Inhoud
In dit artikel: Verlegenheid overwinnen15 Referenties
Wanneer je een nieuwe relatie begint, wordt je verlegenheid snel een probleem. Je moet echter niet wanhopen! Dit gevoel verdwijnt na verloop van tijd naarmate je emoties samen groeien en jij en je partner steeds dichterbij komen. Het begin van een relatie is nog steeds stressvol. Hoe overwin je je verlegenheid om samen comfortabel te zijn?
stadia
Deel 1 Verlegenheid overwinnen
-
Begrijp het verschil tussen verlegenheid en een laag zelfbeeld. De meeste verlegen mensen zijn blij, knap en zelfverzekerd. Denk niet dat je een bepaald probleem hebt omdat je verlegen bent. Je partner heeft jou gekozen omdat hij van je persoonlijkheid houdt en je verlegenheid deel uitmaakt van je persoonlijkheid. Zelfs als u uw verlegenheid in uw eigen belang wilt overwinnen, vergeet nooit dat u zelfverzekerd en sterk kunt zijn terwijl u verlegen bent.- Schaam je niet voor je verlegenheid. Leg aan anderen uit waarom u dit doet en vertel hen dat u dit facet van uw persoonlijkheid probeert te overwinnen. Geef ze echter nooit de indruk dat u hun excuses moet aanbieden.
-
Wees eerlijk. Wees vanaf het begin openhartig en verberg je verlegenheid niet. Studies hebben aangetoond dat het omgaan met nervositeit veroorzaakt door verlegenheid hielp om het te bestrijden. Experts hebben ook aangetoond dat kwetsbaarheid het vertrouwen en de intimiteit tussen partners verhoogt. In nieuwe relaties is het belangrijk om verlegenheid vanaf het begin te benaderen. U zult dus gemakkelijker kunnen discussiëren en uw relatie blijvend maken. Er is niets om je voor te schamen, dus wees open en eerlijk over hoe je je voelt als je nerveus bent.- Beperk jezelf niet om je problemen later onder ogen te zien.
- Vertel je partner altijd hoe je je voelt.
- Verberg je verlegenheid niet. Laat haar in het openbaar verschijnen en ga verder zodra je met je partner kunt opschieten.
- Laat je partner je troosten wanneer hij het probeert te doen.
-
Ontspan. Ga in je eigen tempo vooruit zonder dingen te haasten, vooral als je net een nieuwe relatie bent begonnen. Omdat je vecht tegen je verlegenheid, riskeer je nog meer druk op jezelf te zetten door dat te willen onmiddellijk om je relatie te werken. Een paar werkt niet op deze manier, zelfs niet voor uitgaande mensen. In plaats van altijd contact te maken met je partner, moet je eerst proberen je op je gemak te voelen bij jezelf, je vrienden en je familie om gelukkig te blijven. Als je gelukkiger bent, zal je relatie eerder werken. -
Gebruik technologie. Probeer je partner beter te leren kennen met technologie. De meeste verlegen mensen zeggen dat ze nerveuzer zijn over het persoonlijk bespreken. Ze hebben echter geen probleem met communiceren via e of internet. Veel nieuwe koppels brengen geen tijd samen door. Desondanks hebben ze altijd contact dankzij sociale media, Facebook en andere communicatiemethoden waarmee ze kunnen chatten en elkaar beter kunnen leren kennen zonder angst om de persoon in het echt te zien. -
Train jezelf. Oefen het starten van een nieuwe relatie door afspraken te "testen". Als je je zorgen maakt om te verlegen te zijn over je nieuwe partner, probeer dan naar een afspraak te gaan zonder de druk om buitenspel te staan.- Organiseer een "afspraak" met een platonische vriend of familielid bij wie je je op je gemak voelt.
- Doorloop alle stappen: kleed je aan, pak hem op / vraag hem je op te halen, ga naar het restaurant en voer een gesprek.
- Maak uzelf vertrouwd met de kegel van de afspraak en onthoud dat wanneer u uw partner ontmoet, een paar heeft doorgemaakt wat u leeft.
-
Bereid belangrijke gespreksonderwerpen voor. Als het gaat om het beter leren kennen van een persoon, is het soms noodzakelijk om een zeer persoonlijke discussie aan te gaan, wat moeilijk kan zijn. Je zult bijvoorbeeld moeten vertellen over je verwachtingen en dromen, je angsten en schaamte, maar ook over hoe je je voelde toen je je partner voor het eerst ontmoette. Bereid de belangrijke discussies voor die u denkt met elkaar te hebben. Zo ben je er klaar voor wanneer je ze nadert. Je zult meer gemak hebben om jezelf een script toe te vertrouwen dat al in je hoofd ligt.- Maak een lijst van je angsten, verwachtingen en andere gevoelens die je dierbaar zijn.
- Als je ruzie nodig hebt, geef dan de reden voor je gesprek. Anticipeer op wat je partner zal zeggen. Hoe meer u klaar bent om elk onderwerp aan te pakken, des te gemakkelijker u kunt vertrouwen en discussiëren.
