Inhoud
In dit artikel: Geestelijk voorbereiden Bepaalde factoren beheersenRêver18 Referenties
Als je onaangename nachtmerries hebt, of gewoon wilt kunnen dromen over een bepaald onderwerp, zijn er veel manieren waarop je je dromen kunt beïnvloeden. Door jezelf mentaal voor te bereiden, je omgeving te beheersen en te dromen, kun je de aard van je dromen beïnvloeden.
stadia
Methode 1 Bereid je mentaal voor
-
Denk van tevoren goed na over wat je wilt dromen. Je kunt een diepe controle over je dromen hebben door jezelf mentaal voor te bereiden voordat je naar bed gaat. Als je over een bepaalde persoon of een bepaald onderwerp wilt dromen, denk er dan over na voordat je naar bed gaat om je dromen te beïnvloeden.- Veel mensen streven ernaar hun problemen in hun dromen op te lossen. Als u niet zeker bent van de richting die u moet inslaan voor een project, kunt u uw dromen gebruiken om de oplossing te vinden. Denk hiervoor aan het probleem voordat je naar bed gaat. Visualisatie kan bijzonder nuttig zijn, vooral als het probleem niet abstract is. Als dit een persoonlijk probleem is, stel je dan de persoon voor met wie je problemen hebt. Als je een artistieke uitdaging probeert te overwinnen, stel je dan het canvas of de lege pagina voor.
- Als u over een bepaald onderwerp of een bepaalde persoon wilt dromen, visualiseer het onderwerp. Als je probeert te dromen van een geliefde, probeer dan eerst naar foto's van die persoon te kijken voordat je naar bed gaat. Als je van een plek wilt dromen, kijk dan naar foto's van deze plek voordat je naar bed gaat. Droom over een persoon, een plaats of een onderwerp dat je in je dromen wilt zien als je in slaap valt. Dit kan je helpen je dromen in de juiste richting te sturen.
-
Vergeet niet dat je je dromen wilt beïnvloeden voordat je naar bed gaat. Door hardop of in je hoofd te onthouden dat je je dromen wilt beheersen, kun je ze beïnvloeden. Voordat je naar bed gaat, denk of zeg hardop: "Vanavond wil ik me bewust zijn van mijn dromen. Vanavond wil ik mijn dromen beheersen. " -
Zorg voor voldoende slaap. Het is essentieel om 's nachts voldoende slaap te krijgen om de richting van je dromen te beheersen. De zogenaamde slaapfase paradoxale slaap is het moment waarop je de meeste dromen hebt. Gebrek aan slaap leidt tot een kortere paradoxale slaap. Probeer tussen acht en negen uur per nacht te slapen. Dit verhoogt uw vermogen om uw dromen te beïnvloeden. -
Overweeg een app op uw telefoon te gebruiken. Er zijn telefoon-apps die je kunt gebruiken om je dromen te beïnvloeden. Als je problemen hebt om je dromen alleen te beheersen, kun je investeren in een applicatie voor je telefoon.- Met deze applicaties kunt u kiezen tussen verschillende achtergronden. Sommige opties omvatten "een rustige tuin", "een ruimteveer" of "een reis naar Tokio". De telefoon begint meestal 's ochtends vroeg met spelen wanneer je waarschijnlijk in de REM-slaap bent. Sommige toepassingen detecteren uw bewegingen tijdens de slaap en beginnen de geluiden te spelen die u hebt gekozen wanneer u stopt met bewegen, dat wil zeggen wanneer u in de REM-slaap gaat.
- Sommige apps bieden audio-opnamen die u eraan herinneren dat u slaapt. Ze moedigen je aan om de controle over je dromen te nemen, wat je kan helpen lucide dromen te hebben.
- Vergeet niet dat niet alle apps voor iedereen hetzelfde effect hebben. Zelfs als u de app correct gebruikt, kunt u mogelijk uw droom niet effectief beïnvloeden.
