Kennis

Hoe zijn vriend te vertrouwen

Posted on
Schrijver: Monica Porter
Datum Van Creatie: 19 Maart 2021
Updatedatum: 26 Juni- 2024
Anonim
Hoe Weet Ik Of Mijn Vriend Te Vertrouwen Is? 5 Signalen
Video: Hoe Weet Ik Of Mijn Vriend Te Vertrouwen Is? 5 Signalen

Inhoud

In dit artikel: Vertrouwensvragen beheren Vertrouwen leren Vertrouwen herstellen na verraad34 Referenties

Vertrouwen is een fundamenteel onderdeel van het opbouwen van een sterke en duurzame relatie met je vriendje. Hoewel het goed is om bezorgd te zijn over vertrouwenskwesties in een relatie, moet het ook bekend zijn dat dit soort problemen, wanneer ze slecht worden aangepakt, een relatie kunnen bederven. Om te voorkomen dat dit gebeurt, leert u hoe u uw vriendje kunt vertrouwen, hoe u het vertrouwen na verraad kunt herstellen en hoe u met vertrouwensproblemen kunt omgaan.


stadia

Deel 1 Vertrouwensproblemen beheren



  1. Probeer te begrijpen waarom je je vriendje niet kunt vertrouwen. Voordat je een onomkeerbare beslissing in je relatie neemt, is het belangrijk om te vragen waarom je problemen hebt om je vriendje te vertrouwen. Als u van plan bent met hem te praten over uw zorgen, is het belangrijk om ze eerst te identificeren en te begrijpen waarom u de dingen op deze manier voelt.
    • Heeft hij iets gedaan dat je twijfels heeft opgeroepen? Heb je het gevoel dat het je vermijdt? Heeft iemand om je heen opgemerkt dat hij niet betrouwbaar is?
    • Hebt u enig bewijs dat uw bezorgdheid bevestigt?



  2. Trek geen vroege conclusie. Het is waar dat het allemaal afhangt van waarom je hem niet vertrouwt, maar het is het beste om geen haastige conclusies te trekken, omdat dit je relatie in gevaar kan brengen. Probeer in plaats van te reageren op uw vermoedens te kalmeren en rationeel na te denken over deze situatie.
    • Zou Ny geen andere reden hebben om je zorgen of het gedrag van je vriend te verklaren? Zorg ervoor dat u de juiste versie van de feiten hebt.
    • Iets soortgelijks zou er in een van uw vorige relaties zijn gebeurd? Wat was het doel later?
    • Als je een redelijk begripvolle vriend hebt die je vaak helpt dingen beter te begrijpen, vraag hem dan om je hierover te informeren.




  3. Denk aan je oude relaties. Denk aan je eerdere relaties voordat je elke veronderstelling afwijst of je geliefde al dan niet betrouwbaar is. Als je in het verleden bent verraden of bedrogen, is het heel normaal om je nu zorgen te maken en jezelf af te vragen of je het huidige vriendje moet vertrouwen.
    • Als je je realiseert dat verraad in vorige relaties je verhindert om je vriend nu te vertrouwen, praat dan met hem zodat hij weet wat je van plan bent. Het is waarschijnlijker dat het gevoelig is voor uw situatie en u zult beiden een wederzijdse handelwijze vaststellen die u in de toekomst zult volgen, zodat uw interacties voor iedereen voordelig zijn.
    • Als hij niet geduldig met u wil zijn of als hij uw moeilijkheden om te vertrouwen niet begrijpt, verdient hij gewoon uw vertrouwen niet.
    • Als je vastzit in een emotionele toestand die voorkomt dat je eerdere verraad dupliceert, zou het leuk zijn om met een therapeut of counselor in het veld te praten, zodat je de pagina kunt omdraaien en vooruit kunt gaan in je huidige of toekomstige relaties.




