Inhoud
De co-auteur van dit artikel is Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin is een erkende professionele hulpverlener in Wisconsin. In 2011 behaalde ze haar masterdiploma in klinisch advies over geestelijke gezondheid aan de Marquette University.Er zijn 23 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Heb je ooit angst gevoeld? Heb je je ooit opgesloten gevoeld zonder weg te lopen? Het is mogelijk dat u een paniekaanval krijgt. Dit is een grote angst die meestal het gevoel van stikken, trillen, ademhalingsmoeilijkheden en zweten omvat. Dit soort crisis is gevaarlijk en kan overal gebeuren, bijvoorbeeld wanneer u met vrienden bent, terwijl u werkt of wanneer u in de klas bent. Door jezelf echter te beheersen tijdens een crisis, je levensstijl en dieet te veranderen en de hulp van een professional te zoeken, kom je er weer bovenop.
stadia
Deel 1 van 3:
Kalmeer tijdens een crisis
- 4 Vraag een arts om advies. U zult waarschijnlijk ook met een arts moeten bespreken, of het nu buiten de therapie is of als onderdeel van de therapie. De arts zal uw geval kunnen bestuderen en andere soorten behandelingen aanbevelen. Hij kan antidepressiva of anti-angst medicijnen aanbevelen.
- Uw arts zal u waarschijnlijk geven selectieve serotonine heropname remmers (SSRI). Dit zijn antidepressiva zoals Zoloft (sertraline) en Prozac (fluoxetine hydrochloride) die paniekaanvallen kunnen verminderen.
- De arts kan ook aanbevelen serotonine-norepinefrine heropname remmers of benzodiazepine. De bovengenoemde remmers zijn antidepressiva zoals heropname van serotonine, terwijl de tweede een depressivum is zoals Xanax (alprazolam). Deze tabletten kunnen verslavend zijn en worden vaak alleen voor een korte tijd of voor een noodgeval gebruikt.
- Elk medicijn heeft bijwerkingen. Praat met een arts en neem alleen de tabletten in die u zijn voorgeschreven.
- Vergeet niet dat antidepressiva zoals serotonine heropname remmers met een waarschuwing komen zwarte doosomdat ze het risico op gedachten en suïcidaal gedrag bij adolescenten en jongvolwassenen tot 25 jaar kunnen verhogen. Bespreek de risico's die u loopt met uw arts voordat u besluit om deze antidepressiva in te nemen.
advies
- Er kunnen momenten zijn dat paniek je overweldigt voordat je het zelfs maar beseft. Benader in dit soort situaties iemand en vertel hem dat u in paniek bent. Het kan een leraar, een vriend of een familielid zijn.
- Zorg dat je een voorwerp bij je hebt dat je kunt vasthouden tijdens paniek, zoals een klein kristal, een ketting die je leuk vindt, een band om je pols of iets waarmee je jezelf kunt beheersen.
waarschuwingen
- Paniekaanvallen kunnen erg gevaarlijk zijn. Als u merkt dat dit u vaak overkomt en dat het serieus is, vraag dan een professional om hulp.