Inhoud
- stadia
- Deel 1 Beheer het geschil op dit moment
- Deel 2 Sluit vrede met je vriend
- Deel 3 Na het argument verder naar iets anders
Wat je relatie met je beste vriend ook is, je zult het niet altijd eens zijn. Hoe stressvol en frustrerend een gevecht ook is, het hoeft niet per se je vriendschap permanent te schaden. Je vriendschap kan zelfs sterker worden na een gevecht. Doe je best om kalm en beleefd te blijven om te voorkomen dat dit laatste erger wordt, werk dan samen met je beste vriend om de stukken op te pakken. Neem de tijd om na te denken en vraag uzelf af hoe u in de toekomst argumenten kunt vermijden.
stadia
Deel 1 Beheer het geschil op dit moment
- Denk na voordat je spreekt. In de hitte van het argument, kun je gemakkelijk je kalmte verliezen en het eerste in je opkomen. De woorden kunnen echter echt pijnlijk zijn en je wilt niets zeggen dat het geschil erger kan maken of je relatie onherstelbaar kan verpesten. Dwing jezelf om te vertragen en kies je woorden zorgvuldig.
- Vraag jezelf voordat je iets zegt af of je het echt denkt en of het nodig is om het te zeggen. Je zou bijvoorbeeld willen zeggen: "Je bent een vreselijke vriend! Maar denk je dat echt? Ga je het conflict oplossen door het te zeggen? Als het antwoord op een van deze vragen "nee" is, zeg het dan niet!
- Probeer in je hoofd opnieuw te formuleren wat je wilde zeggen voordat je het zei om je op je gedrag te concentreren. In plaats van te zeggen 'je bent een vreselijke vriend', zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'ik voel me de afgelopen dagen gefrustreerd over je gedrag. Dit laat hem zien dat je je zorgen maakt over hoe hij zich gedraagt zonder hem direct aan te vallen.
-
Probeer kalm te blijven. Het is gemakkelijk om te zeggen dat we kalm blijven tijdens een ruzie, maar het is moeilijker om te doen. Als je het echter kunt doen, zal het echt helpen om te voorkomen dat je olie op het vuur gooit en de controle over het gevecht verliest. Haal diep adem of tel tot tien als je het gevoel hebt dat je je middelen verliest.- Je kunt ook proberen je op het huidige moment te concentreren door je op dingen om je heen te concentreren. Je kunt bijvoorbeeld even de tijd nemen om vijf blauwe objecten in de kamer te zoeken of je richten op de fysieke gewaarwordingen in en buiten je lichaam.
- Als het nodig is, verlaat u de kamer een paar minuten en komt u terug nadat u bent gekalmeerd. Je kunt zelfs tegen je vriend zeggen: 'Ik ben echt boos. Ik moet even weg. "
-
Gebruik zinnen met "I". Als je vriend voelt dat je hem beschuldigt of hem van iets behandelt, zal hij waarschijnlijk verdedigend zijn. Door het gebruik van frase-wendingen die op jou en je gevoelens zijn gericht, heb je meer controle over je reacties en voel je je minder vijandig tegenover je vriend. Bijvoorbeeld.- In plaats van te zeggen: "je liet me altijd in de steek! Ik kan niet op je rekenen! Je zou kunnen zeggen: 'Ik voel me echt teleurgesteld en boos als je samen plannen maakt en niet komt. Ik kan echt niet geloven dat ik op je kan rekenen. "
-
Blijf beleefd. Je beste vriend weet je waarschijnlijk beter te irriteren dan wie dan ook en andersom. Geef niet toe aan de verleiding om hem te kleineren of te beledigen. Zelfs als het gevecht al is uitgegaan, zul je je beter voelen door een gematigde houding aan te nemen en jezelf te beheersen, wat ook je vriend kan helpen om te kalmeren.- Beledig of bedreig je vriend nooit tijdens een ruzie.
