Hoe omgaan met verleiding

Inhoud

• stadia
• advies
• waarschuwingen
• Noodzakelijke elementen

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 18 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.

Er zijn 9 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan ​​onderaan de pagina.

Doe je het goed als het gaat om het weerstaan ​​van verleiding? Ieder van ons bezwijkt van tijd tot tijd voor een kleine verleiding, maar sommige mensen tonen betere zelfbeheersing dan anderen. Verleiding is een sterk verlangen naar iets, vaak iets slechts.

Het is moeilijk om verleiding te weerstaan, want het object van je verlangen is des te wenselijker dat het verboden, buiten bereik of moeilijk te verkrijgen is. Soms kan verleiding een obsessie worden als het niet mogelijk is om het object van verlangen te verkrijgen.Soms leidt het bezwijken tot gevoelens van ontevredenheid, schuld of ergernis, omdat we iets hebben gedaan dat we niet hadden moeten doen.

stadia

1. 1 Identificeer je eigen verleidingen. In de eerste plaats is een verleiding iets waarvan je denkt dat je het moet weerstaan, want daaraan bezwijken zou iets verkeerd zijn, afhankelijk van je religieuze overtuigingen of morele code, slecht voor je gezondheid of welzijn, of het kan problemen in je relaties veroorzaken met anderen. Ten tweede zou je je slecht voelen als je eraan bezwijkt nadat het eerste plezier is verdwenen, als je je realiseert dat er een hoge prijs is voor het gedrag of de actie waaraan je bent bezweken. Hier zijn enkele typische voorbeelden van verleiding.
   • Je wilt voedsel eten dat je schuldig laat voelen, omdat je weet dat het je dik maakt (het verpest je dieet), dat het slecht is voor je gezondheid (het kan ziekten veroorzaken of een lage voedingsinname hebben) of dat het niet goed voor u (omdat het iets is dat u niet mag consumeren als u uw dieet, uw morele principes, uw religieuze overtuigingen volgt of een gezondheidsprobleem heeft).

     
     

     
     
     
     
   • Je wilt dingen kopen, zelfs als je geen geld hebt of al hebt, wanneer je het niet echt nodig hebt.

     
     

     
     
   • Je wilt tegen iemand schreeuwen omdat je je gefrustreerd voelt en je niet kunt stoppen om die persoon te kiezen. Dit kan voor iedereen zijn, inclusief je partner, je kinderen of je baas.

     
     

     
     
   • Je wilt een affaire met iemand hebben. Ontrouw is een wijdverspreide bron van verleiding, zij het onder sterren en politici, of uw buren en collega's op kantoor.

     
     

     
     
   • U wilt veel alcohol of drugs consumeren.

     
     

     
     
   • U wilt bezwijken voor seksuele driften die niet geschikt zijn volgens uw overtuigingen of moraal, bijvoorbeeld door naar pornografie te kijken, prostituees te betalen, seks te hebben voor het huwelijk, enz.
   • Je wilt alles uitstellen en lui zijn. Je verveelt je liever niet als je weet dat je het moet doen.

2. 
   

   
   
   
   2 Vind de elementen die je verleiding veroorzaken. Er zijn veel mogelijkheden die de verleiding veroorzaken en je zult lang moeten nadenken om die voor jou te vinden. Hier zijn enkele van de meest voor de hand liggende triggers.
   • Lennui in uw situatie of uw huidige relatie.

     
     

     
     
   • Het vermogen om te beslissen of ontbreekt ideeën over wat u wilt doen met uw leven, uw werk, uw relatie, uw toekomstige richting.

     
     

     
     
   • Het onderzoek van aandacht. Het is mogelijk dat u een gebrek aan aandacht voelt van de mensen om u heen.

     
     

     
     
   • Stress of kakkerlak.

     
     

     
     
   • Frustratie met de richting van je leven, de mensen om je heen of jezelf.
   • Een gebrek aan vertrouwen in jezelf, geloof of overtuigingen.
   • Een behoefte om iets te bewijzen aan andere mensen, misschien zelfs als wraak of om de tellers te resetten (bijvoorbeeld een affaire hebben omdat uw echtgenoot een affaire had).
   • Een kortetermijnvisie op wat verleiding je kan brengen of een gebrek aan een bredere kijk op de toekomst.

