Inhoud
- stadia
- Methode 1 Was het genitale gebied
- Methode 2 Zorg voor uw vaginale hygiëne met een geschikte levensstijl
- Methode 3 Behandel vaginale infecties
Goede vaginale hygiëne is een zeer belangrijk iets voor alle vrouwen en het is van vitaal belang voor uw gezondheid om te begrijpen hoe u goed voor uw vagina moet zorgen. De vagina is een natuurlijk zuur orgaan dat bacteriën bevat die infecties helpen bestrijden en een normale pH handhaven. Verliezen zijn ook een soort normale secreties die de vagina produceert om schoon te blijven. Zelfs als het een orgaan is dat zichzelf reinigt, kunt u helpen uw vaginale hygiëne te verbeteren.
stadia
Methode 1 Was het genitale gebied
-
Was je vagina dagelijks met zeep en water. Het is belangrijk om de vagina goed te wassen om een gezonde pH te behouden en tegelijkertijd het risico op infecties te voorkomen. Een normale pH ligt tussen 3,5 en 4,5 op een schaal van 0 tot 14. Hier ziet u hoe u een normale pH kunt houden.- Gebruik een gewone zeep zonder parfum in plaats van je douchegel.
- Sommige producten (zoals douchegels) hebben een pH van 8, die de pH van uw vagina in evenwicht brengt en jeuk, irritatie en geur veroorzaakt.
- Gewone zeep bevat ook geen alcohol (parfums) in vergelijking met douchegels.
-
Reinig het buitenste gebied rond de vagina. De buitenste delen van de vagina, zoals de vulva en de labia majora (de grootste buitenste plooien van de vulva) moeten dagelijks worden gereinigd met zeep en water.- Reinig het minstens eenmaal per dag om zich te ontdoen van opeenhopingen van stoffen zoals zweet of afscheiding die zich gedurende de dag nestelen.
- Gebruik een washandje of je hand om het schoon te maken.
-
Gebruik geen loofa of maak deze niet te vaak schoon. Washandjes of loofa's die te ruw en hard zijn, kunnen kleine krassen veroorzaken die de vagina blootstellen aan infecties. Vermijd ze en gebruik in plaats daarvan een zacht washandje of je hand.- Was jezelf niet meer dan een keer per dag. Overmatig reinigen kan het evenwicht van de vagina verstoren en droogheid veroorzaken.
-
Vermijd klysma's. De klysma's doen water in de vagina waardoor natuurlijke bacteriën en afscheidingen worden geëlimineerd. Je moet om verschillende redenen klysma's vermijden.- Dit interfereert met de pH en vermindert de vaginale clementie, waardoor u verder wordt blootgesteld aan infecties.
- Dit zal de geur slechts tijdelijk maskeren in plaats van deze te laten verdwijnen. Als u een sterke vaginale geur opmerkt, moet u een arts raadplegen in plaats van klysma's te doen.
-
Vermijd geparfumeerde doekjes, deodorants en vrouwelijke hygiëneproducten. Deze producten bevatten geuren die de pH van de vagina verstoren en irritatie kunnen veroorzaken.- Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over de geur van uw vagina.
- Vaginale geuren veranderen afhankelijk van de timing van de menstruatiecyclus, dus je moet niet altijd geloven dat een slechte geur een teken is van een infectie of ziekte.
Methode 2 Zorg voor uw vaginale hygiëne met een geschikte levensstijl
-
Volg een uitgebalanceerd dieet. Het belangrijkste om een gezonde vagina te houden, is om een voedzaam en uitgebalanceerd dieet te hebben en jezelf goed te hydrateren. Voeg de volgende voedingsmiddelen toe aan uw dieet om voor de hygiëne van uw vagina te zorgen.- Cranberrysap kan u helpen bij het behandelen en voorkomen van schimmelinfecties.
- Yoghurt kan helpen de pH van je vagina te handhaven.
- Sojaproducten helpen u tegen vaginale droogheid en werken als natuurlijke smeermiddelen.
- Noten en tarwe bevatten vitamine E, wat helpt om vaginale droogheid te voorkomen en tegelijkertijd je huid gezond te houden.
- Water helpt je lichaam goed te functioneren en is essentieel voor de gezondheid van je slijmvliezen, zoals die in de vagina. Deze membranen hebben een goede hydratatie nodig, dus het is essentieel om voldoende water te drinken.
- Drink twee liter water per dag om de vagina op natuurlijke wijze te smeren en een gladdere vaginale geur te krijgen.
-
Heb veilige seks. Beschermde seks vermijdt contact met schadelijke bacteriën en seksueel overdraagbare aandoeningen en zorgt tegelijkertijd voor de gezondheid van je vagina.- Gebruik altijd een condoom als je seks hebt, vooral als je geen exclusieve monogame relatie hebt.
- Zorg ervoor dat u altijd uw condoom verandert wanneer u het type geslachtsgemeenschap verandert, bijvoorbeeld van lanus naar de vagina of van de mond naar de vagina. Dit voorkomt dat schadelijke bacteriën je vagina binnendringen.
- Gebruik glijmiddelen als je seks hebt. Het glijmiddel helpt irritatie van de lippen of vagina voorkomen.
- Smering is een natuurlijk fenomeen, maar sommige vrouwen smeren niet genoeg. Het gebruik van een kunstmatig smeermiddel voorkomt wrijving en irritatie.
