Kennis

Hoe een beter persoon te worden

Posted on
Schrijver: Randy Alexander
Datum Van Creatie: 27 April 2021
Updatedatum: 1 Juli- 2024
Anonim
Hoe Word ik een BETER Persoon? | 9 Manieren
Video: Hoe Word ik een BETER Persoon? | 9 Manieren

Inhoud

In dit artikel: Aan de slag Train Compassion Kies de juiste manier62 referenties

Het leven is een constante oefening waarmee je jezelf kunt verbeteren. En hoewel het grootste deel van deze taak gericht is op onderwijs of werk, vergeten we soms de manier te verbeteren waarop we onszelf en de mensen om ons heen behandelen. In de hectische race naar succes kan het idee om een ​​beter persoon te willen worden, gebrek aan ambitie of legionisme zijn. De reis om je ziel en compassie voor jezelf te verbeteren begint hier.


stadia

Methode 1 Aan de slag



  1. Accepteer dat het tijd kost. "Een beter persoon worden" is een proces dat je zeker de rest van je leven zal brengen. Er zijn geen momenten waarop je er eindelijk bent en het is niet mogelijk om te verbeteren. Door jezelf open te stellen voor dit proces van verandering en ontwikkeling, zul je je flexibiliteit verbeteren en het is deze flexibiliteit waarmee je de persoon kunt zijn die je in elke situatie wilt zijn.
    • Accepteer dat uw doelen en waarden in de loop van de tijd kunnen veranderen. Ze kunnen zelfs veranderen afhankelijk van de situatie. Het is volkomen normaal.



  2. Bepaal wat uw waarden zijn. Zelfs met de beste bedoelingen kun je nergens heen, tenzij je goed begrijpt wat je waarden zijn. 'Waarden' zijn de dingen die u het belangrijkst vindt in uw leven. Dit zijn de basisovertuigingen die bepalen wat voor soort persoon je bent en hoe je je leven leidt. Door na te denken over je waarden, kun je ook bepalen wat echt belangrijk voor je is.
    • Sommige van uw waarden kunnen bijvoorbeeld zijn "tijd doorbrengen met uw vrienden" of "een goede moeder zijn". Dit zijn dingen die u helpen de beste persoon te zijn die u kunt zijn.
    • "Naleving van uw waarden" bepaalt hoe uw gedrag kwijlt naar uw waarden. Als een van uw waarden bijvoorbeeld 'tijd doorbrengen met uw vrienden' is, maar als u uw werk altijd eerst laat gaan, bent u niet in lijn met uw waarden. Je zult je ontevreden, ongelukkig of schuldig voelen door een gedrag te volgen dat niet in overeenstemming is met je waarden.




  3. Denk na over de dingen die je over jezelf gelooft. Onze identiteit wordt ook gevormd door de mensen om ons heen. Psychologische studies hebben bijvoorbeeld herhaaldelijk aangetoond dat mensen die al vanaf zeer jonge leeftijd beginnen te leren vooroordelen hebben. Deze gedragingen en overtuigingen beïnvloeden de manier waarop we onszelf en onze omgeving waarnemen. Je kunt misschien onnodige overtuigingen veranderen door te begrijpen waar ze vandaan komen om meer logische overtuigingen over je eigen begrip te accepteren.
    • We leren ook van anderen om onszelf te identificeren in relatie tot grotere groepen, bijvoorbeeld door ras- of geslachtscriteria te volgen. Het kan ook een essentieel onderdeel van onze persoonlijkheid zijn.



  4. Denk diepgaand en op een eerlijke manier na over je gedrag. Denk na over hoe je reageert op stress of verlies, hoe je omgaat met je woede, of hoe je de mensen behandelt waar je om geeft. Je moet begrijpen wie je nu bent voordat je kunt begrijpen hoe je kunt evolueren.
    • Als u eenmaal aan uw gedrag hebt gedacht, moet u een beter idee hebben van de specifieke wijzigingen die u moet aanbrengen.




