Inhoud
- stadia
- Methode 1 van 3: de ziekte beoordelen
- Methode 2 Behandel de symptomen van darmgriep
- Methode 3 Voel je beter
De maaggriep, ook bekend als gastro-enteritis, kan je meerdere dagen achter elkaar ziek maken. Hoewel het in de meeste gevallen niet dodelijk is, kan het moeilijk te genezen zijn als de ziekte niet goed wordt behandeld. Als u zo snel mogelijk wilt herstellen en genezen, moet u bepaalde methoden volgen om de symptomen te beheersen, te hydrateren en te rusten.
stadia
Methode 1 van 3: de ziekte beoordelen
-
Begrijp wat de symptomen zijn van darmgriep. Deze ziekte treft elk deel van het maagdarmstelsel. Symptomen kunnen misselijkheid en braken, diarree, buikpijn en algemene malaise zijn. U kunt een of meer van deze symptomen hebben als u er één heeft.- De ziekte is zelfbeperkend, dat wil zeggen dat het virus meestal slechts 2 tot 3 dagen overleeft. Dit betekent dat u de symptomen slechts voor een week moet observeren.
-
Begrijp de wijze van besmetting van de ziekte. De ziekte verspreidt zich door contact met een besmette persoon door het eten van voedsel dat de persoon heeft bereid of door voorwerpen aan te raken zoals de deurklink die een besmette persoon heeft aangeraakt. Deze kleine acties laten virale deeltjes achter die vervolgens andere mensen kunnen besmetten. -
Bepaal of u darmgriep heeft. Ben je in contact gekomen met iemand die het had? Heeft u een of meer symptomen van gastro-enteritis? Als de symptomen die u ervaart, matige misselijkheid, braken en diarree zijn, lijdt u waarschijnlijk aan een gewone variëteit van de ziekte die wordt veroorzaakt door een van de drie veel voorkomende virale ziekteverwekkers, het Norwalk-virus, het rotavirus en het ladenovirus.- Mensen die lijden aan dit soort buikgriep hebben geen medische hulp nodig om te genezen, tenzij een van deze twee factoren aanwezig is: u heeft ernstige of gelokaliseerde buikpijn (dit kan wijzen op blindedarmontsteking, pancreatitis of een andere ernstige medische aandoening) of u heeft tekenen van uitdroging, bijvoorbeeld als u zich zwak of duizelig voelt, vooral na het opstaan of als uw pols opoffert.
- Bij zuigelingen en kinderen is er in gevallen van uitdroging een afname van de productie van tranen, durin, een depressieve schedel, een stijvere huid (als je erin knijpt en wat op zijn plaats blijft).
-
Neem contact op met uw arts als de ziekte erg ernstig lijkt of als deze voor een langere periode aanhoudt. Dit is des te belangrijker als de symptomen na verloop van tijd niet verminderen. Bel uw arts of ga naar het ziekenhuis als u de volgende symptomen opmerkt.- Constant of toenemend braken gedurende meer dan één dag
- Koorts die hoger is dan 38,3 graden Celsius
- Diarree langer dan 2 dagen
- Gewichtsverlies
- Een afname van de hoeveelheid plassen
- Een gevoel van verwarring
- Algemene zwakte
-
Weet wanneer je naar noodsituaties moet gaan. Uitdroging kan een medisch noodgeval worden. Als u de volgende symptomen van geavanceerde uitdroging opmerkt, ga dan onmiddellijk naar de afdeling spoedeisende hulp of bel voor hulp.- Koorts van meer dan 39,4 graden Celsius
- Een gevoel van verwarring
- Een lethargie
- aanvallen
- Ademhalingsproblemen
- Pijn in de borst of labdomen
- flauwte
- Geen urineren in de afgelopen 12 uur.