  4. Bespreek je gevoelens met je vriendje. Hoewel het op het eerste gezicht misschien moeilijk lijkt, is praten de beste manier om het probleem van vertrouwen aan te pakken. Praat met je vriendje over je gevoelens en je perceptie van zijn gedrag, zonder jezelf te rechtvaardigen, iemand anders te beschuldigen of negatief te zijn.
    • Psychologen adviseren om dit soort gesprekken te beginnen met een zin die begint met 'ik voel' in plaats van 'jij'. In plaats van uw vriend te beschuldigen dat hij uw vertrouwen heeft verraden, kunt u bijvoorbeeld zeggen "Ik voel me gekwetst" of "Ik maak me zorgen dat we niet dezelfde verwachtingen hebben in deze relatie". Door je te concentreren op je gevoelens in plaats van op wat anderen hebben gedaan, althans aan het begin van het gesprek, kun je voorkomen dat de discussie de schijn van confrontatie krijgt. Nadien zal je vriend zeker meer bereid zijn om deel te nemen aan het gesprek.
    • Denk aan je reactie als iemand je ervan beschuldigt onbetrouwbaar te zijn en probeer kalm te blijven door goed te luisteren naar wat je geliefde je wil vertellen.



  5. Zorg ervoor dat u zich aan dezelfde gedragsnormen houdt. Als je wilt dat je vriend betrouwbaar is, is het logisch dat jij dat ook bent. Stel jezelf aan dezelfde gedragsnormen als hem en doe er alles aan om betaalbaar, eerlijk en betrouwbaar te zijn.
    • Als je het bijvoorbeeld niet leuk vindt als je vriendje sms-berichten naar andere meisjes verzendt, doe dit dan ook niet aan andere jongens.
    • Op dezelfde manier, wees niet boos omdat hij u niet roept terwijl u ook uw beloften niet nakomt.



  6. Doe krachtige inspanningen om uw relatie met uw geliefde te versterken. Je dicht bij hem voelen kan je helpen je moeilijkheid om hem te vertrouwen te overwinnen, dus neem de tijd om met hem zinvolle gesprekken en activiteiten aan te gaan.
    • Plan activiteiten waar u samen kunt werken en taken kunt uitvoeren. Meld u bijvoorbeeld aan voor een kookles of oefen samen een kunstproject. Doe een sportieve activiteit, terwijl je in een ander team zit. Teamwerk zal je relatie versterken, je in staat stellen je dicht bij elkaar te voelen en je vermogen om goed te communiceren verbeteren.



  7. Weet hoe je de tekenen van een ernstige moeilijkheid om te vertrouwen kunt herkennen. Hoewel het normaal is om jezelf af te vragen of je je geliefde al dan niet vertrouwt, wordt dit soort zorgen soms onhoudbaar en voorkomt het een lonende en langdurige relatie. Als je je afvraagt ​​of je moeilijk kunt vertrouwen, moet je proberen de tekenen van alarm te herkennen door jezelf de volgende vragen te stellen.
    • Verstoort uw wantrouwen uw relaties?
    • Heb je moeite met het maken van vrienden of het ontwikkelen van intimiteit met andere mensen vanwege je gebrek aan vertrouwen?
    • Zijn je vorige relaties intens, dramatisch of zelfs gewelddadig geweest?
    • Maak je je zorgen dat iedereen om je heen oneerlijk en ontrouw is, zelfs als je geen bewijs hebt om dat te zeggen?



  8. Overweeg andere redenen waarom u problemen hebt met vertrouwen. Als je problemen hebt om erachter te komen waarom je je vriendje niet kunt vertrouwen, moet je andere redenen voor deze houding overwegen. Wantrouwen ontstaat vaak als gevolg van ervaringen en interacties die plaatsvonden in de kindertijd. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen die je kunnen hebben beïnvloed, zodat je het moeilijk vindt om zowel je vriendje als anderen te vertrouwen.
    • Mensen die zijn misbruikt, die emotioneel of fysiek zijn misbruikt of die in hun leven zijn afgewezen, vinden het later misschien moeilijk om anderen te vertrouwen.
    • Als je een laag zelfbeeld hebt, het gevoel geen liefde en genegenheid te verdienen, heb je misschien moeite om relaties te vertrouwen.
    • Traumatische gebeurtenissen zoals de dood van een geliefde, ziekte of verraad in een relatie kunnen uw vermogen om te vertrouwen beïnvloeden.
    • Sommige psychische aandoeningen kunnen angstgevoelens, delirium of gevoelens van paranoia vergroten, waardoor het moeilijk wordt om anderen te vertrouwen.



