Inhoud
is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 39 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.Het verspringen is een discipline van lathetisme. Het is ingedeeld in de categorie sprongen. Op het eerste gezicht lijkt dit er maar één te zijn, gevolgd door een sprong in een zandbak. Deze sport is echter niet zo eenvoudig als je vooruitgang wilt boeken en competities wilt winnen. Het vereist zorgvuldigheid, technische kennis en regelmatige training.
stadia
- 7 Ga uit de Saltire. Denk er altijd aan om naar voren of naar de zijkanten van de zandbak te gaan. Ga nooit naar achteren, want de juryleden zullen het merkteken nemen dat je in de zandbak het dichtst bij het bord hebt achtergelaten. reclame
advies
- Houd uw blik altijd gericht op de afstand achter de jumper wanneer u begint.
- Oefen het herhalen van de verschillende stappen van het verspringen, zodat je je techniek verbetert en je record verbetert.
- Vergeet niet om altijd op dezelfde manier in de trui aan te komen, armen omhoog en benen naar voren, zodat je hoger en verder rent.
- Train flexibiliteit en rekoefeningen, zodat u de prestaties van uw benen verhoogt en blessures voorkomt.
- Houd uw benen altijd naar voren tijdens uw sprong om uw sprong te optimaliseren en verder te gaan.
- Denk maar aan je rennen en springen, laat je ogen nooit op het bord zakken. Kijk rechtdoor.
- Hydrateer voor en tijdens je wedstrijd. Als je uitgedroogd bent, zullen je benen minder flexibel zijn en minder reageren op je inspanningen om dit te doen.
- Wees een jager. Geloof in je kansen en denk er altijd aan om een betere sprong te maken dan de vorige.
- Oefen met springen met steeds grotere obstakels om je vermogen om jezelf over te geven te verbeteren. Hoe meer je deze oefening oefent en hoe hoger je gaat wanneer je je sprong activeert. Het is een goede, eenvoudige oefening die je vooruit zal helpen.
- Ren zo efficiënt mogelijk. Hoe meer u uw loopsnelheid optimaliseert, hoe meer u uw kansen vergroot om verder te gaan in de jumper. Trek de armen naar voren en verleng je pas door je knieën op te heffen. Houd je schouders naar achteren, je romp recht en je hoofd recht. Oefen het handhaven van deze race-houding.
- Houd je ogen altijd zo ver mogelijk vooruit. Dit voorkomt dat je naar het callboard kijkt wanneer je je sprong activeert en je hoger en verder laat gaan.
waarschuwingen
- Controleer altijd of de sandbox veilig is en er zich geen voorwerpen in bevinden. Zorg ervoor dat de startbaan geschikt is voor verspringen (geen spleten, vlak en schoon). Laat u vergezellen door iemand zodat zij u kunnen helpen als u uzelf bezeert.
- Blijf goed gehydrateerd om uw prestaties te maximaliseren en letsel te voorkomen.
- Bereid je uitrusting voor voordat je begint (schoenen, kleding).