-
Weet dat uitdroging voor sommige mensen levensbedreigend kan zijn. Baby's en jonge kinderen lopen het risico op complicaties door uitdroging, net als mensen met diabetes, ouderen en mensen met hiv. Baby's en kinderen lopen een hoger risico op uitdroging dan volwassenen. Als u denkt dat uw kind uitgedroogd is, zoek dan onmiddellijk hulp. Hier zijn enkele van de meest voorkomende symptomen.- Een donker gekleurde urine
- Mond en ogen zijn droger dan normaal
- Een afwezigheid van tranen tijdens het huilen
-
Probeer anderen niet te desinfecteren. Was je handen vaak.Vermijd verspreiding van gastro-enteritis door voorwerpen in uw huis door uw handen regelmatig te wassen. Studies hebben aangetoond dat regelmatig gebruik van zeep (het is niet nodig om antibacteriële zeep te gebruiken) en warm water effectief is als u uw handen wast tussen 15 en 30 seconden.- Raak anderen niet aan als dit niet nodig is. Vermijd knuffels, kusjes en onnodige handdrukken.
- Probeer geen oppervlakken aan te raken die anderen vaak aanraken, zoals deurgrepen, kranen of keukenkastgrepen. Bedek je hand met de mouw van je shirt of leg een doek op het handvat voordat je het aanraakt.
- Niezen of hoesten in je elleboog. Buig je arm om je elleboog en breng hem naar je gezicht zodat je neus en mond in de boef van je arm zitten. Dit voorkomt dat bacteriën in je hand worden gevonden waar ze zich waarschijnlijk verspreiden.
- Was uw handen regelmatig of gebruik handdesinfecterend middel. Als u heeft overgegeven, als u in contact bent geweest met andere lichaamsvloeistoffen, moet u uw handen desinfecteren.
-
Isoleer de geïnfecteerde kinderen. Kinderen moeten niet naar school of kinderdagverblijf gaan om verspreiding van infecties te voorkomen. Mensen met acute gastro-enteritis verspreiden bacteriën door hun ontlasting zolang ze diarree hebben, daarom moet u ze uit elkaar houden totdat de diarree stopt.- Wanneer de diarree stopt, kunt u het kind terug naar school brengen omdat het niet langer een risico op besmetting voor anderen oplevert. Uw school heeft echter een doktersbriefje nodig als dit onderdeel is van het schoolbeleid.
Methode 2 Behandel de symptomen van darmgriep
-
Behandel misselijkheid. Zorg ervoor dat u de vloeistoffen bewaart die u binnenkrijgt. Dit betekent dat als je alles wat je eet overgeeft, je hoofddoel is om misselijkheid te verlichten en overgeven te voorkomen. Zonder water kan deze aandoening uitdroging veroorzaken en uw genezing vertragen.- Veel mensen drinken liever frisdrank om misselijkheid te verlichten, zoals limonade en limonadesoda. Andere mensen gebruiken liever gember om misselijkheid te verlichten.
-
Behandel de diarree. De diarree is in de vorm van vloeibare en frequente ontlasting. Patiënten kunnen diarree anders ervaren. Als u echter water verliest vanwege diarree, moet u het vervangen door een vloeistof die elektrolyten zoals Gatorade of Powerade bevat, maar ook water. Omdat elektrolyten (en vooral kalium) elektrische geleiding in het hart mogelijk maken en omdat u kalium verliest met diarree, moet u bijzondere aandacht besteden aan het navullen van de elektrolyten.- Er zijn verschillende meningen over diarree, of het beter is om het los te laten (dwz geen medicatie tegen constipatie te nemen) of te stoppen. Het gebruik van een middel tegen diarree is echter volkomen veilig voor gewone gastro-enteritis.
-
Behandel uitdroging. De combinatie van braken en diarree kan uitdroging tot een van de belangrijkste complicaties maken. Uitgedroogde volwassenen zullen zich realiseren dat ze zich duizelig voelen wanneer ze staan, dat hun pols saccelleert tijdens het staan, dat hun mondslijmvlies droog is of dat ze zich erg zwak voelen. Een van de problemen met uitdroging is dat het leidt tot een tekort aan belangrijke elektrolyten zoals kalium.- Als u water verliest door diarree, moet u deze verliezen vervangen door nieuwe elektrolyten (die u kunt vinden in drankjes zoals Gatorade of Powerade) evenals met water. Omdat elektrolyten (en vooral kalium) essentieel zijn voor elektrische geleiding in het hart, moet u heel voorzichtig zijn.
