Inhoud
In dit artikel: Vertrouwen herstellenBouwen aan een betere relatie13 Referenties
Mensen zijn om veel verschillende redenen ontrouw aan hun partners. Maar wat de reden ook is, ontrouw is kwetsend en kan een permanente kloof tussen twee mensen creëren. Als uw partner u heeft bedrogen en spijt heeft betuigd voor wat hij of zij heeft gedaan, moet u mogelijk stappen ondernemen om verder te komen in de relatie.
stadia
Methode 1 Herstel vertrouwen
- Begrijp de aard van de ontrouw van je partner. Mensen zijn om verschillende redenen ontrouw en het is niet altijd vanwege seks. Soms zijn mensen ontrouw omdat ze op zoek zijn naar een emotionele band, proberen het verlies van een geliefde of een crisis te beheersen of op zoek zijn naar een ontsnapping.
- Denk niet dat de ontrouw van je partner te wijten is aan seks. Probeer te begrijpen waarom hij of zij ontrouw is geweest voordat hij verder ging. Probeer het je partner te vertellen: 'Ik moet begrijpen waarom je wordt bedrogen en met wie. Probeer eerlijk tegen me te zijn en vertel me wat er is gebeurd. "
- Vraag uw partner om elke communicatie met de derde partij te onderbreken. Om het vertrouwen te herstellen, moet u er zeker van zijn dat de derde persoon geen deel meer uitmaakt van het landschap. Dit houdt in dat u uw partner moet vragen om alle links met deze persoon te verwijderen. De cutoff kan moeilijk zijn als de derde een collega is of iemand die je partner dagelijks ziet. Het kan zelfs nodig zijn dat uw partner op zoek gaat naar een nieuwe baan om ervoor te zorgen dat er geen contact meer is tussen hen.
- Als uw partner niet graag de brug met de derde persoon breekt, kan dit een teken zijn dat hij of zij niet wil stoppen met ontrouw te zijn. Als dit het geval is, kunt u uw relatie mogelijk niet regelen.
- Als de derde persoon uw partner blijft achtervolgen, ook al bent u ontslagen, kunnen u en uw partner overwegen een beperkingsbevel aan te vragen om die persoon weg te houden.
-
Communiceer met uw partner wanneer u klaar bent. Leren dat je partner een affaire heeft gehad, kan grote emotionele stress veroorzaken. In dit geval heeft u waarschijnlijk tijd nodig voordat u kunt praten over wat er met uw partner is gebeurd. Het is belangrijk om deze relatie te bespreken, zodat u verder kunt gaan in uw relatie, maar u zich niet verplicht voelt om meteen te spreken. Neem de tijd en praat erover als je je klaar voelt.- Als je partner je onder druk zet om te praten, probeer hem dan te vertellen: "Ik waardeer het dat je erover wilt praten, maar ik lijd te veel om het nu te bespreken. Toon me je liefde door me tijd en ruimte te laten. "
- Bepaal grenzen voor relaties buiten het huwelijk. Als je partner ontrouw is geweest, is de kans groot dat hij of zij je opnieuw zal bedriegen. Je kunt je partner helpen een affaire te stoppen door grenzen te stellen voor relaties buiten je huwelijk. Met andere woorden, zorg ervoor dat uw partner begrijpt wat acceptabel is of niet. Je moet ervoor zorgen dat je partner weet dat hij / zij bepaalde informatie niet mag vrijgeven om te voorkomen dat een vriendschap een band wordt.
- Uw partner moet bijvoorbeeld niet over u of uw relatieproblemen praten met een collega-vriend. U en uw partner moeten een lijst met aanvaardbare onderwerpen samenstellen en ook onderwerpen die niet met vrienden en collega's moeten worden besproken.
- Vraag om het reilen en zeilen van uw partner gedurende de dag te weten. Om het vertrouwen te herstellen, moet uw partner begrijpen dat hij of zij uw vertrouwen heeft verloren. Om deze reden moet u altijd weten waar uw partner is. Dit lijkt misschien oneerlijk voor uw partner, maar het is noodzakelijk dat hij of zij zich ertoe verbindt uw vertrouwen te herwinnen.
- Praat over de ontrouw van je partner, maar stel grenzen. Plan elke week twee sessies van 30 minuten om met je partner te praten over zijn of haar zaak, in plaats van de hele week vragen te stellen. Vraag je partner niet om dingen te onthullen die pijnlijk kunnen zijn om te horen, zoals seksuele details.