  5. Bepaal de wijzigingen die u wilt aanbrengen. Probeer zo specifiek mogelijk te zijn. Verdeel deze gedachte niet in kleine stukjes in plaats van te zeggen 'ik wil een beste vriend zijn'. Wat bedoel je precies Betekent dit dat je meer aanwezig wilt zijn voor anderen of dat je jezelf meer tijd wilt vrijmaken om met hen door te brengen?
    • Uitvinder en zakenman Steve Jobs zei dat hij zichzelf elke ochtend dezelfde vraag stelt: als vandaag de laatste dag van mijn leven was, zou ik dan willen doen wat ik probeer te doen? Als hij niet kon antwoorden, besloot hij iets te veranderen. Deze vraag kan ook nuttig voor u zijn.
    • Blijf redelijk over uw ideeën voor verandering. Als u bijvoorbeeld een introvert karakter hebt, is het misschien niet effectief of consistent met uw waarden om u als een betere persoon te definiëren door "vaker naar feestjes te gaan". In plaats daarvan kunt u uw doelwijzigingen gemakkelijker haalbaar maken en beter afstemmen op de persoon die u bent, bijvoorbeeld "doe hallo tegen vreemden".



  6. Stel doelen. Als het helpt, schrijf ze op een stuk papier of nog beter, begin dan met het schrijven van een dagboek. Dit geeft je een betere zelfreflectie en een beter begrip van jezelf vanuit een objectief oogpunt.
    • Je dagboek moet een actieve en doordachte activiteit zijn. Het is zeer onwaarschijnlijk dat het nuttig zal zijn om te beschrijven wat er door je hoofd gaat. Schrijf in plaats daarvan over de situaties waarin je terechtkomt, wat je toen voelde, hoe je reageerde, wat je later voelde en wat je anders had kunnen doen. .
    • Hier zijn enkele vragen die je jezelf kunt stellen: "Is er een bepaalde relatie met een geliefde die je zou willen veranderen? Wilt u meer filantroop worden? Wil je je inzetten voor het milieu? Wil je leren hoe je een betere partner in je relatie kunt worden? "



  7. Beschouw je doelen op een positieve manier. Onderzoek heeft aangetoond dat u uw doelen eerder zult bereiken als u ze positief ziet (dat wil zeggen, als iets dat u gaat doen) in plaats van ze negatief te zien (dwz als iets iets wat je niet meer zult doen). Door je doelen op een negatieve manier te bekijken, kun je misschien gemakkelijker jezelf bekritiseren of je schuldig voelen over je voortgang. Beschouw je doelen als een doel waaraan je werkt, niet op een punt vanwaar je weggaat.
    • Als je bijvoorbeeld hebt besloten om dankbaarder te worden, denk er dan positief over na: Ik wil mijn dankbaarheid betuigen aan de mensen die aardig voor me zijn. Beschouw het niet als een oordeel over uw gedrag in het verleden, bijvoorbeeld: Ik wil stoppen zo dankbaar te zijn.



  8. Vind je een model? Modellen zijn een grote bron van inspiratie en hun verhalen kunnen ons helpen ons sterker te voelen wanneer de tijden moeilijker worden. Je kunt een religieus model kiezen, een politicus, een kunstenaar, maar je kunt zelfs een geliefde kiezen die je bewondert.
    • Het is soms nuttiger om mensen die u kent te kiezen om modellen te maken. Als u uw gedrag alleen modelleert op mensen die u niet kent, wordt het gemakkelijk om een ​​vervormde perceptie te ontwikkelen van wat zij zijn. Het kan dan leiden tot een ongezonde gedachte voor u. Zelfs Beyoncé is immers niet perfect.
    • Uw model hoeft geen persoon te zijn die de wereld heeft veranderd. Gandhi of Moeder Teresa zijn ongelooflijke bronnen van inspiratie, maar het zijn niet de enige mensen waarvan je kunt leren. Over het algemeen zijn het vaak kleine gebaren en kleine gedachten uit het dagelijks leven die u het meest leren. Dus als een van uw collega's de hele tijd gelukkig wil zijn, vraag hem dan waarom. Vraag hem om met je te praten over hoe hij de wereld ziet. Vraag hem wat hij doet. Je kunt verrast zijn over alles wat je kunt leren als je gewoon vragen stelt.
    • Dit betekent niet dat je geen inspiratie kunt vinden in het leven van anderen. Het kan nuttig zijn om iemand te vinden die een verhaal heeft waar je over kunt vertellen, vooral als je niet echt rolmodellen om je heen hebt.
    • Erkend astrofysicus Neil deGrasse Tyson neemt een standpunt in tegen het traditionele idee van het model als de persoon die u zou willen worden. In plaats daarvan suggereert hij dat je begrijpt hoe deze mensen kwamen waar ze aankwamen. Welke boeken hebben ze gelezen? Welke paden hebben ze genomen? Hoe zijn ze gekomen waar je heen wilt? Door deze vragen te stellen en antwoorden te vinden, ontwikkel je je eigen pad in plaats van gewoon te kopiëren wat iemand anders heeft gedaan.

