Hoe beter te leven

Inhoud

• stadia
• Methode 1 Neem een ​​paar eenvoudige resoluties
• Methode 2 Breng grote veranderingen aan
• Methode 3 Verbeter mentaal en fysiek
• Methode 4 Door anderen te verbeteren

In dit artikel: Neem enkele eenvoudige resoluties, breng grote veranderingen aan Geestelijke en fysieke verbetering Versterk anderen6 Referenties

Eindelijk! Het is een nieuw jaar, een nieuwe dageraad, een nieuwe dag en het is tijd om goede voornemens te maken. Gelukkig is het net zo gemakkelijk om te zeggen als het is om te doen. Zelfs kleine verbeteringen kunnen gigantische stappen worden om u te helpen betere manieren om te leven te vinden. Om beter te leven, moet je je geest vasthouden aan je transformatie en een betere versie van jezelf zal het heel snel overnemen.

stadia

Methode 1 Neem een ​​paar eenvoudige resoluties

1. 
   

   
   Stel doelen. Gewoon. De beste manier om dingen te doen, is om te beslissen om ze te doen (dan schrijven en erover praten). Deze verbeteringen in je leven die je gaat doen? Zie ze als doelen, zoals de goede voornemens van het nieuwe jaar die je zult behouden.
   • Begin met kleine doelen. Het verbeteren van je leven is niet bedoeld om je tot falen te veroordelen en je je ellendig en nutteloos te laten voelen. Stel doelen, maar dat moet wel redelijk. Geef jezelf het doel om 4 keer per week te sporten in plaats van 15 kilo te verliezen. Besluit om de afwas te doen voor wat er aan de hand is, sta meteen op en ga aan het werk. Het zal nooit worden gedaan voordat je denkt!

2. 
   

   
   
   
   Bepaal wat u hebt getolereerd. Denk er eens serieus over na. Wat ondersteunt u thuis, op het werk, van uw vrienden en van uzelf? Als het je helpt, maak dan een lijst. Is het een kraan die lekt? Een vriend die hem nodig heeft om zijn klootzak neer te leggen? Is dit de manier waarop je huisgenoot de inrichting van de woonkamer deed? Als je eenmaal bent begonnen, ben je misschien niet eens klaar!
   • Nu je een paar dingen hebt geïdentificeerd, begin je ze te elimineren. Dit kan je doel zijn. Repareer deze kraan (of bel een loodgieter), vertel je vriend dat hij je irriteert om te herhalen: "Ik wil niet opscheppen, maar ...", koop een schilderij en hang het in de woonkamer, stel je het plezier voor dat je voelt wanneer u deze lijst hebt voltooid!

3. 
   

   
   Maak je huis schoon. Ken jij feng shui? Zelfs als het ingewikkeld is in de details, is het basisprincipe correct: een aangename omgeving geeft ons een goed gevoel. Als je de chaos in je voelt, je omgeving ontstopt, is dit een eenvoudige manier om ruimte te besparen en je leven te vereenvoudigen.
   • Als u nu 20 minuten van uw tijd voor opslag neemt, zult u een merkbare verlichting voelen. Het is een van de gemakkelijkste dingen om te doen en toch hebben mensen de neiging om te doen niet doe het. 20 minuten is alles! Je bent misschien niet klaar, maar je zult merken dat je leven zich begint te organiseren en het is een uitstekende bron van motivatie om door te gaan.

4. 
   

   
   
   
   Plan uw budget. Beginnen met het berekenen van uw budget is een andere eenvoudige manier om uw leven te verbeteren. Zelfs als het u gemakkelijk lukt om de maandeinden in te vullen, is het voordeel van een budget dat u ziet wat u opzij zet en dat u begint te werken voor een beloning. In plaats van een zuinig leven te leiden, neem je een uur om na te denken over je bestedingspatroon en wat je moet verbeteren om beter te leven. Misschien vind je nog eens 100 euro voor je vakantieproject in Hawaii!
   • Je weet niet hoe je een budget moet leren maken? Met wikiHoe heb je geen excuses, er zijn veel artikelen die je leren hoe het te doen. U kunt nu beginnen met het kopen van zonnebrandcrème!