-
Bereid je voor op andere gespreksonderwerpen. Als u niet weet wat u met uw partner gaat bespreken, bereidt u enkele gespreksonderwerpen voor wanneer u alleen bent om dit probleem op te lossen. Kijk tv, lees boeken of tijdschriften en blijf op de hoogte van nieuws over wat u gemeen hebt, of het nu gaat om muziek, films of romans. Je bent zeker altijd iets te vertellen als je samen bent. -
Raak eraan gewend om 'ja' te zeggen. U zult meestal "nee" antwoorden op voorstellen voor activiteiten, niet omdat u niets met uw partner wilt doen, maar omdat u tijd nodig hebt om comfortabel genoeg te zijn en het te accepteren. Deze activiteiten kunnen zo eenvoudig zijn als direct telefoneren, zodat u niet in de stem valt en later terug moet bellen.- Moedig jezelf zachtjes aan, maar kom zeker in situaties die uit je comfortzone komen.
- Haast je niet! Begin met kleine activiteiten voordat je verder gaat met belangrijkere dingen zoals op vakantie gaan op een bevlieging.
-
Oefen geen druk op uzelf uit. Als u door de romantische setting van een chique restaurant nerveus wordt, ga dan liever naar de bar. Ontmoet elkaar op een openbare plek waar je niet bang zult zijn om alleen te zijn en jezelf samen te laten zien. Afhankelijk van uw interessecentra kunt u naar:- een sportevenement dat u vanaf de tribunes kunt bijwonen
- een museum waar je kunt praten over tentoonstellingen in plaats van persoonlijke details
- een film of een toneelstuk waar je samen tijd kunt doorbrengen zonder te discussiëren
-
Adem diep in. Adem diep in om te ontspannen. Verlegenheid is vaak te wijten aan de nervositeit die mensen voelen die we niet noodzakelijk kennen. In een relatie word je echter snel hecht en intiem met je partner, wat stressvol kan zijn voor een verlegen persoon! Als je nerveus bent om naast je man te zijn, doe dan een eenvoudige ontspanningsoefening om jezelf te kalmeren en een betere gemoedstoestand te krijgen.- Adem diep in en houd vier seconden vast voordat je gaat ademen terwijl je je ademhaling onder controle houdt.
- Herhaal dit totdat je je nervositeit kunt overwinnen.
Deel 2 Lichaamstaal
-
Kijk je partner in de ogen. Verlegen mensen vermijden vaak oogcontact. Als deze houding volkomen acceptabel is en soms zelfs aantrekkelijker als je een verlegen partner hebt, zal een extraverte partner overwegen dat je afstand van hem neemt.- Ogen zijn een belangrijk communicatie-instrument. Probeer maximaal oogcontact met je partner te hebben om nog dichter bij hem te komen.
- Naarmate de tijd vordert, moet u oogcontact vaker en voor een langere tijd oefenen.
- Oefen met foto's, foto's op tv of je ouders als je te geïntimideerd bent om direct naar de ogen van je partner te kijken.
- Door uw ogen dicht bij die van uw man te plaatsen, kunt u hem geruststellen, zelfs als u geen direct oogcontact maakt.
- Het is gemakkelijker om oogcontact te maken wanneer u luistert en niet wanneer u praat. Begin dus met wat eenvoudiger is.
-
Kruis uw armen en benen niet. Wanneer u uw armen over uw borst kruist of wanneer u uw benen kruist, vertelt uw lichaam de mensen om u heen dat u discreet probeert te blijven en niet wilt communiceren. Besluit bewust om open te blijven.- Laat je handen aan elke kant van je lichaam.
- Trek je schouders naar achteren en duw je borst naar voren.
-
Volg de gemakkelijke uitdrukkingen van uw partner na. Zelfs als je niet erg expressief bent vanwege je verlegenheid, betekent dit niet dat je partner zich eenzaam moet voelen als hij tegen je praat. Je kunt een non-verbaal gesprek aangaan door eenvoudigweg dezelfde emoties te reproduceren als de persoon voor je op een bepaald moment.- Als uw partner lacht of plezier heeft, moet u ook glimlachen of plezier hebben.
- Als hij een serieus onderwerp behandelt, zorg er dan voor dat hij zijn zorgen weer op je gezicht krijgt.
- Je laat je partner zien dat je aan zijn zijde staat en niet opgesloten zit in je eigen wereld.
-
Beantwoord non-verbaal. Beantwoord non-verbaal wanneer u naar uw partner luistert. Zelfs als u niet expressief bent, zijn er veel non-verbale manieren van communicatie die uw gesprekspartner de indruk geven meer met u te bespreken en te delen dan hij in werkelijkheid doet. Mogelijke manieren van non-verbale communicatie zijn onder meer:- de glimlach op het juiste moment
- permanent oogcontact
- de knik van het hoofd
-
Leun naar voren. Verlegen mensen proberen vaak meer ruimte te creëren tussen zichzelf en anderen. In een relatie kan je partner echter denken dat je afstandelijk wordt en niet met hem wilt chatten. Door voorover te leunen en de ruimte tussen u te verkleinen, creëert u een meer intieme en open relatie.