Inhoud
- stadia
- Deel 1 De pads en zijn lichaam begrijpen
- Deel 2 Creëer een positieve ervaring
- Deel 3 Plaats en verwijder een buffer
Ben je bang om voor het eerst een stempel te gebruiken? Veel vrouwen hebben hetzelfde gevoeld als jij, maar er zijn verschillende stappen om je eerste keer gemakkelijker te maken. Begin met meer te leren over je lichaam en tampons in het algemeen. Vraag de vrouwen in uw familie of vrienden om advies. Ontspan bij het gebruik van een tampon en neem de nodige tijd.
stadia
Deel 1 De pads en zijn lichaam begrijpen
-
Meer informatie over postzegels en alternatieven. Je hoeft tijdens je menstruatie geen tampon te gebruiken. Veel vrouwen gebruiken zelfs maandverband of menstruatiecups. Pads geven meer bewegingscomfort en zijn praktischer voor sporten, vooral watersporten. Ze vereisen echter een beetje meer inspanning voor manipulatie en invoeging.- Maandverband wordt in je ondergoed gedragen en regelt de bloedsomloop. Er zijn verschillende maten, van de dunste voor dagelijks gebruik tot de dikste die je de hele nacht kunt dragen. Veel vrouwen vinden de maandverband te omvangrijk of omslachtig, maar ze zijn gemakkelijk te gebruiken en een veilige optie als je je zorgen maakt dat je vergeet je tampon regelmatig te vervangen.
- Een menstruatiecup is een kleine flexibele rubberen cup die past bij de vorm van je vagina. Je steekt het in met je hand en het verzamelt het bloed. U moet de beker regelmatig verwijderen om hem af te spoelen voordat u hem terug plaatst. Vrouwen maken zich zorgen over het materiaal van een tampon. U zult echter moeten leren hoe u de beker op de juiste manier plaatst en verwijdert.
-
Maak kennis met de verschillende delen van een buffer. Zodra het plastic pakket is verwijderd, ziet u de stempel zelf en de string eraan bevestigd. Een applicator bedekt het absorberende deel van de tampon, het bestaat uit een stijve plastic buis, een grijpgebied waar u uw vingers kunt plaatsen tijdens de manipulatie en een andere buis om u te helpen de tampon in uw vagina te duwen. Neem een tampon in je handen en kijk ernaar.- Als je je zorgen maakt over het touw, trek het een of twee keer uit en je zult zien dat het goed past en niet loskomt. Als dat je comfortabeler maakt, kun je de snaar van je tampon voor elk gebruik testen.
- Maak er ook een gewoonte van om naar de verpakking van uw tampon te kijken. Gebruik nooit een tampon met gescheurde of beschadigde verpakking.
-
Onderzoek de verschillende beschikbare merken. Alle buffers zijn verschillend. Voordat je naar een winkel gaat om postzegels te kopen, ga je naar de verschillende websites van grote merken zoals Tampax en bekijk je de verschillende soorten postzegels die beschikbaar zijn. Omdat dit uw eerste gebruik is, kiest u een dunne end-to-end buffer met een applicator.- Je kunt ook een doos kopen met buffers van verschillende grootte, voor lichtstromen en voor grotere stromen. Gebruik deze alleen als u vertrouwd bent met de volledige bediening.
- Je kunt ook tampons kopen zonder applicator. U moet uw vinger gebruiken om uw stempel in te voegen. Pads met een applicator worden over het algemeen voor het eerst aanbevolen omdat ze gemakkelijker te gebruiken zijn.
-
Meer informatie over je lichaam en je voortplantingssysteem. Ga naar een privé-plek zoals de badkamer, ga op het toilet zitten en gebruik een kleine spiegel om je vulva en de buitenkant van je vagina te observeren. Wees niet bang, want je kunt jezelf geen pijn doen. Je kunt je vaginale opening in de middelste zone zien, je zult ook een kleiner gat zien in hetzelfde gebied dat toevallig je urethra is (om te urineren). De tampon wordt ingebracht in de vaginale opening. Als je je lichaam leert kennen, kun je er zekerder van worden dat je een tampon op de juiste manier gebruikt.- Was altijd uw handen voor en na het aanraken van uw vagina. U zult voorkomen dat ziektekiemen worden overgedragen.
- Je voelt misschien dat je vaginale opening niet breed genoeg is om een tampon erin te passen, maar dit is zelden het geval. Met een beetje glijmiddel, vaak de menstruatievloeistof, zal de opening voldoende rekken om de tampon in te brengen.
