Hoe nee te zeggen

Inhoud

• stadia
• Deel 1 Het principe begrijpen
• Deel 2 De juiste technieken gebruiken

In dit artikel: Het principe begrijpen met behulp van de juiste technieken

Je hebt het recht om nee te zeggen. Er zijn veel redenen waarom we soms nee zouden moeten zeggen en zoveel redenen waarom we het niet doen en we er last van hebben. Hier zijn enkele stappen om te begrijpen waarom het moeilijk is om nee te zeggen en hoe je geen probleem kunt leren zeggen.

stadia

Deel 1 Het principe begrijpen

1. Weet wanneer je nee moet zeggen. Van de tweejarigen is bekend dat ze non-stop zeggen, omdat ze net zijn gaan begrijpen dat dit mogelijk is en dat de kansen voor onafhankelijkheid die volgen leuk en opwindend zijn. Van tweejarigen is ook bekend dat ze egoïstisch en verbijsterd zijn. Ze leren ons echter iets: we kunnen nee zeggen. Wat volwassen gebruik van niet anders maakt, is dat we kunnen leren wanneer het gepast is om het te gebruiken.
   • Nee zeggen omdat je gewoon niets wilt doen, is geen probleem, zolang wat je vraagt ​​geen invloed heeft op je resultaten op het werk of op school. Misschien wilt u in plaats daarvan meer vrije tijd.
   • Je kunt ook nee zeggen omdat je geen tijd hebt om je ergens voor in te zetten. De anderen realiseren zich vaak niet dat een dergelijke verbintenis voor u erg moeilijk zou zijn vanwege uw overbelaste schema, andere mensen weten het en vragen u alleen of zij weten dat u zeker zult weigeren.
   • Je kunt nee zeggen om een ​​situatie te vermijden die je op je gemak stelt. Je hoeft je comfortzone niet te verlaten om je aan te passen aan de wensen van iemand anders (behalve misschien als een soldaat die bevelen opvolgt).
   • Je kunt nee zeggen als je wordt gevraagd om iets te kopen.

2. 
   

   
   
   
   Ontdek waarom het moeilijk is om nee te zeggen. Er zijn veel redenen waarom een ​​persoon moeite heeft om nee tegen anderen te zeggen, maar de rode draad van deze redenen is ongemakkelijk. Maak je zorgen over wat er zal gebeuren als je nee zegt. Het is normaal om je zorgen te maken over de beslissingen die je neemt, maar je moet twee dingen begrijpen: ten eerste, zorgen maken zal niets veranderen wat er gebeurt nadat je je keuze hebt gemaakt, ten tweede, zorgen moeten je er niet van weerhouden op je best te handelen belang.
   • Wat de reden ook is dat je bang bent om nee te zeggen, het komt voort uit je zorgen over wat er zal gebeuren. Zullen mensen je nog steeds waarderen? Mis je een belangrijke kans? Ziet u er lui, ongevoelig of incompetent uit? Wees je ervan bewust dat je geen nee kunt zeggen om je zorgen te maken en accepteer dan het feit dat zorgen nooit tot iets leidt, ongeacht de uitkomst van je acties.

3. 
   

   
   
   
   Accepteer je kracht en je belang. Net als een puzzelstuk ben je een vitaal onderdeel van je omgeving, zonder jou zou het onvolledig zijn. Dit is geldig, of je nu constant met je vrienden uitgaat of de hele dag thuis bent. Het feit is dat wie je ook bent, je aanwezigheid in het sociale landschap geldig is. Bovendien hebben de beslissingen die u neemt een effect op uw omgeving. Dit betekent dat u en anderen eerlijke beslissingen moeten nemen, ten behoeve van iedereen, dat mensen zich realiseren dat uw beslissing voordelig is of niet.
   • Je zorgen maken over wat er zal gebeuren als je nee zegt, is het symptoom van een dieper probleem: je zorgen maken over de macht die je uitoefent over mensen om je heen. Wees je ervan bewust dat je deze kracht bezit, wat je ook doet of zegt.

4. 
   