Methode 2 Train met mededogen



  1. Oefen compassie voor jezelf. Voordat je leert van anderen te houden, moet je leren van jezelf te houden. Het is geen egoïstische, egocentrische liefde, het is een liefde waarmee je jezelf kunt accepteren zoals je bent, die diep ingaat op de vaardigheden en waarden die de persoon vormen die je echt bent om ze te accepteren. Onthoud dat je een vriendelijke en medelevende persoon bent en dat je daarnaast nog waarde hebt. Gecombineerd met deugdzame en vriendelijke gebaren, zal het gemakkelijker voor u zijn om uzelf te accepteren en te begrijpen.
    • Probeer je ervaringen te beschrijven vanuit het gezichtspunt van een vriend die van je houdt en je accepteert, in plaats van vanuit je eigen gezichtspunt. Studies hebben aangetoond dat dit soort afstand nemen je kan helpen met je negatieve emoties om te gaan in plaats van ze te negeren of te begraven. Het accepteren van je emoties is een sleutelelement om compassie voor jezelf te hebben. We zijn vaak veel aardiger voor anderen dan voor onszelf. Accepteer je jezelf zoals je een geliefde zou accepteren.
    • Geef jezelf de hele dag kleine momenten van mededogen, vooral als je je realiseert dat je een onaangename tijd hebt. Als u bijvoorbeeld erg laat bent op een project op het werk, kunt u zorgen maken. Gebruik in plaats daarvan eerst je aandacht om je stress te herkennen door te zeggen: Ik ben nu gestrest. Bedenk vervolgens dat dit soort situaties van tijd tot tijd met iedereen gebeurt: Ik ben niet de enige met wie dit gebeurt. Raak ten slotte medelevend aan, bijvoorbeeld door je hand op je hart te leggen. Herhaal je iets positiefs: Ik kan leren om sterk te zijn, geduld te hebben, te leren .



  2. Stop met jezelf te bekritiseren. Neem de tijd om je talenten en je beste vaardigheden te waarderen, fysiek of intellectueel. Hoe vijandiger je bent tegen jezelf, hoe groter de kans dat je vijandig wordt tegenover anderen.
    • Begin met het opnemen van momenten waarop je negatieve gedachten over jezelf voelt. Let ook op de kegel waarin ze zich voordeden en de gevolgen van deze gedachten.
    • U kunt bijvoorbeeld schrijven: vandaag ging ik naar de sportschool. Ik was omringd door dunne mensen en ik voelde me dik. Ik voelde me boos op mezelf en schaamde me om hier te zijn. Ik wilde mijn oefeningen niet eens afmaken.
    • Zoek dan een rationeel antwoord op deze gedachten. Dit kan moeilijk zijn, maar door je innerlijke stem voortdurend uit te dagen met specifieke en logische feiten, kun je de manier waarop je denkt veranderen.
    • Een rationeel antwoord op de bovenstaande situatie zou bijvoorbeeld zijn: Ik ga naar de sportschool om voor mijn lichaam en mijn gezondheid te zorgen. Het is een daad van vriendelijkheid voor mijn lichaam. Waarom zou ik me schamen om voor mezelf te zorgen? Iedereen heeft een ander lichaam en het mijne zal er niet uitzien als een ander. Mensen in goede fysieke conditie in de sportschool werkten waarschijnlijk veel langer dan ik. Ze kunnen ook goede genen hebben. Als anderen me beoordelen op mijn uiterlijk, moet ik dan echt hun mening waarderen? Of moet ik liever mensen steunen en aanmoedigen die waarde hechten aan wat ik doe ?
    • Kritiek op jou kan bijvoorbeeld komen in zinnen die beginnen met 'ik zou moeten' Ik zou een mooie auto moeten hebben of dan Ik zou wat kleding moeten dragen. Wanneer we onszelf vergelijken met normen die door anderen zijn vastgesteld, kunnen we onszelf ongelukkig maken en niet erg trots op onszelf. Bepaal wat je voor jezelf wilt en maak je geen zorgen over wat anderen je vertellen te zijn.