- Als je online onderzoek doet naar vrouwelijke anatomie, zul je merken dat het niet mogelijk is om je maagdelijkheid te verliezen vanwege een tampon. Het is inderdaad onwaarschijnlijk dat een tampon je maagdenvlies scheurt (membraan dat de opening van je vagina gedeeltelijk bedekt). Je maagdelijkheid verliezen vereist seks hebben.
-
Bekijk diagrammen en video's over het invoegen van de stempel. Er zijn veel gerenommeerde sites, zoals Doctissimo, die stap voor stap beschrijven hoe een buffer moet worden ingevoegd en verwijderd. Je kunt zelfs vragen stellen op de forums van sommige sites en de moderator zal deze later beantwoorden.- Het is ook een goed idee om de instructies in de bufferbox te lezen.Het record bevat vaak een verklarend diagram, evenals een lijst met tips en informatie over het gebruik van buffer.
- Het bestuderen van je anatomie en gebruikstips helpt je te begrijpen dat je vagina slechts een kanaal is dat naar de baarmoederhals leidt. Dit betekent dat het onmogelijk is dat je tampon verdwaalt in je lichaam. Het is maar een legende.
-
Vraag een vriend of iemand in je familie om advies. Als je een oudere vriend hebt die al ongesteld is en gewend is aan het gebruik van tampons, kun je met haar praten over het gebruik van tampons. Ze kan je misschien tips en adviezen geven. Je moeder of een andere vrouw in je gezin kan je ook helpen. Zorg ervoor dat uw discussie en vragen privé blijven.- Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik ga voor het eerst een stempel gebruiken, kun je het ene merk boven het andere aanbevelen? »Of« Heeft u advies om mij dit eerste gebruik te vergemakkelijken? "
-
Praat met uw arts of schoolverpleegkundige. Vraag je ouders om een afspraak te maken met je kinderarts of huisarts. Als je de schoolverpleegkundige vertrouwt, ga dan naar haar toe en vraag of je privé met haar kunt praten. Leg de situatie uit en stel alle vragen die door je hoofd gaan.- Je kunt zeggen: "Ik denk erover om tampons te gaan gebruiken. Zijn er mogelijke risico's? Wat zijn de voordelen van tampons ten opzichte van maandverband? "
- Dit is het juiste moment om na te denken over het vertrouwen dat u in uw arts heeft en of u comfortabel genoeg bent om met hem / haar te praten. Als dit niet het geval is, vraag dan aan je ouders of je van arts kunt veranderen.
Deel 2 Creëer een positieve ervaring
-
Zoek een plaats waar u niet gestoord zult worden. Als je klaar bent om een tampon te gebruiken, ga dan ergens heen waar niemand je zal storen. Een badkamer in je huis is de ideale plek, je wordt gemakkelijker gestoord in de toiletten van je school. Als je bang bent dat iemand je onderbreekt, kun je zeggen dat je een bad of douche neemt om met rust te worden gelaten.- Was je handen voor en na het hanteren van een tampon.
-
Neem grote inspiratie. Probeer te ontspannen. Je kunt een paar keer ademen en aftellen vanaf 10. Je kunt "Ik kan het" verschillende keren herhalen om je te helpen. Je kunt ook naar rustgevende muziek op je iPod luisteren of je uitrekken. -
Denk aan rustgevende dingen. Stel je voor dat je op een andere plek iets doet waar je van houdt. Denk aan alle moeilijkheden die je in het verleden hebt overwonnen. Vergeet niet dat het gebruik van een stempel over een paar jaar een gewoon gebaar is en heel gemakkelijk om te doen. Je moet mentaal en fysiek ontspannen blijven om te voorkomen dat je vaginale spieren samentrekken, waardoor het moeilijk wordt om de tampon in te brengen.- Als je niet kunt ontspannen, wil je misschien een andere keer proberen. Als je het gevoel hebt dat je vaginale spieren samentrekken, kan dit het gevolg zijn van vaginisme. Het is een volkomen normale stressreactie, die zal verminderen als je ontspant.
-
Neem je tijd. U hoeft zich niet te haasten. Zelfs als je de tijd neemt om naar de postzegel te kijken, is het al een vooruitgang. Bovendien is het het beste om tijd te nemen en een goede ervaring te hebben in plaats van te haasten en daarna nooit een buffer opnieuw te willen gebruiken.
Deel 3 Plaats en verwijder een buffer
-
Neem een gehurkte of zittende positie aan. Je kunt op het toilet zitten en proberen je tampon in deze positie te plaatsen, maar veel vrouwen nemen liever een alternatieve positie in. Plaats een voet op de toiletpot voor een betere toegang tot uw vaginale gebied. Je kunt ook een gehurkte positie proberen en je benen iets verder spreiden. Probeer gerust verschillende posities om de positie te vinden die het beste bij u past.- Voor het eerst vermijden sommige vrouwen de badkamer liever. In plaats daarvan kunt u op uw bed liggen en uw benen spreiden. Je kunt ook opstaan en een stoel gebruiken om je evenwicht te bewaren.
