Inhoud
is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 18 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.Net als de spieren in je lichaam, moet je je hersenen trainen om het te stimuleren om beter te werken en krachtiger te zijn. Als je wilt dat je hersenen in vorm zijn, lees dan dit artikel om erachter te komen welke oefeningen je elke dag moet doen om je intellectuele vaardigheden te verbeteren en zodat je hersenen er geen last van hebben.
stadia
-
Maak spellen. Sommige games zijn niet alleen ontworpen om je te vermaken, veel van hen zijn ook gemaakt om je hersenen te trainen en te trainen. Een goed voorbeeld is de game voor Nintendo "Brain Age". Je kunt het in het Frans vinden op de Nintendo-website door hier te klikken. Als je een iPod of iPhone hebt, kun je het spel "Brain Challenge" downloaden door op deze link te klikken. Met deze spellen kun je effectief verschillende delen van je brein bewerken. -
Laat je hersenen dagelijks werken. Je kunt wiskunde doen, puzzels tonen, sudoku's doen en spelletjes spelen zoals schaken of dammen of kruiswoordpuzzels. Voor sommige games moet je je brein werken om problemen op te lossen. Hiermee kun je niet alleen je hersenen trainen, je leert nieuwe dingen en waarom wordt je geen kampioen schaken! -
make oefening. Lichaamsbeweging is niet alleen goed voor je lichaam, het is ook gunstig voor je hersenen omdat je het beter zuurstofrijk maakt. Door te oefenen, vergroot u ook uw cognitieve vaardigheden en verkleint u de mogelijkheden voor bepaalde psychische aandoeningen. Door je hersenen van zuurstof te voorzien door het beoefenen van sport, zul je effectiever denken, om nog maar te zwijgen van het feit dat sporten voordelig is voor je hele lichaam. -
Goed ontbijt. De impact van ontbijt op je hersenactiviteit is belangrijk. Veel suiker lijden tijdens het drinken van frisdranken heeft een negatief effect op uw concentratie, uw geheugen en het functioneren van uw hersenen in het algemeen. Door een gezond en evenwichtig ontbijt te eten, geef je je lichaam de energie die het nodig heeft om de dag goed te beginnen en je lichaam en geest efficiënt te laten werken. -
Kijk geen tv. Als je tv kijkt, zijn je hersenen dood. Sommige onderzoeken tonen aan dat mensen die tv kijken in een staat van passiviteit terechtkomen die de alfagolven van de hersenen verhoogt, bijvoorbeeld wanneer ze in het donker zitten zonder iets te doen. Tv kijken zorgt er vaak voor dat u niet aan uw brein werkt en dingen in uw leven doet. -
lach. Sommige studies hebben aangetoond dat het gemakkelijker is om problemen op te lossen direct nadat je bent blootgesteld aan komische situaties. Testafnemers zeiden dat ze zich actiever, alert, opgewonden en geïnteresseerd voelden toen ze een komedie zagen. Zoals met al het andere, is er echter een negatieve kant, omdat humor, hoe goed ook, je concentratievermogen en repetitieve taken die geen creativiteit vereisen, kan verminderen. -
Leer elke dag iets. Wanneer je nieuwe dingen leert, werk je aan je geheugen, je geest en je leervermogen. Door te zoeken naar informatie op internet of , werk je al aan je hersenen en dit kan nuttig zijn voor je toekomst terwijl je hersenen actief blijven, wat belangrijk is. -
Doe waar je van houdt. Als je niet graag iets doet, doe het dan niet. Doe geen dingen omdat je ze moet doen of omdat je moet. Dit zal je niet helpen, omdat je heel weinig aandacht zult besteden aan wat je doet. Als je iets doet waar je van houdt, zul je veel enthousiaster en volhardender zijn. Dit betekent niet dat je niets hoeft te doen, integendeel. Als u niets productiefs doet, doet u helemaal niets.