Inhoud
- stadia
- Deel 1 Mondwater maken met olie
- Deel 2 Een ritueel opzetten
- Deel 3 Weten wat de voordelen van het proces zijn
Olie mondwater (of gandush) is een eeuwenoude Indiase remedie om gezond te blijven. Het proces bestaat uit het effectief verwijderen van gifstoffen uit uw lichaam door de olie in uw mond te brengen om te reinigen en u gezond te houden. Alles wat je nodig hebt is een fles olie en tien tot vijftien minuten van je tijd.
stadia
Deel 1 Mondwater maken met olie
-
Koop een biologische olie eerst koud geperst. Sommige specialisten in deze techniek suggereren dat sesamolie het meest effectief is voor mondwater, terwijl anderen de smaak en de smaak van kokosolie verkiezen. Overweeg het type olie om de dag te veranderen om het maximale voordeel uit verschillende oliën te halen en te kijken welke olie het beste bij u past.- Het is ook gebruikelijk om olijfolie van eerste persing en biologische olijfolie en zonnebloemolie te gebruiken. Gebruik geen raapzaadolie of gearomatiseerde variëteiten die additieven bevatten.
-
Maak 's ochtends op een lege maag een lepel oliesoep. Het is belangrijk om mondwater te hebben voordat u gaat eten of drinken en voordat u uw tanden poetst. U kunt uw mond later reinigen en de procedure zal niet erg lang duren. -
Doe de olie tien tot vijftien minuten in je mond. De olie zal zich vermengen met je speeksel om de gifstoffen in je mond te absorberen en weg te spoelen. De olie blijft de gifstoffen opnemen terwijl je het door je mond, tussen je tanden, op je tandvlees en je tong passeert en het zal uiteindelijk wit en slijmerig worden. -
Spuug de olie uit en spoel je mond met warm water. Het is belangrijk om de olie te spugen als deze dik is. Dit gebeurt na ongeveer tien tot vijftien minuten en nooit meer dan twintig minuten.- U moet de olie niet te lang in uw mond houden om te voorkomen dat de gifstoffen opnieuw worden opgenomen. Spuug de olie in het aanrecht of de vuilnisbak en spoel de mond grondig met warm water, omdat het olie beter elimineert dan koud water.
Deel 2 Een ritueel opzetten
-
Ververs de olie om de twee dagen. Koop verschillende soorten oliën die je wilt proberen en gebruik elke twee dagen een andere, als je wilt weten wat het beste voor je is en je de beste resultaten geeft. Houd een mooi assortiment biologische oliën in de keuken en test hun verschillende voordelen.- Biologische vierge oliën zoals kokosolie zijn niet altijd de goedkoopste op de markt, maar ze zijn extreem veelzijdig: je kunt je eigen tandpasta maken, deze gebruiken als massageolie, gebruiken voor je haar of voor je volgende bak. .
-
Bereid je olie de dag ervoor voor. Sommige mensen zijn afgeschrikt door het concept van de lepel olie in de mond wanneer je uit bed springt, maar het is belangrijk om dit te doen voordat je je tanden poetst of iets consumeert. Dus je moet het gemakkelijk maken. Overweeg om de hoeveelheid olie die u de dag ervoor nodig hebt te nemen en bij het bed of op de badkamerplank te laten liggen zodat u deze niet vergeet. Doe de olie in de mond en laat deze in alle richtingen circuleren.- Haal de tandenborstel uit de plank en plaats het glas met de lepel olie op zijn plaats. Het zal snel een gewoonte worden.
-
Integreer uw mondwater in uw dagelijkse routine. Combineer het mondwater met je ochtendgewoonten, als je altijd wat stretcht voordat je opstaat of zoiets. Word wakker en begin uw dag goed. Hoe meer u integreert met uw gewoonten en hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om mondwater als onderdeel van uw leven te beschouwen.- Integreer het mondwater met olie in alles wat je 's ochtends doet. Je kunt een kijkje nemen in de krant terwijl je de olie in je mond stopt of reageert op je elektronische apparaat.
Deel 3 Weten wat de voordelen van het proces zijn
-
Houd je tanden schoon met olie. Studies hebben aangetoond dat regelmatig op olie gebaseerd mondwater tandplak en bacteriën die uw tanden en tandvlees aantasten, vermindert. De lipiden in de olie evacueren bacteriën en voorkomen dat ze aan de wanden van de mond blijven kleven.- Wanneer je mondwater met olie maakt, zul je merken dat de plantaardige olie als emulgator fungeert en uiteindelijk een zeepachtige consistentie heeft, die zijn rol speelt bij ontgifting.
-
Overweeg mondwater met olie om slechte adem te verhelpen. Lhalitosis is het resultaat van bacteriën en schimmels in de mond en op de tong. Je kunt het aantal van deze bacteriën verminderen door regelmatig te baden met nieuwe oliën, die een slechte adem bestrijden en je een schone en gezonde mond geven. Neem de gewoonte van mondspoelen met olie als u slechte ademproblemen heeft. -
Gebruik op olie gebaseerd mondwater als onderdeel van een holistisch gezondheidsprogramma. Sommige mensen schrijven het vermogen van mondwater voor olie toe om het lichaam te ontgiften en een aantal voordelen te behalen, waaronder verlichting van hoofdpijn, betere slaap en andere voordelen.- Studies tonen aan dat virgin oliën en vooral sesamolie rijk zijn aan antioxidanten, waaronder sesamine en vitamine E. Antioxidanten hebben de eigenschap de opname van slechte cholesterol in de lever te vertragen. De antibacteriële eigenschappen van virgin oil ondersteunen het gebruik van mondwater om een goede mondgezondheid te bevorderen.