Inhoud
- stadia
- Methode 1 van 5: Vermoeidheid bestrijden
- Methode 2 Verminder de jeuk van de hoofdhuid
- Methode 3 Controle misselijkheid en ontlasting
- Methode 4 Beperk uw misselijkheid
- Methode 5 Verminder darmproblemen
- Methode 6 Vecht tegen de zweren in de mond
U moet op de hoogte zijn van enkele bijwerkingen van chemotherapie als u of iemand om wie u geeft deze behandeling moet ondergaan. Als chemotherapie de kankercellen vernietigt, zal het ook de gezonde delen van het lichaam aanvallen. Gelukkig zijn er enkele manieren om de bijwerkingen veroorzaakt door chemo te verminderen. Lees verder voor meer informatie.
stadia
Methode 1 van 5: Vermoeidheid bestrijden
-
Houd er rekening mee dat u vaak moe bent. Mensen die chemotherapie ondergaan, zijn vaak erg moe tijdens hun behandeling. Het verlies van energie kan zich manifesteren door een onvermogen om te werken, angst, een gebrek aan interesse om iets te doen en een staat van slaperigheid. Deze uitputting wordt veroorzaakt door de vernietiging van rode bloedcellen, wat leidt tot een aanzienlijke vermindering van uw energie. -
Heb een fysieke activiteit om uw energiereserves te verhogen. Lichamelijke activiteit kan uw energieniveau verhogen en uw misselijkheid verminderen. Het voorkomt ook spierverspilling, verhoogt de bloedcirculatie in de benen, wat het risico op bloedstolling vermindert. Het verbetert ook de eetlust van patiënten die worden behandeld met chemotherapie. Het type en de duur van uw lichamelijke activiteit zijn afhankelijk van uw gewoontes vóór ziekte en uw huidige gezondheidstoestand. Raadpleeg uw arts voordat u aan een activiteit begint. Dit kun je doen:- Walking. Twee keer per dag een wandeling van twintig minuten. Sommige patiënten doen er één in de ochtend na het ontbijt en een andere in de late namiddag.
- Yoga. Met een lichte vorm van yoga kunnen chemotherapiepatiënten beter ademen en vermoeidheid verminderen.
- Zwemmen of wateraerobics.
- Fietsen, zowel buiten als met een fiets.
- Tuinieren.
-
Rust wanneer je het nodig hebt. Hoewel fysieke activiteit je energieniveau kan verhogen, is het even belangrijk om uitputting met rust te bestrijden. Overbelast uzelf niet met werk en geef uzelf overdag voldoende tijd om te rusten. Je kunt energie aanvullen voor de tijden dat je het nodig hebt wanneer je regelmatig rust. Rust helpt je ook beter te focussen en stimuleert je geheugen, die beide moeilijk zijn voor patiënten die chemotherapie ondergaan. Dit kun je doen als je problemen hebt met slapen:- Drink geen cafeïnehoudende drank 's nachts.
- Houd een regelmatig schema aan, sta op en ga elke dag op dezelfde tijd naar bed.
- Neem overdag niet langer dan een half uur dutjes.
- Zorg ervoor dat u slaapt in een donkere kamer zonder elektrisch apparaat zoals een tv.
-
Probeer een aantal ontspanningstechnieken. Mensen die chemotherapie ondergaan, ontwikkelen vaak een vorm van angst, wat leidt tot burn-out. Probeer ontspanningstechnieken om dit angstgevoel te bestrijden. Activiteiten zoals meditatie, yoga en verschillende ademhalingsmethoden kunnen u helpen kalmeren en de vermoeidheid van angst verminderen.- Als u een dagboek of blog bijhoudt over uw ervaring met de ziekte, kunt u ook uw spanning en angst voor uw aandoening verminderen.
- Word lid van een steungroep om contact te maken met mensen die op dezelfde manier leven als jij. U kunt ook om verwijzingen vragen van een psycholoog die zich voornamelijk bezighoudt met kankerpatiënten.
