Inhoud
- stadia
- Deel 1 Afspraken maken om jezelf te beschermen
- Deel 2 Praten met je ouders
- Deel 3 Beheer van de gevolgen
Maken uw ouders vaak ruzie? Worden hun argumenten echt heftig? Je ouders ruzie maken is een heel moeilijke ervaring, maar er zijn stappen die je kunt nemen om jezelf te beschermen tegen conflicten, om hen te helpen begrijpen hoe hun gedrag je beïnvloedt en om de gevolgen van een geschil te beheersen. .
stadia
Deel 1 Afspraken maken om jezelf te beschermen
-
Blijf neutraal. Je moet niet het middelpunt van het argument worden. Neem geen standpunt in en probeer uit de weg te blijven. U hoeft niet te arbitreren.- Als een van je ouders je probeert te trainen in het argument, wees eerlijk en vertel hem dat je niet voor een kamp wilt kiezen. Je hebt het recht.
-
Vind onderdak thuis. Het is belangrijk dat je een toevluchtsoord hebt waar je de gelegenheid hebt om je toevlucht te zoeken voor het geval de geschillen te stressvol worden. Als je ergens naartoe gaat, kun je deze intense argumenten niet zien of horen. Houd rekening met deze paar opties:- breng tijd door in de achtertuin voor het geval je het hebt
- als je een enkele kamer hebt die kan voorkomen dat je het argument hoort, voer dit dan in
-
Ga naar het huis van iemand anders. Als je geen veilige plek in huis hebt, ga dan ergens anders naartoe. Probeer naar een buurman te gaan die niet ver van je is. Je kunt ook een vriend of geliefde te voet, op de fiets of met de auto bezoeken, afhankelijk van de afstand. -
Volg je favoriete film of luister naar een liedje. Als je niet de mogelijkheid hebt om het huis te verlaten, kun je in ieder geval voor jezelf zorgen om het argument niet te zien. Een apparaat met een volume dat u kunt verhogen, is misschien een betere manier. Gebruik een koptelefoon als je die hebt. Hier zijn enkele andere opties die u kunt gebruiken:- maak je huiswerk thuis af. Maak gebruik van de gelegenheid om voor jezelf te zorgen en je verantwoordelijkheden te nemen,
- een boek lezen, vooral als het geluid niet luid is of als je de gelegenheid hebt om oortelefoons te plaatsen,
- speel videogames. Dit kan een geweldige manier zijn om het gedoe te vergeten.
-
Geef jezelf niet de schuld. Zelfs als de argumenten van je ouders veranderen rond u, vermijd te zeggen dat u bij de oorsprong bent. Het is onmogelijk voor jou brachten Om te beweren kozen ze ervoor om dit te doen op basis van de interactiemethoden die ze in het verleden hebben geleerd. Je kunt niets doen om hen een reden te geven om ruzie te maken. -
Zorg voor gezonde relaties Een van de beste manieren om jezelf te beschermen tegen de stress van ruzie tussen ouders is het creëren van je persoonlijke relaties. Onderzoek heeft aangetoond dat sterke sociale steun goed is voor uw gezondheid. Je hebt zelfs de mogelijkheid om positieve relaties te creëren als je ouders geen grote rolmodellen zijn geweest. Dit kan een minimum aan werk vereisen, maar zolang u zich concentreert op belangrijke aspecten zoals vertrouwen en communicatie, zult u ontsnappen aan de cyclus van schadelijke relaties. -
Leer leven met gescheiden of gescheiden ouders. Als u zich in een dergelijke situatie bevindt, zijn er stappen die u kunt nemen om de effecten van hun argumenten op u te verminderen.- Breng je ouders om je gevoelens te overwegen. Scheiding of scheiding kan uw leven op zijn kop zetten. Als jij degene bent met wie je tijd doorbrengt, je leefruimte, de school die je bezoekt en andere onderwerpen over jou, kun je vragen dat je ouders je toestaan deel te nemen aan de discussie.
