Inhoud
- stadia
- Deel 1 Van je acne-puistjes afkomen
- Deel 2 Voel je goed over jezelf
- Deel 3 Maak het best mogelijke tempo
Als je puistjes op je gezicht hebt, voel je je soms onzeker over jezelf, maar houd er rekening mee dat je zelfs met dit probleem mooi kunt blijven. Neem stappen om uw acne onder controle te houden, terwijl u andere aspecten van uw persoonlijkheid benadrukt. Vergeet niet dat de knoppen je niet zullen stoppen om mooi te zijn, omdat de schoonheid van binnenuit komt.
stadia
Deel 1 Van je acne-puistjes afkomen
-
Was je gezicht twee keer per dag. Probeer je gezicht 's ochtends en voordat je naar bed gaat te wassen met een mild reinigingsmiddel. Doe het ook als je zweet of een hoed of helm draagt. Breng je reinigingsmiddel met je vingers aan op het gezicht. Het gebruik van een spons of washandje kan de huid irriteren. -
Gebruik actuele anti-acne medicijnen. Veel vrij verkrijgbare medicijnen zijn effectief in het bestrijden van acne. Zoek naar producten die benzoylperoxide, salicylzuur, α-hydroxyzuren of zwavel bevatten. Deze verbindingen zijn te vinden in gels, crèmes, exfolianten, toners en reinigingsmiddelen. Als u niet weet wat u moet kiezen, afhankelijk van uw huidtype, kiest u gewoon voor benzoylperoxide. Probeer verschillende actieve ingrediënten om degene te vinden die het beste bij uw huid past.- Maak er een gewoonte van om uw crème of gel direct na het wassen van uw huid aan te brengen.
- Verwachte effecten treden niet van de ene op de andere dag op. Mogelijk moet u 2 tot 3 maanden wachten om de wijzigingen te zien.
-
Vermijd sommige cosmetische producten. Alle producten die u gebruikt, moeten olievrij, op waterbasis en niet-comedogeen zijn. Daardoor zullen ze minder snel het uiterlijk van knoppen veroorzaken. Besteed ook aandacht aan haarlak, haargels en andere stylingproducten. Deze producten kunnen ook de poriën verstoppen. Probeer uw gezicht weg te houden van deze producten wanneer u ze gebruikt. -
Draag elke dag zonnebrandcrème. De zon kan je huid ernstig beschadigen. Bovendien kunnen veel anti-acne medicijnen je huid gevoeliger maken voor de zon. Gebruik een breed spectrum zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor (SPF) van minimaal 30. Veel vochtinbrengende crèmes bevatten al een zonbeschermingsfactor. Zorg er alleen voor dat de crème die u koopt u beschermt tegen UVA- en UVB-stralen. Breng uw zonnebrandcrème aan na het wassen van uw gezicht en pas andere actuele anti-acne medicatie toe. -
Houd uw handen weg van het gezicht. Denk aan alles wat je overdag aanraakt. Wanneer je je gezicht aanraakt, verspreid je in feite bacteriën en bacteriën op de huid. Dit kan acne veroorzaken.- Zorg ervoor dat alles wat je gezicht raakt schoon is. Als u bijvoorbeeld een bril draagt, moet u het frame en de lens regelmatig reinigen.
-
Raadpleeg een dermatoloog. Je hebt over de toonbank producten geprobeerd en niets werkte. Een dermatoloog kan uw huidtype en conditie beoordelen en een plan ontwikkelen om u te helpen uw puistjes te behandelen. Er zijn tegenwoordig veel opties en medicijnen om acne te behandelen. U kunt uw acne onder controle houden, uitslag in de toekomst voorkomen en het genezingsproces vergemakkelijken om geen donkere vlekken te hebben.- Zoek een gecertificeerde dermatoloog. Als u hulp nodig hebt bij het vinden van een dermatoloog, bezoekt u de website van de National Union of Dermatologists and Venereologists (SNDV).
- Praat met uw arts over de vrij verkrijgbare producten die u gebruikt en uw huidige huidverzorging.
Deel 2 Voel je goed over jezelf
-
Spreek je alleen op een positieve manier? We zijn vaak hard voor onszelf. Wat je over jezelf denkt is erg belangrijk. Bekritiseer je constant je lichaamsbouw? Heb je de gewoonte je negatieve dingen te vertellen? Het vervangen van je innerlijke negatieve opmerkingen door positieve innerlijke speeches geeft je meer zelfvertrouwen. Begin met het filteren van de gedachten die je over jezelf hebt. Wanneer een negatieve gedachte in je opkomt, vervang deze dan door positief denken.- In plaats van te zeggen "Ik heb een vies hoofd", zeg je "Ik hou van mezelf zoals ik ben".
