Inhoud
- stadia
- Methode 1 Gebruik van traditionele behandelingen en kruidenalternatieven
- Methode 2 "Fysieke" behandelingen gebruiken
- Methode 3 Beheer ernstige bloedingen
- Methode 4 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Lendometriose is het gevolg van abnormale groei van de endometriumweefsels (die behoren tot de voering van de luterus), buiten de baarmoederholte. Deze aandoening kan pijn, ongemak, bloedingen en emotionele stress veroorzaken, dus het lijkt in het begin moeilijk om ermee om te gaan. Raadpleeg altijd eerst een arts voor behandeling. Nadat uw arts u de juiste medische behandeling heeft gegeven, kunt u stappen ondernemen om de situatie thuis te beheersen.
stadia
Methode 1 Gebruik van traditionele behandelingen en kruidenalternatieven
-
Neem NSAID's zonder recept. De pijnen die verschijnen in de buik en het bekken zijn de meest pijnlijke symptomen van endometriose. Gelukkig kunnen niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's) de pijn verlichten die met deze ziekte gepaard gaat. Deze omvatten bijvoorbeeld libuprofen, natrium naproxen en aspirine. Deze medicijnen zijn goed voor alle soorten regelgerelateerde krampen.- Als de pijn tijdens uw menstruatie toeneemt, overweeg dan om NSAID's ongeveer 24 uur vóór het vermoedelijke begin van pijn in te nemen.
- Bespreek met uw arts de dosering van NSAID's die het beste bij u past. Over het algemeen kunt u elke 4 tot 6 uur tussen 400 en 600 mg ibuprofen oraal innemen.
- Voor natrium Naproxen kunt u meestal elke 6 tot 8 uur 275 mg innemen, zonder 1375 mg per dag te overschrijden.
- Anders kunt u proberen drie tot vier keer per dag 325 tot 650 mg orale aspirine in te nemen. Overschrijd 4 gram niet. Overleg altijd met uw arts voordat u een geneesmiddel inneemt.
-
Probeer paracetamol. NSAID's zijn niet voor iedereen geschikt omdat ze misselijkheid kunnen veroorzaken. Ze kunnen je zelfs overgeven of diarree veroorzaken. Als dit voor u het geval is, kunt u in plaats daarvan paracetamol (of paracetamol) gebruiken.- Gewoonlijk is de dosis paracetamol elke vier tot zes uur 650 tot 1000 mg. Overschrijd 4000 mg per dag niet. Neem niet meer in dan uw arts aanbeveelt, omdat paracetamol nierbeschadiging kan veroorzaken als het niet correct wordt gebruikt. Alcoholgebruik verhoogt dit risico.
-
Denk aan kuisboom (of peperboom). Kuisboom is een plant die sommige vrouwen gebruiken om hun hormoonspiegels te reguleren. Omdat de belangrijkste manier om endometriose te beheersen is hormonen te nemen, kan hormonale regulatie door kuisboom ook helpen.- Praat eerst met uw arts, omdat dit kruid minstens een jaar moet worden gebruikt om de effecten te zien. Het kan interfereren met andere medicijnen, waaronder uw hormoontherapie, evenals medicijnen tegen de ziekte van Parkinson en antipsychotica.
- De standaard dosering is 400 mg elke ochtend.
-
Vergeet niet om bromelain te nemen. Dit geneesmiddel wordt gebruikt om pijn te verlichten. Het kan echter ook een wisselwerking hebben met andere medicijnen, daarom moet u het eerst met uw arts bespreken.- Probeer 40 mg 's morgens,' s middags en 's avonds in te nemen.
- Als u antistollingsmiddelen gebruikt, kan dit ook de effectiviteit ervan verbeteren, wat een probleem kan zijn.
-
Vraag om ijzersupplementen te nemen. Als u langdurig ernstig bloedt, kunt u bloedarmoede krijgen. Vraag uw arts of u thuis ijzersupplementen moet nemen om u te helpen de ijzervoorraden van uw bloed aan te vullen.
Methode 2 "Fysieke" behandelingen gebruiken
-
Denk aan de drukte. Onderzoek naar acupunctuur en endometriose is beperkt, maar weet dat het kan helpen bij uw ziekte. De beste manier om een goede acupuncturist te vinden, is advies van uw arts.- Er is weinig onderzoek naar gedaan, maar het heeft aangetoond dat acupunctuur bij sommige vrouwen kan helpen bij het behandelen van pijn en bij andere vrouwen ook alle symptomen kan laten verdwijnen.
-
Profiteer van de hitte. Wanneer u last heeft van krampen als gevolg van endometriose, kan de hitte de pijn helpen verlichten. Probeer een verwarming op je rug of je buik te zetten. Je kunt ook een warm bad nemen om krampen te verlichten. -
Probeer een zitbad. Vul twee kleine bekkens met water. Je zou daar moeten kunnen zitten. Sommige zitbaden kunnen boven het toilet worden geplaatst om dingen gemakkelijker te maken. Vul een van de wastafels met warm water en een andere met koud water.- Ga 3 minuten in een van de twee baden in warm water en 1 minuut in koud water zitten. Ga 3 keer van het ene bad naar het andere. Je kunt dit twee keer per dag doen.
- Gebruik geen water dat te heet is, omdat dit uw huid kan verbranden.
- Doe dit om de paar dagen, maar niet wanneer je ongesteld bent.
-
Denk aan een therapeutische massage. Massages kunnen u helpen als endometriose blokkades in uw baarmoeder veroorzaakt. Vraag uw arts om advies aan een therapeut.