3. 
   

   
   3 Werk aan je waarden. Bij sommige mensen biedt geloof een solide basis voor principes en moraal om te volgen. Anderen volgen de gouden regel en proberen actief een constructief bestanddeel van de samenleving te zijn. Problemen kunnen zich vaak voordoen wanneer u geen solide basis hebt in termen van waarden, omdat dit u kan dwingen een leven te leiden waar iets kan gebeuren of waardoor u niet in staat bent om het verschil te zien tussen wat goed en wat fout is in een bepaalde situatie. Stel jezelf de volgende vraag: Heb ik een compleet arsenaal aan waarden dat ik voldoende kan volgen? Van daaruit kunt u zich ook de volgende vragen stellen.
   • Wat zijn mijn financiële waarden? Maak ik voldoende spaargeld of ben ik te druk of ongeïnteresseerd om te bezetten? Ben ik bezorgd als ik schulden krijg?
   • Wat zijn mijn professionele waarden? Wat zijn de situaties die ik beschouw als verduistering, intimidatie, intimidatie of misbruik in de kegel van mijn werk?
   • Wat zijn mijn menselijke waarden? Geef ik eerst om mijn familie? Plaats ik mijn familie voor de rest van mijn persoonlijke verlangens?
   • Wat zijn mijn maatschappelijke waarden? Denk ik dat ik anderen moet helpen, zelfs als het duidelijk is dat zij niets hebben gedaan om zichzelf te helpen? Denk ik dat stemmen belangrijk is? Respecteer ik verschillende politieke meningen van mij?
   • Wat zijn mijn religieuze waarden? Ben ik die overtuigingen of vergeet ik ze vaak?

4. 
   

   
   4 Denk aan de dingen waar je voor bezwijkt. In plaats van jezelf roekeloos te laten zijn door je verleiding, probeer je te bedenken welke consequenties dit kan hebben. Weinig mensen hebben de wilskracht om door dit mentale proces te gaan, omdat het veel gemakkelijker is om excuses te vinden als de schade is aangericht. Het nadenken over je verleiding brengt een zekere mate van verantwoordelijkheid met zich mee. Het komt niet neer op een simpel: Ik ga nu chocolade eten omdat ik me heel verdrietig voel. Dit proces omvat het identificeren van wat er zou kunnen gebeuren als je voor verleiding bezwijkt. De meeste mensen kunnen er niet actief over nadenken of geven er gewoon niet om, juist omdat het moeilijk is om na te denken.
   • Overweeg in het geval van chocolade de gevolgen die dit zal hebben op je gewicht, op je migraine, op je uiterlijk, op je portemonnee, op de hoop die je vrienden in je hebben, op de status die je op Facebook hebt gepost in zeggen dat je de chocolade stopt, in de belofte dat je je partner hebt gemaakt om geen chocolade meer te eten, enz. Denk na over de reactie van mensen wanneer ze ontdekken dat je aan verleiding bent bezweken. Denk na over wat je zult voelen. Denk na over de impact die het zal hebben op uw relatie, uw gezondheid, uw zelfrespect en het vertrouwen dat anderen in u hebben gesteld. Moet je je echt richten op de gevolgen op de lange termijn, niet alleen op het tijdelijke en vluchtige plezier?
   • Denk na over wat er misschien ontbreekt of wat een onbalans in je leven veroorzaakt en dat de deur open laat staan ​​voor verleiding, denk dan na over wat je zult doen om die leegte te vullen in plaats van te bezwijken voor verleiding.
   • Weet dat door niet aan negatieve dingen te denken, zoals vaak wordt geadviseerd door zelfbenoemde goeroes, je waarschijnlijk je verlangen om te verleiden aan verleiding zult vergroten. Een onderdrukte gedachte is een gedachte die wacht om terug te keren naar de beschuldiging, zoals is bewezen door de beroemde test van David Wegner met behulp van de taak van Dostojewski om niet aan een ijsbeer te denken. Uiteindelijk is dat het enige waar je aan denkt!

5. 
   

