Inhoud
- stadia
- Deel 1 De basis leren
- Deel 2 Leesborden aan de buitenkant en binnenkant
- Deel 3 Oefenen van uw kennis van plantaire reflexologie
Het plantaire reflexologiebord lokaliseert de reflexzones op uw voet, deze gebieden komen overeen met delen van het lichaam. Deze techniek combineert acupunctuur en massage en houdt specifieke punten in om verschillende lichaamsaandoeningen te kalmeren en te verlichten. U hoort ook over acupressuur. Als je een beetje geduld hebt, kun je de gebieden en hun correspondentie in detail leren via deze borden.
stadia
Deel 1 De basis leren
-
Maak uzelf vertrouwd met deze plantaire illustraties. U kunt beginnen met leren door te leunen op de planken van voetreflexologie. Hiermee kunt u snel de belangrijkste zones van uw voet lokaliseren.- Weet in de eerste plaats dat de linkervoet overeenkomt met het linkergedeelte van het lichaam en omgekeerd de rechtervoet met het rechtergedeelte van het lichaam. De maag bevindt zich bijvoorbeeld eerder aan de linkerkant, de druk zal voornamelijk op de linkervoet zijn om pijn te behandelen die dit orgaan aantast.
- De tenen van beide voeten komen overeen met het hoofd en de nek. Als je je tenen masseert, werk je op je hoofd en nek.
- De binnenkant van de voeten behandelt de wervelkolom.
- Het gedeelte net onder je tenen verwijst naar de borst.
- Het dunste deel van de voet vormt een horizontale lijn die de taillelijn wordt genoemd en vertegenwoordigt het gebied in de taille. Dit deel van de voet is verbonden met je maag, maar ook met de afvoerorganen van afvalstoffen zoals de darmen die zich onder de zone van de maag bevinden.
- De binnenkant bij de hielen en onder de taille van je voet verwijst naar het bekkengebied
-
Gebruik een bord met de onderkant van de voet. Deze weergave van de voet maakt een gemakkelijkere lokalisatie van reflexgebieden en bijbehorende lichaamsdelen mogelijk en is een goed hulpmiddel bij het leren. U verbindt deze reflexzones met meer precisie.- Wanneer je naar je tenen gaat, grijp je in op je ogen door de reflexzones van de tweede en derde teen te bewerken. Oefen wat druk uit op beide tenen, en u zult uw ogen minder belasten. De andere delen van de tenen verwijzen naar de tanden, sinussen en het bovenste deel van het hoofd.
- De reflexzones zijn niet altijd identiek van voet tot voet. U zult overeenkomsten en verschillen vinden. Het gedeelte onder de vierde en vijfde tenen, en corresponderend met de oren, bevindt zich bijvoorbeeld op precies dezelfde plaats links als rechts. Op dezelfde manier bevinden de longen zich op dezelfde plaats en vormen een gebied vergelijkbaar met een ovaal gecentreerd aan de bovenkant van de voet, net boven de taillelijn en onder je tenen behalve de grootste. Je benen bevinden zich op delen van je twee hakken. Je vindt je dunne darm onder je taille op beide voeten.
- U zult uw lever op de rechtervoet vinden, net boven de taillelijn, en zich op hetzelfde niveau als uw buik bevinden, dit tweede gebied wordt aan de rechterkant geplaatst. U bereikt uw linkernier iets lager tussen de lever en de maag.
- Neem je linkervoet en je zult de locatie van je maag boven de taille ontdekken, vervolgens je linkernier en je milt. Je hart bevindt zich in het midden van je voet, slechts enkele centimeters boven je buik.
-
Bestudeer een bord dat zich alleen op de tenen concentreert. Als je de voetreflexmassage wilt verdiepen, detail je de teengebieden en zie je de aanwezigheid van meridianen. Deze acupunctuurpunten kunnen worden bewerkt om bepaalde delen van uw lichaam te bereiken. Je zult 5 meridianen ontdekken op elke voet.- De grote teen bestaat uit 2 meridianen aan elke kant. De buitenste meridiaan is de milt en de tweede meridiaan is de lever.
