Inhoud
- stadia
- Methode 1 Omgaan met uw blokkades
- Methode 2 Interactie met anderen
- Methode 3 Breid je sociale cirkel uit
Hoewel uitgaan en uitgaan over het algemeen als een aangename en vermakelijke activiteit wordt beschouwd, is het voor sommigen zelfs een pijnlijke activiteit die zelfs een bron van angst kan zijn. Veel mensen zijn te verlegen, onzeker of beschaamd om zichzelf en anderen los te laten. Anderen gaan te veel op in hun studie of werk en vergeten gewoon sociaal te zijn. Wat uw geval ook is, dit artikel leert u de deuren van uw leven voor anderen te openen.
stadia
Methode 1 Omgaan met uw blokkades
-
Leer uw gebrek aan verzekering te herkennen. Iedereen is van tijd tot tijd verlegen of onzeker, maar als je verlegenheid je belet om te leven, komt dat waarschijnlijk omdat je echt niet denkt dat je in je schoenen staat. Dit gevoel wordt elke dag versterkt door de negatieve dingen die je jezelf herhaalt. Leer negatieve gedachten te identificeren en rationele gedachten te onderscheiden van irrationele gedachten.- Herhaal je constant dat je niet aantrekkelijk bent? Zeg je dat je saai bent? Wat ben je raar Onverantwoordelijk? Negatieve gedachten zoals deze voorkomen dat je genoeg zelfvertrouwen hebt om een sociaal persoon te zijn. En nog belangrijker, ze beletten je een bevredigend leven te leiden.
- Je kunt pas echt sociaal worden als je je zorgen onder ogen hebt gezien en beseft dat je een waardevol persoon bent.
- Soms zijn we zo gewend aan deze negatieve gedachten dat we ze niet eens meer opmerken. Let nu op je gedachten.
-
Leer omgaan met je negatieve gedachten. Als je eenmaal hebt geleerd je negatieve gedachten te herkennen terwijl ze zich manifesteren, kun je jezelf zachtjes trainen om die gedachten te onderdrukken, zodat ze je niet stoppen met leven. Wanneer je merkt dat je een negatieve gedachte hebt, probeer dan een van de volgende oefeningen:- Let eerst op uw gedachte. Sluit nu je ogen en visualiseer die gedachte in je hoofd. Plak een '' negatief '' label en laat die gedachte voorzichtig oplossen totdat deze volledig is verdwenen.
- Verander een negatieve gedachte in constructief denken. Laten we zeggen dat je te zwaar bent. In plaats van jezelf voortdurend te herhalen "Ik ben dik"zeg je"Ik wil graag afvallen en gezonder zijn om meer energie te hebben en aantrekkelijker te zijnOp deze manier verandert u een negatieve gedachte in een positief doel.
- Denk bij elke negatieve gedachte aan drie positieve gedachten.
- Een positief persoon zijn, maakt het voor jou veel gemakkelijker om een sociaal persoon te zijn en vrienden te maken. Niemand wil vrienden worden met een poep.
-
Maak een lijst van je kwaliteiten. Helaas besteden we zoveel tijd aan het verbeteren van onszelf dat we vaak vergeten onze prestaties, talenten en goede aard te erkennen. Stel jezelf de volgende vragen om te beginnen:- Wat heb je het afgelopen jaar gedaan waar je trots op bent?
- Waar ben je het meest trots op?
- Welke unieke talenten heb je?
- Welke complimenten geven mensen je het meest?
- Welke positieve impact heb je gehad op het leven van anderen?
-
Vergelijk jezelf niet met anderen. Een van de redenen dat veel mensen geen vertrouwen in zichzelf hebben, is dat ze hun punten vergelijken laag of punten sterk andere. Met andere woorden, ze vergelijken het negatieve van hun leven met het positieve van het leven van anderen.- Houd er rekening mee dat iedereen van tijd tot tijd pijnlijke ervaringen en slechte passen ervaart. Als je je constant afvraagt waarom andere mensen er gelukkiger uitzien dan jij, onthoud dan dat geluk niet veel te maken heeft met externe omstandigheden en dat het meestal een kwestie van houding is tot leven.
- Door te veel tijd aan anderen te besteden, zul je geen tijd hebben om een interessantere en vervullende persoon te worden.
