Hoe het niveau van testosteron bij vrouwen te verlagen

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Testosteronspiegel verlagen door drugs te gebruiken
• Methode 2 Testosteronniveaus verlagen door voeren

In dit artikel: Testosteronspiegel verlagen door medicijnen te gebruiken Testosteronspiegel verlagen door voedsel16 Referenties

Hoewel testosteron wordt beschouwd als een mannelijk hormoon, is het ook aanwezig (zij het in kleine hoeveelheden) bij vrouwen. 4-7% van de Amerikaanse vrouwen produceert echter te veel testosteron in hun eierstokken en dit veroorzaakt heel vaak de ziekte die bekend staat als polycysteuze eierstokaandoeningen. Een te hoog percentage testosteron bij vrouwen kan de oorzaak zijn van onvruchtbaarheid als gevolg van ovulatie (afwezigheid van ovulatie) en een aantal vervelende symptomen zoals een veter, een ernstigere stem en het verschijnen van haar op het gezicht. In veel gevallen dalen de testosteronniveaus alleen wanneer de vrouw medicijnen gebruikt, hoewel een verandering in dieet ook een aanzienlijke invloed kan hebben.

stadia

Methode 1 Testosteronspiegel verlagen door drugs te gebruiken

1. Raadpleeg uw huisarts. Maak een afspraak met uw arts als u problemen hebt met uw hormonen. Bloedonderzoek kan helpen bij het identificeren van hormonale onevenwichtigheden. Opvliegers en boze uitbarstingen voelen zijn klassieke tekenen van destructief teveel bij vrouwen. De symptomen die wijzen op de aanwezigheid van hoge testosteronniveaus kunnen echter minder voor de hand liggen en het duurt lang om zich te ontwikkelen. Genetische predisposities en enkele onbekende exogene factoren zijn allemaal elementen die kunnen leiden tot de disfunctie van bepaalde klieren (zoals de eierstokken, hypofyse en bijnieren) en bijgevolg overmatige secretie van testosteron.
   • Polycysteus ovarium syndroom (PCOS) is vaak het resultaat van te veel testosteron bij vrouwen. Deze aandoening kan op elke leeftijd na de puberteit optreden.
   • PCOS treedt op omdat de overproductie van testosteron de normale maandelijkse afgifte van een ei voorkomt. Omdat de follikels niet meer kunnen worden onthouden, hopen zowel eieren als vloeistoffen zich op in de eierstokken, waardoor verschillende kleine cysten worden gevormd.
   • Naast de afwezigheid van menstruatie en PCOS hebben mensen met een hoog testosterongehalte in het lichaam andere symptomen zoals hirsutisme (overmatig duwen van haar), verhoogde agressie en libido, verhoogde spiermassa, groei clitoris, geregen verspreiding, heesheid, donker worden en verdikking van de huid.

2. 
   

   
   
   
   Controleer je suikerniveau. Type 2 diabetes wordt gekenmerkt door het verminderen van de gevoeligheid van cellen voor insuline. Type 2 diabetes is vaak te wijten aan obesitas en is vaak het gevolg van overproductie van insuline, waardoor de eierstokken meer testosteron kunnen produceren. Daarom verschijnen obesitas, diabetes type 2 (insulineresistentie), verhoogde testosteronspiegels en PCOS na verloop van tijd bij vrouwen als er geen voorzorgsmaatregelen worden genomen. Uw arts kan u testen op insuline en glucosespiegels in uw bloed om te zien of u lijdt of risico loopt op diabetes.
   • U kunt diabetes type 2 vermijden en zelfs genezen door af te vallen, regelmatig te sporten en uw dieet te veranderen (bijvoorbeeld door minder gehydrogeneerde vetten en geraffineerde koolhydraten te consumeren).
   • Uw arts kan bepaalde medicijnen voorschrijven die u zullen helpen de weerstand van uw lichaam tegen insuline aanzienlijk te verminderen, zoals metformine (Glucophage) of pioglitazon (Actos). Deze medicijnen kunnen helpen bij het reguleren van de insuline- en testosteronniveaus, wat zal helpen de menstruatiecyclus te herstellen.
   • Wanneer de insuline- en testosteronniveaus tegelijkertijd worden verhoogd, is het risico op hoge bloeddruk, een onbalans in bloedcholesterol (te veel LDL-cholesterol) en hart- en vaatziekten hoog.
   • Een studie wees uit dat 43% van de mensen met PCOS last hebben van het metabool syndroom. Het metabool syndroom is de combinatie van verschillende risicofactoren en diabetes. Deze risicofactoren omvatten hyperglykemie, obesitas, hypertensie en hyperlipidemie.

3. 
   

