Inhoud
In dit artikel: Je SleepingSleepReferences voorbereiden
Je bent misschien een beetje laat gebleven in het huis van een vriend die uiteindelijk aanbood om in zijn woonkamer te blijven. Of je reist, en een gastheer heeft je gehuurd of zijn bank geleend. Het is ook mogelijk dat u op uw eigen bank slaapt omdat u gasten host en er niet genoeg bedden voor iedereen zijn. Ongeacht in welke situatie je je bevindt, er zijn enkele tips die je helpen je op je gemak te voelen en een goede nachtrust te hebben, zelfs als je niet in bed ligt.
stadia
Deel 1 Voorbereiden op slapen
-
Vervang de kussens. Neem zo mogelijk de zitkussens en draai ze om. U kunt op een steviger en schoner oppervlak slapen. Borstel met je hand alle kruimels die er kunnen zijn. Als de rugkussens afneembaar zijn, verwijdert u ze om u meer ruimte te geven om goed te gaan liggen.- Plaats de rugkussens op de vloer, langs de bank. Als je in slaap valt, dempen ze je val.
- Als je slaapt op een bank gemaakt van een glad materiaal, zoals leer, is het noodzakelijk om iets op de vloer te plaatsen om een val op te vangen.
-
Zet de bank op. De materialen waarvan banken worden gemaakt, zijn over het algemeen minder ademend dan die van een echt bed. Ze worden vaak gedragen en er kunnen op sommige plaatsen gaten in zitten. Probeer het slapen comfortabeler te maken door dekens te hebben om de onregelmatigheden van de bank te corrigeren. Als je er een hebt, gebruik dan een zacht, dik dekbed.- Als je slaapt op een plek waar er absoluut niets is om het bed te vullen, gebruik dan je spullen. Een sweater of een joggingbroek zal het lukken als hij plat wordt opgevouwen.
-
Maak je bed op. Ga zo veel mogelijk op dezelfde manier te werk als met een echt bed. Leg een laken op de kussens van de stoel en de bekleding die u hebt gebruikt. Kies bij voorkeur voor een vlakke plaat, omdat de afmetingen van de hoeslakens niet noodzakelijk zullen worden aangepast. Plaats een kussen in een schone kussensloop en laat het vallen waar je hoofd zal rusten. Ga niet liggen met je hoofd op de armleuning, omdat de hoek erg ongemakkelijk zou zijn voor je nek.- De bovenkant van de banken wordt veel minder vaak schoongemaakt dan de andere stoffen in het huis, dus het is het beste om iets tussen uw lichaam en de bekleding te plaatsen.
- Als je niets beters hebt, neem dan een van de kussens op de bank om als kussen te dienen, maar bedek het van tevoren. Als je geen kussensloop hebt, neem je gewoon een schoon katoenen t-shirt.
- Als u geen lakens hebt, leg dan elke stof die schoon en comfortabel is op de bank. Trek je pyjama aan zodat je geen direct contact hebt met de bekleding.
-
Vergeet niet om de bank schoon te maken. Als je ruim van tevoren weet dat je op de bank moet slapen, maak je hem grondig schoon. U kunt de diensten van een schoonmaakbedrijf inhuren of alleen doen. Haal de kussens eruit en stof ze af door ze krachtig te raken. Borstel of stofzuig om dierenhaar te verwijderen. Indien de coating dit toelaat, desinfecteren met een beetje water verdund in water.- Controleer het label op de bank om te zien hoe deze te reinigen. Over het algemeen bevindt het label zich onder het meubilair, dicht bij een voet. U vindt een brief met de aanbevolen reinigingsmethode.
- Een "W" betekent dat u uw bank kunt reinigen met een reinigingsmiddel op waterbasis.
- Een "S" betekent dat het droog moet worden gereinigd of met een reinigingsmiddel dat geen water bevat.
- "WS" betekent dat het droog kan worden gereinigd of met een reinigingsmiddel op waterbasis.
- Een "X" betekent dat het droog moet worden gereinigd door een professional of dat u gewoon moet stofzuigen.
- Een "O" betekent dat de coating is gemaakt van natuurlijke vezels en in koud water moet worden gewassen.
Deel 2 In slaap vallen
-
Stel de temperatuur in. De kwaliteit van de slaap wordt beïnvloed door de temperatuur. Zelfs als het warm is in de kamer waar u bent, houd een laken of deken bij de hand voor het geval u 's nachts koud wordt. Vergeet niet om de verwarmingsthermostaat aan te passen of het venster te openen. De temperatuur in de woonkamer is vaak minder comfortabel dan in de kamers, ze zijn soms benauwd en slecht geventileerd. -
Verberg het licht. Trek aan de gordijnen. Als je er een hebt, zet je een slaapmasker op of isoleer je jezelf van het licht met een kussen. Er zijn vaak indicatoren van stand-by of knipperende LED's in de woonkamer, vergeet niet ze te verbergen met een kussen om ze niet te zien. -
Snijd jezelf uit het lawaai. Je bevindt je misschien in een druk huis waar mensen blijven komen en gaan, en er zal lawaai zijn in de vroege ochtend. Als je oordoppen hebt, leg ze dan voor het slapen gaan. Maak geen geïmproviseerde oordoppen met papieren zakdoekjes of katoen, deze kunnen in uw oren vast komen te zitten.- Vraag de andere bewoners van het huis om zo discreet mogelijk te zijn. Het maakt niet uit of u bent uitgenodigd of dat u ontvangt, wees altijd beleefd. Vergeet nooit dat u onder alle omstandigheden beleefd moet zijn en dat u rekening moet houden met uw gastheren.
-
Doe zoals gewoonlijk. Doe alles wat je normaal doet voordat je naar bed gaat. Als u bijvoorbeeld gewend bent televisie te kijken voordat u een douche neemt, een kruidenthee drinkt en met uw teddybeer nestelt om om 22.00 uur in slaap te vallen, probeer dan deze routine te houden. Je moet gewoon doen wat je normaal doet in je bed op de bank.