5. 
   

   
   Beheer je tijd. Het is een fout die velen van ons maken, we doen alles wat we nodig hebben ... maar we doen het niet in de juiste volgorde of we besteden te veel tijd aan onbelangrijke dingen wanneer we mentaal misschien wel de meest productieve zijn. Het weer is helaas niet lang uitbreidbaar, het is soms mogelijk om 9 uur later te winnen door nu tien minuten van je tijd te nemen. Als u leert uw tijd goed te beheren, maakt u meer tijd vrij voor vrije tijd.
   • Om eenvoudig te beginnen, kunt u identificeren hoe u uw tijd verspilt. In plaats van te proberen uw hele dagelijkse routine onmiddellijk te herstructureren, identificeert u de momenten van de dag die u niet grondig gebruikt. Je kunt beginnen met de tijd die je dagelijks op Facebook doorbrengt.

6. 
   

   
   Laat het werk op kantoor. Als je het kantoor verlaat, denk dan niet de hele nacht dat je baas je heeft gestuurd. Onderbreek uw diner niet voor een laatste telefoontje. Als je meer dan nodig wilt werken, doe het serieus en besteed je vrije tijd niet aan het doen niets, volledig bezorgd over wat je in gedachten hebt, zou het een sleur zijn.
   • Laat in feite alles op zijn plaats. Dit argument dat je had met een vriend? Vergeet het maar. Je zorgt ervoor wanneer het nodig is. De gezondheidsproblemen van je vader? Wees zo attent mogelijk op hem, maar probeer thuis te negeren als je thuiskomt. Elk ding heeft zijn plaats. Als je alle zorgen uit alle delen van je leven neemt en ze combineert, is de chaos ondraaglijk.

7. 
   

   
   Maak een lijst met dingen waar je dankbaar voor bent. Het is een beetje vreemd, zeker, maar het zal je veel brengen. Het groener gras in de weide ernaast is gemakkelijk te zien, terwijl het uwe net zo groen is, maar u let er niet op. Open een e-editor of neem post-its na het voltooien van deze paragraaf en noteer een paar dingen. Je zult letterlijk de positieve punten zien en je zult je beter voelen.
   • Als je denkt dat je geen goede reden hebt om dankbaar te zijn, gaat het slecht met je. Om te beginnen heb je min of meer een computer sinds je dit leest e. Er is waarschijnlijk een dak boven je hoofd, je omgeving is dicht bij je, je ademt, etc. Dit zijn echt heel belangrijke aspecten, zonder hen zou je niets zijn.

8. 
   

   
   Concentreer u op een passie. Leeg zijn in zes verschillende talen zal je niet veel opleveren en het spelen van "maanlicht" op de piano maakt je nog geen muzikant. Als iets je interesseert, moet je je eraan wijden! Als je iets beheerst, heb je iets om trots op te zijn, een onderwerp van discussie, een passie die je begrijpt en waar je van houdt. In plaats van uzelf te verspreiden, moet u zich op één ding concentreren - u kunt ervan profiteren!
   • Als u besluit iets te doen, moet u het goed doen. Zeer goed worden op één gebied is zeer waardevol, de rest zal gebeuren als het zover is: wat staat vandaag het eerste item bovenaan je lijst? Ooit een vechtkunst willen leren? Piano spelen? Verven ? Auto's repareren? Nu is het tijd om te beginnen!

Methode 2 Breng grote veranderingen aan

1. 
   

   
   Denk aan je ontevredenheid. Als het gaat om ons dagelijks leven, is het te gemakkelijk om ons te laten meeslepen, om zo druk te blijven dat we niet hoeven te confronteren met wie we werkelijk zijn en hoe we ons voelen echt. De realiteit onder ogen zien is een beangstigend vooruitzicht, maar noodzakelijk om opnieuw te ontdekken wat ons gelukkig maakt en ons in staat stelt beter te leven. Neem een ​​stap achteruit en kijk naar jezelf, waarom wil je veranderingen in je leven aanbrengen?
   • Het is geen probleem als u het nog niet kent. Het is normaal dat je antwoord iets onverstaanbaars en abstracts is, zoals 'bang zijn om jezelf niet te zijn' of zelfs bang om te zijn. Het beton komt snel aan; hou dat gewoon in gedachten. Een algemene staat van somberheid is een rode vlag die een onderliggende oorzaak aangeeft. je weten wat het is, maar je verbergt het momenteel.

