Inhoud
- stadia
- Methode 1 Gebruik blokkerende software
- Methode 2 Beperk uw toegang anders
- Methode 3 Blijf gefocust
Soms slechts een klik om je diep in een rotte site te vinden die niets met je onderzoek te maken heeft. U kunt leren software te gebruiken om uw toegang tot een paar omstreden sites of voor iedereen te blokkeren, om u te helpen dit soort tegenslag te voorkomen wanneer u online bent. U kunt ook zeer concrete strategieën proberen om uw toegang tot het internet op veel andere manieren te beperken. Blijf geconcentreerd wanneer u internet nodig hebt.
stadia
Methode 1 Gebruik blokkerende software
-
Probeer de app die voorkomt dat u surft. Deze software is compatibel met zowel Mac- als Windows-computers en biedt u drie oplossingen die u volledig verhinderen toegang te krijgen tot internet of ongewenste sites filteren terwijl u kunt blijven surfen. Je kunt het downloaden van zijn site en installeren volgens de instructies. U kunt ook een wachttijd instellen, die kan variëren van enkele minuten tot 24 uur, afhankelijk van hoe lang u de verbinding wilt verbreken.- Met deze software kunt u ook uw computer volledig loskoppelen van internet. Dit betekent dat u uw netwerk niet kunt gebruiken of op sociale netwerken kunt surfen. U kunt ook een zwarte lijst van specifieke sites kiezen, zodat u internet altijd kunt gebruiken om belangrijkere elementen te vinden.
- Met deze applicatie kunt u ook een werkdoel of een tijdslimiet schrijven die u kunt aanpassen aan uw behoeften.
-
Gebruik Mac Freedom. Deze applicatie is ook compatibel met Windows door de internetverbinding te verbreken en alle activiteiten op uw computer te blokkeren. Je kunt het downloaden van zijn site en installeren door de instructies te volgen.- Mac Freedom biedt u een oplossing om alle toegang tot internet gedurende een specifieke periode te blokkeren. Als u deze applicatie wilt gebruiken, kiest u de periode waarin u de verbinding met internet wilt verbreken, tussen een kwartier en acht uur.
- U hebt ook de oplossing om te kiezen tussen een lokale en normale modus. Klik op Lokale modus als u nog steeds uw lokale netwerk nodig hebt. Klik vervolgens op OK.
- Mac Freedom heeft ook een kalender, zodat u een periode van een week van tevoren kunt blokkeren wanneer u uw internettoegang wilt blokkeren.
-
Probeer RescueTime. Deze applicatie is compatibel met Windows en Mac en stelt u in staat om de verbinding met ongewenste sites te verbreken, doelen te stellen en een alarm te sturen wanneer u te veel tijd op een site hebt doorgebracht.- Met deze applicatie kunt u zich bewust zijn van uw slechte gewoonten door het gebruik van uw computer te wijzigen en de verloren tijd te verminderen. RescueTime zal je vertellen dat je net twee uur op Facebook, YouTube of andere daders hebt verloren, als je je nooit hebt afgevraagd wat je hebt doorgebracht.
- Stel doelen die u op de dag wilt bereiken. U kunt later een rapport zien dat u laat zien of u uw doelen hebt bereikt. Gebruik vervolgens het webfilter om de sites te blokkeren die gedurende een bepaalde periode de meeste tijd verspillen.
-
Bekijk andere applicaties waarmee u uw tijd kunt beheren. Er zijn tal van applicaties op uw mobiele telefoon waarmee u verschillende tijdsperioden kunt instellen om deze effectiever te beheren, waardoor u zich beter kunt concentreren terwijl u werkt. Hoewel deze tools uw toegang tot internet niet blokkeren, zijn het snelle en gemakkelijke manieren om u op uw taak te concentreren. Hier is een lijst met te proberen applicaties:- Zelfcontrole
- Vitamine R
- Schreeuwende moeder
- afwerking
- Procraster
- AppDetox
- Versla uitstel
- concentraat
- Uitstel vermijden 101
Methode 2 Beperk uw toegang anders
-
Schakel je wifi uit. Doe het zelf als u geen software of een applicatie wilt gebruiken. Sluit uw internettoegang een tijdje af. Schakel uw wifi-toegang op uw computer uit zodat uw internettoegang wordt geblokkeerd totdat u deze weer op de weg plaatst. Koppel uw computer los zodat u geen internettoegang hebt als u een directe verbinding hebt. Maak opnieuw verbinding wanneer u iets belangrijks moet doen. -
Scheid jezelf fysiek van je computer en je telefoon. Gebruik je computer of mobiel helemaal niet als je moet studeren en geen internet nodig hebt. Het is te gemakkelijk om op Facebook te komen of uw advertenties te controleren en uiteindelijk een kwartier of meer te verliezen, zelfs als u niet van plan bent dit te doen.- Plaats uw telefoon in een la of schakel hem uit om de kans te verkleinen dat u onbedoeld online tijd verspilt.
