Inhoud
In dit artikel: Positionering Bezoek de bal Maak de service7 Referenties
Bij volleybal is een lepelservice een van de basistechnieken die je moet beheersen. De service is het enige moment van de wedstrijd waarbij je de bewegingloze bal kunt besturen en je van de gelegenheid gebruik kunt maken om veel punten te scoren, dus het is essentieel om een goede techniek te verwerven. Een lepelservice vereist minder kracht dan een tennisservice en minder training dan een gebroken service, waardoor het een ideale techniek is voor beginners.
stadia
Deel 1 Positionering
-
Plaats je voeten. Zet je niet-dominante voet vooruit door je tenen naar voren te wijzen. Je dominante voet moet naar achteren worden bewogen, de tenen iets naar buiten.- Draag uw gewicht op uw dominante voet.
- Houd de heupen recht naar voren en niet naar de zijkant gericht.
-
Maak de ballon klaar. Krul je niet-dominante hand een beetje en plaats de bal in de holte. Zorg ervoor dat het veilig is zodat het niet wiebelt of valt.- Houd uw vingers flexibel en iets uit elkaar om het gewicht van de ballon gelijkmatig te verdelen. Dit zal helpen om stabiel te blijven.
- Knijp niet in de bal met uw vingers. Het moet stabiel zijn, maar het moet zichzelf zonder problemen kunnen voortbewegen wanneer je het raakt.
-
Laat de ballon zakken. Plaats de hand waarmee u deze vasthoudt voor de arm waarmee u gaat slaan. De bal moet zich halverwege uw dij bevinden.- Strek de arm met de bal uit en breng hem terug naar de andere kant van je lichaam door de arm en schouder te bewegen en niet de elleboog.
- De bal moet laag zijn zodat je hem krachtiger kunt voortbewegen door je hele lichaam naar voren en naar boven te bewegen.
-
Beweeg je schouders. Trek de heupen naar achteren en houd de bovenrug recht terwijl je de schouders naar de bal beweegt. Je komt dichterbij en een kleine manier om het beter te beheersen.- Kantel, maar houd uw rug recht en buig hem niet.
- Wanneer u uw heupen intrekt, kunt u de tenen van de voorste voet optillen zodat de hiel op de grond en de punt van de voet naar boven gericht zijn.
Deel 2 Streven met de bal
-
Kies een goede bezienswaardigheid. Het doel is om de tegenstander zo veel mogelijk te verslaan. Als je alleen oefent, lijkt het je misschien niet zoveel, maar als je als team speelt, wil je dat de bal op het punt komt dat je kiest, dus moet je oefenen met richten.- Begin met het verzenden van de bal helemaal naar rechts of links van het veld. Op deze manier worden smokkelaars uit hun opleiding gedwongen.
- Oefen vervolgens met het richten op de ruimtes tussen de tegenstander. Op deze manier weten ze niet wie de bal terug moet krijgen, wat je een strategisch voordeel oplevert.
-
Pas uw positie aan. Pas het niveau van uw lichaam aan ten opzichte van het net. Als u naar de verre hoek links van het veld mikt, richt u uw schouders naar links en beweegt u uw achterste voet iets naar rechts. Als u de hoek rechtsonder richt, moet u achteruit rijden.- Stel je een rechte lijn voor die door het veld loopt. Stel het door u gekozen droppunt in en keer terug naar de bal op het punt waar u hem raakt.
- Als u uw hoofd moet draaien om deze beweging van uw blik tussen het landingspunt en het impactpunt te maken, pas dan de positie van uw voeten en schouders aan zodat u naar het landingspunt kijkt.
-
Bal je vuist op. Sluit de hand waarmee je de bal raakt door je vuist op elkaar te klemmen. Draai je arm zodat je gebogen vingers en de binnenkant van je pols naar boven wijzen.- Stel je voor dat je vuist het inslagpunt op de ballon raakt en doorgaat naar het door jou gekozen valpunt.
- Je kunt ook je vuist zo positioneren dat de binnenkant van je pols naar binnen is gericht en je duim omhoog is.
Deel 3 Voer de service uit
-
Bepaal het traject van de ballon. Het pad dat u moet zoeken, hangt af van of u de bal naar het einde van het kamp van de tegenstander wilt laten vallen of dichter bij u. Hoe meer je hem hard en vooruit raakt, hoe lager hij naar de bodem van het veld zal vliegen. Hoe meer je hem slaat, hoe hoger hij omhoog zal gaan en in je buurt zal vallen.- Over het algemeen zijn lage trajecten met een basis onderaan het veld het beste op volleybal. Het is moeilijk voor smokkelaars om ze te ontvangen en te besturen, waardoor je een betere kans hebt om punten te scoren.
- Als je weet dat twee spelers dichter bij het net zullen aarzelen als de bal tussen hen valt, kun je een hoger traject proberen dat tussen deze twee mensen eindigt.
- Als je snelheid en controle zoekt, kun je een tennisservice proberen.
-
Verplaats je dominante arm. Dit is degene die je zal dienen om de bal te slaan. Maak snel een back-up met een schommelende beweging. Breng hem snel naar voren en raak de onderkant van de bal met je vuist.- Sla hem direct onder het midden zodat hij een verticaal pad over het net beschrijft.
- Zwaai je arm sneller net voordat je vuist in contact komt met de bal.
-
Ga je gang. Wanneer u uw arm naar voren zwaait, kantelt u uw gewicht op uw niet-dominante voet, die voor u moet liggen. Gooi je hele lichaam naar voren en naar boven om de bal over het net te duwen. -
Ga door met de beweging van de arm. Ga door met het beschrijven van een bocht naar boven met je arm nadat je de bal hebt geraakt. Door het volledig omhoog te laten gaan, heb je een betere kans om de bal op een zeer recht en gecontroleerd traject over het net te sturen.- Houd je rechterarm. Hij moet omhoog zwaaien als een slinger tot de hoogte van je hoofd of net erboven.
- Denk aan de denkbeeldige lijn tussen het valpunt en het impactpunt. Je vuist moet dit pad volgen als je je arm omhoog zwaait.
-
Positioneer jezelf voor de toekomst. Maak je klaar zodra je hebt geserveerd. Hoofd naar voren, voeten op afstand van je schouders, gebogen benen, uitgestrekte armen voor je en handen in elkaar geslagen.- Houd uw armen kort omhoog wanneer u klaar bent met omhoog zwaaien voordat u ze weer bij elkaar brengt en uzelf in positie zet.
- Je kunt snel het landingspunt van je service controleren, maar wees niet te veel afgeleid omdat je klaar moet zijn om de bal op te pakken als deze terugkomt.