Inhoud
- stadia
- Deel 1 De oorzaken van pesten bestuderen
- Deel 2 Confronteren je broer of zus
- Deel 3 Bescherm jezelf
Het is normaal dat kinderen vechten tijdens het opgroeien. Conflicten eindigen vaak als ze volwassen worden, maar dat is niet altijd het geval. Soms blijft de intimidatie aanhouden en kan deze zelfs verergeren. Het is stressvol en traumatisch om het slachtoffer te zijn van een stalker, ongeacht hoe oud je bent. Je kunt echter omgaan met dit gedrag, als je de reden voor pesten begrijpt, je broer of zus confronteert en je beschermt.
stadia
Deel 1 De oorzaken van pesten bestuderen
-
Let op tekenen van jaloezie of wrok. Vaak kunnen gevoelens van middelmatigheid in vergelijking met een andere broer of zus de oorzaak zijn van pesten. Misschien dacht hij dat je het favoriete kind van de ouders was en werd hij jaloers. Misschien heb je het gevoel dat je steeds populairder wordt naarmate je ouder wordt of een gemakkelijker leven hebt. Denk aan zijn ervaring en kijk of het hem boos of wrok kan maken. Hij heeft misschien gekozen voor intimidatie als een manier om wraak te nemen voor wat hij als onrecht beschouwt.- Praten met je ouders of andere familieleden kan je helpen erachter te komen of dat is wat hij van je dacht. Zij zijn de enige mensen, die u meer gedetailleerde informatie kunnen geven.
-
Onderzoek je rol in intimidatie. Het is waarschijnlijk dat je jezelf ongewild als slachtoffer hebt geprikt. Ervan uitgaande dat je denkt dat het negeren van het gedrag van je zus de intimidatie zou stoppen, maar integendeel, het voedde haar. Het is waarschijnlijk dat ze niet begrijpt hoeveel haar woorden en daden jou beïnvloeden, dus blijft ze zich slecht gedragen tegenover jou.- Degenen die dichter bij u staan en die zich bewust zijn van de relatie, hebben de mogelijkheid om u inzicht te geven of u al dan niet de indruk hebt gegeven dat pesten acceptabel was. Dit externe gezichtspunt hebben is meestal nodig om de waarheid te ontdekken.
-
Vraag je broer of zus naar zijn gedrag. Je kunt ontdekken dat het meest nuttige antwoord uit de zure bron komt. Vraag je broer waarom hij je zo behandelt. Hoewel hij het gedrag misschien niet toegeeft of negeert, heb je misschien een antwoord als je hem lang genoeg interviewt.- Je kunt zoiets als dit zeggen: "Ik voel dat je me bekritiseert en me meestal kleineert. Kun je me vertellen waarom doe je dit? Ik wil geen gevecht beginnen, maar ik wil echt de oorzaak van dergelijk gedrag weten. " Eerlijk zijn met hem kan hem aanmoedigen om jou in vertrouwen te nemen.
- Als je wilt dat hij eerlijk is, zorg er dan voor dat je alles doet om het gemakkelijker te maken door rustig te reageren, te luisteren en te proberen te begrijpen.
-
Doe wat onderzoek naar pesten tussen broer en zus. Vraag een psycholoog of lees boeken waarin de redenen voor pesten worden besproken. Hierdoor kunt u het standpunt van uw broer of zus begrijpen. Als u de redenen voor pesten begrijpt, kunt u conflicten met hem oplossen.- Zoek indien mogelijk een boek geschreven door een voormalige of huidige misbruiker. Beter kunt u contact opnemen met een van uw kennissen die een stalker was en die zich heeft bekeerd. Vraag haar waarom zij dit gedrag ontwikkelt en u kunt een beter idee krijgen van hoe u uw relatie kunt verbeteren.
Deel 2 Confronteren je broer of zus
-
Houd hem vast. Het is belangrijk om pestkoppen met vertrouwen en stevigheid tegen te gaan. Door dit aan te tonen, laat u hem begrijpen dat u deze behandeling in de toekomst niet langer tolereert. Het is normaal om je schuldig te voelen wanneer je reageert, maar vermijd het in zijn aanwezigheid te uiten door te schreeuwen. Anderen proberen je vaak op deze manier te laten reageren om de olie op het vuur te gooien.- Kijk hem recht in de ogen en zeg "sorry?" Als hij iets grofs zegt, is dat een manier om zijn aandacht te trekken. Deze eenvoudige en banale actie kan voldoende zijn om hem te laten stoppen het opnieuw te doen. Het betekent ook dat u de overtreding heeft geïdentificeerd en deze niet zult tolereren.