-
Onthoud dat je niet het centrum van het universum bent. Ironisch genoeg hebben mensen die de neiging hebben om zelfvertrouwen te missen en zich onzichtbaar voelen, ook de neiging om constant bekeken, bekritiseerd en bespot te worden. Je bent zeker niet onzichtbaar, maar het is ook irrationeel om te denken dat vreemden naar je kijken terwijl ze wachten tot je een fout maakt. Mensen zijn meestal te druk met hun eigen leven en hebben niet eens de tijd om te beseffen of je iets gênants doet of zegt. En zelfs als ze het beseffen, zullen ze het incident binnen een uur of twee vergeten, als je er jaren over kunt nadenken.- Door het gevoel kwijt te raken dat je constant in de gaten wordt gehouden en beoordeeld, leer je je te ontspannen in de aanwezigheid van andere mensen, en zal het evolueren naar een samenleving leuker worden.
- Stop met geloven dat mensen je in de gaten houden en je beoordelen. Net als jij zijn ze meer bezorgd om zichzelf dan om de mensen om hen heen.
-
Overschrijd je angst voor afwijzing. Het ergste dat kan gebeuren, is dat je iemand ontmoet en die persoon wil je niet meer zien. Is het onaangenaam Natuurlijk. Het einde van de wereld? Zeker niet. Meestal zal het niet gebeuren. Als je denkt dat de meeste mensen je zullen afwijzen en daarom niet sociaal zijn, dan mis je veel geweldige mensen.- Weet dat je niet met iedereen goed zult opschieten, of zelfs met de meeste mensen. Maar denk aan alle geweldige relaties die je kunt ontwikkelen door socialer te worden!
Methode 2 Interactie met anderen
-
Glimlachen. Iedereen wil mensen ontmoeten die blij en enthousiast zijn. Zelfs als je niet constant in een goed humeur bent, laat jezelf zo vaak mogelijk glimlachen. Je zult je meteen beter voelen, en mensen zullen dichter bij je willen komen, met je willen praten en je leren kennen.- Glimlach is vooral belangrijk wanneer je met iemand van het andere geslacht communiceert, het laat zien dat je een positieve persoon bent die het verdient om bekend te worden.
-
Heb een gastvrije lichaamstaal. Als je op een feest of sociale bijeenkomst bent, zorg er dan voor dat je lichaamstaal je wens uitdrukt om benaderd te worden. Kijk naar de mensen in de ogen, maak kleine tekens of knikt en kijk voor je in plaats van je voeten of de vloer. Kijk blij en klaar om te praten zodat mensen naar je toe komen.- Kruis je armen niet, fronsen of jezelf in een hoek plaatsen. Deze gebaren verzenden het bericht dat u met rust gelaten wilt worden, en weet u wat? Mensen laten je met rust!
- Berg je telefoon op. Als je er druk uitziet, zullen mensen je niet onderbreken. Je lichaamstaal moet aangeven dat je open staat voor vergaderingen.
-
Wees eerlijk. Of je nu met een oude vriend praat of iemand die je voor het eerst ontmoet, je zult altijd een oprechte interesse in het gesprek moeten tonen. Volledig betrokken zijn bij het gesprek laat niet alleen zien dat je empathisch bent, maar het maakt je interacties met anderen ook meer stimulerend en bevredigend.- Probeer mensen niet te vertellen wat ze willen horen of waarvan je denkt dat ze je zullen waarderen. Wees gewoon jezelf.
- Spreek niet aan de telefoon of stuur geen berichten als u midden in een gesprek zit, vooral als het onderwerp belangrijk is.
- Breng de gesprekken in evenwicht. Praat niet constant over jezelf, want je zou narcistisch lijken. Niettemin kan te stil zijn een gebrek aan interesse in het gesprek aan het licht brengen.
-
Vraag mensen over twee mensen. Laten we eerlijk zijn, mensen praten graag over zichzelf. En als je socialer wilt zijn en meer met mensen wilt praten, dan zul je mensen echt moeten interesseren door hen te vragen hoe hun dag was, hoe ze zich voelen en wat hun plannen zijn. Dit betekent niet dat je te nieuwsgierig moet zijn of te persoonlijke vragen moet stellen. Laat gewoon zien dat u geïnteresseerd bent in mensen door hen aan te moedigen zich voor u open te stellen en wacht tot zij u vragen terug zullen stellen.- Het is ook een gemakkelijke truc als je verlegen bent en niet graag over jezelf praat.
-
Wees ruimer van geest Een van de redenen waarom je misschien niet zo sociaal bent, is dat je misschien denkt dat de mensen die je ontmoet niets gemeen hebben met je. Misschien denk je dat die persoon te dom is, of te verlegen om je vriend te zijn. Door meer open te staan en mensen de tijd te geven zich voor jou open te stellen, zou je kunnen zien dat je eigenlijk meer gemeen hebt met deze mensen dan je dacht.- Geef niet op het idee vrienden te worden met iemand na een eenvoudig gesprek. Praat meerdere keren met deze persoon om zijn persoonlijkheid beter te begrijpen.