  3. Let op je gewoontes. Soms kun je plezier hebben in je eigen leven. Monotone gewoonten kunnen ons gevangen houden in gedragspatronen die ertoe leiden dat we reageren zonder na te denken of bepaalde situaties te vermijden. Je hebt misschien dit soort gewoonte en gedrag ontwikkeld zonder het te beseffen.
    • Als iemand je bijvoorbeeld in het verleden pijn heeft gedaan, heb je misschien barrières tussen jezelf en anderen geplaatst om jezelf te beschermen en niet meer te lijden. Deze barrières kunnen je beschermen, maar ze verbieden je ook nieuwe vreugde en nieuwe genoegens te ervaren.
    • Experimenteer met nieuwe gewoonten, bijvoorbeeld door deel te nemen aan groepsactiviteiten of nieuwe vriendschappen te zoeken, dit kan een geweldige manier zijn om vaardigheden te ontdekken waarvan je niet denkt dat je die hebt. Het kan je ook helpen om relaties met anderen aan te gaan en nieuwe dingen over je emoties te ontdekken.
    • Door manieren te vinden om van je gewoonten af ​​te komen, kun je ook in contact komen met verschillende mensen die je kunnen helpen je kijk op je leven te veranderen. Studies hebben aangetoond dat onnodig gedrag zoals vooroordelen en angsten kunnen worden verbeterd door een cultuur of een ander gezichtspunt te ervaren. Je zult je realiseren dat je van anderen kunt leren en dat zij ook van jou kunnen leren.



  4. Doe je best om je boosheid en jaloezie onder controle te houden. Deze emoties zijn een integraal onderdeel van het leven, maar als je je constant boos of jaloers op anderen voelt, zul je het moeilijk vinden om je gelukkig te voelen. Net als met compassie voor jezelf, is het noodzakelijk om het gedrag en de verlangens van anderen te accepteren om de persoon te worden die je wilt worden.
    • Je kunt je vaak boos voelen omdat je denkt dat iets dat niet is zou niet moeten je komt aan. Je kunt je boos voelen als je dingen ziet gebeuren op een manier die je niet wilde. Door een flexibele manier van denken te ontwikkelen waarmee je kunt begrijpen dat dingen niet gaan zoals jij wilt, zul je je minder boos voelen.
    • Concentreer u op de dingen die u kunt controleren en maak u minder zorgen over dingen die u niet kunt controleren. Vergeet niet dat u uw acties kunt beheren, maar u kunt de resultaten ervan niet beheren. Als u zich op uw acties concentreert in plaats van op oncontroleerbare resultaten, kunt u zich ontspannen en minder boos voelen wanneer dingen niet gaan zoals gepland (dit zal van tijd tot tijd gebeuren).