Methode 3 Beheer ernstige bloedingen
-
Plan vooruit. Overmatig bloeden tijdens je menstruatie is een veel voorkomend symptoom van endometriose. Het wordt aanbevolen om de medische behandeling met uw arts voort te zetten, maar u kunt ook vóór uw menstruatie plannen. Vermijd waar mogelijk gebeurtenissen en / of activiteiten die tijdrovend en tijdrovend zijn als u nog steeds zware periodes heeft.- Bloeden tussen de menses is een ander symptoom, dus het is goed om altijd handdoeken en tampons bij de hand te hebben.
-
Drink meer. Je kunt ook een beetje zout aan je dieet toevoegen als je zware menstruaties hebt. Als u zich duizelig voelt tijdens het staan of als uw hart te snel of te veel klopt na het liggen, is dit een teken dat deze behandeling geschikt is voor u. Drink nog minstens 4 glazen water.- Je kunt ook tomatensap of bouillon proberen, waaraan meestal zout wordt toegevoegd.
-
Vergeet niet om menstruatieproducten te combineren. Als je ongesteld wordt, moet je misschien verschillende producten gebruiken om jezelf te beschermen. U kunt bijvoorbeeld tegelijkertijd een handdoek en een tampon gebruiken om de bloedstroom te stoppen.- Je kunt ook een menstruatiecup gebruiken in plaats van de tampon of wasbare handdoeken in plaats van wegwerphanddoeken.
- Houd altijd handdoeken of tampons bij de hand, voor het geval dat.
-
Kies de meest absorberende handdoeken. Overweeg bij het gebruik van handdoeken de langste en breedste versie van de meest absorberende hoogwaardige producten. De vinnen kunnen ook helpen bij het voorkomen van een lek.
Methode 4 van 4: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
-
Word lid van een steungroep Praten met andere mensen die lijden aan endometriose kan je veel helpen. Je zult je waarschijnlijk beter voelen als je de ziekte kunt bespreken, adaptieve technieken kunt delen en je emoties kunt evacueren in een omgeving waar je de ondersteuning krijgt die je nodig hebt.- Vraag uw arts of hij steungroepen in uw omgeving kent.
-
Doe elke dag aan lichaamsbeweging. Oefening veroorzaakt afgifte van dendorphine in uw hersenen, evenals andere stoffen zoals serotonine, waardoor u zich goed voelt. Met andere woorden, oefening kan u helpen om de pijn geassocieerd met endometriose te verlichten.- Bovendien kan trainen endometriose helpen voorkomen, hoewel het onduidelijk is welk effect sport kan hebben wanneer de ziekte al aanwezig is.
- Probeer minstens 30 minuten sport per dag, 5 dagen per week of 150 minuten aerobe activiteit per week te oefenen. Aerobische activiteiten omvatten zwemmen, hardlopen, teamsporten, traplopen. Je moet ook minstens twee keer per week hard werken.
-
Verminder uw consumptie van geraffineerde koolhydraten en verwerkte suikers. Het verminderen van uw inname van geraffineerde koolhydraten en bewerkte suikers kan symptomen zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel en vermoeidheid verbeteren. De meeste vrouwen met endometriose zouden een extra ijzerbron in hun dieet moeten toevoegen (zoals bonen, erwten en donkergroene bladgroenten) om het verloren ijzer tijdens de menstruatie te vervangen. Praat met uw arts om u te testen op ijzertekort.- Probeer voedingsmiddelen te eten die bekend staan om hun ontstekingsremmende eigenschappen, die kunnen helpen uw symptomen onder controle te houden. Tomaten, olijfolie, groene bladgroenten (zoals spinazie, boerenkool en kool), noten (amandelen en walnoten), vette vis (zoals zalm, makreel, tonijn en sardines) evenals fruit (aardbeien, bosbessen, kersen en sinaasappels) zijn allemaal ontstekingsremmers die u in uw dieet moet opnemen.
-
Consumeer verschillende gezonde voedingsmiddelen. Door uw lichaam gezond te houden, kunt u uw symptomen effectiever beheren. Probeer een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten te eten.- Als je niet zeker weet hoe je gezond moet eten, overweeg dan om een afspraak te maken met een voedingsdeskundige. Hij of zij kan u helpen het ideale dieet samen te stellen.
- Probeer ook veel voorkomende voedselallergenen te vermijden. Conserveermiddelen, maïs en soja zijn bijvoorbeeld veel voorkomende voedselallergenen.
-
Doe wat meditatie. Meditatie kan je helpen pijn effectiever te bestrijden. Diepe ademhaling kan vooral helpen pijn te verlichten.- Een eenvoudige meditatiemethode is om diep en op een ontspannen manier te ademen. Het houdt in dat je je alleen op je adem concentreert en alle andere gedachten en gevoelens blokkeert. Sluit je ogen. Tel tot vier in je hoofd door in te ademen door de neus, houd je ademhaling tot vier tellen en adem dan uit tot vier. Blijf deze oefening doen totdat je je ontspannen voelt.
- Meditatie kan je ook helpen stress te verminderen, wat op zijn beurt kan helpen de symptomen te verlichten.
-
Vergeet niet naar uw arts te gaan. Als u denkt dat u lijdt aan endometriose, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u de behandeling thuis uitvoert. De arts zal kunnen diagnosticeren of het al dan niet endometriose is en hij kan u helpen de medicijnen te nemen die u nodig hebt.- Met andere woorden, als u tijdens uw menstruatie te veel bloedt, als u ook tussen periodes bloedt of als de regels te pijnlijk zijn, is het een goed idee om uw arts te raadplegen.