Inhoud
- stadia
- Methode 1 van 3:
Maak een lactosevrije smoothie - advies
- waarschuwingen
- Noodzakelijke elementen
Er zijn 22 referenties aangehaald in dit artikel, deze staan onderaan de pagina.
Als je een smoothie wilt maken, maar je hebt de ingrediënten niet, of je bent er allergisch voor, dan zul je blij zijn te horen dat je er een kunt maken zonder melk of ijs! Inderdaad, je kunt een smoothie maken zonder lactose of yoghurt.
stadia
Methode 1 van 3:
Maak een lactosevrije smoothie
- 6 Probeer een ander verdikkend ingrediënt. Over het algemeen worden ijsblokjes gebruikt om smoothies te verdikken. Als je er geen hebt en je hebt geen vriezer om fruit in te vriezen, kun je je smoothies verdikken met allerlei andere ingrediënten, zoals:
- gemalen havervlokken;
- gemalen noten;
- pindakaas;
- zijdeachtige tofu;
- yoghurt.
advies
- Giet eerst de vloeibare ingrediënten in de blender.
- Begin met het mengen van de ingrediënten op lage snelheid en verhoog langzaam het vermogen.
- Als de smoothie te vloeibaar is, voeg dan yoghurt of bevroren fruit toe.
- Als de yoghurt te dik is, voeg dan water of melk toe zonder lactose.
- Als je een recept ziet dat je lekker vindt, maar je kunt het niet eten omdat het lactose bevat, gebruik dan lactosevrije melk of plantaardige melk (zoals sojamelk of sojamelk).
- Als je een recept wilt proberen dat ijs bevat, maar je hebt er geen, probeer dan bevroren fruit.
- Als uw blender problemen heeft om het bevroren fruit te blenden, laat u het een paar minuten ontdooien en snijdt u het in kleine stukjes voordat u het in de container van het apparaat doet.
- Wanneer je fruit voor de smoothie koopt, probeer dan seizoensfruit te kiezen. Ze zullen minder kosten en zullen meer smaak hebben dan anderen. Vruchten die niet in het seizoen zijn, zijn vaak hard en bitter.
- Het kan nodig zijn om de deksel van de blender te verwijderen en de zijkanten van tijd tot tijd met een spatel te schrapen zodat de smoothie een consistente consistentie heeft.
waarschuwingen
- Vergeet niet om het deksel van de blender te plaatsen bij het mengen van de ingrediënten.
Noodzakelijke elementen
- Een blender of een blender