  5. Vergeef anderen. Vergeving heeft fysieke voordelen voor je gezondheid. Door stil te staan ​​bij je fouten in het verleden, verhoog je je bloeddruk en je hartslag, terwijl vergeving je kan helpen de stress die je voelt te verminderen. Ondanks de vele voordelen is vergeving een van de moeilijkste dingen om de wereld te geven.
    • Denk aan het kwaad dat je hebt gedaan en wilt vergeven. Denk na over hoe je je voelt als je erover nadenkt. Wat vindt u van deze persoon? Wat voel je in je vlees?
    • Denk na over deze ervaring om iets te leren. Wat had je anders kunnen doen? Wat had iemand anders anders kunnen doen? Kun je iets tekenen voor de toekomst? Je kunt je minder gekwetst voelen door van een pijnlijke ervaring een les te maken.
    • Praat met deze andere persoon. Maar breng geen beschuldigingen aan, omdat de andere persoon dan in de verdediging gaat. Gebruik in plaats daarvan "I" om uit te drukken hoe je je voelt en vraag hem om te delen wat hij voelt.
    • Privilege vrede voor gerechtigheid. Het kan moeilijk zijn om te vergeven, omdat je altijd nadenkt over wat goed is. De persoon die je pijn heeft gedaan, zal misschien nooit begrijpen wat hij deed, maar uiteindelijk doe je jezelf alleen maar pijn door hem te willen. Je vergeving mag niet afhangen van een bepaalde actie of een bepaald resultaat.
    • Vergeet niet dat je vergeving niet betekent absolutie. De schade is toch aangericht en je hebt je niet verontschuldigd. Je hebt gewoon de last van je woede afgeworpen die je overal mee naartoe neemt.



  6. Oefen actieve dankbaarheid. Dankbaarheid is meer dan een gevoel, het is een actieve oefening. Door een "dankbaarheidsgedrag" te cultiveren, kunt u een positievere, gelukkigere en gezondere persoon worden. Er is gesuggereerd dat dankbaarheid mensen in staat stelt trauma te overwinnen, relaties te versterken en meer compassie voor anderen te tonen.
    • Schrijf in een dagboek je momenten van dankbaarheid op. Schrijf de ervaringen op waar je je dankbaar voor voelt. Het kunnen kleine dingen zijn, zoals een zonnige ochtend of een perfect bereide kop koffie. Het kunnen ook dingen zijn die onmogelijk te meten zijn, zoals de liefde of vriendschap van je partner. Door aandacht aan deze dingen te besteden en ze te verzenden, help je ze later te onthouden.
    • Geniet van de verrassingen. Een onverwacht of verrassend iets kan meer effecten hebben dan een gewoon iets. Ook deze kan iets kleins zijn. Let bijvoorbeeld op de dagen waarop uw partner de afwas doet of wanneer u een vriend ontvangt van wie u al maanden niets hebt gehoord.
    • Deel uw dankbaarheid met anderen. U zult eerder positieve dingen onthouden als u ze met anderen deelt. Door te delen kun je ook een dag vrij nemen van een andere persoon en hem misschien zelfs met dankbaarheid inspireren.



  7. Ontwikkel je empathie. Mannen, net als andere dieren, zijn gemaakt om sociale relaties te creëren met de wezens om hen heen. Van jongs af aan leren we anderen te "lezen" en hun gedrag na te bootsen. We doen het om te integreren, om te krijgen wat we willen of nodig hebben en om ons verbonden te voelen met anderen. Empathie omvat echter meer gebieden dan alleen het vermogen om het gedrag van anderen te interpreteren en hun emoties te voelen. Het stelt hen ook in staat zich in te beelden wat ze leven, te denken wat ze denken en te voelen wat ze voelen. Door je empathie te cultiveren, word je gevoeliger voor emoties die anderen voelen, leer je je verbinden met anderen en voel je je minder geïsoleerd. Door empathie te gebruiken, behandel je anderen zoals je zelf wilt worden behandeld.
    • Studies hebben aangetoond dat welwillende liefdesmeditatie (of mettā) het gebied van de hersenen dat verantwoordelijk is voor emotionele activiteit kan stimuleren. Het kan je ook helpen om je minder gestrest en stabieler te voelen. Mindfulness-meditatie heeft vergelijkbare effecten, maar het is iets minder nuttig voor het ontwikkelen van empathie.
    • Onderzoek heeft aangetoond dat door actief in te beelden wat anderen misschien voelen, u mogelijk meer empathie kunt voelen. Zelfs het lezen van fictie kan je helpen dingen vanuit het perspectief van een ander te bekijken.
    • Stop met het beoordelen van anderen waar mogelijk. Onderzoek heeft aangetoond dat je minder snel empathie voelt voor de mensen waarvan je denkt dat ze verantwoordelijk zijn voor hun lot - de mensen die ontvangen wat ze verdienen. Accepteer dat je de situatie of het verleden van een andere persoon niet kunt kennen.
    • Zoek het gezelschap van verschillende mensen. Studies hebben aangetoond dat blootstelling aan de cultuur of overtuigingen van iemand anders je kan helpen empathie voor die persoon te voelen. Hoe meer u uzelf blootstelt aan mensen die anders denken of zich anders gedragen dan u, hoe minder waarschijnlijk u misvattingen of vooroordelen over hen hebt.