2. 
   

   
   Breng een revolutie teweeg in het beeld dat u van uzelf hebt. Als iemand je vertelt dat je je persoonlijkheid niet kunt veranderen, heeft hij het mis. Je kunt van introvert naar extravert gaan, van marginaal naar sociaal ingevoegd en jezelf haten om van jezelf te houden (om maar drie voorbeelden te noemen). Als de manier waarop je jezelf ziet, voorkomt dat je gelukkig wordt, behandel dit probleem. Het kan even duren, maar het is zoals alle goede dingen.
   • Nogmaals, het belangrijkste obstakel is om vast te stellen wat je wilt veranderen. Is het iets externs zoals je gewicht? Of iets in je persoonlijkheid? Beide zijn mogelijk. Maar weet dat het soms lijkt dat één aspect in het bijzonder het antwoord is, wanneer dit niet het geval is. Als je denkt dat je lelijk bent, voel je je misschien dunner, maar nog steeds lelijk als je gewicht verliest. Zorg ervoor dat je elkaar goed genoeg kent voordat je een project start.

3. 
   

   
   Neem een ​​stap terug in je relaties. Zelfs als we het niet graag toegeven, zijn velen van ons liever bij iemand die ons ongelukkig maakt dan alleen slapen. Waarom? Wat is er zo verschrikkelijk aan alleen zijn? Bovendien is het niet alleen dat voor romantische relaties, we houden ook vrienden die ons pijn doen. Bestudeer de jouwe, is er iemand in je leven die er niet zou moeten zijn? Waarom deze mensen schadelijk houden?
   • Als je antwoord op de eerste vraag "ja" is, is er geen goed antwoord op de tweede vraag. Het gaat moeilijk worden, dat is zeker, er zijn geen twee manieren om het te doen. Desalniettemin zal het opgeluchte gewicht van je schouders je vleugels geven (zonder de Red Bull) en kun je tijd doorbrengen met mensen die je een goed gevoel geven of gewoon met uzelf.

4. 
   

   
   Ga op zoek naar een nieuwe baan. Je denkt waarschijnlijk dat het "niet bepaald de ideale economische voorwaarden daarvoor is", toch? Geen probleem, we nodigen je niet uit om je baan op te zeggen, jezelf te bederven en de tijd te overleven om een ​​nieuwe te vinden. Begin gewoon te zoekener is misschien een kans die je nooit zou hebben gevonden als je er niet naar had gezocht. Vandaag wachten er geen banen meer op je voor de deur! In plaats van je huidige baan deprimeren, stiekem wachten op de geest van Steve Jobs om je 's nachts op te halen met een aanbod dat je niet kunt weigeren, beginnen met zoeken, daar kan geen kwaad in.
   • Het is waarschijnlijk dat u al weet of uw werk u vergiftigt. Weet dat het volkomen normaal is om niet verliefd te zijn op je werk, daarom wordt het een baan genoemd. Maar als je je in je dromen inbeeldt dat je je baas met zijn blauwe das wurgt, stel jezelf dan vragen, sta op de schaal van (het) plezier dat je op je werk hebt gehad voordat je conclusies trekt.

5. 
   

   
   Move. Dit is de ultieme levenskeuze, als je niet gelukkig bent in je huidige situatie, kun je altijd bewegen. Dit zal veel werk (fysiek, mentaal) en papierwerk zijn, maar het kan het waard zijn. Er kan een baan zijn die elders bij u past, een levensstijl die u wilt, mensen die u willen omvatten. Is dit een ervaring die je zou kunnen proberen?
   • Ongetwijfeld is het een stuk eenvoudiger dan u denkt. Mensen doen het de hele tijd en ze willen het, ze zijn klaar om opnieuw te beginnen. Veel mensen zijn bang om te verhuizen omdat ze het nog nooit eerder hebben geproefd. Afzien van het enige dat je weet is inderdaad een eng vooruitzicht, maar als dat eenmaal is gebeurd, zul je merken dat je het aankan en dat het heel opwindend wordt. Een nieuw leven wacht op je! De enige vraag die nog rest is waar te gaan?