- Maak u niet teveel zorgen over echtscheiding. De belangrijkste bron van schade voor u is ouderlijk conflict, ongeacht of uw ouders gescheiden zijn of niet. Gebruik je energie om het conflict te beheersen.
Deel 2 Praten met je ouders
-
Laat je ouders weten dat het je pijn doet om ze te zien ruzie maken. Soms realiseren ouders zich niet eens de gevolgen van hun acties op hun nakomelingen. Zorg ervoor dat je je gevoelens aan het einde van het betoog kenbaar maakt. Vermijd de kwestie tijdens het argument, omdat het de zaken alleen maar erger maakt als ze zich verkeerd voelen. De een kan de ander ook de schuld geven als de spanning stijgt.- Doe je best om kalm te blijven wanneer je jezelf uitdrukt. Probeer ze niet te beïnvloeden of schuldig te laten voelen. Je doel is om ze je gevoelens te laten ontcijferen zodat ze hun gedrag kunnen herzien. Je zoekt geen wraak.
-
Informeer hen over de gevolgen van een geschil. Onderzoek heeft aangetoond dat gewelddadige ruzies tussen ouders schadelijk kunnen zijn voor de emotionele ontwikkeling van kinderen. Psychologen weten al lang dat een sterke band tussen ouder en kinderen essentieel is voor een goede ontwikkeling. Volgens recent onderzoek is ook de veiligheid tussen zorgverleners van groot belang. Aanhoudende conflicten tussen ouders kunnen een bron van angst, depressie en gedragsproblemen zijn. -
Vraag hen om het verschil uit te leggen tussen een goed en een slecht gevecht. Sommige geschillen zijn natuurlijk en kunnen helpen bij het oplossen van problemen. Andere soorten geschillen kwetsen alle betrokkenen, vernietigen relaties en creëren gevoelens van onzekerheid. De verschillende soorten geschillen hebben betrekking op deze paar kenmerken.- Goed: compromissen. De goede argumenten eindigen met een wederzijdse overeenkomst tussen de partijen die besluiten om anders te handelen om dingen te regelen. Als beide personen bijvoorbeeld denken dat ze op verschillende tijdstippen moeten beginnen met eten, kunnen ze een compromis vinden door in onderling overleg een nieuwe tijd te kiezen.
- Goed: positieve verklaringen ondanks uiteenlopende meningen. Meningsverschil betekent niet noodzakelijk dat je elkaar moet haten of geen medelijden moet hebben met dingen die anderen doen. Een van je ouders kan bijvoorbeeld zeggen Het spijt me omdat je bent vergeten het vuilnis buiten te zetten, maar ik moet toegeven dat je geweldig werk doet met huishoudelijk werk.
- Slecht: persoonlijke beledigingen. Beledigingen en vragen over iemands vermogen om een goede partner of ouder te zijn, zijn bijvoorbeeld schadelijk voor conflictbeheersing.
- Slecht: geef ontwijkende antwoorden en negeer de aanwezigheid van de ander. Een nukkige stilte kan even ernstig zijn als vociferaties, omdat het onopgeloste spanningen in de lucht laat en geen goede communicatieve vaardigheden vertoont.
-
Stel voor dat ze in het geheim ruzie maken. Dit redelijke verzoek kan je helpen de emotionele schade te voorkomen die wordt veroorzaakt door de argumenten van je ouders. Wanneer ze ruzie voor je maken, verstoort het de balans van je familie. Het leert je ook dat je kunt proberen conflicten op te lossen grote argumenten .- Leg je ouders uit dat je minder problemen zult hebben met het beheren van de situatie als ze ruzie maken in een privéruimte of hun kamer.
