Inhoud
- stadia
- Methode 1 Kies en eet sinaasappels
- Methode 2 Schil en snijd de sinaasappels
- Methode 3 Eet sinaasappels om gezond te zijn
Het eten van een sinaasappel lijkt misschien eenvoudig, maar er zijn verschillende manieren om deze vrucht te associëren met andere soorten voedsel om de smaak te verbeteren. Weet wat de tips zijn voor het toevoegen van sinaasappels aan je dieet en hoe je ze op verschillende manieren kunt schillen en snijden. Weet ook welke sinaasappels goed voor je zijn en hoe ze je kunnen helpen je gezondheid te verbeteren.
stadia
Methode 1 Kies en eet sinaasappels
-
Kies rijpe sinaasappels. Zoals de meeste citrusvruchten rijpen sinaasappels niet wanneer ze worden geplukt. Kies felgekleurde sinaasappels en bewaar ze op kamertemperatuur, weg van zonlicht.- De winter is het hoogseizoen voor sinaasappels.
- Studies tonen aan dat het fruit smakelijker is in een kom op het werkblad.
-
Voeg wat sinaasappels toe aan je fruitsalade. Snijd de aardbeien in plakjes en doe ze in een kom met rozijnen en ingeblikte ananasblokjes. Schil een sinaasappel, scheid de kwartjes en snijd ze in 2. Voeg de in vieren gesneden kwartjes toe aan uw salade. -
Garneer je salade met sinaasappelpartjes. Schil een sinaasappel, scheid de kwarten en snijd ze in twee, voeg ze toe aan een kom sla of spinazie en bestrooi met geroosterde hazelnoten of walnoten en verkruimelde gorgonzola-kaas. Meng de salade met een balsamico vinaigrette of zoete citrus kruiden.- Je kunt ook wat granaatappelzaden toevoegen.
-
Meng wat sinaasappels met andere citrusvruchten in een salade. -
Knijp in je sinaasappels om het sap te extraheren. Spoel een sinaasappel en snijd deze in 2. Knijp erin om het sap met een sapcentrifuge te extraheren en giet het sap in een glas. -
Houd de huid en laat ze bevestigen. In plaats van de huid te mengen, spoel je het en snijd je het. Kook het in een mengsel van water en suiker. Om het meer smaak te geven, week je de gekonfijte schil in gesmolten chocolade. Laat de chocolade uitharden alvorens te proeven.
Methode 2 Schil en snijd de sinaasappels
-
Schil een sinaasappel met de hand. Plant een metalen theelepel of mes in de sinaasappel en til de schil voorzichtig op. Zodra je een goede grip hebt, verwijder je het mes of de lepel en knijp je de rand van de gleuf die je hebt gemaakt. Schiet zo veel mogelijk op de huid en ga door totdat de sinaasappel volledig is geschild. Als er vezelige stukken zijn, verwijdert u deze.- Open de sinaasappel voordat je hem opeet. Steek je vingers in het gat aan de bovenkant en open de sinaasappel als een boek. Scheid buurten en eet ze afzonderlijk.
- Zorg ervoor dat u de zaden verwijdert of uitspuugt.
-
Schil een sinaasappel met het handvat van een lepel of vork. Snijd een sinaasappel horizontaal door het midden door alleen door de schil te snijden en niet door het vlees. Gebruik een gekarteld mes en neem vervolgens een lepel of vork met een plat of gebogen handvat.Plant het handvat in de opening, richt het omhoog en schuif het rond om de huid van het vlees los te maken. Doe hetzelfde voor het resterende deel en als je klaar bent, verwijder je de huid alsof het een hoed of een sok is.- Rol de sinaasappel op een tafel voordat je hem pelt. Dit zal haar huid verwijderen en het gemakkelijker maken om te pellen.
-
Snijd een sinaasappel in reepjes. Plaats de sinaasappel opzij en snijd de bovenkant en basis af. Maak een incisie aan de zijkant van de sinaasappel en naar het midden. De incisie moet van het ene uiteinde naar het andere gaan. Gebruik vervolgens je vingers om de sinaasappel, zoals een boek, in een lange strook te openen. Gebruik je vingers om de sinaasappelpartjes te schillen en op te eten.- Verwijder slechts een klein deel van de sinaasappel. Ongeveer 1 cm aan elke kant moet voldoende zijn.
- Deze methode werkt het beste met mandarijnen, maar veel mensen zeggen dat het ook werkt met klassieke sinaasappels zoals Valencia.
-
Snijd een sinaasappel in vieren. Leg de sinaasappel op een snijplank met de stengel naar boven. Snijd het in de helft en plaats elke helft met de beeldzijde omlaag op de snijplank. Snijd elke helft in vieren. Begin met ze in tweeën te snijden. Maak vervolgens twee sneden aan elke kant met het mes in de richting van het midden van de sinaasappel.- Eet sinaasappel met je huid. Plaats het vlees in je mond met de schors tussen je lippen. Bijt zacht en zuig het sap.
-
Snijd een sinaasappel croissants. Plaats een sinaasappel op een snijplank met de bovenkant of steel omhoog. Snijd de sinaasappel doormidden en plaats elke helft met de beeldzijde omlaag op de snijplank. Snijd elke helft in plakjes van ongeveer 1 cm dik. Begin met het ene einde en eindig met een ander.- Om plakjes te eten, houd ze tussen je vingers en trek aan de pijl met je tanden of vingers voordat je slikt.
Methode 3 Eet sinaasappels om gezond te zijn
-
Eet sinaasappels na je training. De vloeistof die ze bevatten, hydrateert je lichaam, terwijl koolhydraten en kalium je kracht geven.- Eet een sinaasappel met een gekookt ei. Eieren bevatten vetzuren die ontstekingen voorkomen en verminderen.
-
Eet sinaasappels om je immuunsysteem te versterken. Sinaasappels zijn rijk aan vitamine C en andere vitamines. Ze versterken je immuunsysteem en beschermen je tegen virussen en infecties zoals verkoudheid. -
Eet sinaasappels om je huid te verjongen. Sinaasappels bevorderen de ophoping van collageen die uw huid elastischer maakt. Dit vermindert rimpels en geeft uw huid een jongere uitstraling. Dit geeft de huid ook een uniforme ure. -
Eet sinaasappels om uw cholesterol en uw bloedsuikerspiegel te verlagen. Sinaasappels bevatten weinig vet, maar veel vezels, waardoor het een perfect dieetproduct is. Ze zijn ook de ideale snack voor mensen met een hoog cholesterolgehalte en diabetes. -
Weet dat misbruik misbruik is. Als oranje eten goed voor je is, eet dan te veel oranje is niet. Het is niet omdat je meer eet dan dat je sneller gewicht verliest, of dat je beter wordt met een verkoudheid. Beperk uw inname tot één sinaasappel per dag met het risico op spijsverteringsproblemen, waaronder maagkrampen en diarree.