedseltester
- elke klus via internet
Methode 3 Doe niets als een manier van leven
-
Houd een verzadigde lach. Je zult denken dat je het te druk hebt en overweldigd door alles wat je moet doen als je probeert de telefoon te bereiken en je de verzadigde waarschuwing krijgt. Het geheim is om naar geen van deze te luisteren. -
Wees optimistisch. Er zal worden gedacht dat dit deel uitmaakt van je persoonlijkheid, als je een goed karakter hebt, een hopeloos geval is en je furieus lui laat zien (e). Je wordt veel slechter behandeld als je je arm aan het gedragen bent en constant probeert helemaal niets te doen.- Als je verrast bent om niets te doen of je zaak wilt behandelen, geef dan gewoon toe dat je het niet besefte en dat je nu verheugd bent (e) dat je bent geweest terug op het goede spoor zetten.
-
Verwijder elke vorm van onderwerping. Hoe minder verantwoordelijkheden je van jezelf nodig hebt, hoe minder je hoeft te doen. Het is moeilijk om niets te doen als je de kinderen van hun voetbaltraining moet ophalen, de hond uitlaten of veel vergaderingen bijwonen. Houd uw leven zo eenvoudig en rationeel mogelijk als u een idler op de lange termijn wilt worden.- Wees minimalistisch. Houd een handvol contacten op een ruime afstand van elkaar en verminder uw bezittingen tot het absolute minimum dat nodig is.
-
Accepteer dat we u helpen. Als je anderen iets voor je laat doen, heb je zelf minder dingen te doen. We zullen het gras in een mum van tijd maaien, als je je ijverige buren laat begrijpen dat je geen grasmaaier hebt omdat je er geen kunt betalen. Zelfs als luiheid de oorzaak van uw probleem is, geniet dan van de goedheid van anderen om zo min mogelijk te bereiken. -
Zet jezelf in om gelukkig te zijn en geen verantwoordelijkheden op te bouwen. Wanneer je je verplicht voelt om iets te doen, is het een stuk minder leuk dan doen wat je wilt doen. Hoewel sommige mensen denken dat een leven van plichten en verantwoordelijkheden vervult, is het ook onzin. Probeer plezier te hebben en te ontspannen, geen verantwoordelijkheid te willen nemen voor het beklimmen van de sociale ladder, als je de kunst van het niets beheersen wilt beheersen.- We definiëren vaak doen en niets doen in termen van nut. Jouw geluk Ja, het is ook nuttig. Het betekent een beetje tijd nemen en niets doen.
-
Sleep. Een geweldige manier om niets te doen? Slapen. Dit zorgt ervoor dat je de hele dag niet productief bent en het is de meest comfortabele en verfrissende manier om op de lange termijn helemaal niets te doen.