- Zelfs als je echt van streek bent vanwege wat hij heeft gedaan, probeer je dan te concentreren op zijn negatieve gedrag in plaats van hem als persoon aan te vallen.
- Probeer respectvol te zijn door niet te onderbreken of kleineren wanneer je met je probeert te praten.
- Vermijd overdrijvingen en absolute waarheden als "je bedriegt nooit! "
-
Ga zo nodig de lucht in. Alle conflicten lossen niet in één geschil op. Als dingen uit de hand lopen en je niet beweegt, kan het tijd zijn om een tijdje uit elkaar te gaan, zelfs als het betekent dat je je dagen of weken niet ziet. Probeer het opnieuw wanneer jullie allebei tijd hadden om te kalmeren.- Je zou tegen je vriend kunnen zeggen: 'Dit soort ruzie brengt ons nergens. Laten we een pauze nemen en het later bespreken. "
Deel 2 Sluit vrede met je vriend
-
Bepaal de oorzaak van het geschil. Voordat je het argument met je vriend kunt beëindigen, moet je jezelf afvragen wat het probleem veroorzaakt. Soms kan dit een eenvoudig misverstand zijn of iets dat je zei of deed waar je tactloos of waar je gekwetst bent. Neem de tijd om erover na te denken en ga terug naar de oorzaak van het probleem.- Vraag jezelf af wie het argument is begonnen. Is dit een onderwerp waarover u in het verleden ruzie hebt gehad? Was het een gebeurtenis of een eenvoudig feit dat het argument begon of maakt het deel uit van een groter schema?
- U en uw vriend zijn bijvoorbeeld het misschien niet eens over de film die u wilde zien en het werd een ruzie. Is er enige stilzwijgende wrok in je relatie, omdat een van jullie nog steeds de films kiest die je zult zien? Als dit het geval is, kan er een onbalans in uw vriendschap zijn, wat spanning veroorzaakt.
-
Herken je deel. Er zijn altijd twee versies van een geschil en het is mogelijk dat u er ten minste gedeeltelijk verantwoordelijk voor bent. Het is misschien moeilijk om toe te geven dat je ongelijk hebt, maar het is van essentieel belang om op een effectieve en effectieve manier met conflicten om te gaan.- Zelfs als je niet aan het argument begon, denk erover na hoe je je hebt gedragen. Is er iets dat je beter had kunnen doen?
-
Vermijd de bedoelingen van je vriend. Je hebt misschien de indruk dat hij op dit moment een grof idioot is, maar soms is de waarheid ingewikkelder dan het lijkt. Haast je niet om je vriend te confronteren vanwege verwachtingen of veronderstellingen over wat hij denkt of voelt. Geef hem de gelegenheid om zijn versie van het verhaal uit te leggen.- Hij kan bijvoorbeeld de gewoonte hebben aangenomen om beledigende grappen te vertellen voor je vriendin en dat begint je echt te irriteren. Doet hij het met anderen? Als dat zo is, is hij waarschijnlijk niet op de hoogte van wat jij en je vriendin voelen. Anders kan het erop wijzen dat hij geen vertrouwen heeft in je vriendschap.
-
Geef jezelf en je vriend de tijd om te kalmeren. Als je net een belangrijk argument hebt gehad, zijn jij en je beste vriend waarschijnlijk niet klaar voor een kalm en beleefd gesprek. Wacht een aantal dagen voorbij om erover na te denken en neem een beetje afstand van elkaar en het geschil. Als je te snel probeerde te praten, kon je weer beginnen ruzie te maken.- Besteed echter niet te veel tijd zonder contact op te nemen met uw beste vriend. Als u het probleem niet aanpakt, kunnen deze slechte gevoelens erger worden en dit kan een argument veroorzaken dat nog erger is dan het vorige.