Methode 3 Verbeter mentaal en fysiek

1. 
   

   
   Mediteren. Alle chaos in je hoofd, wat je denkt, je zorgen, onnodige mentale fouten: meditatie kan je helpen je geest schoon te maken en je energie te concentreren, zelfs als je maar 10 tot 15 minuten per dag besteedt. Het is 15 minuten ontspanning! Waarom niet proberen?
   • Het zal zoveel gemakkelijker zijn om je tijd te beheren als je geest helder is en je stress is verdwenen. Een beetje meditatie kan je helpen beter te leven door al het lawaai en alle druk die je dagelijks in je hebt weg te nemen. Sluit deze oplossing niet uit voordat u het probeert, het zal u misschien verbazen hoe effectief het is!
   • Nou, heel goed, ben je geen fan van meditatie? Dus, probeer yoga, je verbrandt niet alleen 5 calorieën per minuut, maar je hebt hetzelfde gevoel van ontspanning dat meditatie biedt. Die mentale opluchting en die lekkere frisse lucht is wat je leven verbeteren noemt!

2. 
   

   
   Eet langzamer. Het eten is gemaakt om gewaardeerd te worden, niet om na te denken over wat je hierna gaat doen. Proef het, geniet ervan, als je langzaam eet, zal je maaltijd je meer brengen en je zult in werkelijkheid minder eten. Je lichaam zal de tijd hebben om op te nemen wat je ervan binnenkrijgt en ervan te genieten, wanneer je je voedsel doorslikt zonder er zelfs op te kauwen, is het gerecht al klaar voordat je het beseft en je zult nog steeds honger hebben.
   • Het is een regel om een ​​beetje voor alles te volgen, de tijd te nemen om te genieten van wat er om je heen is, vooral in onze tijd. Als je met je beste vriend rond een kopje koffie zit, weet je hoe je van dit moment kunt genieten. Als je naar een zonsondergang kijkt, denk dan aan de schoonheid die voor je ligt, zodat veel mensen niet kunnen realiseren wat er voor hun ogen gebeurt!

3. 
   

   
   Drink water. Ja, drinkwater zal je leven verbeteren. Dit kan je helpen af ​​te vallen, je huid en lichaam te reinigen, je spijsvertering te helpen en je in het algemeen meer energie te geven. Water is de vloeistof van het leven, al deze lege calorieën frisdrank en alcohol laten je niet heen en weer tussen opwinding en inzinking, het is niet zo dat we gezond blijven!
   • Gezondheid is erg belangrijk en toch denken we er niet aan als we gezond zijn. Op het moment dat ze gaat, doet er verder niets meer toe. Doe jezelf een plezier door nog een drankje te drinken bij elke maaltijd, je lichaam zorgt voor de rest!

4. 
   

   
   Blijf redelijk in je dieet. Als u 175 calorieën per dag verwijdert, verliest u 10 kilogram in minder dan 100 dagen. Slechts 175 calorieën! U hoeft niet te verhongeren om langzame maar blijvende veranderingen te krijgen.
   • Als je langzamer eet, kunnen de calorieën vanzelf verdwijnen! Studies hebben aangetoond dat degenen die langzaam eten minder automatisch eten, zonder er zelfs maar aan te denken.
   • Maak een lijst met gemakkelijk te bereiden snacks. Welke van de twee kies je als je een gezond tussendoortje kunt eten en sneller kunt bereiden dan een cheeseburger? De enige manier om je aan gezond gedrag te houden, is door ze te vergemakkelijken, een dozijn opties in je kast of in je koelkast te bewaren (vooral fruit en noten) en snacks zullen geen probleem meer zijn!

5. 
   