-
Verwijder andere vormen van spanning. Het is moeilijk genoeg om chemotherapie te krijgen en je kunt ook te maken krijgen met andere behoorlijk moeilijke situaties. Verwijder ze uit je leven, als je kunt. Hier zijn enkele uitdagende situaties om te elimineren en te bestrijden:- De klusjes. Als ze onoverkomelijk lijken, vraag dan iemand om u te helpen.
- Werk. Vraag om parttime te werken als je je niet energiek genoeg voelt om fulltime te werken.
-
Neem vitaminen als u uitgeput bent door bloedarmoede. Uw arts kan vitamines zoals ijzer- en B-vitamines voorschrijven, die beenmerg regenereren en de productie van bloedcellen activeren als uw vermoeidheid te wijten is aan bloedarmoede - wanneer uw hemoglobine- en hematocrietwaarden zijn op het laagste.- Je kunt ook verschillende soorten planten proberen. Planten zoals ginseng kunnen vermoeidheid verminderen bij mensen die uitgeput zijn door de behandeling. Neem contact op met uw arts voordat u begint met het innemen van ginseng, om ervoor te zorgen dat dit kruid uw medicijnen niet verstoort.
Methode 2 Verminder de jeuk van de hoofdhuid
-
Weet dat je haar zult verliezen. Chemotherapiebehandelingen vernietigen de cellen aan de wortel van het haar, waardoor ze vallen. Sommige mensen kunnen haar verliezen in de eerste behandelingscyclus, terwijl anderen het in een vergevorderd stadium van chemo kunnen verliezen. Dit haarverlies kan uw hoofdhuid of jeuk gevoelig maken. Er zijn echter verschillende manieren om deze bijwerking te verminderen. -
Gebruik babyshampoo om je haar en hoofdhuid te wassen. Babyshampoo is veel zoeter dan zijn volwassen versie. Het is ook minder waarschijnlijk dat het jeuk van de hoofdhuid veroorzaakt. Aarzel niet om het royaal te gebruiken en om het voorzichtig in het haar en de hoofdhuid te laten doordringen. -
Gebruik een zachte borstel. Het gebruik van een grote zachte borstel zal het haarverlies vertragen. Dit vermindert ook de overgevoeligheid van je hoofdhuid - een zachte borstel heeft minder de neiging om haar te scheuren of zich aan knopen vast te houden, als je die hebt. -
Bescherm je hoofd. Het is belangrijk om jezelf te beschermen tegen de zon en de kou. Je kunt dit op veel manieren doen, door een pruik of haarstukje, een zachte muts, een sjaal of elke gewenste bescherming te dragen. Zorg ervoor dat je ook een volledig scherm draagt voordat je naar de zon gaat, zelfs als je al een hoed draagt.
Methode 3 Controle misselijkheid en ontlasting
Methode 4 Beperk uw misselijkheid
-
Neem een kleine maaltijd en drink veel vloeistoffen voor uw behandeling. Hoewel chemotherapie kankercellen vernietigt, is het ook erg schadelijk voor gezonde cellen in het lichaam. Dit is de reden waarom het lichaam de chemische stoffen die verband houden met chemo via braken probeert te evacueren. Wanneer u goed gehydrateerd bent en vóór de behandeling een kleine maaltijd heeft gegeten, vermindert u het risico op misselijkheid of braken.- Overweeg vóór uw behandeling soep, toast en fruit- en groentecocktails te eten.