  9. Raadpleeg een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als je ernstige problemen hebt om je vriendje of andere mensen te vertrouwen, raadpleeg dan een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het zal je helpen je angsten te onderzoeken en je de juiste therapie te bieden.

Deel 2 Leren vertrouwen



  1. Weet dat in een relatie beide mensen elkaar moeten kunnen vertrouwen. Vertrouwen wordt gedeeld tussen twee mensen, en het zal gemakkelijk voor je zijn om je vriendje te vertrouwen als je jezelf op een betrouwbare manier gedraagt.
    • Als u vertrouwen in uw relatie wilt, moet de andere persoon dezelfde verwachting hebben als u. Je moet het goede voorbeeld geven. Dus als je bang bent dat je vriendje flirt met andere vrouwen, zorg er dan voor dat je niet flirt met andere mannen.
    • Een van de manieren om vertrouwen in je relatie op te bouwen, is dat je vriendje en jij serieus zijn en de gewoonte aannemen om te doen wat je belooft te doen. Dit zal iedereen leren om op elkaar te vertrouwen. Als u bijvoorbeeld akkoord gaat om iets samen te doen of als u hebt besloten iemand te helpen, doet u dit effectief.



  2. Neem de verplichting aan om een ​​persoon te vertrouwen. Hoewel het te simpel klinkt, kan de toewijding om je vriend te vertrouwen je helpen dienovereenkomstig te handelen. Als u deze verbintenis in onderling overleg aangaat, hebt u doelen voor uw relatie gesteld.



  3. Denk aan de gevoelens van je vriendje. Een andere manier om te leren vertrouwen is om na te denken over wat je geliefde voelt en ook om gevoelig te zijn voor je gevoelens. Als je wilt dat je vriendje het voor je doet, moet ook jij dat een prioriteit in je relatie maken.
    • Het belangrijkste in deze stap is om naar je vriend te luisteren en zijn gevoelens te respecteren.
    • Zelfs als u het niet met hem eens bent, moet u zijn gevoelens niet afwijzen of niet respectloos handelen.



  4. Voer een-op-een gesprekken Om wederzijds vertrouwen tussen u op te bouwen, moet u face-to-face uitwisselingen en interacties hebben. Zelfs als u niet zonder telefooncommunicatie, sms of sms kunt, moet u tijd besparen voor persoonlijke gesprekken.
    • Dit zal een band tussen u creëren en een gevoel van veiligheid binnen de relatie ontwikkelen.
    • Het is gemakkelijker om iemand te vertrouwen als je in zijn ogen kijkt en je bent ervan overtuigd dat deze persoon je de waarheid vertelt.



  5. Neem de belofte om niet te roddelen over wat er in uw relatie gebeurt. Roddelen of delen van de intieme details van uw relatie met andere mensen kan het vertrouwen dat bestaat binnen het paar uithollen. Als u akkoord gaat met een pact om dit niet te schenden, zult u het gemakkelijker vinden om te vertrouwen, zelfs voor andere dingen.
    • Als er iets speciaals is waarvan je wilt dat je vriend het niet met andere mensen deelt, vertel het hem dan duidelijk zodat hij je verwachtingen en ambities kent. Als hij een vertrouwelijke affaire met u deelt, moet u ervoor zorgen dat u zijn geheim bewaart.



  6. Erken je fouten en vraag om excuses. Fouten zijn onvermijdelijk in een relatie. Als jij en je vriendje in staat zijn je te herkennen en je oprecht te verontschuldigen voor fouten, leer je elkaar te vertrouwen en voel je je veilig in deze relatie.
    • De meeste geschillen kunnen worden opgelost als elke persoon bereid is te erkennen wat hij heeft gedaan of iets heeft gedaan dat pijnlijk of ongepast is.



