Inhoud
In dit artikel: Voorbereiding op gesprekDe conversatie starten 10 referenties
Het kan moeilijk zijn om met je ouders te praten, vooral als je een ernstig probleem zoals een eetstoornis moet aanpakken. Vergeet echter niet dat eetstoornissen echte problemen zijn, ze kunnen ernstig zijn en dat is iets waar je met je ouders over moet praten. Vergeet niet dat de eerste discussie misschien moeilijk is, maar op de lange termijn zul je de voordelen zien in de vorm van liefde, advies en steun van je ouders.
stadia
Deel 1 Voorbereiding op het gesprek
-
Evalueer uw redenen. Vraag jezelf af waarom je je ouders wilt vertellen dat je een eetstoornis hebt. Denk je dat ze je anders zullen behandelen? Heb je hun steun nodig? Moet je ze vragen om te betalen voor de sessies met een therapeut die je helpt je probleem te overwinnen?- Als je een idee hebt van het doel dat je nastreeft, kun je het gesprek beter sturen in de richting die je wilt.
-
Bereid de apparatuur voor. Haal metingen op over eetstoornissen en hun behandeling. Het materiaal moet details bevatten over wat mensen in het algemeen in dit geval doen. Druk iets af dat u op internet hebt gevonden of, als u er een hebt, vraag uw adviseur om u brochures te geven.- Je ouders zijn misschien niet op de hoogte van eetstoornissen, dus je kunt ze informeren met de informatie die je hen verstrekt.
- Je zult veel websites vinden die praten over eetstoornissen.
-
Zoek een rustige plek. Denk aan een privé en rustige plek waar je dit gesprek kunt voeren. Als je broers en zussen hebt en je wilt niet dat ze deel uitmaken van het gesprek, denk dan aan een tijd van de week dat je thuis bent bij je ouders, maar zonder je broers en zussen.- Als je problemen hebt om een moment alleen met je ouders te vinden, maak het dan aan. Vraag hen om naar een rustige kamer van het huis te gaan voor een privéchat.
- Als dit soort kamer niet beschikbaar is, stel dan voor dat ze in een rustig park gaan zitten om dit gesprek te voeren.
-
Adem diep in. Probeer voor het gesprek te kalmeren. Misschien voel je je nerveus voor zo'n serieus gesprek met je ouders. Adem vijf seconden via de mond, houd je adem enkele seconden in en adem zes seconden of langer uit door je neus.- Herhaal dit meerdere keren totdat je helemaal kalm en ontspannen bent.
-
Praat met een vriend. Als je een vriend hebt die een vergelijkbare situatie heeft doorgemaakt of een moeilijk gesprek met je ouders heeft gehad, vraag dan om advies of ondersteuning. In het slechtste geval kan het u helpen uw stress te verminderen, in het beste geval zult u de serieuze gesprekken tussen kinderen en hun ouders beter begrijpen.- Vergeet echter niet dat de dynamiek tussen ouders en kinderen enorm varieert tussen gezinnen.
Deel 2 Start het gesprek
-
Vertel ze wat je nodig hebt. Vertel ze dat je iets belangrijks te vertellen hebt en vertel ze wat je van deze discussie hoopt te krijgen. Er zijn verschillende dingen die je wilt:- als je gewoon wilt dat ze naar je luisteren en je ondersteunen, vertel het ze
- als je hun advies wilt, vertel het hen
- als u financiële steun nodig hebt, bijvoorbeeld om een therapeut te bezoeken, vermeld dit dan
-
Wees vaag. Je moet ze laten weten dat je een serieus privégesprek wilt voeren. Dit betekent dat u het gesprek start op een manier die min of meer betekent dat u een probleem hebt waarover u wilt praten zonder in details te treden. Hier zijn enkele voorbeelden om te beginnen door vaag te blijven.- "Ik heb een probleem waarover ik met je moet praten, is het mogelijk om naar een privé-plek te gaan om erover te praten? "
- "Ik heb je advies nodig over een situatie waar ik doorheen ga, is het mogelijk om een wandeling te maken om erover te praten? "
- "Ik heb uw hulp nodig bij een privéprobleem, ik wil er graag privé over praten. "
-
Houd rekening met het standpunt van je ouders. Probeer te onthouden dat ze misschien sommige dingen over jou niet weten of dat ze de wereld misschien op een andere manier zien. Wanneer je dit gesprek hebt, probeer dan niet te vergeten dat je het allemaal over hetzelfde hebt.- Terwijl je de situatie aan hen uitlegt, let dan op hun reactie op hun gezichten. Als je ouders zich zorgen maken, vraag ze dan of er iets is dat ze niet begrijpen.