-
Zoek de opening van je vagina. Gebruik je vinger om de ingang van je vagina te vinden, waar je hem eerder in je spiegel hebt gezien. Leid vervolgens de applicatortip van uw tampon naar de opening. Als je geen ervaring hebt met tampons, zul je het gemakkelijker vinden dan zoeken naar de opening met de applicator. -
Vang het greepgebied van de pad. Plaats uw middelvinger en duim aan beide zijden van de applicator en houd deze stevig vast. U kunt uw middelvinger aan het einde van de buis plaatsen. Natuurlijk kunt u oefenen met het vasthouden van de pad met deze hand totdat u de juiste positie vindt. De sleutel tot succes is om de stempel stevig op de juiste plaats te houden. -
Plaats de punt van de applicator. Steek de punt van de applicator voorzichtig in uw vaginale kanaal. De hele applicator moet in uw vagina passen, uw vingers moeten buiten uw vagina blijven. De buis van de applicator bevindt zich dus binnen, maar de greepzone blijft buiten. De applicator moet zich in een positie evenwijdig aan de grond bevinden. Als u de applicator verticaal probeert te duwen, raakt u de bovenste wand van uw vagina aan.- Als het gebied voldoende gesmeerd is, moet de applicator voorzichtig naar binnen schuiven. Je zou er niet te hard op moeten duwen, of helemaal niet.
- Dit is de fase die de meeste problemen oplevert voor beginners. Haal indien nodig een paar keer diep adem en pauzeer voordat u de applicator plaatst.
-
Duw de buis die als zuiger dient naar binnen. Druk met uw middelvinger op de buis en duw totdat u de buitenste buis van de applicator raakt. Houd uw applicator tijdens de hele manoeuvre stevig vast. Wanneer de buis volledig is ingedrukt, knijpt u uw vingers op de applicator en trekt u deze uit uw vagina.- Als je applicator diep genoeg in je zit, zou je de tampon helemaal niet moeten voelen. Als u de buffer te laag plaatst, zult u waarschijnlijk de aanwezigheid ervan en een licht ongemak voelen. Als dit het geval is, trekt u eenvoudig aan het koord om het te verwijderen en begint u opnieuw met een nieuwe pad.
-
Stop als je pijn voelt. Het is mogelijk om ongemak te voelen wanneer je je tampon de eerste keer plaatst. Dit komt door de zenuwen of misschien zit je tampon te laag in je vagina. Je moet echter geen enkele vorm van pijn voelen. Als dit gebeurt, stop dan onmiddellijk met wat u doet. U kunt het later opnieuw proberen of een afspraak maken met een arts. -
Verwijder het door voorzichtig aan het koord te trekken. Wanneer je tampon volledig is ingebracht, zou je de string buiten je moeten zien hangen en dat is normaal. Stop het touwtje niet in je vagina, laat het buiten. Wanneer u klaar bent om de pad te verwijderen, pak dan het touwtje en trek het voorzichtig naar beneden. De pad moet eruit komen terwijl u aan het touwtje trekt.- Sommige vrouwen verwijderen liever hun tampon voordat ze gaan plassen, zodat er geen urine op het touw zit.
- Zorg ervoor dat je alle delen van de stempel in een prullenbak hebt gegooid als je klaar bent. Uw tampon of applicator in het toilet gooien is geen goed idee.
-
Wijzig uw buffer regelmatig. Volg de instructies in het buffervak, maar het is meestal het beste om de buffer ten minste om de 4 tot 6 uur te wijzigen. Als u een grotere flow hebt, is het goed om gedurende de dag meer buffer te wijzigen. Als u van tevoren uw bufferwijzigingen verwacht, neemt u wat stress weg.- Sommige vrouwen vinden het leuk om het gebruik van tampons en maandverband af te wisselen. Dit is vooral een goed idee tijdens de nacht.
- Regelmatig je tampon vervangen kan het toxische shocksyndroom (TSS) voorkomen. Het is een levensbedreigende ziekte die meestal wordt vermeden door zorgvuldig gebruik van tampons.
-
Blijf proberen als het je de eerste keer niet lukt. Als u uw stempel de eerste keer niet kunt plaatsen, maakt het niet uit. U bent in dit geval niet alleen. Sommige vrouwen hebben tampons slechts één keer geprobeerd voordat ze hun gebruik uitstelden. Je kunt nog steeds maandverband gebruiken. Doe wat het beste voor u werkt en vergeet niet om hulp te vragen indien nodig.