Hoe om te gaan met vrienden die ons negeren

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Beoordeel de situatie
• Deel 2 Tegenover zijn vrienden

In dit artikel: Evalueer de situatie Neem contact op met je vrienden19 Referenties

Er kunnen momenten in je leven zijn waarop je vrienden plotseling stoppen met praten en doen alsof je dat niet doet. Negeren is misschien erger dan je afgewezen te voelen, omdat je de indruk hebt dat niemand op je let. Er zijn echter verschillende manieren om u te helpen effectief op deze desillusie te reageren.

stadia

Deel 1 Beoordeel de situatie

1. 
   

   
   Vraag jezelf af naar je recente stemming en gevoelens. Probeer te begrijpen wat er in je gebeurt en hoe je je voelt. In feite is het belangrijk voor u om de redenen te bepalen waarom uw vrienden u negeren of doen denken dat ze dat doen. Het is mogelijk dat de situatie niets te maken heeft met je vrienden. Het gaat meer over jou en hoe je je tegenwoordig voelde.
   • Bepaal of je een grote verandering in je leven hebt meegemaakt of stressvolle gebeurtenissen zoals een verhuizing, een schoolwisseling, een pauze met iemand of een gezondheidsprobleem in je familie, onder anderen. Als je gestrest bent over één aspect van je leven, kan dit een impact hebben op alle andere aspecten. Als u bijvoorbeeld onlangs van school bent veranderd, kunt u zich geïsoleerd voelen van uw vrienden, niet alleen omdat u niemand kent op deze nieuwe school, maar ook omdat u ze niet elke dag ziet, zelfs niet als u op school blijft. contact met hen door. Daarom kan je gevoel van isolatie verband houden met andere aspecten van je leven.
   • Zorg ervoor dat de oorsprong van deze gevoelens daadwerkelijk voortkomt uit het negeren. Met andere woorden, zorg ervoor dat het gevoel buitengesloten te zijn de oorzaak van uw probleem is en niet het symptoom van een andere situatie die u nu mogelijk ervaart.
   • Om met jezelf te communiceren en toegang te krijgen tot je emoties, probeer te sporten, een dagboek bij te houden of te praten met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend of familielid. Het belangrijkste is dat je van gedachten bent veranderd en hebt besloten om iets anders te doen. Het veranderen van je levensstijl kan een verandering in je mentale toestand veroorzaken en je nieuwe sterke punten geven waar je zoveel over moet nadenken.

2. 
   

   
   
   
   Beoordeel het type relatie dat u deelt met uw vrienden. Het is mogelijk dat uw vrienden situaties ervaren die hun leven en hun relaties beïnvloeden. Als gevolg hiervan negeren ze u misschien niet bewust, maar in plaats daarvan maken ze zich zorgen over hun problemen en kunnen ze zich niet op u concentreren of u veel tijd geven.
   • Vergelijk het aantal keren dat jij en je vrienden meestal overschakelen naar het aantal keren dat je dat recentelijk hebt gedaan. Is het verschil aanzienlijk? Vergelijk ook het aantal keren dat jij en je vriend praten met het aantal keren dat ze communiceren met vrienden die jullie gemeen hebben of hun eigen vrienden. Brengt hij meer tijd met andere mensen door terwijl hij niet zoveel met u kan doen?
   • Probeer te onthouden of je vriend niet recent een traumatische gebeurtenis in zijn leven heeft meegemaakt (de scheiding van zijn ouders, een overlijden in zijn gezin, een depressie, enz.) Die een invloed kan hebben op zijn vermogen om contact te houden met zijn gezin. vrienden.
   • Probeer je laatste uitwisselingen te onthouden om te zien of er gespannen relaties waren met je vriend. Is het mogelijk dat hij zich beledigd voelde door iets dat je zei of deed? Heb je iets gezegd dat je niet achter zijn rug zou moeten hebben? Heb je een nare grap gemaakt? Het is mogelijk dat je je vriend hebt beledigd en daarom wil hij een tijdje afstand van je nemen.

3. 
   