   
   5 Train je zullen. Nadat je goed hebt nagedacht over de gevolgen, breng je je wil in de vergelijking. Verwacht dat het moeilijk zal zijn om je wil te trainen. Megan Oaten zei dat het moeilijk is om je wil de eerste keer te oefenen, maar met een beetje training wordt het veel gemakkelijker. Begin met iets kleins en verhoog de moeilijkheidsgraad beetje bij beetje. Er zijn twee verschillende benaderingen, een aangeboden door Howard J Rankin die visualisatie gebruikt en een aangeboden door Richard Wiseman die dankbaarheid gebruikt. Probeer deze twee benaderingen om de methode te vinden die het beste voor u werkt.
   • visualisatie. Visualiseer jezelf dat je verleiding weerstaat. Stel je voor dat je de chocoladereep ziet, neemt, stevig vasthoudt, misschien zelfs voelt. Visualiseer jezelf dan dat je poseert en ervan weggaat. Maak deze ervaring zo reëel en tactiel mogelijk in uw geest. Als je het gevoel hebt dat je genoeg hebt getraind, ga dan naar de winkel op de chocoladeafdeling. Bekijk ze en verzet je. Neem een ​​vriend mee als u meer ondersteuning krijgt. Na een tijdje kun je je testament testen door wat chocolade te proeven om te zien of je een kleine hoeveelheid kunt eten zonder te overdrijven, maar pas op, als je wil niet sterk genoeg is, kan dit je laten kraken en je goede bedoelingen vergeten .
   • dankbaarheid. Focus op alle dingen waarvoor je dankbaar kunt zijn. Dankbaarheid stelt je in staat om alles te onthouden wat goed is en je gelukkig maakt, bijvoorbeeld je familie, je werk, je huisdieren, je passies, je gezondheid, je vrienden, een dak boven je hoofd en genoeg eten, etc. Dankbaarheid leert je een manier die voorkomt dat je verleiding kunt rechtvaardigen omdat je je voelt privaat van iets of iemand. Het is ook belangrijk om je dankbaarheid te noteren, te verduidelijken of ernaar te verwijzen.

6. 
   

   
   6 Bereid je voor op verleiding. Accepteer het feit dat je je soms verleid zult voelen. Zodra je je verleidingen en triggers kent, moet je wat aan jezelf werken om ze te beheren. Op deze manier kun je ze overwinnen voordat ze je beheersen. Dit is een positieve manier om ermee om te gaan in plaats van ze te vermijden (hoewel de mogelijkheid om ze te vermijden ook in de volgende paragraaf als een oplossing wordt beschouwd).
   • Als u bijvoorbeeld weet dat u 's middags graag een snack wilt, bereidt u fruit- of groentestokken klaar om uw gebruikelijke chocoladereep te vervangen. Als je weet dat de jongen aan de andere kant van de straat je bevalt, zeg dan tegen zijn vriendin dat hij heel mooi is, dan zal ze ervoor zorgen dat hij bij je wegblijft. Als u weet dat u dingen wilt kopen die u niet nodig hebt, neem dan uw creditcard niet mee tijdens de verkoop en neem slechts 20 euro contant voor uw lunch.

7. 
   

   
   7 Maak geen verleidingen mogelijk. Dit is een negatieve tegenhanger wanneer je je verleidingen plant en dit is om bronnen van verleiding te verwijderen of te vermijden als je het onmogelijk vindt om hieraan niet te bezwijken. Hier zijn enkele ideeën van aanpak.
   • Verplaats naar een andere stad als je niet kunt stoppen met denken aan een affaire met een bepaalde persoon of stop ermee om er gewoon schouders over te wrijven.
   • Vermijd verkoop als u het niet kunt laten om dingen te kopen die u niet nodig hebt.
   • Koop nooit voedsel dat u niet kunt stoppen met eten. Maak geen reserveringen thuis. Vermijd plaatsen en stralen die verkopen.
   • Koop geen alcohol als je het niet matig kunt drinken.
   • Koop geen drugs. Naast het feit dat ze een misdaad zijn, vernietigen deze medicijnen je gezondheid en je leven. Doe gewoon wat online onderzoek om jezelf te overtuigen.
   • Ontmoet geen mensen op plaatsen waar de verleiding te sterk voor u is, bijvoorbeeld in bars, casino's, bordelen, enz.