   
   Denk na over wie je wilt worden. Met andere woorden, denk positief: als je erachter komt wie je wilt worden en je als deze persoon gedraagt, wordt je doel tien keer gemakkelijker omzetten in realiteit. De volgende keer dat u zich in een situatie bevindt (met een vriend of voor de koelkast), bedenk dan wat uw ideaal zou doen en doe het!
   • Ken je deze persoon goed? Denk na over zijn kwaliteiten, zijn neigingen, zijn gewoonten, creëer dit karakter in je hoofd. Het kan hetzelfde zijn als 99% of 1%, ongeacht wanneer u dat wilt worden, dan is het mogelijk. Zo niet, dan zul je transformeren in iemand die je niet van plan was te worden!

6. 
   

   
   Wees zelfverzekerd. Wanneer we gevangen zitten in onze twijfels of onze zwakke punten, is het moeilijk om het leven positief te waarderen, om er echt van te profiteren. Als we ons zelfverzekerd voelen, zelfs voor een minuut, kan niets ons teniet doen, het is niet altijd gemakkelijk om te doen, maar het is een blijvende verandering.
   • Een beetje meer concreet voorbeeld nodig? Probeer één keer per dag "nee" te zeggen. Je doet waarschijnlijk veel dingen permanent voor andere mensen die je niet wilt niet echt doen, die alleen dienen om anderen te verlichten: zeg eens voor een keer nee. Doe in plaats daarvan iets voor jezelf, besteed je tijd aan wat je te kiezen. Soms is het waar, we moeten anderen voor ons stellen, maar om beter te leven, moet je ook aan je denken bij andere gelegenheden!

7. 
   

   
   Pas op voor de kleine stem in je hoofd. Deze stem in ons hoofd die ons vertelt wat we niet moeten doen of wat we niet kunnen doen, wassen we allemaal. Soms geeft ze ons een indruk van schaamte, schuldgevoel of pesten, waar is het tenslotte voor? Heeft het je ooit geholpen? Dus stop met luisteren, denk aan het kleine voordeel dat deze gedachten je brengen, daar heb je geen tijd voor.
   • Uiteindelijk zit het allemaal in je hoofd, zo voel je het, je kunt wakker worden met een beter leven, gewoon omdat je impressie wat is verbeterd. Grijp die stem in je hoofd bij de hoorns en neem de teugels terug, dat is de enige manier om die verbetering te krijgen. Het slechte nieuws? Het is een echte uitdaging. Het goede nieuws? Jullie hebben, u heeft alle de krachten!

Methode 4 Door anderen te verbeteren

1. 
   

   
   Weg met je giftige vrienden. Soms is het moeilijk om te beseffen dat de mensen om ons heen, degenen die belangrijk voor ons zijn, niet goed voor ons zijn. Is er iemand in je leven die meer energie afvoert dan hij je brengt? Hij is waarschijnlijk een giftige vriend. Hoewel het misschien raar en moeilijk klinkt, moet je er vanaf komen, want ze brengen je niets, ze vertragen je alleen maar.
   • Het feit is met de giftige vrienden die we kennen als we er een hebben. Je hebt niet echt een goede tijd wanneer je bij hen bent, je voelt je ongemakkelijk wanneer je vertrekt en het leven is een beetje donkerder als ze weg zijn. Met andere woorden ... waarom met hen uitgaan?

2. 
   

   
   Identificeer positieve elementen in uw omgeving. Het is te gemakkelijk om verstrikt te raken in de manier waarop je partner, familie, vrienden of huisgenoten zich vervelen. Uiteindelijk vertel je roddels over elkaar, geef ze de schuld als ze de rol wc-papier in de verkeerde richting leggen, haat ze de grimas die ze de hele tijd maken ... terwijl ze geweldige mensen zijn. We vergeten al hun kwaliteiten omdat de negatieve aspecten veel gemakkelijker te zien zijn. Je leven zal veel completer lijken als je je op de positieve aspecten concentreert, zelfs als er technisch niets is veranderd.
   • Neem een ​​minuut om te onthouden wat je in eerste instantie aantrok. Zijn ze leuk, aardig, slim, eerlijk of dynamisch? Maken ze uitstekende chocoladetaarten? Vergeten ze ooit om je favoriete programma op te nemen? Lachen ze niet als er voedsel tussen je tanden komt te zitten? Niet iedereen kan dat!