   
   
   
   Vergeet niet dat u het gedrag van anderen niet kunt beheersen. Je kunt jezelf en je eigen acties beheersen. Je kunt niemand dwingen om tijd door te brengen of met je te chatten, maar je kunt bepalen hoe je in een situatie op je vrienden reageert en hoe je kunt reageren.
   • Geen mens kan alleen op aarde leven. Iedereen heeft sociale hulp en vriendelijke relaties nodig om in balans en gelukkig te blijven. Mensen vertrouwen echter vaak op anderen om hun zelfrespect te laten gelden. In plaats van dergelijk gedrag te volgen, moet u uw persoonlijke gevoelens laten uitstralen uit uw innerlijke zelf, uit uw eigen analyses van uw gedrag. Uiteindelijk gaat het erom hoe je je voelt over de dingen die je hebt gedaan. Je leeft alleen met jezelf.

Deel 2 Tegenover zijn vrienden

1. 
   

   
   Plan om je vrienden te ontmoeten. Het is belangrijk dat u de confrontatie met uw vrienden plant. Neem contact met hen op en vraag hen om u te ontmoeten op een veilige, rustige plek die perfect is voor een discussie. Je kunt dit gesprek voeren in een cafetaria of in de klas. Probeer neutrale grond te vinden, houd de discussie niet thuis.
   • Plan hoe de discussie zal plaatsvinden en wat u zult zeggen. Probeer ook te anticiperen op de waarschijnlijke reacties van je vrienden. Je kent je vrienden, dus je kunt hun reactie volledig raden. Het doel is om je mentaal en emotioneel voor te bereiden op confrontatie. Blijf niet stilstaan ​​bij de antwoorden van elk van je vrienden.

2. 
   

   
   Stel vragen en luister aandachtig. Praat niet en laat je vrienden de situatie vanuit hun standpunt toelichten. Probeer eerst hun woorden te begrijpen en vervolgens te interpreteren. Wees specifiek in je zinnen en geef duidelijke voorbeelden van het gedrag dat je wilt bespreken. Je kunt bijvoorbeeld proberen te zeggen: 'Ik realiseerde me dat iedereen op vrijdag naar buiten ging. Ik dacht dat ik wist dat je niets over het programma zou zeggen. Waarom was je je niet? "
   • Luister aandachtig terwijl ze hun versie van dingen presenteren. Kijk ze in de ogen, draai ze recht naar ze toe en houd je armen en benen open in plaats van ze te kruisen.
   • Hun antwoorden kunnen je verrassen en helpen je stress te verminderen. Je kunt bijvoorbeeld ontdekken dat ze je vergeten zijn er een te sturen en dat er niets kwetsends of gemeen tegen je is uitgezet. Ze zijn misschien zelfs op school blijven werken en het was te laat om je te waarschuwen.
   • Het is mogelijk dat de antwoorden van je vrienden minder direct zijn. Ze kunnen je bijvoorbeeld vertellen over de moeilijkheden waarmee ze momenteel te maken hebben in hun leven of in het ergste geval, ze hebben geen excuus en negeren je bewust. Toegegeven, dit is moeilijk te horen, maar op de lange termijn zul je blij zijn ze te hebben ontmoet en de waarheid te hebben geleerd.

3. 
   

   
   Verklaar de situatie volgens uw standpunt. Presenteer elk feit evenals de interpretaties volgens uw standpunt en uw perceptie van de situatie. Toon je vrienden het gevoel dat je bezielde over de situatie en de interpretatie die je gaf aan hun gedrag. Wees direct en gebruik het persoonlijk voornaamwoord "I" om beschuldigingen te voorkomen. Hier zijn enkele suggesties met dit voornaamwoord: "Ik voel me ...", "Ik ben moe van ...", "Ik ben in de war over ..."
   • Zeg bijvoorbeeld: "Toen ik de nacht van vrijdag niet ontving, leek het mij dat je niet wilde dat ik met je uitging, dus heb je me bewust afgewezen. "
   • Wees eerlijk in het uiten van je gevoelens. Houd er echter rekening mee dat duidelijkheid over de situatie niet betekent dat je streng tegen je vrienden moet zijn. Concentreer u op het probleem en niet op uw specifieke vrienden.
   • Blijf kalm en laat uw gevoelens niet boven u gaan. Als je boos bent, overstuur bent of niet helder kunt denken, overweeg dan om de discussie te beëindigen en het voor een andere dag door te verwijzen. Je zou niet graag iets willen zeggen waar je later spijt van krijgt, alleen omdat je je geduld hebt verloren. Als uw vrienden bovendien sceptisch of agressief worden, is het het beste dat u de situatie verlaat zoals deze is voordat deze verslechtert.