8. 
   

   
   8 Vervang verleiding door afleiding. Je zult de verleiding weerstaan ​​door je geest actief af te leiden. Vind dingen die je kunt doen om de verveling waarmee je wordt geconfronteerd, goed te maken. Ga sporten, maak een wandeling, kijk niet naar eten door iets interessants te bekijken zoals een boek, vind een nieuwe hobby, schrijf een boek over de verschillende manieren om verleiding te weerstaan, bereid een budget, was uw hond of auto, etc. Wat je ook kiest om jezelf af te leiden, zet jezelf erin met enthousiasme.
   • Ontspan en veel plezier. Geef jezelf toestemming om plezier te hebben, zodat je niet denkt dat je jezelf iets berooft. Je familie en vrienden moeten ook plezier hebben.
   • Accepteer het in plaats van weerstand te bieden aan verandering. Accepteer verandering onder de mensen om je heen. Accepteer verandering op het werk en in je leven en evolueer met deze verandering.
   • Let op wat je doet in plaats van na te denken over je plezier.

9. 
   

   
   9 Vraag om hulp. Dit is vaak een verwaarloosde oplossing omdat mensen denken dat het een persoonlijke strijd is. Hulp van anderen zoeken om u te helpen verleiding te weerstaan, kan een effectieve oplossing zijn, dus ze begrijpen u natuurlijk, geven om u en staan ​​klaar om u te helpen. U kunt rekenen op familieleden, ouders, vrienden, leraren, raadgevers, uw arts, uw priester, een financieel expert, enzovoort.
   • Praat met een counselor of therapeut over de onderliggende emotionele problemen die ervoor zorgen dat je aan verleiding bezwijkt, zodat je ze effectiever kunt beheren.
   • Probeer hypnose. Sommige mensen vinden dat hypnose een nuttige manier is om verleidingen te bestrijden, bijvoorbeeld in het geval van overconsumptie van voedsel of luiheid om regelmatig te sporten.

10. 
    

    
    10 Beloon jezelf elke keer dat je niet aan verleiding bezwijkt. Elke keer als je tegenspoed overwint, verdien je een pauze. Doe iets dat je aanspreekt, amuseert of kalmeert, zowel voor jou als voor de mensen om je heen die kunnen hebben geleden als je in de verleiding bent gekomen. Nodig je familie uit voor een diner in het restaurant, neem je vriendje mee op een wandeling, bekijk je favoriete film, breng tijd door met ontspannen met een geliefde, maak opnieuw verbinding.
    • Zorg ervoor dat de beloning die je jezelf geeft niet relevant is voor het voorwerp van verleiding. Deze beloning zou je in staat moeten stellen opnieuw contact te maken met anderen, de goede dingen in het leven te promoten of je een beetje ruimte voor ontspanning te geven.
    reclame

advies

• Luister naar de waarschuwingen die anderen je geven. Het is mogelijk dat ze je niets vertellen om te voorkomen dat je je verveelt en wat ervaring hebt of de waarheid vertelt. Luister ten minste naar wat ze tegen je te zeggen hebben.
• Vermijd het denken aan bepaalde verleidingen als romantisch, dat wil zeggen om je wildste passies uit te leven. Wilde passies moeten getemd worden door discipline, ze mogen niet galopperen in je leven en dat van anderen.
• Het kan ook nuttig zijn om wat meditatie- of ademhalingsoefeningen te doen.

reclame

waarschuwingen

• Denk er niet aan dat als je eenmaal bent gestorven, je voor altijd vervloekt bent. Vergeef je fouten uit het verleden en kies ervoor om van lessen te leren om sterker te worden in toekomstige situaties. De verleidingen van het verleden zijn verdwenen, dit zijn de verleidingen van vandaag waarmee je kunt worden geconfronteerd.
• Sommige mensen zijn meer geneigd te bezwijken voor hun verleidingen dan anderen, maar iedereen kan weerstand bieden en slagen met zijn wil.

reclame

Noodzakelijke elementen

• Een dagboek van dankbaarheid
• Afleiding, bijvoorbeeld een hobby of een activiteit

Ontvangen van "https://fr.m..com/index.php?title=manager-tentation&oldid=220294"