- U zult op de volgende teen een meridiaan aan de linkerkant vinden. Het komt overeen met het midden van je buik.
- Je kunt de teen naast de kleinere werken door op de meridiaan links van deze teen te drukken om op je galblaas in te grijpen.
- Op dezelfde manier kunt u met uw kleine teen op uw blaas werken met de meridiaan links ervan.
Deel 2 Leesborden aan de buitenkant en binnenkant
-
Leun op planken die de voet aan de buitenkant vertegenwoordigen. Deze illustratie toont de andere reflexzones die zich op dit deel van de voet bevinden en ook overeenkomen met organen en andere plaatsen van het lichaam. De bovenkant van de voet is niet vergeten. Raadpleeg voor meer informatie de boards die beschikbaar zijn op internet.- De bovenkant van de voet is je lymfestelsel. Het lymfestelsel is een onderdeel van uw immuunsysteem. Het helpt om gifstoffen te filteren en afval te verwijderen.
- Het gebied boven je tenen is je borst. De zijkant van de voet boven je hiel keert terug naar de heupen en knieën.
- De zijkant van de voet onder de taille zal de elleboog lokaliseren. Als u iets naar uw kleine teen toe beweegt, heeft dit gebied invloed op de schouder.
-
Stop dan op een binnenste zijplank van de voet. U zult een illustratie van de binnenkant van de voet ontdekken. Deze nieuwe stukjes informatie zullen een grote hulp zijn bij uw plantaire massage.- Dit deel van de voet vanaf het puntje van je grote teen tot de hiel vertegenwoordigt je ruggengraat. De reflexzone volgt ook de curve van uw wervelkolom.
- Zoek een ovale massa die iets is opgeblazen onder de taille. Deze massa vertegenwoordigt je blaas.
-
Neem de tijd om te leren. Vergeet niet dat deze illustraties gemakkelijk te lezen zijn voor ervaren mensen. Zorg ervoor dat u deze zijgebieden kunt besturen voordat u verder gaat. Verfijn uw kennis door professionals te ontmoeten of deel te nemen aan een training over dit onderwerp.
Deel 3 Oefenen van uw kennis van plantaire reflexologie
-
Begin met je tenen. Begin eerst met je tenen. U gebruikt de techniek van duimrotatie. Het is een kwestie van je duim plat op zijn interne gezicht leggen en elke keer een druk uitoefenen met een beweging van rotatie en vibratie op een kleine zone.- Begin met het masseren van het begin van de grote teen tot het einde. Maak dezelfde gebaren met de andere tenen.
- Steek uw wijsvinger en duim tussen elke teen door deze te masseren.
-
Masseer je linkervoet. Zodra je tenen zijn gemasseerd, concentreer je je op je linkervoet. Plaats uw hand op deze voet door uw duim aan de ene kant en uw wijsvinger aan de andere kant te plaatsen. Masseer met uw duim van links naar rechts elk zijgedeelte van de voet en maak vervolgens dezelfde beweging van de punt van de voet naar de enkel. -
Verander je voet. Ga naar je rechtervoet en herhaal dezelfde bewegingen als hierboven beschreven. Blijf je duim gebruiken en respecteer altijd de richting van de massage. -
Masseer de punt en zijvlakken van je voet. Het uitvoeren van deze gebaren op de punt en de zijkanten van de voet met toepassing zal de massage winstgevender maken. Uw kennis zal dan nodig zijn om de resultaten te optimaliseren.- Als je spijsverteringsproblemen hebt, benadruk dan zowel de boog als het gebied boven de taille. Vergeet niet dat je eerst met je linkervoet moet werken.
- Als u problemen heeft met uw lever of galblaas, sta dan op de juiste voet.
- Als je nieren een probleem voor je zijn, werk dan met je enkels en hielen.