Inhoud
- stadia
- Methode 1 Meet zijn biceps om de grootte van de spier te weten
- Methode 2 Meet de biceps voor een shirt fit
Een van deze twee redenen kan u ertoe aanzetten om uw biceps te meten: ofwel u doet uw metingen voor bodybuilding, of u wilt een shirt aanpassen. Als u meet om de omtrek van uw spier te zien, moet u de metingen zelf doen of een vriend (of buddyvriend) vragen om u te helpen. Als je het shirt wilt aanpassen, heb je hulp nodig van een kleermaker of op zijn minst een vriend. Voor een of ander type meting heeft u een meetlint nodig.
stadia
Methode 1 Meet zijn biceps om de grootte van de spier te weten
- Meet voordat u halters optilt. Als u armoefeningen hebt uitgevoerd vlak voordat u uw biceps meet, krijgt u geen nauwkeurig resultaat of meting. Oefeningen bevorderen de bloedcirculatie in uw spieren, waardoor de omvang van uw biceps en triceps tijdelijk wordt opgeblazen.
- Als u van plan bent uw armen te meten en op dezelfde dag te oefenen, moet u altijd eerst de metingen uitvoeren.
-
Meet het dikste deel van beide biceps. Wikkel een tape om je twee biceps op hun dikste deel, in de buurt van je oksel. Meet de ene arm na de andere. Door beide biceps te meten, kun je je armen vergelijken en bepalen of je meer moet werken dan de andere.- In het ideale geval moeten beide biceps even groot zijn.
-
Houd het meetlint plat op uw huid. Voor nauwkeurige en consistente metingen, moet u de tape op uw huid aanbrengen. Trek of vervorm de tape niet, anders kunt u uw meting uitrekken en vervormen. Zorg er ook voor dat er geen vervormingen of bultjes op de tape staan tijdens het uitvoeren van metingen.- Je moet ook nooit je biceps meten door een shirt. Als je een T-shirt draagt, rol je de mouwen op. Verwijder anders je shirt om direct tegen de huid van je arm te meten.
-
Buig uw biceps niet tijdens de meting. U krijgt betrouwbare en consistente resultaten als u uw biceps meet wanneer u ontspannen bent. Laat je arm over je lichaam hangen en houd je spieren ontspannen terwijl je de metingen uitvoert.- Consistentie is het belangrijkste element als het gaat om het meten van een lichaamsdeel voor bodybuilding en het is gemakkelijk om consistente metingen te krijgen als u niet doorhangt.
- Je spieren zullen van de ene op de andere dag verschillende buigingen ondergaan. Reden om ze in een staat van ontspanning te meten, stelt u in staat betrouwbare resultaten te verkrijgen.
Methode 2 Meet de biceps voor een shirt fit
-
Draag een licht shirt. Het is het beste om je biceps te meten met een T-shirt of een lichtgewicht stof die niets toevoegt aan de gemeten omtrek van je biceps. Als u een dikke stof draagt, zal dit de metingen vervormen.- Als u in een informele omgeving actie onderneemt met een vriend, kunt u uw T-shirt volledig verwijderen. Dit zou echter te informeel zijn voor een naaiatelier of warenhuis.
-
Ga met uw handen ontspannen langs uw lichaam staan. Wanneer u uw biceps meet, moeten uw armen volledig ontspannen en ontspannen langs uw lichaam zijn. Houd het bovenste deel van uw lichaam zo ontspannen mogelijk terwijl u metingen uitvoert.- Op verzoek van de kleermaker kunt u uw arm naar de zijkant uitstrekken zodat deze het meetlint rondom kan aanpassen. Draai vervolgens je arm naar de zijkant, zodra deze duurt.
-
Meet de biceps op het breedste punt. Om ervoor te zorgen dat je shirt goed past, moet je je biceps meten rond het dikste gedeelte. Dit deel bevindt zich boven je arm, slechts 5 cm onder je oksel. Gebruik een zachte meetlint om te meten.- Dit is waar elke kleermaker uw biceps meet. In het geval dat het wordt ingenomen door een vriend die nog nooit een arm heeft gemeten, neem dan de moeite om hem precies te vertellen waar hij het moet doen.
-
Buig uw biceps niet. Je kunt in de verleiding komen om je biceps te buigen, zodat het groter lijkt dan het lijkt. Weersta de verleiding, zelfs als buigen in sommige situaties geschikt is, zal het je resultaten scheef zetten in het specifieke geval van een shirt.- Als je het tijdens het meten doet, krijg je een kledingstuk met wijde mouwen.
- Als u een meetlint wilt kopen, kunt u dit in elke vrijetijdswinkel, stof of sportartikelen vinden. Grote winkelcentra kunnen ze ook op de markt brengen.