   
   Accepteer dat dit hetzelfde is voor anderen. Hoewel mensen verschillen in persoonlijkheden, meningen en attitudes, is een ding dat we gemeen hebben onze aanwezigheid in onze sociale omgeving. Het is een intrinsiek feit van het leven in de menselijke samenleving. Vanaf daar is het beheersen en kanaliseren van je eigen aanwezigheid op een manier die je gelukkig maakt de enige verstandige keuze die bestaat. Het is niet alsof je een grote en vreselijke reserve van invloed hebt die niemand anders heeft; door nee te zeggen oefen je slechts één macht uit die iedereen heeft. De manier waarop mensen op uw beslissing reageren, is hun probleem, niet de uwe.
   • Je hebt het recht om grenzen te stellen. Je vrienden doen het tenslotte en mensen waarderen het altijd. In feite, laat het weten en zelfs opleggen, wat je wil zal je alleen maar iemand maken die wordt gehaat of veracht. Het enige dat dit effect zou kunnen hebben, is om anderen openlijk te behandelen alsof ze inferieur zijn aan jou. Nee zeggen is geen uiting van superioriteit is een uiting van wederzijds respect.

5. 
   

   
   Begrijp dat Neen is niet wreed. Op zichzelf is nee zeggen niet slecht, slecht of ongevoelig. We koppelen deze kwalificaties aan Neen wanneer het vies of grof wordt gezegd. Er is geen reden om niet stevig achteruit te gaan terwijl je vriendelijk en beleefd blijft. Als gevolg hiervan hoeft u zich geen zorgen te maken dat u verkeerd wordt beoordeeld omdat u nee zegt, zolang u alert bent op de manier waarop u het zegt.
   • Met andere woorden, als je eenmaal begrijpt dat je het recht hebt om nee te zeggen, hoef je alleen maar te leren het beleefd te zeggen.

Deel 2 De juiste technieken gebruiken

1. 
   

   
   Excuseer jezelf eerlijk. De meest eenvoudige manier om te zeggen, niet zonder iemands dag te bederven, is door op een duidelijke en stevige manier nee te zeggen en de reden voor je weigering (of niet) kort uit te leggen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, hoef je niet te liegen of een excuus te verzinnen als je denkt dat je reden niet genoeg is. Weet dat iedereen heeft gevoeld wat je voelt. Als u een aanvraag niet wilt accepteren, heeft u geen extra reden nodig. U hoeft geen specifieke reden op te geven, concreet of logisch.
   • Als iemand je bijvoorbeeld uitnodigt om verliefd te worden en je bent niet geïnteresseerd, kun je het beste gewoon zeggen: "Nee, het spijt me, je vindt me niet leuk". Dat is alles wat deze persoon moet weten om te begrijpen wat er niet zal gebeuren. Het is niet nodig een excuus te bedenken dat deze persoon laat hopen, het is niet nodig om beledigend of gemeen te zijn.
   • Als uw eerlijke reden dom of praktisch onbestaande lijkt, bijvoorbeeld "Ik wilde echt naar huis en een dutje doen", "Ik heb er geen zin in", zal de andere persoon het perfect begrijpen. Zolang je beleefd bent, is dat alles wat je moet uitleggen.
   • Dit is de techniek die je vaker zou moeten proberen te gebruiken. Je eerlijkheid en rechtvaardigheid zullen je reputatie verbeteren in plaats van deze te schaden. Als je in het verleden problemen hebt gehad om nee te zeggen tegen de druk van je vrienden, zul je onder de indruk zijn hoeveel mensen eigenlijk geen last hebben van het feit dat je gewoon weigert iets met hen te doen omdat je niet niet willen.

2. 
   

   
   Doe een tegenvoorstel. Soms moet je nee zeggen voor je eigen bestwil, maar dat betekent niet dat je egoïstisch bent. Stel bijvoorbeeld dat je het hele weekend werkt, maar een vriend vraagt ​​je om haar te helpen verhuizen naar een nieuw appartement op zaterdag. Als u wilt deelnemen, maar dit niet kunt, stelt u een andere oplossing voor waaraan u kunt deelnemen. Stel voor minder tijd te besteden aan het helpen of helpen met iets soortgelijks wanneer je tijd hebt, zoals het opzetten van je keuken of het uitpakken.
   • Deze twee tegenvoorstellen zijn een verbintenis in een andere vorm. Gebruik dit wanneer u echt niet wilt weigeren, maar u het verschuldigd bent om redenen buiten uw controle. Dit is ook handig als u nee wilt zeggen, maar niet noodzakelijk het hele voorstel wilt afwijzen.

3. 
   