- Bewaar uw computer in uw tas of schakel hem uit. Schakel het alleen in als u het echt nodig hebt en schakel het vervolgens opnieuw uit als u internet nodig hebt.
- Beter nog, schrijf op wat u moet zien en raadpleeg het later.
-
Werk op een openbare plaats. Voor sommige mensen is werken in een openbare ruimte een geweldige manier om niet te veel tijd te verspillen. Wifi is op sommige plaatsen moeilijk toegankelijk. Dit betekent dat u zich op een bepaalde plaats kunt bevinden zonder de mogelijkheid om internet te gebruiken. Op dezelfde manier kan Wifi te traag zijn om iets anders te doen dan werken. Zoek een plek waar je geen toegang hebt tot YouTube.- Voor sommige mensen is het belangrijk om in het openbaar druk te lijken. Alleen al het idee om op heterdaad betrapt te worden tijdens online winkelen of een vervelende video te bekijken, kan beschamend zijn. Als dit klinkt als jij, ga dan naar een openbare plaats zoals een koffiebar of bibliotheek om te werken. Toon integriteit.
-
Thuis van internet af. Misschien vindt u het nuttig om uw internetabonnement volledig te verwijderen als de verleiding van internet te sterk voor u is. Ga naar een bibliotheek om online te werken wanneer je het nodig hebt. Vind andere manieren om jezelf af te leiden tijdens je vrije tijd.- Toegang tot wifi is tegenwoordig overal overal beschikbaar. Het is gemakkelijker dan ooit om internet thuis niet te gebruiken. Ga snel een kop koffie drinken als je even moet kijken of online wilt surfen.
- Haal dvd's en andere media uit de bibliotheek in plaats van u te abonneren op online videosites. Profiteer van wat u wordt aangeboden.
-
Verwijder uw sociale netwerken. Een andere grote maatregel die misschien niet voor iedereen geschikt is, is het verwijderen van Facebook en andere sociale netwerken die te lang duren en te druk zijn. Gun uzelf een pauze, als u denkt dat deze sociale netwerken u verhinderen te werken. Kijk of je zonder kunt.- Het ontwerp van deze sociale netwerken maakt het mogelijk om ze vrij eenvoudig opnieuw op te starten. Probeer het een week zonder te doen om te zien of het feit dat Facebook een grote hit is, je productiviteit heeft verhoogd. U kunt altijd teruggaan als dat nodig is.
Methode 3 Blijf gefocust
-
Maak een lijst met dingen om te doen. Geeft het plannen van een halfjaarlijks schema u de indruk eeuwen te duren? Dit is het geval. Maar wat denk je om vijf mogelijke onderwerpen te vinden? Om een eenvoudige verklaring te schrijven van wat je gaat doen? Enkele hoofdideeën vinden? Het lijkt veel haalbaarder. Probeer lijsten korter te maken als u de neiging hebt alles uit te stellen, wat het u gemakkelijker maakt.- Fragmenteer grotere taken in kleinere, beter beheersbare reeksen om uw werk gemakkelijker te maken, zelfs als u hetzelfde doet. Verdeel taken volgens hun moeilijkheidsgraad of de tijd die u denkt te moeten besteden aan elke taak. # * Geef eerst prioriteit aan wat het belangrijkst is of de taak die eerst moet worden uitgevoerd. U moet een onderwerp hebben voordat u met uw onderzoek begint. Je moet je onderwerp vinden en een verklaring schrijven voordat je online onderzoek doet.