-
Noem paartherapie of gezinstherapie. Ouders die moeite hebben met het uiten van hun behoeften zonder zichzelf naar a te laten gaan groot gevecht veel te winnen hebben bij een bezoek aan de therapeut. Paartherapie kan partners helpen de verschillende problemen op te lossen waarmee ze kunnen worden geconfronteerd, zoals:- communicatieproblemen evenals gebrek aan wederzijds begrip
- praktische zaken zoals financiën
- conflicten over hoe kinderen te ontvoeren
Deel 3 Beheer van de gevolgen
-
Begrijp dat sommige geschillen normaal zijn. Trouwens, er is niets mis met het hebben van een ruzie van tijd tot tijd. Uiteenlopende meningen uiten is in een paar heel gezond. Ophopen van emoties kan op de lange termijn leiden tot veel schade als incidentele geschillen. Geschillen worden pas problemen wanneer ze voortdurend worden herhaald en de gevoelens die daaruit voortvloeien erg intens zijn. Omdat je ouders zich verzoenen na de argumenten en ze niet vaak hebben, hoef je je er waarschijnlijk geen zorgen over te maken. -
Vraag hulp van een vriend of een grote broer. Het is belangrijk dat je andere bronnen van ondersteuning hebt dan je ouders, die na een ruzie misschien gefrustreerd of te moe zijn, zodat ze je kunnen troosten en de situatie kunnen uitleggen. Als je dichtbij een grote broer bent, benader hem dan en vraag of je met hem kunt praten over de argumenten van je ouders. Als je je zorgen maakt over iets speciaals, zoals een mogelijke scheiding of een van je ouders die gewond raakt, vertel het je grote broer. Als je een betrouwbare goede vriend hebt, kun je ook naar hem toe. Hij kan misschien geen oplossing voor het probleem vinden, maar als hij een goede vriend is, zal hij naar je luisteren en je helpen. -
Praat met uw begeleidingsadviseur. De laatste is getraind in het omgaan met individuele problemen, zoals het ondersteunen van ouders die ruzie maken. Als je er een op je school hebt, weet dan dat deze tot je beschikking staat. Je hoeft hem niets te vertellen als je er geen zin in hebt. Je kunt hem vertellen dat je familieconflicten tegenkomt en iemand nodig hebt om mee te praten. Als u niet precies weet hoe u contact kunt opnemen met uw begeleidingsadviseur of als uw school er geen heeft, wendt u zich dan tot uw leraren. -
Vermijd overhaaste conclusies. Het is normaal om je zorgen te maken over de relatie van de ouders als we zien dat ze intense argumenten hebben. Alle geschillen leiden echter niet tot een breuk. Vaak zijn deze meer gerelateerd aan een zware dag of frustratie dan iets ernstigs. Op een gegeven moment verliezen we allemaal ons humeur, maar dat betekent niet altijd dat er iets ergs zal gebeuren. Als u zich zorgen maakt, kunt u het onderwerp met uw ouders benaderen en hen vragen u gerust te stellen.- Ouders kunnen ruzie maken over persoonlijke gewoonten zoals financiële uitgaven, netheid en andere dagelijkse details. Zelfs als de spanning zou toenemen, komen dit soort argumenten veel voor en kan het een gezonde manier zijn om de druk te verlichten.
-
Laat uw eigen druk los. Het is heel normaal om boos te zijn op je ouders voor ruzie. Als hun kind voelt u misschien dat het hun verantwoordelijkheid is om uw veiligheid te waarborgen en u te beschermen tegen schade.Als ze intense argumenten hebben, is het normaal dat je je gefrustreerd en in gevaar voelt. Met de volgende activiteiten kunt u deze woede uiten.- Oefen de sport. Woede kan zelfs nuttig zijn in een sport zoals honkbal of rugby. Gebruik deze overtollige energie om jezelf in het net te gooien of een home run te maken. Geweld is echter niet nuttig. Vermijd het opnemen van andere spelers.
- Praat over je frustratie. Dit kan gedaan worden met elk van de hierboven genoemde mensen, dwz ouders, broers en zussen, vrienden of counselors. Studies hebben aangetoond dat technieken die vaak worden aanbevolen, zoals slaan in kussens werk niet echt, maar je gevoelens hebben bij een persoon die je kan helpen ze te beheersen, is een gezondere manier om woede los te laten.