Inhoud
is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen vrijwillige auteurs deel aan bewerking en verbetering.Er zijn 10 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Als u een hartprobleem heeft of gewoon besluit om voor uw hart te zorgen, moet u waarschijnlijk al het belang weten van voeding bij het behoud van dit vitale orgaan. Veel voedingsmiddelen worden inderdaad als schadelijk voor het hart beschouwd, terwijl anderen de reputatie hebben heilzaam te zijn. Als u op zoek bent naar informatie over gezond of ongezond voedsel en u zich gerust voelt bij het opstellen van een uitgebalanceerd maaltijdplan dat de eerste ten nadele van de laatste begunstigt, dan is dit artikel iets voor u.
stadia
Deel 1 van 3:
Kies voedsel om te eten
- 3 Dwing jezelf om geleidelijk ongezond voedsel te vervangen door gezond voedsel. U zult het waarschijnlijk moeilijk vinden om voedsel te verwijderen waarvan u houdt en dat schadelijk is voor uw gezondheid. Als u echter echt om uw gezondheid geeft, zult u geleidelijk de slechte gewoonten verliezen en zult u meer en meer het voedsel waarderen dat u eerder hebt verwaarloosd. Uw smaak zal in de loop van de tijd evolueren. Hier zijn enkele vervangingsaanbevelingen die u moet volgen.
- Gebruik olijfolie of raapzaad in plaats van boter of margarine.
- Krijg eiwitten door droge bonen te eten in plaats van rood vlees dat je zelfs helemaal uit je dieet zou kunnen verwijderen.
- Consumeer seizoensgebonden groenten en fruit regelmatig om je hunkeren naar te snijden. Dit gezonde voedsel bespaart u dat u bewerkte of geraffineerde producten zoals snoep of chips moet eten.
advies
- Probeer zoveel mogelijk producten met geraffineerde suiker zoals cakes of frisdranken te vermijden. Het zal veel gemakkelijker voor u zijn om gewicht te verliezen of uw lijn te handhaven.