-
Neem contact met hem op voor een nieuw gesprek. Bel hem op de telefoon, stuur hem een o of een. Het is niet nodig om te veel te zeggen, laat hem gewoon weten dat je je slecht voelt vanwege wat er is gebeurd en dat je er klaar voor bent om erover te praten.- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Hallo, ik voel me echt slecht vanwege ons geschil enkele dagen geleden. Onze vriendschap is belangrijk voor me en ik wou dat we erover konden praten en het spel kalmeren. Kunnen we elkaar deze week zien om het te bespreken? "
- Je vriend is misschien niet klaar om erover te praten. Als hij nee zegt, of als hij je wegduwt, respecteer dan zijn behoefte aan ruimte. Als u niet eerst contact opneemt, probeer het dan na twee of drie weken opnieuw. Als hij nog steeds niet klaar is, wacht dan tot hij weer contact met u opneemt.
-
verontschuldigen voor uw bijdrage aan het argument. Excuses kunnen je echt helpen om je vriend te laten zien dat je serieus met elkaar wilt verzoenen. Zodra jij en je vriend klaar zijn om de tijd te nemen om te bespreken, begin je met het uiten van je spijt over wat er is gebeurd. Maak je excuses oprecht en vind jezelf niet klaar voor je gedrag.- Maak geen 'nep'-excuses om je vriend de schuld te geven, bijvoorbeeld:' Het spijt me dat je denkt dat ik onbeleefd was, maar je had geen konijn moeten hebben. Zeg hem liever: "Het spijt me dat ik op deze manier boos op je ben. Ik voelde me gefrustreerd en zei dingen die ik niet had moeten zeggen. "
- Als je je 100% goed voelt, kun je nog steeds oprechte spijt hebben over de situatie. Bijvoorbeeld: "Ik voel me slecht vanwege onze recente argumenten. Ik wil niet dat het onze vriendschap verstoort. "
- Als u zich eerst verontschuldigt, kan uw vriend later ook seksueel misbruiken. Probeer echter niet boos te worden als hij nu niet neukt. Hij heeft misschien nog wat tijd nodig om te kalmeren.
-
Luister aandachtig zijn versie van de geschiedenis. Als je je spijt hebt uitgesproken, geef je hem de kans om met je te praten en zijn standpunt over de situatie uit te leggen. Vermijd hem te onderbreken, zelfs als wat hij zegt je irriteert. Probeer je geest open te houden en probeer te horen en begrijpen wat hij je te zeggen heeft. Naast het feit dat je je beter voelt over de situatie, kan dit elk misverstand verklaren dat tussen jullie bestaat.- Laat je vriend zien dat je echt luistert door de juiste lichaamstaal te gebruiken (bijvoorbeeld door te knikken of in de ogen te kijken) of verbale signalen (bijvoorbeeld "eens" of "Ik begrijp het").
- Als hij klaar is met praten, probeer dan zijn belangrijkste punten opnieuw te formuleren om er zeker van te zijn dat je ze goed begrijpt. Bijvoorbeeld: "Het lijkt erop dat je de indruk hebt dat ik elke keer probeer dat we bestellingen opnemen en dat ik je nooit laat kiezen. Klopt dit? "
- Vraag om opheldering als u iets niet begrijpt. Bijvoorbeeld: "Help me te begrijpen waarom mijn beslissing om Julie uit te nodigen je een ongemakkelijk gevoel gaf. "
-
Bespreek je gevoelens met je vriend. Wat er ook is gebeurd en of je wel of niet verantwoordelijk bent, je hebt het recht je gefrustreerd te voelen na een gevecht met je beste vriend. Je gevoelens zijn geldig en je hebt het recht om ze uit te drukken. Vertel hem hoe je je voelt en leg zijn standpunt uit zonder hem van iets te beschuldigen.- Bijvoorbeeld: "Toen we elkaar vorige week zagen, had ik de indruk dat je niet geïnteresseerd was in wat ik zei en het is iets dat ik de laatste tijd meer en meer voel. Ik liet mijn frustratie mijn woorden dicteren en daarom raakte ik overstuur. "