   
   
   
   Bespreek het nemen van anticonceptiepillen met uw arts. Zodra u symptomen van PCOS heeft vanwege overmatig testosteron in het bloed, is het waarschijnlijk dat u baarmoederkanker krijgt als de menstruatiecyclus is gestopt (bij premenopauzale vrouwen). Daarom is het belangrijk om het risico op het ontwikkelen van kanker te verminderen door stappen te ondernemen om uw menstruatiecyclus te herstellen. Dit kan gemakkelijker worden gedaan door pillen te nemen die alleen progesteron bevatten of door alleen anticonceptiepillen te nemen die hetzelfde niveau van progesteron en destrogenen bevatten. Vergeet niet dat het nemen van pillen tijdens de menstruatie uw vruchtbaarheid (vermogen om zwanger te worden) niet zal herstellen.
   • Als u PCOS hebt, zijn de voordelen van het nemen van anticonceptiepillen duidelijk. Het is echter belangrijk dat u contact opneemt met uw arts over eventuele bijwerkingen, waaronder een laag libido, stemmingswisselingen, gewichtstoename, hoofdpijn, gevoelige borsten, misselijkheid. .
   • Gewoonlijk moet de vrouw anticonceptiepillen innemen gedurende ten minste zes maanden voordat veranderingen in symptomen worden waargenomen die hoge testosteronspiegels in het bloed kenmerken, waaronder verminderd gezichtshaar, vooral bovenlip en acne. .

4. 
   

   
   Vergeet niet om anti-androgene medicijnen te nemen. De tweede optie die beschikbaar is voor vrouwen die lijden aan een hoog testosterongehalte, vooral degenen die geen diabetes hebben en die weigeren anticonceptiepillen te gebruiken, is het gebruik van antiandrogenen. Androgenen zijn een onderling afhankelijke groep hormonen, waaronder testosteron, die verantwoordelijk is voor het uiterlijk en de ontwikkeling van mannelijke geslachtskenmerken. Een van de meest gebruikte antiandrogene medicijnen zijn spironolacton (Aldactone), leuprolide, Viadur, Eligard), goserelin (Zoladex) en labarelix (Plenaxis). Uw arts kan een lage dosis anti-androgenen voor ongeveer 6 maanden voorschrijven om hun effectiviteit en mogelijke bijwerkingen te beoordelen.
   • Anti-androgene medicijnen worden ook gebruikt door transseksuelen (mannelijk geboren) om hun testosteronniveau te verlagen, vooral wanneer ze kiezen voor geslachtsverandering.
   • Andere ziekten die kunnen leiden tot verhoogde testosteronniveaus bij vrouwen zijn tumoren of eierstokkanker, de ziekte van Cushing (hypofyse-aandoening) en bijnierkanker.
   • Bij gezonde vrouwen produceren de eierstokken en de bijnieren (boven de nieren) tot 50% van hun testosteron.

Methode 2 Testosteronniveaus verlagen door voeren

1. 
   

   
   Eet voldoende sojaproducten. Sojabonen zijn rijk aan fytooestrogene verbindingen, ook bekend als disoflavon (vooral glyciteïne en genisteïne). Deze verbindingen bootsen het effect van destrogen in het lichaam na en dit kan de invloed van progesteron verminderen. Soja bevat ook een verbinding genaamd daidzein, die bij sommige mensen in de dikke darm kan worden omgezet (het proces vereist enkele essentiële bacteriën) in een sterk antiandrogene verbinding genaamd lequol. Dit laatste kan de effecten van testosteron direct verminderen.
   • Sojaproducten zijn gediversifieerd en zijn te vinden in granen, brood, tofu en verschillende dranken, energierepen en vleesvervangers (hotdogs en vegetarische hamburgers).
   • Vanwege hun effecten op hormonen, worden sojaproducten meer aanbevolen voor vrouwen, ondanks het feit dat ze nog steeds sommige bijwerkingen kunnen veroorzaken, zoals gastro-intestinale aandoeningen, allergieën en een verhoogd risico op borstkanker. in bepaalde situaties.
   • Hoge consumptie van soja kan de werking van de schildklier verstoren (wat niet goed is). Dit heeft ook het effect van het verlagen van testosteronniveaus.
   • Soja is een fyto-oestrogeenproduct, het is ook een verbinding die destructieve receptoren vangt. Er is geen geen gelijk aan het hormoon dat door het menselijk lichaam wordt geproduceerd. Van planten afgeleid oestrogeen werkt voornamelijk op bèta-destructieve receptoren, terwijl het door het menselijk lichaam geproduceerde hormoon op bèta- en alfa-receptoren werkt. Zelfs als sommige geruchten het tegenovergestelde beweren, is bewezen dat soja over het algemeen goed is voor de gezondheid en dat de consumptie ervan geen problemen (alfa-receptoren) schildklier of borst bevordert.

2. 
   

   
   Eet meer lijnzaad. Lijnzaad is zeer rijk aan omega-3-vetzuren (die werkt als een ontstekingsremmer) en aan verbindingen die lignanen worden genoemd die zeer oestrogeen zijn (die de productie van oestrogeen stimuleren). Lignanen zijn ook in staat om het niveau van testosteron in uw lichaam te verlagen, terwijl het de transformatie naar actiever dihydrotestosteron voorkomt. Vergeet niet om het lijnzaad te malen om ze beter verteerbaar te maken. Bestrooi je lunches of yoghurt met lijnzaad. In de meest gerenommeerde supermarkten vind je ook brood gemaakt van volle granen verrijkt met lijnzaad.
   • Lignanen hebben het effect van het verhogen van geslachtshormoonspiegels en dit kan testosteron-moleculen inactiveren door zich te binden aan androgeenreceptoren in het lichaam.
   • Onder de meest populaire maaltijden is lijnzaad veruit de rijkste in lignanen, zeer ver gevolgd door sesamzaadjes.

