Inhoud
- stadia
- Deel 1 Eenvoudig respect verdienen
- Deel 2 Gezonde grenzen vaststellen
- Deel 3 De behoeften van iedereen in het paar ontmoeten
Respect is een essentieel onderdeel van een gelukkige en gezonde relatie, romantisch of zelfs vriendelijk. Als u een duurzame relatie wilt hebben, moet u respect van uw partner eisen. Zorg dat u wordt gerespecteerd door uw behoeften te identificeren en te verdedigen. Stel duidelijke grenzen door vastberaden en autoritair te zijn. Tegelijkertijd moet je ook je vriendje steunen. Respect is alleen mogelijk als het beide kanten op gaat.
stadia
Deel 1 Eenvoudig respect verdienen
- Meer informatie over de basisregels van respect. De basisregels van respect zijn synoniem met bewustzijn, evenwicht en keuze. Als u deze regels onthoudt, kunt u ervoor zorgen dat u na verloop van tijd een respectvolle relatie opbouwt.
- Geweten is gewoon elkaar leren kennen en bewust worden van je gevoelens. Overweeg altijd hoe u zich door een gedrag voelt en houd rekening met gebaren, gedrag of taal waardoor u zich minder gerespecteerd voelt.
- Evenwicht betekent dat respect wederzijds moet zijn. Je moet ernaar streven je partner te respecteren. Moedig hem aan om je open te stellen en als je iets deed dat hem van streek maakte, zeg hem dat hij het je moet laten weten.
- De keuze is om bewust te zijn van alle beslissingen die u neemt. Maak keuzes met het gevoel van zelfrespect in gedachten. Doe niets in een relatie dat u ongemakkelijk of onethisch maakt.
-
Heb een gevoel van persoonlijke waarde. Een belangrijke manier om respect van anderen te verdienen is jezelf te zijn. Als u op uw partner vertrouwt om beslissingen te nemen, wordt u mogelijk niet gerespecteerd. Aarzel niet om trouw te blijven aan je persoonlijkheid in een relatie en laat niemand je smaak, je hobby's, je vriendschappen en andere aspecten van je leven dicteren.- Ga door met je eigen hobby's buiten de relatie. Als u bijvoorbeeld een student bent, volg dan zorgvuldig uw cursussen en geef prioriteit aan studies.
- Elke respectvolle partner wil een vriendin die onafhankelijk is en niet van hem afhankelijk is. Als u wilt dat uw partner u respecteert, moet u hem duidelijk vertellen dat u uw eigen weg kunt volgen en uw eigen beslissingen kunt nemen.
-
Identificeer uw persoonlijke behoeften. In elke relatie moet u uw behoeften kenbaar maken. Als uw partner uw behoeften in de weg staat, is het belangrijk dat u deze bespreekt. Maar daarvoor moet u uw behoeften identificeren. Wat heb je nodig om een gelukkig en stabiel leven te hebben? En hoe kan uw partner u helpen aan deze behoeften te voldoen?- Het kan nuttig zijn om even te gaan zitten en uw behoeften op te schrijven. Laat uw verbeelding de vrije loop (maak u geen zorgen over spelling of grammatica) terwijl u schrijft wanneer u zich meer tevreden en gelukkig voelt.
- Vraag jezelf af wat jou vult. Heb je meer tijd nodig om je te concentreren op de dingen waar je gepassioneerd over bent? Moet je tijd doorbrengen met andere mensen om je voldaan te voelen? Hoe kan uw partner u helpen zich voldaan te voelen? Het kan u bijvoorbeeld helpen bepaalde taken in uw dagelijks leven te volbrengen.
- Denk na over de gebeurtenissen, activiteiten en gedragingen die u accepteert wanneer u dat niet echt wilt. Doe niets als je dat niet wilt, zelfs niet in een relatie.
- Denk na over wat u moet doen om voor uzelf te zorgen en hoe uw partner u kan helpen. Misschien wilt u bijvoorbeeld uw conditie behouden zodat u voor uzelf kunt zorgen. In dit geval wil je misschien dat je vriend je elke dag naar de sportschool laat gaan.