  7. Leer te vergeven. Liggend op iets dat je gevoelens kwetst of kwetst zul je alleen maar je vermogen om je vriend te vertrouwen belemmeren. Als je er al over hebt gepraat en je excuses hebt aangeboden, probeer het dan te laten vallen of te dupliceren.
    • Als je alle oude problemen opnieuw ter discussie stelt, zal het voor jullie beiden moeilijk zijn om te voorkomen dat je eerlijk communiceert. Als je vriend zich realiseert dat je altijd op deze manier reageert, zal hij niet langer de neiging hebben om eerlijk tegen je te zijn of eerlijk te communiceren.



  8. Bespaar tijd voor jezelf. Tijd doorbrengen met je vriendje is belangrijk voor het opbouwen van vertrouwen, maar je moet ook tijd nemen voor jezelf, voor je familie en voor je vrienden. De tijd die je weg van je vriendje doorbrengt, stelt je in staat om op je eigen intuïtie te vertrouwen en kan je zelfs inspireren met nieuwe ideeën in je relatie.
    • Als je je afvraagt ​​of je vertrouwen misplaatst is of niet, praat dan met een goede vriend of familielid over je zorgen. Dit kan je helpen je gevoelens beter te analyseren en nieuwe kennis over het onderwerp op te doen, zodat je weet of je vertrouwen goed of fout is.



  9. Werk continu in deze richting. Vertrouwen is niet iets dat 's nachts opduikt. Integendeel, het vereist krachtige inspanningen, geduld en vastberadenheid.
    • Afhankelijk van de aard van uw relatie en de moeilijkheden die u in het leven tegenkomt, kunt u af en toe twijfels hebben over de vraag of u hem moet vertrouwen of niet. Ook hij zal op een of ander moment zulke twijfelperioden doormaken. Dit is heel natuurlijk, maar houd er rekening mee dat de manier waarop je met deze momenten van twijfel en zorgen omgaat, de sterkte van je relatie zal bepalen.

Deel 3 Vertrouwen herstellen na verraad



  1. Bespreek met je geliefde wat het verlies van vertrouwen heeft veroorzaakt. Ongeacht wat het verlies van vertrouwen of het gevoel van verraad heeft veroorzaakt, zal uw aanwezigheid niet vooruitgaan als u en uw vriendje niet eerlijk communiceren wat er is gebeurd en het verlies van vertrouwen heeft veroorzaakt. Je moet ook bespreken wat iedereen voelt.
    • Voer dit gesprek één op één. Eerlijke en eerlijke communicatie is moeilijk via de telefoon of via s, en nog minder via sms omdat je elkaars ogen niet kunt bekijken en zijn houding en gezichtsuitdrukking kunt evalueren.
    • Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn bij het bespreken van dergelijke gecompliceerde onderwerpen. Zelfs als het in het begin gemakkelijker lijkt om te voorkomen dat je praat of deze pijnlijke gebeurtenis doet herleven, weet je dat als je ze niet met duidelijkheid onder ogen ziet, deze beschamende vragen over wat er vroeg of laat gebeurde in het paar opduiken.
    • Leg je vriendje zo kalm mogelijk uit wat hij deed en wie je het gevoel gaf verraden te worden. In plaats van dit als een beschuldiging te zeggen, leg je uit wat je voelt of denkt. Begin het gesprek met zinnen als: "Ik maak me zorgen over ..." of "Ik ben bang ..." De situatie kan verschillen van wat u in gedachten heeft en u wilt uw relatie niet beschadigen. Zelfs als je vertrouwen is geschonden, zal het beschuldigen van je geliefde je alleen maar defensief en gefrustreerd voelen, wat het gesprek alleen maar onplezieriger maakt.
    • Als je denkt dat je dit moeilijke gesprek niet alleen kunt voeren, maak dan een afspraak met een hulpverlener of huwelijkstherapeut die het gesprek kan vergemakkelijken.



  2. Ontdek de kansen die deze moeilijke situatie biedt. Het is waar dat niemand zou willen worden geconfronteerd met een situatie van verraad of verlies van vertrouwen, maar denk na over de mogelijkheden die uit deze situatie voortvloeien. Zie het als een kans om uw relatie te versterken, te verstevigen en opnieuw op te bouwen en diepere problemen aan te pakken.
    • Het aannemen van dit standpunt kan je helpen om verraad aan te pakken en je geliefde weer te vertrouwen.