-
Leg hun uit wat je weet. Zorg ervoor dat je je ouders alle informatie geeft die je hebt over je eetstoornis. Vermoed je een eetstoornis, maar heb je nog nooit een professional in de geestelijke gezondheidszorg gezien? Er zijn veel verschillende soorten eetstoornissen die anders worden behandeld en die negatieve gevolgen voor uw gezondheid kunnen hebben. Dit zijn informatie die je ouders moeten weten. Zorg ervoor dat je beschrijft wat je hebt.- Nerveuze lanorexia waarbij onvoldoende voedsel wordt geconsumeerd, wat leidt tot gewichtsverlies.
- Uitpuilende hyperfagie waarbij episodes van overmatige consumptie van voedsel zijn betrokken.
- Boulimia, waarbij terugkerende episodes van overmatige voedselconsumptie zijn betrokken, gevolgd door gedrag dat is ontworpen om af te vallen, zoals braken.
- Andere zeldzame eetstoornissen.
- Dit kunnen nachtelijke eetstoornissen zijn (boulimia die niet 's nachts verschijnen), braken (braken zonder veel voedsel te eten) of atypische anorexia nervosa (waarbij het gewicht normaal blijft) .
-
Geef ze de tijd om erover na te denken en fundamentele vragen te stellen. Als je eenmaal met je ouders in een hoek hebt gesproken en hen hebt verteld dat je een eetstoornis hebt, laat ze je dan vragen stellen. Beantwoord ze zo goed als je kunt en wees eerlijk tegen ze.- Als u het antwoord op een van hun vragen niet weet, kunt u ze vertellen dat u het niet weet.
- Als u geen van hun vragen wilt beantwoorden, vertel het hen. Vergeet echter niet dat je ouders van je houden en je willen helpen. Als de vraag die ze je stellen relevant is voor je eetstoornis, denk er dan over na voordat je besluit om ze niet te beantwoorden.
-
Vertel ze over je actieplan. Zodra u een discussie met hen hebt gehad, herinnert u hen aan uw doelen en aan wat u van hen nodig hebt om deze doelen te bereiken. U kunt bijvoorbeeld in een gespecialiseerde kliniek verblijven voor behandeling of psychiatrische therapie.- Als u niet zeker bent over uw doelen of gewoon uw gevoelens aan uw ouders wilt uiten, vraag hen dan om hun mening. Het kan geen kwaad voor je en ouders geven graag advies aan hun kinderen.
-
Geef ze het materiaal om te lezen. Als je voorafgaand aan het gesprek leesmateriaal voor je ouders hebt voorbereid, geef het dan aan hen. Geef ze de tijd om te overleggen. Maak voordat u vertrekt samen een nieuwe afspraak nadat ze de gelegenheid hebben gehad om het materiaal dat u hun hebt gegeven over uw eetstoornis te lezen.- Zorg ervoor dat je ze niet teveel geeft om te lezen of dingen die niets te maken hebben met de aandoening waaraan je lijdt.
-
Vermijd klagen of ruzie. Soms kan het gesprek een heel emotionele wending nemen. Je hebt misschien het gevoel dat je ouders je niet zo goed begrijpen als je had gedacht, dat ze je niet geloven of dat ze niet geloven dat eetstoornissen bestaan en echte medische problemen zijn. Ondanks deze mogelijke scenario's, probeer een gesprek van volwassenen te houden, omdat ander gedrag je niet zal helpen krijgen wat je nodig hebt.- Als je merkt dat je ouders je niet begrijpen of als je om welke reden dan ook boos wordt, overweeg dan om het gesprek later terug te krijgen als je je beter voelt.
-
Vertel ze dat het niet hun schuld is. Het is mogelijk dat je ouders je eetstoornis beschouwen als een fout die ze hebben gemaakt.Het is echter belangrijk om de draad van het gesprek niet te verliezen, je hebt hun emotionele steun, advies of behandeling nodig.