Methode 2 Bepaal enkele factoren
-
Probeer de geluiden en geuren te beheersen terwijl je droomt. Geluid en geuren in uw omgeving kunnen uw dromen beïnvloeden. Als u bijvoorbeeld een film op de achtergrond hoort, kan uw droom bepaalde scènes van de film volgen. Probeer je slaapomgeving zoveel mogelijk te beheersen om je dromen te beïnvloeden zoals jij dat wilt.- Vermijd ongewenst achtergrondgeluid. Je zou een machine met witte ruis kunnen starten. Als je rustige geluiden wilt, kun je overwegen zachte, rustgevende muziek of andere zachte geluiden te spelen terwijl je slaapt.
- Geuren kunnen ook je dromen beïnvloeden. Als iemand 's ochtends vroeg bacon kookt, kun je dromen van bacon. Probeer je kamer te vullen met geuren die je herinneren aan wat je wilt dromen. Misschien wilt u bijvoorbeeld van uw jeugd dromen over Kerstmis met uw gezin dat u associeert met de geur van de dennenboom uit deze periode. Probeer een geur van deodorantspar te krijgen. De geur hangt nauw samen met herinneringen. Als je over een bepaalde persoon probeert te dromen, kan het handig zijn om wat parfum op je polsen te doen voordat je naar bed gaat.
-
Weet dat de positie op je buik je dromen kan beïnvloeden. Als je vaak op je buik slaapt, begrijp dan dat dit je dromen kan beïnvloeden. Omdat je misschien moeite hebt met ademhalen, loop je een groter risico om seksuele dromen te hebben. Als je geen erotische dromen wilt hebben, slaap dan niet op je buik. -
Gebruik kaas. Sommige kazen kunnen dromen beïnvloeden. Als je kaas eet, gebruik het dan in je voordeel om je dromen te beïnvloeden.- Eén studie toonde een verband tussen kaas en droomtypen bij verschillende deelnemers. Blauw veroorzaakt vaak rare dromen. De cheddar leidt tot de aanwezigheid van sterren in dromen. Mensen die rode Lancashire eten, maken stille dromen over herinneringen of gebeurtenissen uit het verleden.
- Als je kaas gebruikt om je dromen te veranderen, wees dan voorzichtig. Kaas kan soms indigestie veroorzaken, waardoor u niet kunt slapen. Als je kaas wilt eten voordat je gaat slapen, neem dan een kleine hoeveelheid.
-
Weet hoe je humeur je dromen kan beïnvloeden. Je humeur kan een diepgaand effect hebben op je dromen. Als je verdrietig of depressief bent, kan de kleur van je dromen lauw of subtiel zijn. Als je angstig naar bed gaat, kun je dromen van rampen zoals een tornado of een overstroming.
Methode 3 Droom
-
Vind manieren om te verifiëren dat je droomt. Dromen kunnen soms heel dicht bij de realiteit liggen. Het kan dus moeilijk zijn om te weten dat je droomt. Vind manieren om het verschil tussen droom en realiteit te vertellen.- Tijd is een van de manieren om de droom van de realiteit te herkennen. Tijd is notoir wispelturig in dromen. U kunt bijvoorbeeld acht uur 's ochtends op een klok lezen voordat u een paar minuten later veertien uur leest. Als je niet zeker bent of je in een droom bent, probeer dan een klok te vinden.
- Het is vaak moeilijk om in een droom te lezen. Veel mensen kunnen niet lezen in een droom. Mensen die in een droom kunnen lezen, zeggen vaak dat het niet logisch is, dat de woorden gemengd zijn of op hiërogliefen lijken. Probeer een boek of tijdschrift te lezen om erachter te komen of je droomt.
-
Blijf een tijdje in bed liggen als je wakker wordt. Omdat veel mensen hun dromen willen beïnvloeden om een oplossing voor een probleem te vinden, is het belangrijk om hun dromen te onthouden. Spring niet uit bed, want je zou je dromen kunnen vergeten door te snel uit de paradoxale slaap te komen. Begin met proberen de emoties te herinneren die je in je droom voelde. Dit kan herinneringen aan andere details activeren. -
Overweeg een dagboek van je dromen bij te houden. De krant is een andere manier om je te helpen je dromen te herinneren. Beschrijf je dromen zo gedetailleerd mogelijk zodra je opstaat. Een droomdagboek helpt je later terug te keren naar je dromen om de betekenis te interpreteren.