Inhoud
In dit artikel: Samenvatting van het artikelvideo
Een ontbijt voor twee, dat betaalbaar, warm is, het cholesterol verlaagt en u de hele ochtend in het lichaam houdt. En bovendien is het heerlijk!
stadia
-
Doe wat magere melk in een pan. -
Voeg twee rijpe bananen toe. -
Voeg een vleugje vanille, nootmuskaat en kaneel toe (of andere kruiden die je lekker vindt). -
Voeg goedkope pap toe. -
Roer 4 tot 5 minuten en zet het vuur lager. -
Giet in twee kommen. -
Voeg je favoriete noten- of zaadmengsel toe, evenals wat melk. Je kunt ook cashewnoten, zonnebloempitten, hennepzaden, lijnzaad of pompoenpitten proberen, die je snel in de oven kunt verwarmen. -
Het is voorbij!
Kijk Heeft deze video je geholpen? Samenvatting van artikel X
Om op een fornuis pap te maken, meng je 90 gram havermoutvlokken en 750 ml water in een pan en kook je op middelhoog vuur tot het water begint te koken. Laat vervolgens 5 minuten sudderen en roer regelmatig. Voeg wat bruine suiker of honing toe terwijl je suddert om je pap zoeter te maken. Giet na 5 minuten je pap in een kom, voeg je favoriete toppings toe en serveer! Als je wilt leren hoe je pap met rijst of gerst kunt maken, blijf dan het artikel lezen!
advies
- U kunt ook gebruiken:
- volle melk
- een beetje duurder
- water in plaats van melk.
- Varieer met de recepten totdat u er een vindt die perfect bij u past!