  8. Focus op mensen, niet op dingen. Het is veel waarschijnlijker dat u echte dankbaarheid voelt voor immateriële dingen, zoals wanneer u zich geliefd voelt of wanneer iemand vriendelijk tegen u is. In feite, als u steeds meer materiële bezittingen probeert te verwerven, is dit waarschijnlijk een teken dat u een diepere behoefte probeert te compenseren.
    • Studies hebben aangetoond dat materialistische mensen vaak minder gelukkig zijn dan anderen. Ze voelen zich minder gelukkig in hun leven en hebben veel meer kans om negatieve emoties zoals angst en verdriet te voelen.



  9. Geef aan anderen. Er zijn maar weinig mensen die het zich kunnen veroorloven om duizenden dollars te doneren aan hun favoriete goede doel, maar dat betekent niet dat je degenen in nood een klein beetje niet kunt helpen. Door anderen te helpen, helpt u ook uzelf. Onderzoek heeft aangetoond dat altruïstische mensen gelukkiger zijn en een dendorphine-klim voelen wanneer ze iets goeds voor anderen doen.
    • Vrijwilliger. In plaats van je weekenden tv te kijken, kun je vrijwilligerswerk doen in een opvangcentrum voor daklozen in de buurt van je huis of in de hartrestaurants. Je zult je meer verbonden voelen met mensen door hen te helpen en je zult je onderdeel voelen van een gemeenschap in plaats van een geïsoleerd individu te zijn.
    • Doe de hele dag vriendelijke gebaren. Het kunnen kleine dingen zijn, zoals het helpen van een oudere persoon om boodschappen naar de auto te dragen of iemand door te laten wanneer je rijdt. Hoe meer je het doet, hoe meer je het zult ervaren dat het de moeite waard is om anderen te helpen, wat je zal helpen je egoïsme te overwinnen.
    • Onderzoek heeft aangetoond dat altruïstische handelingen zich van persoon tot persoon verspreiden. Je kleine gebaar van vriendelijkheid en vrijgevigheid kan een andere persoon inspireren hetzelfde te doen, wat vervolgens een andere, dan een andere, enz. Zou kunnen inspireren.



  10. Observeer hoe uw gedrag dat van anderen beïnvloedt. We kunnen zoveel tijd besteden aan ons eigen gedrag dat we vergeten te observeren hoe dit anderen beïnvloedt. Dit maakt deel uit van een psychologisch afweermechanisme dat ons helpt om interacties met anderen te beheren. Als iedereen je op dezelfde manier antwoordt, heb je misschien gewoontes ontwikkeld die je niet helpen. Je kunt je verdedigingsmechanismen je persoonlijke ontwikkeling niet in de weg laten staan.
    • Kijk bijvoorbeeld hoe anderen op u reageren. Willen ze gemakkelijk gewond raken door wat je zegt? Het is mogelijk dat de anderen niet te gevoelig zijn (het is onwaarschijnlijk), maar dat je een afweermechanisme hebt ontwikkeld dat erin bestaat anderen te verlagen om zich beter te voelen. Experimenteer met verschillende manieren van communiceren om een ​​antwoord te vermijden dat anderen kan schaden.
    • Observeer hoe je met anderen omgaat. Zoek naar schema's en bepaal welke schema's nuttig zijn en welke schema's nutteloos zijn. Hoe meer je leert je gedrag aan te passen, hoe meer je het eens zult zijn met de mensen om je heen.