- Als u veel vocht verliest en uw diarree ernstig is, moet u een arts raadplegen. Hierdoor kunt u er zeker van zijn dat u alleen last heeft van gastro-enteritis en een behandeling start. Er zijn andere ziekten, zoals bacteriële infecties, parasieten of lactose of sorbitolintolerantie die ook dezelfde symptomen kunnen veroorzaken.
-
Let vooral op uitdrogingsverschijnselen bij baby's en kinderen. Baby's en pasgeborenen lopen vooral het risico op uitdroging. Als ze geen vloeistoffen drinken, moet u ze naar de dokter brengen omdat kinderen sneller uitdrogen dan volwassenen. -
Behandel buikpijn. Je kunt vrij verkrijgbare pijnstillers nemen om je comfortabeler te voelen tijdens de paar dagen dat de ziekte aanhoudt. U kunt ook verlichting vinden in een heet bad.- Als de pijnstillers die u heeft gebruikt de pijn niet verlichten, vraag dan behandeling aan uw arts.
-
Neem geen antibiotica. Omdat gastro-enteritis wordt veroorzaakt door een virus en niet door bacteriën, zullen antibiotica niet werken. Vraag het niet aan de apotheek en neem het niet in als u wordt aangeboden.
Methode 3 Voel je beter
-
Vermijd onnodige stress. Vergeet niet dat het doel is om te ontspannen en thuis te herstellen door weg te blijven van stressfactoren die uw genezing kunnen vertragen. Je zult je sneller beter voelen door dingen kwijt te raken die spanning veroorzaken. -
Ga akkoord om ziek te zijn en niet in staat te zijn tijdelijk naar je werk te gaan. Verspil geen kostbare energie door naar school of werk te gaan. Soms word je ziek en zullen je superieuren je waarschijnlijk begrijpen en helpen zolang je een plan hebt om later bij te praten. Voor nu moet je je concentreren op je genezing. -
Vraag om hulp bij uw boodschappen en dagelijkse taken. Vraag een vriend of familielid om u te helpen doen wat u moet doen, zoals wassen of medicijnen halen bij de apotheek. De meeste mensen helpen je graag verder. -
Drink veel vloeistoffen. Om te kunnen rehydrateren, moet je zoveel vocht drinken als je kunt houden. Blijf bij water of dranken die elektrolyten bevatten die in apotheken zijn gekocht. Vermijd alcohol, cafeïne en alle zure dranken (zoals sinaasappelsap) of basisdranken (zoals melk).- Energiedranken (zoals Gatorade) bevatten veel suiker en hydrateren je niet. Ze zullen alleen je opgeblazen gevoel en het ongemak dat je voelt vergroten.
- Maak je eigen vochtinbrengende oplossing. Als u het moeilijk vindt om gehydrateerd te blijven of als u niet in staat bent om een elektrolytoplossing in een apotheek te kopen, maak het dan klaar. Meng ongeveer 1 liter helder water, 6 el. tot c. suiker en een halve c. tot c. zout, drink het dan naar believen.
-
Vermijd voedingsmiddelen die u niet helpen zich beter te voelen. Als u veel moet overgeven, probeer dan voedsel te vermijden dat ongemak of pijn kan veroorzaken, zoals chips en gekruid voedsel. Vermijd bovendien de eerste 24 tot 48 uur zuivelproducten, omdat deze de symptomen van diarree versterken. Wanneer u uw dieet kunt verbeteren, schakel dan langzaam over naar soepen en bouillons voordat u zacht voedsel eet. -
Eet flauw voedsel. Probeer alleen bananen, rijst, compote en brood te eten. Deze voedingsmiddelen zullen saai genoeg zijn om te hopen dat ze niet zullen overgeven, terwijl ze voedingsstoffen leveren die je zullen helpen snel te genezen.- Bananen zijn een uitstekend voedsel omdat ze flauw zijn en je veel kalium brengen, wat je helpt de verliezen veroorzaakt door diarree in evenwicht te brengen.