-
Vertel hem hoe je je voelt. Om agressief geklets te voorkomen, moet u de term "pesten" niet gebruiken. Beschrijf gewoon hoe je je voelt als hij tegen je praat of zich als een stalker gedraagt. Probeer kalm te blijven en gebruik geen beschuldigende toon om de discussie productief en vredig te maken.- Je kunt bijvoorbeeld zoiets zeggen: "Het doet me echt pijn als je me kleineert. Ik wil heel graag dat je stopt met het maken van negatieve opmerkingen. In het begin kan hij boos worden, maar met een kleine kans zal hij je indrukken na reflectie begrijpen en stoppen.
- Vergeet niet dat dit gesprek niet eindeloos mag zijn. Wees kort en ga verder. Geef je broer of zus wat tijd om je woorden te verwerken.
-
Bereid je antwoorden voor op zijn beledigingen. Stalkers hebben de neiging zich op één onderwerp te concentreren, met name om u te bekritiseren. Hiermee kunt u effectieve reacties voorbereiden. Als je eenmaal met ze praat wanneer ze grof tegen je praten, zullen ze kunnen toegeven.- Als ze bijvoorbeeld de neiging hebben om je loopbaanoriëntatie te bekritiseren, kun je zeggen: 'Ik doe iets dat ik leuk vind. Het spijt me dat je het niet leuk vindt, maar dat is wat ik besloot te doen, en ik ben van plan die richting op te gaan. Herhaal je antwoorden steeds opnieuw om gezaghebbend te zijn als je het zegt.
-
Bied de therapie aan. Vraag hem om deel te nemen aan een therapiesessie met jou. Door een therapie te volgen, kunnen jij en je broer ongepast gedrag herkennen. Het lijkt misschien moeilijk om hem aan te moedigen om deel te nemen, maar je zult aangenaam verrast zijn als hij het ermee eens is.- Om hem aan te moedigen met je mee te gaan, kun je hem vertellen: "Het is geen geheim dat we niet goed met elkaar kunnen opschieten, maar ik zou deze dynamiek willen veranderen. Ik denk dat het mogelijk zou zijn om onze verschillen te overwinnen en een goede relatie te hebben als we naar een familiepsycholoog zouden gaan. "
Deel 3 Bescherm jezelf
-
Volg cursussen gericht op stevigheid. Als je problemen hebt om jezelf te verdedigen, kan training op stevigheid nuttig zijn. Dit soort training kan je zelfvertrouwen versterken en je helpen jezelf te laten gelden in een niet-vijandige en autoritaire omgeving. Naast je te helpen in je relatie met je broer of zus, kan deze training ook je stabiliteit verbeteren op andere gebieden van je leven, zoals andere familieleden en vrienden.- Een snelle online zoekopdracht kan training bieden over zelfbevestiging in uw omgeving. Als u geen cursus bij u in de buurt kunt vinden, kunt u deze online volgen. Je kunt ook samenwerken met een psycholoog om jezelf meer in het leven te laten gelden.
-
Stop met jezelf schuldig te voelen. Het is niet jouw wil als je wordt lastiggevallen. Het is ook waarschijnlijk dat u niets hebt gedaan om dit soort gedrag aan te moedigen. Vergeet niet dat u niet het probleem bent, waarschijnlijk vanwege de problemen die u worden lastiggevallen.- Wanneer je merkt dat je zelfvernietigend gedrag hebt, herhaal dan deze positieve bevestiging "Positieve en opbeurende relaties zijn welkom in mijn leven" of "Ik doe mijn best om de beste broer of zus te zijn."
-
Zorg goed voor jezelf. Gepest worden is stressvol. Continue stress kan de basis zijn van fysieke en emotionele problemen. U bent verplicht alles te doen om het te beheren.- Meestal is fysieke activiteit nodig om de stress uit je lichaam te halen. Je kunt de volgende fysieke activiteiten oefenen: meditatie, yoga, hardlopen of andere soorten oefeningen. De waargenomen resultaten kunnen het zelfbeeld tijdens het proces verbeteren.
- Er zijn andere manieren om goed voor jezelf te zorgen. Door bijvoorbeeld gezond voedsel te eten en uw hygiëne te handhaven, kunt u ook uw zelfrespect versterken en beter omgaan met pesten.
-
Maak een einde aan de relatie. Uw inspanningen om de relatie te laten werken, kunnen mislukken. Als je tot de conclusie komt dat je door het onderhouden van deze relatie je alleen maar erg ongemakkelijk of ongezond voelt, is het misschien tijd om verder te gaan. Accepteer het feit dat je de relatie niet kunt veranderen en blijf weg van je broer.- Een streep erop trekken is een radicale stap. Zorg ervoor dat je lang en moeilijk hebt nagedacht om er zeker van te zijn dat dit is wat je wilt voordat je je resolutie toepast. Dit kan spanning veroorzaken bij andere ouders, maar als je leven giftig wordt vanwege deze persoon, is dat de beslissing om te nemen.
- Als dit uw keuze is, kunt u dit het beste doen met de hulp van een psycholoog die u kan leren omgaan met de verschillende wijzigingen in de dynamiek van uw gezin.