Methode 3 Het juiste pad kiezen



  1. Ontdek je talenten. Iedereen heeft een vaardigheid of een centrum van interesse waarin ze uitblinken of zeer waarderen. Als je niet denkt dat je talent hebt, komt dit waarschijnlijk omdat je het nog niet hebt gevonden. Het is vaak nodig om niet op te geven en verschillende dingen te proberen voordat je iets kunt vinden dat je leuk vindt.
    • Mensen die vergelijkbaar zijn, worden over het algemeen ook aangetrokken door hetzelfde soort dingen.De adrenalineverslaafden voelen zich bijvoorbeeld niet aangetrokken tot de rustige en stille sfeer van een breiclub, maar een persoon die van dit soort sfeer houdt, kan dat wel zijn. Door te bepalen met wie je graag rondhangt, kun je bepalen wat je echt leuk vindt om te doen.
    • Wees geduldig. De wijzigingen zijn niet allemaal tegelijk. Het kost training en tijd. Het kan moeilijk zijn om van een oude gewoonte af te komen, nieuwe mensen te ontmoeten of nieuwe dingen uit te proberen, vooral als je bezig bent (en wie niet?). Je moet nooit opgeven om te slagen.
    • Volg lessen die u interesseren of kies een nieuw muziekinstrument of een nieuwe sport. Je leert iets nieuws, maar je zult ook mensen ontmoeten die dezelfde interesse hebben als jij. Het leren van een nieuwe vaardigheid kan ook een veilige en productieve manier zijn om jezelf uit je comfortzone te duwen.



  2. Doe waar je van houdt. Wat je salaris ook is, je zult nooit gelukkig zijn als je je leven doorbrengt met iets dat je niet leuk vindt. Hoewel niet iedereen de kans krijgt om zijn favoriete hobby te maken, is het belangrijk om ten minste een deel van je tijd te besteden aan iets dat je gelukkig maakt.
    • Je zult je gelukkiger en tevredener voelen door dingen te doen die voor jou logisch zijn. Creatieve activiteiten, zoals kunst of muziek, kunnen u helpen uw gevoelens en gedachten op een productieve en gezonde manier te uiten.
    • Algemeen wordt gedacht dat succesvolle mensen zich slechts op één ding concentreren. Ze laten niets in de weg staan ​​van hun doelen, inclusief hobby's. Helaas is het geen gezonde manier van leven. Probeer niet te veel te focussen op één aspect van je leven, zodat je niet vergeet voor anderen te zorgen.
    • Als u zich altijd ongemakkelijk voelt op het werk, vraag uzelf dan af waarom. Sommige veranderingen kunnen uw gevoel veranderen. Als je niet gelukkig bent omdat je het gevoel hebt dat je werk je niets oplevert, overweeg dan om een ​​ander te vinden.



  3. Experiment. Het leven moet een balans zijn tussen werk en vrije tijd. Door je exclusief op de een of de ander te concentreren, ontwikkel je monotone dagelijkse gewoonten en stagneer je. Mannen passen zich snel aan positieve gebeurtenissen aan, en daarom kunnen ze minder gevoelig worden voor positieve gebeurtenissen, vooral als ze hun enige ervaringen zijn.
    • Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we ons in onze comfortzone bevinden, we niet zo productief zijn als wanneer we er uit komen. Het is belangrijk om te zoeken naar nieuwe ervaringen en nieuwe interacties, zelfs als het er een beetje eng uitziet. Het is een goede manier om te slagen.
    • Onze wens om vervelende situaties en intimidatie te voorkomen, kan ertoe leiden dat we deze flexibiliteit weigeren. Studies hebben echter aangetoond dat het essentieel is om deze kwetsbaarheid te accepteren (inclusief de mogelijkheid dat er dingen misgaan) om ten volle van het leven te genieten.
    • Mindfulness-meditatie kan een goed uitgangspunt zijn. Een van de doelen van mindfulness is om je meer bewust te worden van repetitieve gedachtepatronen die kunnen verhinderen dat je een bewustzijn en acceptatie van jezelf bereikt. Zoek een klas of doe wat onderzoek om de technieken te vinden die het beste voor u werken.