- Vermijd vaseline of andere producten op oliebasis, omdat deze condoomlatex kunnen breken, waardoor ze niet effectief zijn en vaginale infecties kunnen veroorzaken.
- Je moet ook douchen na seks om lichaamsecreties en condoomresten te verwijderen die anders irritatie of infectie kunnen veroorzaken.
-
Laat u regelmatig controleren door uw arts. Om een vagina gezond te houden, is het belangrijk om regelmatig je gynaecoloog te raadplegen.- Tijdens het gynaecologisch onderzoek neemt uw gynaecoloog een monster dat u helpt bij het diagnosticeren van ziekten (zoals kanker) of aandoeningen die de gezondheid van uw vagina en uw voortplantingsorganen kunnen beïnvloeden.
- Als je 21 bent, wil je gynaecoloog misschien dat je de baarmoederhals laat onderzoeken. Dit onderzoek detecteert veranderingen in de baarmoederhals en wordt gebruikt om kanker te diagnosticeren.
-
Draag comfortabele, droge kleding. Het is belangrijk om je vagina schoon en droog te houden om het risico op infecties en bacteriegroei te verminderen. Sommige weefsels kunnen de hitte en vochtigheid in de vagina verhogen, daarom moet u de volgende items vermijden.- Draag katoenen ondergoed in plaats van je teenslippers.
- Draag geen strakke kleding.
- Verander badpakken en zweterige kleding onmiddellijk nadat u ze hebt gebruikt.
-
Vervang uw handdoek of kussen regelmatig. Wanneer je ongesteld bent, is je vagina permanent nat, dus het is van vitaal belang om de producten die je gebruikt te veranderen. Dit extra vocht en de veroorzaakte hitte kunnen tot infecties leiden.- Verwissel je handdoek of tampon elke twee tot acht uur tijdens je menstruatie.
- Draag geen handdoeken of inlegkruisjes die vaginale afscheidingen absorberen als u niet ongesteld bent. Dit kan vocht vasthouden dat kan leiden tot infectie als u zichzelf blootstelt aan bacteriën of gisten. Als u inlegkruisjes moet gebruiken, moet u deze regelmatig vervangen.
Methode 3 Behandel vaginale infecties
-
Diagnose en behandeling van vaginale schimmelinfecties. Schimmelinfecties zijn een veel voorkomende vorm van infectie veroorzaakt door de ontwikkeling van een gist genaamd "candida albicans".- Een ontwikkeling van "candida albicans" kan optreden vanwege antibiotica, zwangerschap, ongecontroleerde diabetes, problemen met het immuunsysteem of veranderingen in de normale vaginale flora.
- Symptomen van mycose zijn jeuk en branderig gevoel, pijnlijk urineren, dikke grijze of witte vaginale afscheidingen, pijn tijdens geslachtsgemeenschap en roodheid of zwelling van de vulva.
- Het is mogelijk om schimmelinfecties te behandelen met zalf, capsules of antischimmelzetpillen zoals butoconazol, miconazol, clotrimazol en terconazol.
- In ernstige gevallen kan uw arts een oraal antischimmelmiddel voorschrijven, zoals fluconazol.
- Verminder het risico op schimmelinfecties door het vermijden van klysma's, strak ondergoed, teenslippers en het veranderen van natte kleding waar mogelijk.
-
Diagnose en behandeling van bacteriële vaginose. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een ontwikkeling van bacteriën in de vagina en is het meest voorkomende type vaginale infectie bij vrouwen van 15 tot 44 jaar.- Er wordt aangenomen dat bacteriële vaginose het gevolg is van een onbalans in de normale vaginale flora. Nieuwe seksuele partners of meerdere partners, evenals klysma's, kunnen dit evenwicht uit balans brengen en de dominantie van slechte bacteriën op het goede veroorzaken.
- Bacteriële vaginose kan zich zonder symptomen voordoen of u kunt witte of grijze afscheidingen, pijn of branderigheid of een visachtige geur opmerken. Het is ook mogelijk om jeuk binnen of buiten de vagina te observeren.
- Bacteriële vaginose kan u blootstellen aan een hoger risico op overdracht van geslachtsziekten.
- Soms kan deze aandoening verdwijnen zonder behandeling, maar uw arts kan ook antibiotica voorschrijven. De beste manier om bacteriële vaginose te voorkomen, is door te zorgen voor de hygiëne van uw vagina om een normaal en gezond evenwicht in de bacteriële flora te behouden.
-
Vermijd seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's). SOA's zijn bacteriële, virale of parasitaire infecties die van persoon op persoon worden overgedragen tijdens onbeschermde seks. Er zijn meer dan 20 bekende soorten SOA's, waaronder chlamydia, gonorroe, herpes en trichomoniasis.- Veel SOA's hebben geen symptomen, maar als u ze waarneemt, is dit meestal een onaangename geur, witte, transparante, gele of groene vaginale afscheidingen, jeuk en pijn tijdens het plassen.
- Sommige bacteriële of parasitaire soa's kunnen worden behandeld met antibiotica, terwijl anderen geen bekende behandeling hebben, waaronder aids, herpes, zelfs als het mogelijk is om de symptomen met medicijnen te beheersen.
- Als u denkt dat u een soa heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of maak een afspraak voor een test.