- De rijst is flauw en zelfs mensen die aan misselijkheid lijden, slagen erin deze te behouden. Je kunt ook proberen rijstwater te drinken, gemengd met een beetje suiker, maar de effectiviteit ervan is niet bewezen.
- De compote is ook een zacht en zoet voedsel dat over het algemeen goed wordt verdragen, zelfs al is het maar een c. tot c. elke 30 minuten. Dit vereist meer geduld, vooral met kinderen, omdat ze over het algemeen niet teveel kunnen verdragen. Probeer kleine hoeveelheden te consumeren omdat grotere hoeveelheden braken veroorzaken, wat uw inspanningen zou verpesten.
- Het brood is een oude bron van koolhydraten die de meeste mensen behouden.
- Als al deze inspanningen mislukken, eet je babypotjes. In de handel verkrijgbare babyvoeding is ontworpen om de maag niet te beïnvloeden en rijk te zijn aan vitamines en mineralen. Probeer ze als je alles overgeeft dat je binnenkrijgt.
-
Rust zoveel mogelijk. Bij enkele belangrijke kanttekeningen is het essentieel om voldoende slaap te krijgen terwijl je lichaam gastro-enteritis bestrijdt. Probeer tussen 8 en 10 uur per dag te slapen, zo niet langer.- Neem dutjes. Als je thuis kunt blijven in plaats van naar je werk of naar school te gaan, probeer dan 's middags een dutje te doen als je moe bent. Voel je niet schuldig omdat je niets doet, want slaap is eigenlijk een noodzakelijk proces voor je lichaam om te herstellen en te genezen.
-
Ga op de bank zitten. Als je je comfortabeler voelt op de bank waar je gemakkelijker toegang hebt tot voedsel en afleiding, overweeg dan om dekens en kussens te installeren zodat je in slaap kunt vallen wanneer je dat nodig hebt, in plaats van alles te verplaatsen. met je mee naar de kamer. -
Neem geen slaappillen als u vaak moet overgeven. Hoewel het verleidelijk kan lijken, vermijd slaappillen terwijl je nog ziek bent. Je zou je leven in gevaar kunnen brengen door onder invloed van slaappillen en braken op je neus en mond te gaan liggen. -
Probeer je neiging om te braken niet te negeren. Zodra je begint te voelen dat je gaat overgeven, moet je snel handelen. Het is beter om op te staan vanwege een vals alarm dan om op de bank te gooien.- Blijf in de buurt van de badkamer. Als u naar het toilet gaat, is het gemakkelijker om te spoelen dan om de vloer schoon te maken.
- Braak in een container die u gemakkelijk kunt reinigen. Als je grote vaatwaspannen hebt die je af en toe gebruikt (dit zou niet je belangrijkste methode moeten zijn), overweeg dan om ze overdag en 's nachts dicht bij je te houden. Vervolgens kunt u eenvoudig de inhoud in de gootsteen legen en met de hand of in de vaatwasser wassen.
-
Verfris jezelf als je koorts hebt. Steek een ventilator aan die naar je lichaam blaast. Als je erg heet bent, installeer dan een kom gevuld met ijsblokjes voor de ventilator.- Leg een koud kompres op je voorhoofd. Bevochtig een doek of een handdoek met koud water en bevochtig deze indien nodig opnieuw.
- Neem een warme douche of een bad. Maak je geen zorgen over zeep, het doel is om je op te frissen.
-
Vind lichte afleidingen. Als je niets anders kunt doen dan gaan liggen en een film of tv-programma kijken, sla de soap-opera's over en kies iets leukers. Lachen kan je helpen pijn te verlichten en je genezing te versnellen. -
Keer langzaam terug naar uw dagelijkse routine. Terwijl je geneest, voeg je je dagelijkse taken weer toe aan je routine. Begin met een douche te nemen en je zo snel mogelijk aan te kleden. Ga dan naar huishoudelijke taken, rij en ga zo snel mogelijk terug naar werk of school.