3. 
   

   
   Verminder uw vetconsumptie. Testosteron is een steroïde hormoon dat cholesterol moet produceren. Cholesterol komt alleen voor in verzadigde vetten van dierlijke oorsprong (vlees, kaas, boter, enz.). Sommige cholesterolen zijn essentieel bij de productie van steroïde hormonen en vrijwel alle celmembranen van het lichaam, maar diëten die te rijk zijn aan verzadigd vet hebben de neiging om te leiden tot overproductie van testosteron. Bovendien verhoogt een dieet met veel mono-onverzadigde vetten (avocado, walnoten, canola en saffloerolie) ook het testosteronniveau. Meervoudig onverzadigde vetzuren zijn de enige vetzuren die het testosteronniveau verlagen.
   • De meeste plantaardige oliën (van raapzaad, tarwe of soja) zijn rijk aan omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren. Te veel ervan consumeren kan echter leiden tot andere gezondheidsproblemen. Wees dan voorzichtig.
   • De meest aanbevolen omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren worden het meest gevonden in visolie, vette vis (zalm, tonijn, makreel, haring), lijnzaad, noten en zonnebloempitten.
   • Een dieet met veel verzadigd vet kan ook het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk verhogen, hoewel meervoudig onverzadigd omega-6-vetzuur niet erg aan te raden is voor je hart. De oplossing is om een ​​evenwicht te behouden met natuurlijke vetten en tegelijkertijd gehydrogeneerde vetten te elimineren.

4. 
   

   
   Vermijd het consumeren van geraffineerde koolhydraten. Geraffineerde koolhydraten bevatten veel glucose en kunnen het insulinegehalte verlagen en ervoor zorgen dat de eierstokken meer testosteron produceren. Dit proces is identiek aan dat van type 2 diabetes, hoewel de effecten deze keer sneller zijn. Vermijd echter het eten van geraffineerde koolhydraten (elk maïssiroop met een hoog fructosegehalte) en consumeer alleen gezonde koolhydraten zoals volkorenproducten, vers fruit en citrusvruchten, vezelrijke groenten, groene groenten en peulvruchten.
   • Producten met een hoog niveau van geraffineerde suiker die u moet vermijden of in zeer kleine hoeveelheden moet consumeren, zijn snoep, koekjes, gebak, gebak, ijs, chocolade, frisdranken en andere gezoete dranken. .
   • Een dieet met veel geraffineerde suiker kan ook het risico op hartproblemen, obesitas en diabetes type 2 verhogen.

5. 
   

   
   Overweeg het gebruik van kruidenremedies. Er zijn verschillende planten die anti-androgene effecten kunnen hebben (volgens verschillende dierstudies), hoewel hun effect op testosteronniveaus bij vrouwen niet verder wordt bestudeerd. De meest gebruikte planten voor hun anti-androgene eigenschappen omvatten zaagpalmetto, kuisboom, zwarte cohosh, zoethout, groene munt, pepermuntthee en lavendelolie. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een plant neemt waarvan wordt gedacht dat deze uw hormonen beïnvloedt.
   • Gebruik deze traditionele remedies niet als u zwanger bent of borstvoeding geeft of als u op korte termijn moeder wilt worden.
   • Vrouwen die al kanker hebben gehad (borst, baarmoeder, eierstok) of andere hormonale problemen mogen deze planten alleen gebruiken onder toezicht van hun arts.

advies

• Normaal hebben vrouwen ongeveer een tiende van het testosteron voor mannen, maar hoe ouder de vrouw is, hoe hoger haar testosteronniveau kan zijn.
• Alle bijwerkingen veroorzaakt door hoge testosteronniveaus bij vrouwen zijn niet gewenst. Deze omvatten verhoogde libido (seksuele eetlust) en spiermassa.
• Overweeg om gezichtshaar of laserbehandelingen te verwijderen om beter met uw hirsutisme om te gaan.
• Vegetarische diëten hebben de neiging om het testosteronniveau in het lichaam te verlagen, terwijl diëten met veel verzadigde of enkelvoudig onverzadigde vetten de neiging hebben het te verhogen.
• Het is raadzaam om cardiovasculaire oefeningen te doen om gewicht te verliezen, maar denk goed na voordat u zware gewichten opheft in de sportschool. Dit zou de productie van testosteron bij zowel mannen als vrouwen duidelijk kunnen stimuleren.

waarschuwingen

• Als u denkt dat u een hormonale onbalans heeft, overleg dan met uw arts voordat u iets probeert. Dieetveranderingen zijn meestal veilig, maar als u het doet zonder de oorzaak van uw symptomen te kennen, kunt u uw toestand verergeren.