-
Werk samen om uw problemen op te lossen. Als jij en je vriend een beter idee hebben van wat er tussen jou is gebeurd, denk dan samen na en bedenk een manier om dit te voorkomen. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat u besluit dat een van u gelijk heeft en de ander ongelijk, maar dat u het met elkaar eens bent. Dit kan iets eenvoudigs zijn, zoals het bepalen van basisregels voor uw gedrag of gespreksonderwerpen wanneer u samen bent.- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "OK, we zullen het nooit eens worden over veganisme, maar ik wil niet dat het ons scheidt." We kunnen eenvoudigweg overeenkomen om elkaars keuzes te respecteren en er niet over te praten als we samen zijn. "
- Als je ruzie hebt gemaakt vanwege iets smerigs dat je hebt gezegd of gedaan, beloof hem dan dat hij het niet nog een keer zal doen. Je zou kunnen zeggen: 'Het spijt me dat ik zo veel tegen je ouders heb geklaagd. Ik weet dat het saai is en ik ga het vanaf nu vermijden. "
- Als je ruzie hebt vanwege iets dat hij heeft gezegd of gedaan, laat hem dan weten wat hij kan doen om het vanaf nu beter te maken. Bijvoorbeeld: "praat niet over beledigende grappen als mijn vriendin aanwezig is. "
Deel 3 Na het argument verder naar iets anders
-
Vermijd het herhalen van het gedrag dat tot het argument heeft bijgedragen. Zelfs als je jezelf hebt uitgelegd en verzoend, moeten jullie allebei moeite doen om te voorkomen dat dit opnieuw gebeurt. Blijf je bewust worden van de problemen die argumenten veroorzaken en wees niet bang om elkaar zachtjes terug te bellen als een van jullie uitglijdt.- Als je bijvoorbeeld ruzie had omdat je vriend nog steeds met zijn mobiele telefoon aan het spelen was toen je een serieus gesprek probeerde te voeren, moet je hem er misschien aan herinneren om zijn telefoon van tijd tot tijd op te bergen. Je zou hem kunnen vertellen: "Hé, weet je nog dat we afgesproken hadden om onze telefoons in onze tassen te laten tijdens de lunch? "
- Vraag hem op dezelfde manier om naar je te kijken. Bijvoorbeeld: "Zeg me gewoon te stoppen als ik je geruchten vertel. Ik weet dat het gespannen is, maar soms realiseer ik me niet dat ik het doe. "
-
Probeer de wrok te vermijden. Het is misschien moeilijk om hem niet de schuld te geven na een groot gevecht, maar je zult je beter voelen als je dat doet. Je kunt niets doen om te veranderen wat er is gebeurd, maar jij en je vriend kunnen van deze ervaring leren en je vriendschap kan sterker worden als je verder gaat.- Concentreer u op de positieve dingen die uit uw betoog voortkomen.Denk er bijvoorbeeld aan dat u en uw vriend nieuwe dingen over elkaar hebben geleerd en dat u trots kunt zijn op het vinden van een oplossing en het voortzetten van uw vriendschap.
-
Breng quality time door met je vriend. Na het argument is het belangrijk dat jij en je vriend je vriendschap versterken en de positieve aspecten van je relatie onthouden. Ga erop uit en beleef samen een activiteit waar jullie allebei dol op zijn.- Je zou bijvoorbeeld een film kunnen gaan zien die je allebei wilt zien, daarna gaan eten en praten over de film die je net hebt gezien.
- Vertel je vriend waar je het meest van houdt.
-
Communiceer altijd eerlijk met hem. Goede communicatie is essentieel voor een gezonde vriendschap. Verwacht niet dat hij uw gedachten leest en geloof niet dat u de zijne kunt lezen. Als je iets dwars zit, praat dan met je beste vriend.- Communicatie werkt beide kanten op. Communiceer duidelijk en eerlijk met je vriend, maar wees niet bang om hem om uitleg te vragen als je niet begrijpt wat hij zegt.