3. 
   

   
   Wees attent Je weet hoeveel je waarde hecht aan de mensen van wie je houdt, maar ze kunnen het uiteindelijk vergeten. Als je meer oplettend bent, krijg je er meer genegenheid voor terug, je leven zal meer vol liefde en snoep lijken. Meer knuffels doen kan je alleen maar goed doen.

4. 
   

   
   Schrijf een brief aan een verre vriend. Met elk voorbijgaand jaar lijkt het erop dat de tijd sneller en sneller gaat, dus laten we onze vriendschappen verdwijnen en stoppen we ons te concentreren op de dingen waar we geen tijd voor hebben. Neem een ​​pauze en neem contact op met die vriend die is verhuisd (of van waaruit u bent verhuisd). De papieren post wordt steeds zeldzamer, deze brief die je naar hem schrijft zal een grote glimlach op zijn gezicht toveren en contact met hem houden zal heel leuk zijn!
   • Onze hersenen belonen ons als we socialiseren. Hoe konden mensen overleven als onze hersenen hier niet voor geprogrammeerd waren? Hoe meer je je best doet, hoe breder je sociale cirkel, hoe meer vertrouwen je kunt vertrouwen en hoe beter je leven zal zijn. Dit zijn kleine stappen die u zullen helpen dit te bereiken!

5. 
   

   
   Maak contact met nieuwe mensen. Oké, je hebt opnieuw verbinding gemaakt met een oude vriend, nu moet je je sociale netwerk nieuw leven inblazen door weer contact met iemand te maken! Je kunt dit elke dag doen zonder veel moeite en je zult je heel voldaan voelen (om nog maar te zwijgen van het feit dat je waarschijnlijk iets hebt geleerd of gelachen). Praat met uw kassier, bezoek uw nieuwe buurman, doe moeite met een discrete collega, er zijn overal kansen!
   • Als u echt niet weet waar u moet beginnen, moet u eerst de verbinding verbreken. Verbreek de verbinding om opnieuw verbinding te maken, leg je telefoon op tafel, verwijder je koptelefoon, stop met het controleren van je telefoon om de 5 minuten en zie het leven in het gezicht. Dit is de enige manier om de meeste problemen op te lossen, is er wat op uw telefoon (Candy Crush?) echt interessanter dan de mensen voor je?

6. 
   

   
   Doe goede dingen. Je kent waarschijnlijk het gezegde "het is beter om te geven dan te ontvangen" en dat is waar. Doe goede dingen voor anderen en je zult je veel beter voelen over jezelf, je zult het gevoel hebben dat je iets doet dat ertoe doet, je zult iets bereiken en je zult het leven van anderen verbeteren. Is het niet geweldig?
   • Het leven van iemand anders verbeteren is een manier om het jouwe te verbeteren. De logica lijkt niet zo eenvoudig, maar het is net zo eenvoudig en effectief, het is veel meer de moeite waard om te weten dat de wereld dankzij jou beter is!
   • Heeft u concrete voorbeelden nodig? Help je oudere buurman om je heen, stel je vriend met drie kinderen voor om ze terug te brengen van school, geef een grote tip aan de student serveerster en gunsten aan degenen die je helpen.

7. 
   

   
   Vrijwilliger. Dit komt neer op het verlengen van het concept van "goed doen", in plaats van het spontaan te doen, een tijdvak in uw week blokkeren voor vrijwilligerswerk (dat belet u niet elke dag goede dingen te doen!). Ga naar het dierenasiel, het daklozenasiel, het ziekenhuis, de school of het dichtstbijzijnde bejaardentehuis en vraag hoe je kunt helpen. Het is onwaarschijnlijk dat ze zullen weigeren, wat is een betere manier om je tijd door te brengen?
   • Een uur per week kan een groot verschil maken. Als je je afvraagt ​​"wat ben ik aan het winnen", weet je behalve dat je je goed voelt, dat het een echt pluspunt is voor je CV of gewoon voor je leven in de samenleving. Veel mensen hebben een baan, een gezin, reizen, lezen en sporten, maar zeer weinigen kunnen zich daar bovenop aanmelden.