- Probeer erachter te komen of het uw echtgenoot is die u verhindert uw passies na te streven of dat u de enige bent die verantwoordelijk is.
-
Druk jezelf uit wanneer iets je dwars zit. Vergeet niet dat je het recht hebt je te allen tijde gerespecteerd te voelen. Als je romantische partner een limiet overschrijdt of een van je behoeften overtreedt, reageer dan onmiddellijk. Hoe eerder u het probleem benadert, hoe beter.- Het is goed om uw rekeningen te regelen als iemand u stoort of u niet respecteert. Het is beter om dit te doen dan je woede diep in je te laten begraven, omdat het op elk moment kan ontploffen.
- Als je denkt dat je partner je niet gerespecteerd heeft, zeg dat dan kalm. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik vind het echt niet leuk dat je me voor je vrienden plaagt. Het is alsof je me niet respecteert. "
- Als u het moeilijk vindt om uzelf uit te drukken, kunt u overwegen een therapeut of psycholoog te raadplegen om u te helpen een verklaring af te leggen.
Deel 2 Gezonde grenzen vaststellen
-
Beoordeel je grenzen en je gevoelens. Iedereen heeft zijn eigen grenzen. Er kunnen attitudes en acties zijn die u storen, waardoor u zich niet gerespecteerd of anderszins negatief voelt. Voordat u probeert gezonde grenzen te stellen, moet u deze eerst identificeren. Wat ben je klaar om te doen voor je partner en welk gedrag kun je niet verdragen?- Denk eens aan de keren dat je de indruk had dat je partner misbruik van je maakte.Welk gedrag leidde tot deze gevoelens? Misschien leent uw partner bijvoorbeeld veel geld en dat maakt u ongemakkelijk.
- Onthoud dat het voelen van emoties normaal is. Iedereen heeft grenzen, dus geef jezelf niet de schuld voor het stellen van grenzen. Stel dat u meer geld verdient dan uw vriendje en leningen kunt verstrekken. Dit betekent echter niet dat u hiertoe verplicht bent, vooral als u achterdochtig bent voor deze spanningsbron die door paren wordt veroorzaakt.
-
Weet dat je het recht hebt om gezonde grenzen te stellen. Het is niet omdat je iets kunt doen dat je het moet doen. Voordat u limieten instelt, erkent u dat u daar recht op hebt. Iedereen heeft het recht om in elke relatie persoonlijke grenzen te stellen om zich gerespecteerd en veilig te voelen. Houd dit in gedachten voordat je je vriend je grenzen vertelt. Vermijd je schuldig te voelen over het stellen van grenzen tijdens de discussie. -
Wees direct tijdens het gesprek. Het is belangrijk dat uw echtgenoot uw beperkingen duidelijk begrijpt. Nogmaals, iedereen heeft het recht om persoonlijke grenzen te stellen. Wees dus zo duidelijk en direct mogelijk wanneer u het onderwerp met uw partner bespreekt.- Zeg bijvoorbeeld niet zoiets als "Ik aarzel om u veel geld te lenen. Sorry, maar ik ben bang dat het spanning tussen ons creëert, dus misschien kun je iemand anders vragen om je geld te lenen. "
- In plaats daarvan, druk jezelf duidelijk uit. Stel concrete grenzen in die je partner kan begrijpen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik wil je geen geld meer lenen. Ik heb de indruk dat geld spanning creëert binnen paren en ik zou geen tand tegen je willen hebben als het een gewoonte wordt. Vraag me niet om meer geld. "
-
Sta op je strepen. Je partner begrijpt je limieten misschien niet meteen. Hij zou ze in de toekomst kunnen verkrachten, zelfs nadat hij het hem heel duidelijk had verteld. In dergelijke situaties is het het beste om jezelf te laten gelden en je grenzen te herbevestigen.- Als je vriend een limiet heeft overschreden, vertel het hem. Herinner hem eraan dat u hem al over uw beperkingen hebt verteld en dat hij ernaar moet streven deze te respecteren.