-
Stel limieten in indien nodig. Je bent niet de enige die verantwoordelijk is voor het onderhouden van een gezonde vriendschap. Je vriend moet je ook respecteren en zijn deel van het werk doen om geschillen zoveel mogelijk te voorkomen. Bepaal of je bereid of niet bereid bent te accepteren en stel duidelijke grenzen en consequenties vast als je ze breekt.- Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik kan niet met je lunchen als je me elke keer vraagt om te betalen. Als je het je kunt veroorloven om buiten te eten, vertel het me en we zullen iets anders doen. "
- Wees niet bang om soms nee te zeggen. Je hoeft niet alles te accepteren wat je vriend wil.
-
Accepteer dat je dit niet kunt wijzigen. Jij en je vriend zullen het nooit met alles eens zijn en er zijn zeker dingen die je zullen irriteren en je irriteren aan de ander. Het zal gemakkelijker voor je zijn om met je vriend om te gaan als je nu begrijpt dat je de manier waarop hij denkt, zich gedraagt of voelt niet kan veranderen. Zelfs als je hem kunt vragen om wijzigingen aan te brengen, is hij het uiteindelijk die beslist om ze aan te brengen of niet. Bepaal of je je vriend kunt accepteren zoals hij is of niet.- Hij zal bijvoorbeeld nooit zo geordend zijn als jij en je zult misschien moeten accepteren dat zijn huis rommelig is elke keer dat je hem bezoekt. Als het je echt irriteert, probeer je dan thuis te zien.
- Op dezelfde manier zou je vriend niet de indruk moeten hebben dat hij de persoon kan beheersen die je bent. Zelfs als hij het recht heeft om verzoeken aan u te doen, bent u het die kiest of u ze wilt accepteren of niet.
- Dat betekent niet dat je alles moet accepteren wat hij doet. Als je dingen doet die je niet kunt uitstaan en als je weigert je gedrag te veranderen, is het misschien tijd om je vriendschap te beëindigen.
-
Beëindig je vriendschap indien nodig. Een van de meest gecompliceerde beslissingen is het beëindigen van een vriendschap, vooral als het je beste vriend is. Helaas zijn er situaties waarin deze vriendschap schadelijker dan heilzaam kan zijn. Het kan tijd zijn om te eindigen in de volgende situaties:- als uw contacten stressvoller en saaier zijn dan bevredigend en vreugdevol;
- als u down bent, profiteer van uzelf, overschrijd uw grenzen of weiger u regelmatig te respecteren;
- als je de indruk hebt niets gemeen te hebben;
- als je gelooft dat je niet jezelf kunt zijn in zijn aanwezigheid;
- als je elkaar niet vertrouwt;
- als je de indruk hebt meer moeite te doen voor je vriendschap dan het doet.
- Klaag niet over uw vriend naar anderen en bespreek uw betoog niet in het openbaar. Je hebt het recht om van tijd tot tijd te klagen bij een persoon die je vertrouwt, maar als je met je vriend over je argumenten praat tegen je hele groep of Facebook, zul je alleen maar meer wrok en een gebrek aan vertrouwen tussen jullie twee.
- Probeer hem geen kleingeld in zijn kamer te geven. Zelfs als je in een zwarte woede bent, zul je de situatie alleen maar erger maken door jezelf te wreken. Neem de tijd om te kalmeren voordat je iets doet waar je later spijt van krijgt.
- Na een ruzie vinden sommige mensen het nuttig om hun gedachten en gevoelens in een brief te beschrijven. U hoeft het niet te verzenden, het zou zelfs beter voor u zijn om het te doen (zonder in elk geval grote correcties aan te brengen), maar als u het op papier zet, helpt u uw gedachten te organiseren een beter idee van hoe je je voelt.
- Wanneer je klaar bent om de stukken met je vriend op te pakken, probeer jezelf dan op een privé-plek te zien waar je genoeg tijd hebt om te luisteren en te praten zonder gestoord te worden.