-
Stel nauwkeurige deadlines in. Recente studies hebben aangetoond dat we vaak de tijd verspillen omdat we al die tijd hebben gebruikt om iets af te maken. Met andere woorden, als u drie maanden de tijd hebt om een artikel te schrijven, zult u deze periode meestal gebruiken, zelfs als u het in de laatste vijf uur voordat het moet worden ingediend, hebt geschreven.- Geef jezelf een aantal pagina's, woorden of andere specifieke beperkingen voor de komende twee uur. Probeer af te maken wat u op internet moet doen vóór de deadline die door uw toepassing wordt opgelegd, waardoor uw verbinding vervolgens twee uur wordt uitgeschakeld.
- U kunt Freedom of Stop uitstellen gebruiken om productieve doelen te stellen en ook uw eigen deadlines te beheren.
-
Geef jezelf vaker pauzes. Productiviteitsstudies tonen consequent aan dat korte pauzes elk uur productiever zijn in termen van productiviteit dan het nemen van een enkele lange pauze. Werk niet meer dan één uur per keer. Neem vijf minuten om een korte video op YouTube te bekijken of een rondleiding op Facebook te volgen, als je dat wilt. Pauzeer niet meer dan vijf tot zeven minuten per uur.- Er wordt aangenomen dat het ideaal is om 52 minuten te werken voordat je een pauze neemt. Geef jezelf een pauze om je geest te ontspannen is naar beste vermogen.
- Plan een pauzeherinneringssysteem om u te helpen herinneren. Start een beltoon op je telefoon of gebruik je canvasblokkeersysteem, dat elke 52 minuten begint om je wat vrije tijd te geven. Ga terug aan het werk wanneer het internet opnieuw wordt verbroken.
-
Ga één venster tegelijk binnen. Navigatie met tabbladen en een breedbandverbinding kan snel onhandelbaar worden. Beperk uw keuzes, als uw browservenster zowel aankopen, zoekopdrachten, geschriften, chats als het ontwerp van een online geschenk biedt. Stel jezelf het doel om slechts één venster en één tabblad tegelijk te openen. Voltooi wat u doet voordat u een ander venster opent.- Navigeren met tabbladen kan uw concentratievermogen en de tijd die u op elke open pagina doorbrengt, verstoren. Verlaag het tempo en bekijk uw documenten van dichterbij in plaats van als donglets te dienen als u op internet moet zoeken.
-
Doe één ding tegelijk. Probeer niet zowel een online discussie met een vriend te volgen als er een te schrijven. Lees een belangrijk bedrijfsdocument niet opnieuw terwijl u verbonden bent met een sociaal netwerk. Doe één ding tegelijk wanneer u op internet bent en u verhoogt de kwaliteit van wat u doet. -
Probeer muziek te studeren. Studies hebben aangetoond dat het bestuderen van muziek de productiviteit kan verhogen voor zeer specifieke en repetitieve taken. Dit betekent dat muziek mogelijk niet effectief is om online te schrijven of andere soortgelijke activiteiten uit te voeren, maar dit kan uw concentratievermogen en werk verbeteren als u repetitieve online activiteiten hebt.- Houd een redelijk laag volume en een relatief gedempt ritme. Luisteren naar muziek in een redelijk snel tempo is mogelijk niet erg effectief voor het werk.
-
Beloon jezelf. Moedig jezelf aan als je werkt. Geef jezelf kleine beloningen voor je periodes van intens werk. Gebruik beloningen die uw productiviteit niet beïnvloeden en u tijd besparen. In plaats van een video op YouTube te bekijken, ga je op een korte rondleiding. In plaats van de clown op Facebook te maken, maak je zelf een kopje groene thee, die stimulerende eigenschappen voor de hersenen heeft, waardoor je gefocust kunt blijven. -
Probeer de vierdelige methode om scherp te stellen. Het gaat erom iets te willen, een resultaat te negeren, de obstakels te zien en een plan te hebben. Stel een doel, visualiseer de obstakels en ga dan je gang. Onderzoek suggereert dat deze methode zeer effectief is om potentiële obstakels te overwinnen. Help uw neiging om tijd te verspillen te beheren.- Plan vooruit een taak online. Versla je neiging om online rond te hangen en fouten te maken. Visualiseer jezelf dat je deze taak uitvoert volgens de regels van de kunst. Stel je voor dat je weigert een video online te bekijken, zodat je geen tijd verspilt. Ga correct te werk.
- Er is ook een applicatie om jezelf in te stellen die deze doelen bevat en je kunt downloaden naar je mobiele telefoon om je te helpen geen tijd te verspillen.