   
   Stel voor om het later te proberen. In situaties waarin u artikelen of diensten probeert te verkopen, is het belangrijk om te weten hoe u uw geld en tijd kunt beheren zonder beleefd te zijn tegenover de verkoper. Wees duidelijk en vastberaden door nee te zeggen, maar beloof ook om over het aanbod na te denken. Het kan een kleine leugen zijn, maar het doet niemand pijn.
   • Om bijvoorbeeld nee te zeggen tegen een verkoper, zeg hem dat "het aanbod niet overeenkomt met wat u zoekt" of dat "u het nu niet nodig hebt", maar dat u het merk zult onthouden als u het nodig hebt in de toekomst.
   • Het is geen eerlijke manier om nee te zeggen wanneer je een sterke positie hebt en wanneer je wordt gevraagd om een ​​beslissing te nemen (bijvoorbeeld een werkgever die wordt gevraagd of hij iemand of iemand aan wie een datum wordt aangeboden in dienst neemt) ). In deze situaties is het beter om de basistechniek te gebruiken en volledig eerlijk te zijn, zoals hierboven beschreven. Het is wreed om valse hoop te geven aan iemand die veel hoop op je beslissing plaatst.

4. 
   

   
   Wees nederig. Als iemand wil dat je meer verantwoordelijkheid neemt dan je wilt, wees humaan. Weiger het verzoek stevig en leg uit dat u gewoon niet denkt dat u de juiste persoon bent om deze dingen te doen. U kunt zich vervolgens oprecht verontschuldigen of het idee blijven ondersteunen dat u niet bevoegd of gekwalificeerd bent om dit verzoek te accepteren. De methode die u kiest, hangt af van waar u om wordt gevraagd en van uw reputatie voor het uitvoeren van bepaalde taken.
   • Als u dat niet doet willen neem gewoon niet meer verantwoordelijkheid, leg gewoon die eerlijke reden uit.
   • Als het voorstel u interessant lijkt, maar u denkt niet dat u het correct zult beantwoorden, concentreer u dan op uw gebrek aan kwalificaties. Wees niet te streng voor jezelf, je zou je niet nutteloos moeten voelen, simpelweg omdat je vaardigheden op een bepaald gebied mist.

5. 
   

   
   Behandel problematische vragen met stevigheid. Het is beter om beleefd en beleefd te zijn, maar soms respecteren mensen, wat je ook doet, je vriendelijkheid niet. Als iemand constant probeert je eerlijke excuses te valideren en je vraagt ​​uit te leggen wanneer je niets meer toe te voegen hebt, is het tijd om te stampen. De volgende keer dat die persoon u vraagt ​​om iets te doen wat u niet wilt doen, bijvoorbeeld nee, ik wil niet. U hoeft niets toe te voegen. Wanneer de persoon u vraagt ​​om uit te leggen, vraag hem welk deel van het woord Neen ze begrijpt het niet ...
   • Deze methode zal zeker tot gevolg hebben dat de persoon wordt gedestabiliseerd, maar in de zeldzame gevallen waarin u er gebruik van zult moeten maken, is het dat de persoon het verdient te worden geconfronteerd met zijn gedrag, omdat hij weigert u eerder niet-beleefd te zeggen. Het is niet eenvoudig om zo stevig te zijn, maar soms is het noodzakelijk voor je eigen bestwil.
   • Dat de persoon boos op je is, betekent niet dat je helemaal geen vrienden zult zijn. Gebruik deze techniek echter alleen als de persoon niets anders lijkt te begrijpen.

advies

• Wees positief en vriendelijk als je nee zegt. Het is niet erg moeilijk om te doen en het zal mensen verzekeren dat je geen nee zegt omdat je een probleem met hen als persoon hebt.
• Als u zich in een situatie bevindt waarin het fysiek gevaarlijk is om nee te zeggen, ga dan weg en zoek zo snel mogelijk hulp bij een bevoegde autoriteit. Gebruik uw gezond verstand om te beschermen tegen fysieke aanvallen, maar grijp uw kans zodra u de kans krijgt om hulp te krijgen. Het maakt niet uit wie je bent, er zal altijd iemand zijn die je kan beschermen en je kan helpen veilig te zijn: vrienden, familie, politie, schuilplaatsen, de lijst gaat maar door. Weet hoe je hen kunt aanspreken.