Inhoud
- stadia
- Methode 1 Beheer de crisis op dit moment
- Methode 2 Vind oplossingen op lange termijn.
- Methode 3 Analyseer het gedrag van uw partner
Als je je realiseert dat je partner aan het mokken is, kan het tijd zijn om je relatie in twijfel te trekken. Of deze neiging tot mokken voortkomt uit zijn onvolgroeide aard of zijn behoefte aan controle, het is niettemin een vorm van manipulatie. Als je hem toestaat, stopt hij niet en wordt het probleem alleen maar erger. Om het goed te beheren, moet u de situatie evalueren, vermijden om het te geven wat het wil en doorgaan met uw dagelijkse taken. Moedig hem aan om open te communiceren, onthoud dat zijn gedrag niet jouw schuld is en overweeg om een counselor te raadplegen of uit elkaar te gaan als je geen veranderingen ziet.
stadia
Methode 1 Beheer de crisis op dit moment
-
Geef hem niet wat hij wil. Het kan moeilijk zijn, maar je moet je best doen om je dagelijkse taken op een prettige manier voort te zetten. Probeer geen tijd te verspillen met praten of hem gelukkig te maken zodra hij begint te mokken. Laat hem zien dat hij de extra aandacht die hij wil niet krijgt door te mokken en met een beetje geluk zal hij stoppen of het in de toekomst niet doen.- In plaats van het te accepteren, lach erom, blijf aardig en ga door met wat je moet doen.
- Moedig het gedrag niet aan. Je moet hem laten weten dat zijn gedrag schadelijk is voor de relatie.
-
Zorg voor de situatie als het probleem zich blijft voordoen. Als hij blijft mokken, zorg dan voor het probleem en wees direct zonder hem het antwoord te geven dat hij wil. Als je hem meerdere keren vraagt wat er mis is, zul je zijn gedrag versterken. Zorg ervoor dat je herkent dat hij mokt, maar accepteer het niet.- In plaats van hem te vragen wat er mis is, zegt u hem gewoon: 'Ik weet dat u van streek bent. Ik weet niet zeker waarom, maar ik ben er klaar voor om erover te praten zodra je er ook klaar voor bent. "
-
Neem afstand. Als je rustig blijft wachten tot je hem vraagt wat er mis is of je geeft hem aandacht, blijf dan weg van de situatie. Ga naar een andere kamer en lees een beetje of maak een wandeling om de lucht in te nemen. -
Neem je gedrag niet te veel ter harte. Je krijgt een laag moreel als je bij iemand blijft die mokt. Doe je best om te zorgen en laat zijn gedrag je niet beïnvloeden. Als uw negativiteit u begint te beïnvloeden, probeer uzelf emotioneel los te maken van de situatie en observeer het eenvoudig.- Terwijl je er vanaf loopt en het observeert, kun je zeggen: "Het is jammer dat het zo jammer is. Ik hoop dat we de situatie in de toekomst kunnen verbeteren wanneer deze gereed is. "
- Vergeet niet dat zijn gedrag zijn probleem is, niet het uwe.
- Zeg tegen jezelf dat je zijn gedrag niet hoeft te verdragen, of het nu betekent om een tijdje weg te komen of de relatie te beëindigen. Je hoeft zijn gedrag niet voor altijd te verdragen.
- Wees niet bang om grenzen te stellen in de relatie. Laat zijn gedrag je niet manipuleren of druk op je uitoefenen om iets te accepteren.
Methode 2 Vind oplossingen op lange termijn.
-
Vergeet niet dat hij moet leren zichzelf te troosten. Het is zijn plicht, niet de jouwe. Als je merkt dat je een relatie hebt met iemand die mokken, kan dit na een tijdje je zelfvertrouwen en welzijn schaden en je zult je afvragen of het niet jouw schuld is. Het is niet jouw schuld, je partner is verantwoordelijk voor het vinden van oplossingen om zijn humeur te verbeteren, niet jij.- In feite moet hij leren zichzelf te kalmeren en 'zichzelf moreel te maken' voordat hij een gezonde relatie kan hebben.
-
Moedig hem aan om uit te drukken wat er mis is. Het kan moeilijk zijn om jezelf niet boos of sulky te maken, maar je moet je best doen om open te blijven voor communicatie. Zeg hem dat het geen kwaad kan om met je te praten over wat er met hem gebeurt en dat je hem met liefde zult behandelen als hij besluit erover met je te praten in plaats van te mokken in zijn hoek.- Als hij eindelijk de tijd neemt om je te vertellen wat er aan de hand is, moedig hem dan aan om je te vertellen wat zijn reactie heeft geactiveerd en hoe hij zich voelde.
- Hij kon je bijvoorbeeld vertellen: "Je bent een half uur te laat aangekomen voor het avondeten en ik vond dat het niet belangrijk voor je was" of "Ik zag je lachen en praten met een andere man en ik dacht je was liever bij hem dan bij mij. Ik was jaloers.
- In het begin lijkt het misschien niet natuurlijk, omdat het een directere manier van communiceren is die je in een kwetsbare positie plaatst. Zodra uw partner echter met u begint te praten, zal het veel gemakkelijker voor u zijn om het probleem aan te pakken.
-
Overweeg een counselor te raadplegen. Als uw partner problemen heeft of bezitteriger wordt, kunt u hulp vragen aan een professional. Een adviseur kan uw partner helpen beseffen dat zijn gedrag net zo schadelijk is voor u als voor andere mensen om hem heen.- Hij kan hem ook voorzien van geavanceerde technieken om zijn gedrag te beheren.