Methode 3 Breid je sociale cirkel uit
-
Mensen uitnodigen. Als je wilt wachten tot je vrienden bellen zonder ze ooit zelf te bellen, speel je het spel niet. Weet dat je vrienden misschien niet weten wanneer je wilt dat ze je bellen, en dat ze misschien je verlegenheid vanwege een gebrek aan interesse in je relatie. Als je iemand wilt zien, teken hem dan.- Bel oude vrienden die je al lang niet meer hebt gezien en ben van plan je weer te zien.
- Organiseer een diner of andere kleine bijeenkomst en nodig al uw vrienden, collega's en kennissen uit.
- Nodig een vriend uit voor een film, voetbalwedstrijd, concert of andere activiteit.
-
Accepteer meer uitnodigingen. Als mensen je constant vragen of je uit wilt gaan, of zelfs als een onwaarschijnlijke persoon je uitnodigt, begin je deze uitnodigingen te accepteren in plaats van excuses te maken. Zeg niet dat je niet naar buiten wilt omdat je te verlegen bent of niet denkt om met andere aanwezigen om te gaan. Denk aan alle geweldige mensen die je kunt ontmoeten tijdens een evenement waarvoor je bent uitgenodigd, of het nu een slaapfeestje is, een feestje of een boekenclub.- Maak er een gewoonte van om 3 uitnodigingen te accepteren voor elke afgewezen uitnodiging.
- Dit betekent niet dat je ja moet zeggen tegen iets waarvan je denkt dat het absoluut verschrikkelijk is.
-
Word lid van een club of groep mensen die jouw mening delen. Als je nieuwe vrienden wilt maken, moet je verder kijken dan de mensen die je dagelijks bezoekt op school of op het werk. Als je een passie hebt, word dan lid van een club die zich toelegt op deze activiteit.- Overweeg bijvoorbeeld om lid te worden van een sportteam, een leesclub, een wandelclub of een fiets.
- Als je geen passie hebt, ontdek jezelf dan in één. Zorg ervoor dat u een groepsactiviteit kiest.
-
Ontmoet gemeenschappelijke vrienden. Vrienden van vrienden ontmoeten is een van de gemakkelijkste manieren om nieuwe mensen te ontmoeten. Probeer elke persoon in je leven te zien als een deur naar een nieuwe sociale cirkel.- Denk aan het organiseren van een feest en vertel al je vrienden om vrienden mee te nemen. Je zult al weten dat je dingen gemeen zult hebben met deze mensen, omdat je een gemeenschappelijke vriend hebt.
- Als een vriend je uitnodigt voor een feest of andere bijeenkomst waar je niemand kent, accepteer dan de uitnodiging. Het lijkt misschien intimiderend, maar het is een geweldige kans om nieuwe mensen te ontmoeten.
-
Deel je leven niet in compartimenten. Probeer uw 'professionele leven' niet los te zien van uw '' sociale leven '', zelf gescheiden van uw '' gezinsleven '' enzovoort. Hoewel deze verschillende gebieden van je leven zeker ander gedrag en gedragscodes vereisen, is de beste manier om '' van nature '' socialer te zijn, een sociaal wezen te zijn gedurende je hele leven, ongeacht wat. het milieu. Met andere woorden, boek niet al uw gezelligheid voor feesten en weekends.- Zoek naar unieke kansen om sociaal te zijn. Het kan zo simpel zijn als de supermarktkassier vragen hoe het met haar gaat in plaats van naar je telefoon te kijken om contact te vermijden.
- Leer uw collega's en collega's kennen, als u dat nog niet hebt gedaan.
- Ga naar familiebijeenkomsten. Het lijkt misschien niet zo leuk, maar het zou je verbazen als je overal vrienden kunt maken zolang je de juiste houding hebt.
-
Maak van uw sociale leven een prioriteit. Het maakt niet uit hoe overweldigd je bent, als je socialer wilt zijn, moet je erop uit gaan om mensen minstens een of twee keer per week te ontmoeten. Hoewel iedereen tijd voor zichzelf nodig heeft en soms geconfronteerd wordt met een stressvolle week of zelfs een stressvolle maand, behalve extreme omstandigheden, moet niemand twee weken doorbrengen zonder naar andere mensen te gaan.- Zeg je dat je zelfs mensen moet ontmoeten als je moe bent of je niet sociaal voelt?