  3. Breng een nieuwe manier van handelen in de relatie tot stand. Als je door verraad het vertrouwen in je geliefde bent kwijtgeraakt, kun je nieuwe bases voor je relatie opbouwen of onderhandelen, zodat de dingen veranderen en je niet opnieuw dezelfde fouten maakt. Door nieuwe gedragsnormen vast te stellen, kunt u ervoor zorgen dat u op hetzelfde niveau zit en dezelfde verwachtingen hebt.
    • Denk na over de factoren die hebben geleid tot dit gevoel van verraad of wantrouwen. Als u bijvoorbeeld het vertrouwen in uw partner bent kwijtgeraakt vanwege een geldprobleem, moet u afspreken hoe u in de toekomst met geld omgaat. Stel normen vast en pas deze toe.
    • Als je nog nooit eerder regels in je relatie had gemaakt, is dit een geweldige kans om het nu te doen. U moet gedragsnormen vaststellen om ervoor te zorgen dat u dezelfde verwachtingen hebt en u moet overeenkomen wat wel en niet acceptabel is in de relatie.



  4. Wees gevoelig en empathisch. Het maakt niet uit wie het vertrouwen in de relatie heeft verloren, jullie moeten allemaal gevoelig en empathisch voor elkaar zijn voor je gevoelens en zorgen. Dit helpt je koppel weer op het goede spoor te komen en je communicatievermogen zal verbeteren.
    • Niemand wil graag blijven praten met iemand die ongevoelig is of niet om de gevoelens van anderen geeft.



  5. Leer je instinct en intuïtie te vertrouwen. Om het vertrouwen in uw relatie te herstellen, moet u leren vertrouwen op uw eigen instinct, dat na verraad moeilijk kan zijn. Hoe meer vertrouwen je hebt in je eigen vermogen om eerlijkheid en eerlijkheid in een persoon te detecteren, hoe meer je niet bang zult zijn om je vertrouwen weer in je geliefde te stellen.
    • Om u meer alert te maken op wat uw instinct u vertelt, raden experts aan aandacht te besteden aan wat uw lichaam met u communiceert. Heb je een tintelend gevoel op je huid of voel je je ongemakkelijk? Als dat zo is, kan je instinct je vertellen om voorzichtig te zijn.
    • De onderzoekers suggereren dat je aandacht besteedt aan je eerste intuïtie of reactie op een situatie. Dit betekent niet dat je moet beginnen zonder na te denken, maar dat je rekening moet houden met wat je innerlijke stem je dicteert.



  6. Laat je angst niet beheersen door je dating. De angst om verraden te worden kan je vermogen om je geliefde te vertrouwen ernstig belemmeren en kan je relatie belemmeren. Laat deze angst je relaties niet beheersen en voorkomen dat je gelukkig bent.
    • Kijk kritisch naar de bron van je angsten. Zijn ze gebaseerd op de realiteit of zijn ze gewoon een weerspiegeling van een gebrek aan vertrouwen in aanwezigheid?
    • Bespreek met je partner wat je kunt doen om te voorkomen dat deze angsten je overnemen. Zal je gerustgesteld worden als je vriendje je verzekert dat je angsten niet gebaseerd zijn op de realiteit?
    • Hoe meer je je instinct vertrouwt, hoe meer je je angsten kunt beheersen.



  7. Zoek hulp. Het vertrouwen in een relatie herstellen is vrij moeilijk en je moet je niet schamen om hulp te zoeken. Een huwelijkstherapeut, huwelijksconsulent of andere professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen u en uw geliefde helpen om het vertrouwen na verraad te herstellen en uw aanwezigheid te bevorderen.
    • Deze professionals zijn getraind om in dit soort situaties in te grijpen. Bovendien kan een bemiddelaar in het gesprek je geliefde helpen en kun je het verloren vertrouwen herstellen.