Hoe te winnen bij de arm worstelen

Inhoud

• stadia

is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 80 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.

De meeste mensen zien de krachtmeting als een show van kracht, maar kampioenen in deze discipline weten dat techniek cruciaal is. De techniek is ook gevaarlijk, omdat veel mensen een bot hebben gebroken in dit spel, waarbij de humerus het vaakst wordt getroffen. Gebruik deze informatie verstandig en leer hoe u uw arm kunt beschermen wanneer u worstelt.

stadia

1. 
   

   
   Plaats je rechtervoet naar voren. Plaats uw rechtervoet naar voren als u uw rechterhand gebruikt en vice versa. Je gewicht beweegt van de voorste voet naar de andere.

2. 
   

   
   Steek je duim in. Nadat je de hand van je tegenstander hebt gepakt, plaats je je duim onder je vingers. U kunt gemakkelijker een techniek uitvoeren die top roll wordt genoemd.

3. 
   

   
   Breng je buik naar de tafel. Als je rechtervoet naar voren staat, moet je rechterheup tegen de tafel leunen.

4. 
   

   
   Houd de bovenkant van je arm tegen je lichaam. Op deze manier gebruik je tegelijkertijd de kracht van je arm en je lichaam in plaats van alleen je arm.

5. 
   

   
   
   
   Houd de hand van je tegenstander omhoog. Steek je vingers over je duim.

6. 
   

   
   Steek je pols omhoog. De pols van je tegenstander zal gebogen zijn en je grip zal alleen sterker zijn, omdat het moeilijk zal zijn om je hand stevig vast te pakken. Houd uw pols recht als u dat niet doet.

7. 
   

   
   Trek je tegenstander naar de hoek van de tafel. Terwijl u duwt, trekt u haar hand naar u toe om haar arm te ontspannen. Zodra zijn arm in een precieze hoek staat, zal hij moeite hebben om hem op te tillen.

8. 
   

   
   Toon vindingrijkheid. Gebruik een van de onderstaande technieken, afhankelijk van de situatie.
   • De haak.Deze techniek is handig als je evenveel kracht hebt als je tegenstander in de onderarmen, in de biceps of in de 2.
     • Draai je pols naar binnen. De arm van je tegenstander zal strekken, maar je biceps zullen het erg druk hebben.
     • Houd je polsen tijdens de wedstrijd in contact, zodat de kracht op de polsen wordt uitgeoefend en niet op de handen.
     • Plaats uw lichaam (vooral uw schouder) over uw arm en houd uw lichaam en arm dicht bij elkaar. Schiet je tegenstander op je af terwijl je zijn hand duwt.
   • De bovenste rol. Deze techniek gebruikt meer hefboomwerking dan brute kracht. Je oefent druk uit op de hand van je tegenstander om hem te dwingen te openen en te voorkomen dat hij zijn spieren gebruikt.
     • Breng je ellebogen samen. De resulterende hoogte geeft u een zeker voordeel. Plaats uw greep zo hoog mogelijk op zijn hand.
     • Zodra je "ga je gang" hoort, trek je hand en de hand van je tegenstander naar je toe. Dit zal je helpen om een ​​hogere hold te hebben. Met deze techniek trek je je lichaam naar achteren.
     • Terwijl je zijn hand duwt, trek je aan de pols van je tegenstander. Zijn handpalm moet naar het plafond wijzen.

9. 
   

   
   
   
   Roteer je lichaam. Om je tegenstander af te maken, draai je je lichaam en draai je je schouder in de richting waarin je je arm wilt sturen. Je kunt de kracht van je schouder en het gewicht van je lichaam gebruiken om te winnen.

advies

• Speel de intimidatiekaart. Kijk je tegenstander recht in de ogen en glimlach.
• Zeg altijd tegen jezelf dat je vóór de wedstrijd gaat winnen. Dit geeft je een psychologisch voordeel.
• Gewichtheffen is altijd handig omdat het je armen versterkt.
• Vanaf de aftrap duw je snel uit alle macht om je tegenstander te verrassen en win je in een paar seconden in plaats van moe te worden in een lang spel.
• Houd uw hand stevig vergrendeld in één greep en duw langzaam de hand van uw tegenstander.
• Verlies het vertrouwen niet om uw tegenstander te vertellen dat hij u zal verslaan. Hij is misschien te zeker van zichzelf en je kunt meer verliezen.
• Heb de sportieve geest. Maak je geen zorgen als je verliest. Er zullen altijd andere kansen zijn.
• Als je weet dat je tegenstander veel sterker is dan jij, gebruik dan minder kracht en vermijd alles vanaf het begin te geven, omdat het alleen je actie tegen jou zal teruggeven en je jezelf kunt verwonden!
• Houd je ogen op de hand van de andere persoon gericht.
• Laat je tegenstander lachen zodat hij zijn kracht verliest.

waarschuwingen

• Merk op dat er een risico bestaat op een open fractuur van de humerus en tijdelijke zenuwbeschadiging.
• Wees voorzichtig! Veel armen en polsen raakten gewond door dit spel!
• Oefen niet teveel kracht uit.