- Je moet lang trainen om de kunst van positieve affirmaties onder de knie te krijgen. In het begin geloof je misschien niet in je positieve gedachten, maar je zult ze uiteindelijk als waar accepteren.
-
Vergelijk jezelf niet met mensen. Als je alleen naar andere mensen kijkt, kun je je minderwaardig voelen. Je kunt zien dat andere meisjes aantrekkelijker zijn dan jij of een mooie huid hebben. Onthoud dit: u concurreert alleen met uzelf. Je kijkt naar mensen van buitenaf, maar je weet niet echt hoe hun leven eruit ziet. Concentreer u op uzelf en de prachtige kwaliteiten die u hebt. Als je een aspect van je persoonlijkheid probeert te verbeteren, volg dan je voortgang en vier je overwinningen, groot en klein. -
Sport regelmatig. Sport vermindert stress, verbetert het zelfvertrouwen en helpt de hersenen endorfines (gelukshormonen) vrij te maken. Sport is ook goed voor je huid. Het helpt ook om de bloedcirculatie te verbeteren en poriën te ontstoppen vanwege zweet. Streef naar 150 minuten matige training (stevig wandelen, zwemmen) per week of 75 minuten krachtige training (hardlopen, aerobics) per week. Kies activiteiten die je graag doet. -
Definieer jezelf niet door je lichaamsbouw. Je persoonlijkheid is niet beperkt tot je uiterlijk. Je eigenwaarde baseren op je uiterlijk kan je een zeer slechte indruk geven van je lichaamsbouw. Denk aan al je andere kwaliteiten, je prestaties en alles wat je hebt aan positieve (vrienden, familie, relaties, etc.) in je leven. Als je je op deze kwaliteiten concentreert en ze blijft ontwikkelen, word je een aantrekkelijker persoon.- Ga zitten en maak een lijst van de dingen die u het leukst vindt aan u. Het zal je misschien verbazen hoe deze lijst lang kan zijn. Als er dingen zijn die je niet leuk vindt aan jezelf, zoek dan een manier om dit te verhelpen.
Deel 3 Maak het best mogelijke tempo
-
Markeer uw beste troeven. Zelfs als je acne-puistjes hebt, heb je zeker andere aantrekkelijke fysieke eigenschappen. Als je bijvoorbeeld mooie ogen of mooi haar hebt, probeer ze dan naar voren te brengen. Bepaal uw beste fysieke eigenschap en laat deze zien. Dit zal je acne afleiden en je een mooi en zelfverzekerd gevoel geven. -
Make-up je. Door make-up kunt u uw knoppen gemakkelijk verbergen. Voordat je je make-up aanbrengt, was je je gezicht, gebruik je een actueel anti-acne product en hydrateer je je gezicht. Gebruik eerst een vloeibare foundation die overeenkomt met uw huidskleur en breng slechts een kleine hoeveelheid aan. Zodra de foundation is opgedroogd, breng je concealer aan. Gebruik ten slotte een mat poeder om de foundation en concealer te fixeren.- Kies voor producten waarvan het onwaarschijnlijk is dat ze het uiterlijk van knoppen veroorzaken. Zoek voor uw gemak de volgende termen op cosmetische verpakkingen: "niet-vet", "niet-comedogeen", "niet-acnegenisch", "hypoallergeen", "niet-irriterend" en "olievrij".
- Cosmetica op basis van mineralen kan roodheid en smering van de opperhuid helpen voorkomen. Deze producten bevatten ingrediënten zoals silica, titaniumdioxide en zinkoxide.
- Schoonheidsproducten die dimethicon bevatten, kunnen ook roodheid helpen voorkomen.
- Probeer nooit een knop te doorboren om make-up aan te brengen.
-
Draag comfortabele kleding. Wat je doet ondermijnt je zelfvertrouwen en beïnvloedt wat anderen over je denken. Kies kleding die perfect bij je past en je een mooi gevoel geeft. Dit weerspiegelt je vertrouwen in jou. Als je acne hebt en geen goed gevoel over jezelf hebt, probeer je dan een beetje meer aan te kleden. Je zult je beter voelen over jezelf. -
Glimlach vaker. Het is gemakkelijk om te glimlachen en je kunt je zonder problemen mooi voelen. Als je lacht, word je meteen aantrekkelijker voor anderen. Een glimlach kan ook het beeld dat je van jezelf hebt veranderen. Een eenvoudige glimlach kan je humeur verbeteren, stress verlichten, het immuunsysteem stimuleren en endorfines vrijmaken.- Je glimlach is besmettelijk en kan andere mensen gelukkig maken.