-
Vergeef op eigen voorwaarden. Je partner kan heel erg spijt hebben en wanhopig zijn om je vergeving, maar voel je niet verplicht hem onmiddellijk te vergeven. Het is normaal dat je tijd nodig hebt om te genezen voordat je kunt vergeven. Om je partner te helpen begrijpen, laat hem weten dat je te veel lijdt om hem onmiddellijk te kunnen vergeven en dat je meer tijd nodig hebt.- Zeg zoiets als: "Ik waardeer uw excuses en ik wil dat u texcuse blijft, maar ik ben niet klaar om u te vergeven"
-
Zoek de hulp van een raadgever. Jezelf beheren als een ontrouwe partner kan moeilijk zijn. Als dit te moeilijk is voor u en uw partner, zoek dan hulp bij een erkende huwelijksconsulent. Een huwelijksconsulent kan je helpen je emoties te beheersen en constructieve gesprekken aan te gaan.- Houd er rekening mee dat huwelijkstherapie u geen onmiddellijke oplossing biedt. Het herstellen van vertrouwen kost tijd.
Methode 2 Bouw een betere relatie op
- Moedig uw partner aan om opener met u te zijn. Je emoties delen met je partner en hen aanmoedigen om hetzelfde met jou te doen, zal je helpen je band te versterken. Maak er een gewoonte van om elkaar elke dag toe te vertrouwen. Enkele vragen die kunnen worden gesteld zijn de volgende.
- "Weet je nog toen we in de buurt liepen en praatten terwijl we de honden uitlieten? Als we dat vanavond deden? Wat denk jij "
- "Het ging niet goed tussen ons gisteren en ik zou graag een nieuwe manier willen proberen, kunnen we opnieuw beginnen en deze keer zal ik grote inspiratie opdoen en geduldiger luisteren. Ik wil ook met u delen wat het beste voor mij werkt en begrijpen wat u zoekt. "
-
Besteed aandacht aan elkaars behoeften. Om vooruit te kunnen komen in de relatie, moeten jullie allebei leren elkaars behoeften te begrijpen. De beste manier is om erachter te komen wat uw partner nodig heeft en hem te laten weten dat u moet praten.- Als u niet zeker weet wat uw partner wil of nodig heeft, kunt u het beste vragen stellen en luisteren. Als u nog steeds niet zeker bent, stel dan meer vragen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik denk dat je van mij wilt ... Is dat wat je bedoelt?" "
- Waarderen elkaar. Waardering tonen door oprechte complimenten is een belangrijk onderdeel van een gezonde relatie. Zorg ervoor dat u en uw partner zich bewust zijn van het belang van het vleien van elkaar en dat u weet hoe u het goed moet doen. Goede complimenten moeten niet alleen oprecht en gefocust zijn, maar ook worden geformuleerd vanuit het persoonlijke 'ik'-standpunt in plaats van' jij '.
- Als je partner bijvoorbeeld de keuken aan het schoonmaken is, zeg dan niet "je heeft de keuken goed schoongemaakt. " Zeg in plaats daarvan 'Jwaardeer dat je de keuken hebt schoongemaakt ". Gebruiken ik in plaats van je laat je partner zien hoe je je voelt en niet alleen dat je hebt gemerkt wat hij of zij deed.
- Vraag je partner om zich te committeren aan verandering. Als u besluit dat u klaar bent om door te gaan in de relatie met uw partner, moet u hem vragen u te beloven dat hij of zij niet hetzelfde gedragspatroon zal volgen dat tot zijn of haar affaire heeft geleid. Vraag je partner om uit te drukken of zelfs te schrijven wat deze houding inhoudt en zijn commitment om te veranderen.
- Bepaal de gevolgen in geval van een nieuwe verbinding. Omdat het mogelijk is dat je partner je opnieuw bedriegt, moet je samenwerken om de gevolgen vast te stellen in geval van een nieuwe verbinding. Deze gevolgen kunnen zijn: echtscheiding, verlies van de voogdij over kinderen of andere gevolgen. Misschien wilt u deze gevolgen op papier zetten en met een advocaat samenwerken om ze juridisch bindend te maken.
- Weet wanneer je een relatie moet beëindigen. Als het ondanks uw inspanningen en hulp van een huwelijksconsulent niet kan verbeteren, moet u misschien toegeven dat deze relatie niet kan worden geregeld. De tekens die aantonen dat de relatie onherstelbaar is:
- constante argumenten,
- het onvermogen om contact te maken met je partner,
- het onvermogen om empathie voor uw partner te voelen of van hem te ontvangen,
- woede of pijn die na verloop van tijd niet kalm wordt,
- een onvermogen om je partner te vergeven.