- Een huwelijksconsulent kan u ook afzonderlijk ontvangen om beide partners te helpen de oorzaak van hun problemen te herkennen. Het zal u helpen een oplossing te vinden voor uw individuele problemen.
- Als je partner zijn gedrag niet kan stoppen of als je relatie ongezond is geworden, kan de counselor je ook helpen te weten of je bij elkaar moet blijven of niet.
- Om een goede koppeltherapeut te vinden, kunt u uw huisarts vragen er een aan te bevelen of u kunt online zoeken op gespecialiseerde sites.
-
Beëindig de relatie het verandert niet. Als je hem duidelijk hebt gemaakt dat zijn gedrag onaanvaardbaar is en je nog steeds geen veranderingen in het gedrag van je partner ziet, is het waarschijnlijk tijd om de relatie te beëindigen. Het is niet uw verantwoordelijkheid om zijn gebrek aan volwassenheid, jaloezie en gebrek aan zekerheid te blijven doorstaan. Het is niet goed voor jou en het is voor niemand van jullie gezond.- Omdat je partner al gevoelig is voor slecht gedrag, bijvoorbeeld tijdens het mokken, zal het uiterst moeilijk zijn om de relatie te beëindigen. Blijf respectvol, maar stevig voor een gezonde en veilige vakantie. Vertel je partner waarom je wilt uit elkaar gaan en duidelijke grenzen stelt.
- Je zou hem bijvoorbeeld kunnen vertellen: 'Ik kan niet in deze relatie blijven als je niet met me kunt communiceren als je overstuur bent. Het lijkt erop dat je problemen hebt om je te vestigen en ik wens je veel succes, maar ik moet mijn reis aan mijn zijde voortzetten. "
Methode 3 Analyseer het gedrag van uw partner
-
Weet wanneer je tijd nodig hebt. Het is belangrijk om te bepalen of uw partner zich emotioneel moet terugtrekken om over bepaalde dingen na te denken of dat hij de neiging heeft regelmatig te mokken. Iedereen heeft van tijd tot tijd ruimte nodig. Als je partner terugkomt na een tijd alleen te zijn geweest met een assertiever standpunt, nieuwe ideeën of als hij klaar is om de relatie te laten werken, is dit waarschijnlijk omdat hij niet mokte.- Als hij afstandelijk blijft kijken en koud gedrag vertoont, is het duidelijk dat hij dit moment niet van u heeft gebruikt om na te denken en een stap terug te doen. Hij was waarschijnlijk aan het mokken om je aandacht te trekken of je te proberen te beheersen.
-
Identificeer wat zijn gedrag triggert. Let op het gedrag dat wordt herhaald. Als u de gebeurtenissen kunt bepalen die uw aanvallen veroorzaken, kunt u deze aanpakken of vermijden.- Je partner kan bijvoorbeeld mokken bij het maken van een sarcastische opmerking of laat aankomen voor het diner.
-
Let op de tekenen van manipulatie. Houd er rekening mee dat bepaald gedrag kan bevestigen dat uw partner u probeert te manipuleren. Dit zijn betrouwbare indicatoren voor een ongezonde en bezitterige relatie.- Hij kan bijvoorbeeld dingen tussen zichzelf en jou zoals een krant of een boek installeren, zodat je je kunt blijven negeren. Dit gebeurt soms ook in het openbaar.
- Let op of zijn gedrag voor een korte tijd verandert wanneer iemand het nadert voordat hij weer begint te mokken zodra de persoon weggaat. Als uw partner binnen enkele seconden van kinderachtig en manipulatief gedrag naar aangenaam gedrag kan overgaan, kunt u er zeker van zijn dat hij u behandelt.
-
Weet hoe je de fysieke tekenen kunt herkennen. Als hij je s stuurt die aangeven dat hij boos is, maar als hij weigert een oplossing te vinden, mokt hij. Er zijn specifieke verbale en fysieke tekenen die aangeven dat hij mokt.- Hij slaat de deur dicht, hij verbergt zich of hij zoekt zijn toevlucht in een andere kamer.
- Hij gebruikt onvolwassen lichaamstaal als hij boos is, zoals pruilen, zuchten, zijn armen kruisen of zelfs op zijn voet tikken.
- Hij verwerpt je wanneer je hem wilt troosten en hij weigert je de genegenheid te geven die je hem geeft.
- Hij negeert je of maakt een einde aan gesprekken met woorden als "zeer goed" of "als je het zegt".
- Hij kan proberen je schuldig te laten voelen door je te vertellen dat je niet om hem geeft of dat niemand in hem geïnteresseerd is.
-
Begrijp dat hij moeite heeft zijn emoties uit te drukken. Of je partner nu mokt vanwege zijn onvolwassenheid of wordt gebruikt om je te beheersen, het betekent meestal dat hij een lage emotionele intelligentie heeft. Je partner kan misschien niet eens aan zichzelf uitdrukken hoe hij zich voelt. In de toekomst moet hij leren een positief innerlijk discours te ontwikkelen en gewoonten te leren liefhebben om zijn probleem te beheersen.- Mensen die sulky zijn, moeten vaak op een positieve manier met elkaar leren praten, bijvoorbeeld door te zeggen: "Ik herken mijn emotionele problemen en ik bereid me voor om ze op te lossen" of "Wat ik deed was fout en ik ben volledig verantwoordelijk. In de toekomst zal ik het beter doen. "
- Hij moet zichzelf kunnen troosten en tegen zichzelf kunnen zeggen: "Ik ben een heel persoon, ik heb waarde en ben verantwoordelijk voor mijn acties. Ik kan dingen aan die op een gezonde manier werken zonder anderen weg te nemen. "