-
Zuig ijsblokjes en lolly's. Als u denkt dat u uw braken niet kunt beheersen, moet u ijsblokjes zuigen om ervoor te zorgen dat u goed gehydrateerd blijft. Als je erin slaagt een ijsblokje te zuigen zonder je misselijk te voelen, kun je een paar slokjes water nemen om het kwartier gedurende een paar uur. U kunt dan overschakelen op elektrolytrijke dranken zoals appelsap. -
Verhoog uw eetlust. Een van de bijwerkingen van chemotherapie is gebrek aan eetlust. Je kunt een compleet gebrek aan interesse in voedsel voelen of alleen al het idee van voedsel zal je misselijk maken, wetende dat je iets moet eten. Kook zeer aromatisch voedsel dat je erg aantrekkelijk vindt om je eetlust te stimuleren. Je moet ook gerechten bereiden die je lekker vindt. -
Bestrijd het verlies van smaak. Een andere bijwerking kan een metaalachtige smaak in de mond zijn, die niet weg lijkt te willen gaan. Deze metaalachtige smaak kan zowel bij misselijkheid als bij verlies van eetlust een rol spelen. Zuig snoepjes met een nogal bittere smaak of kauw suikervrije kauwgom om van die smaak af te komen. -
Neem een medicijn tegen misselijkheid. Raadpleeg uw arts als u merkt dat uw misselijkheid en braken erger worden. Hij kan een medicijn voor misselijkheid voorschrijven. Er zijn verschillende soorten medicijnen om misselijkheid te behandelen bij patiënten die chemotherapie ondergaan. Uw arts zal zeker het product voorschrijven dat u nodig heeft.
Methode 5 Verminder darmproblemen
-
Eet vezelrijk voedsel om constipatie te voorkomen. Voeding rijk aan vezels geeft je volume meer volume zonder het lichaam meer calorieën te geven. De vezels zorgen voor een optimale werking van de darmen. Deze vezels zijn ook gemakkelijk te verteren. Hier zijn enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels om te consumeren:- Brood gemaakt van zemelen, volkoren en rogge.
- Fruit zoals pruimen, appels, mango's, peren, frambozen, aardbeien en bosbessen.
- Peulvruchten zoals witte bonen, bonen, linzen en zwarte bonen.
- Gedroogd fruit zoals amandelen, pistachenoten, pecannoten, noten en pinda's.
- Groenten zoals artisjokken, spruitjes, pompoen, broccoli, soja, spinazie, groene kool, selderij en wortelen.
-
Vecht tegen de diarree. Je lichaam reageert soms erg slecht op chemicaliën bij chemotherapie. Dit kan soms diarree veroorzaken. Eet neutraal voedsel zoals gekookte rijst, als u diarree heeft. Je moet gefrituurde en pittige producten vermijden. Eet niet teveel vet. Drink geen alcohol, koffie of koude dranken omdat deze uw diarree kunnen verergeren. Je kunt ook de volgende neutrale voedingsmiddelen eten:- Aardappelen gekookt in water, geroosterd brood of toast, koekjes en kipfilet (zonder vel).
- Je moet ook veel water drinken, omdat diarree uitdroging kan veroorzaken.
Methode 6 Vecht tegen de zweren in de mond
- Sommige stoffen in chemotherapie kunnen aften en zweren in de mond veroorzaken. Ze zijn vaak pijnlijk en voorkomen dat u goed drinkt en eet.
-
Bewaar wat voedsel. Eet geen voedsel dat te pittig, zout of zuur is, zoals sinaasappels of pepers. Je moet ook voedsel met scherpe randen zoals chips of ontbijtgranen vermijden. Patiënten hebben gemeld dat het eten van lolly's of licht gesmolten ijs deze zweren kan verlichten en de ontsteking veroorzaakt door deze wonden in de mond kan verminderen. -
Vermijd alcohol en cafeïne. Beide stoffen kunnen je mondzweren irriteren. Probeer geen alcohol of koffie, thee of energiedrank te consumeren. Spoel uw mond onmiddellijk na het eten van een van deze dranken. -
Houd een schoon gebit. Gebruik een zeer zachte borstel om je tanden te wassen en vermijd irriterende zweren of een gevoelig deel van de mond. Je moet je mond ook spoelen met een theelepel zout opgelost in een beetje heet water na elke maaltijd. Dit helpt je je zweren te desinfecteren en er vanaf te komen.- Gebruik geen mondwater dat alcohol bevat.
-
Neem medicatie om van uw aften af te komen. Uw arts kan mondspoelingen voorschrijven om zweren en aften in uw mond te verminderen. Sommige van deze producten bevatten specifieke mondspoelingen om zweren te behandelen. Uw arts zal het juiste product aanbevelen.