4. 
   

   
   Excuses als je het fout hebt. Als je bent genegeerd omdat je iemand hebt beledigd, verontschuldig je dan wanneer het jouw beurt is om te spreken. Leg duidelijk uit waarvoor je je excuses aanbiedt en verontschuldig je niet voor de manier waarop ze je actie hebben geïnterpreteerd, in plaats van de actie zelf.
   • Als u bijvoorbeeld een opmerking maakt dat het werk van uw vriend dom was en u dit voor niets ter wereld zult doen, zelfs niet in een miljoen jaar, bied dan geen excuses aan als volgt: "Het spijt me Beledigd door mijn opmerking over je werk. Dit is geen manier om zich te verontschuldigen. Er is zelfs geen teken dat u toegeeft dat u ongezond bent, en dit lijkt erop te wijzen dat de persoon te sympathiek voor u was door deze ongepaste opmerkingen in eerste instantie te accepteren. Zeg in plaats daarvan: 'Het spijt me dat ik deze opmerking over uw werk heb gemaakt. Mijn opmerkingen waren echt pijnlijk. Ik weet dat je zo hard werkt om je opleiding te betalen. Het was oneerlijk van me. "

5. 
   

   
   Zoek een oplossing. Het vinden van een gemeenschappelijke basis is meestal de beste optie, omdat wat voor de een werkt niet werkt voor de ander. Dit kan zo eenvoudig zijn als het beloven van je vrienden om meer vergaderingen te plannen of kennis te nemen van de programma's zodat niemand wordt vergeten of verlaten. Zorg ervoor dat u een oplossing vindt die perfect bij de situatie past en waarom u werd weggegooid. Hier zijn enkele voorbeelden.
   • Als een van je vrienden je heeft genegeerd omdat ze zich in een bepaalde situatie bevinden, geef ze dan tijd en ruimte om zich te concentreren op hun emotionele problemen. Zorg ervoor dat u hem via, per of telefonisch laat weten dat u tot zijn beschikking staat wanneer hij zich klaar voelt om met u te praten. Zet je vriend niet meer onder druk door erop te staan ​​dat hij meer tijd met je doorbrengt. Neem bij voorkeur contact met hem op door hem te laten weten dat hij je mist en waardeer je vriendschap. Zoals gezegd, bestaat 90% van het leven uit een aanwezigheidsdaad of in dit geval jezelf beschikbaar te stellen zodra je vriend je nodig heeft.
   • Als je je in de steek gelaten voelt vanwege een situatie die je ervaart, zoals in Deel 1, laat je vrienden dit weten en leg de situatie aan hen uit, terwijl je bespreekt hoe je vriendschap kunt handhaven terwijl je je zorgt voor dit specifieke moment in je leven. Als je bijvoorbeeld erg druk bent met het helpen van je moeder vanwege haar ziekte en niet de tijd hebt gehad om je vrienden onlangs te zien, vraag ze dan of ze op een dag naar huis kunnen gaan. Door dit te doen, kun je voor je moeder zorgen, terwijl je tijd doorbrengt met je vrienden.

6. 
   

   
   Zet de vriendschap voort of ga verder. Het is mogelijk dat de oplossing moeilijk te vinden is. In sommige gevallen vervelen vrienden zich. Daarom, als je vrienden bevestigen dat ze je negeren omdat je niet veel gemeen hebt, is het misschien tijd om die vriendschap op te geven. Als je vrienden niet om je gevoelens geven of niet proberen een manier te vinden om de situatie te verbeteren, is de kans groot dat ze niet willen dat je vriendschap doorgaat. Hoewel dit een moeilijke les in het leven is, veranderen onze vriendenkringen in de loop van de tijd. Het goede nieuws is dat duizenden mensen van wie je nieuwe vrienden kunt maken buiten op je wachten!