- Stel bijvoorbeeld dat hij u vraagt geld te lenen om te winkelen nadat u hem heeft verteld dat u hem geen geld meer zult lenen. Vertel hem rustig zoiets als dit: "We hebben het er al over gehad, weet je dat niet meer?" Ik hou niet van het idee om altijd geld te lenen. Het spijt me, maar ik kan niets voor je doen. "
-
Denk aan je verleden en je heden. Als je eenmaal grenzen hebt ingesteld, kan persoonlijke reflectie nuttig zijn. Je moet ervoor zorgen dat al je relaties gezond en wederkerig zijn. Sommige mensen hebben de gewoonte om hun partners hun limieten te laten overschrijden. Denk dus aan je persoonlijke verhaal om er zeker van te zijn dat je weet hoe je je prioriteiten moet stellen.- Denk na over de soorten relaties die je in het verleden hebt gehad. Heeft u de neiging om eenrichtingsvriendschappen en relaties aan te gaan? Als dit het geval is, wilt u misschien niet meer belang hechten aan uw gevoelens.
- Denk aan je rol in je gezin toen je jong was. Had u de gewoonte zich zorgen te maken over anderen en de rol van mantelzorger op u te nemen? Als dit het geval is, bent u misschien op een dag vergeten om voor uzelf te zorgen.
- Als je nog steeds moeite hebt om prioriteiten te stellen, kan het nuttig zijn om een therapeut of psycholoog te bezoeken.
Deel 3 De behoeften van iedereen in het paar ontmoeten
-
Toon in ruil daarvoor respect. Onthoud dat respect alleen mogelijk is als het beide kanten op gaat. Als u wilt dat uw partner u respecteert, moet u dit ook respecteren.- Houd ook rekening met de beperkingen. Als een gedrag hem bijvoorbeeld stoort, moet u hem niet boos maken.
- Probeer uw behoeften te kennen en zorg ervoor dat u ze ondersteunt. Als hij bijvoorbeeld meer introvert is en af en toe alleen moet zijn, moet hij zich terugtrekken en hem met rust laten wanneer dat nodig is.
-
Werk als een team. Beschouw je vriend en jij als twee unieke en interessante mensen. Je koppel moet gebaseerd zijn op de teamgeest. Je partner en jij kunnen een steen aan het gebouw toevoegen en kunnen zich verenigen om je problemen op te lossen en obstakels te overwinnen.- Wees bereid om een compromis te sluiten. Af en toe een compromis sluiten is essentieel voor de teamgeest. Als u en uw partner het niet eens zijn, zoek dan een voor beide partijen bevredigende oplossing.
-
Heb een duidelijk idee van privacy. Iedereen heeft een andere perceptie van intimiteit. Je vindt het misschien niet erg dat je partner naar je computer of je telefoon kijkt, maar dat is misschien niet het geval voor hem. Zorg ervoor dat u de behoefte aan anderen begrijpt en respecteert.- Bespreek de problemen van intimiteit wanneer deze zich voordoen. Je kunt bijvoorbeeld dit zeggen: "Ik moet iets controleren. Kan ik je telefoon gebruiken of niet? "
-
Beheer geschillen met respect. Laat nooit wrok in je groeien. Als er meningsverschillen tussen u zijn, bespreek deze dan met respect wanneer ze naar voren komen.- Als je partner bezorgdheid uiten, luister dan zonder oordeel en verontschuldig je als je ze pijn hebt gedaan. Je kunt ook verwachten dat je dit soort behandelingen terugkrijgt.
- Als je niet weet hoe je jezelf of anderen moet respecteren, overweeg dan om naar een therapeut te gaan. Dit is een moeilijke taak die veel werk en ondersteuning kan vergen en een therapeut kan je helpen deze negatieve denkpatronen af te breken.
- Als je verliefde partner je grenzen blijft overtreden en je je niet gerespecteerd voelt in het koppel, kan dit erop wijzen dat je relatie ongezond is. Vergeet niet om de relatie te beëindigen en een andere partner te vinden.