Inhoud
- stadia
- Deel 1 Ontspan de persoon
- Deel 2 Maak een eenvoudige massage
- Deel 3 Voer een diepe massage uit
De schedelmassages zijn perfect om te ontspannen, omdat ze alle spanning van de dag laten ontsnappen. Om er een te maken, begin je met enkele basisprincipes om de persoon te ontspannen. U kunt bijvoorbeeld een heet, vochtig item aanbrengen, oliën gebruiken of het haar ontwarren. U kunt dan naar de massage zelf gaan. Als je alleen bent, kun je zelfs enkele technieken gebruiken om je hoofd te masseren. Je stress zal verdwijnen en je zult je gelukkig en ontspannen voelen.
stadia
Deel 1 Ontspan de persoon
-
Was je handen. Je moet altijd met schone handen beginnen als je iemand masseert. Wrijf ze minstens 20 seconden lang met warm water en zeep om ze grondig te wassen. -
Breng vochtige warmte aan. De combinatie van warmte en vochtigheid kan helpen om te ontspannen. Je kunt de persoon die je gaat masseren vragen om een bad te nemen. Je kunt ook een handdoek bevochtigen en in de magnetron opwarmen totdat deze warm is (maar niet brandt) voordat je hem 10 tot 15 seconden rond het hoofd van de persoon wikkelt. -
Ontrafel zijn haar. Het kan nuttig zijn om van tevoren het haar van de persoon te borstelen om te voorkomen dat uw vingers in knopen komen, maar u kunt ook gewoon de grote knopen met uw vingers ontrafelen voordat u begint met de massage.- Als u tijdens de massage een knoop tegenkomt, probeer deze dan niet te ontrafelen, want als u eraan trekt, haalt u de persoon uit zijn ontspannenheid.
-
Breng olie aan. De meeste kookoliën kunnen net zo effectief zijn als massageoliën. Je kunt onder andere avocado-, kokos-, amandel- of mosterdolie gebruiken. Begin aan de zijkanten. Laat de olie in de hoofdhuid dringen door zijn hoofd met zijn vingers en duimen te wrijven. Ga van onder naar boven op zijn schedel. Zorg ervoor dat je de voorkant en achterkant van zijn hoofd doorgeeft.- Warm de olie in uw handen op voordat u deze aanbrengt en begin met een kleine hoeveelheid. Je kunt later altijd iets meer toevoegen.
Deel 2 Maak een eenvoudige massage
-
Masseer langzaam. Probeer een langzame, zachte beweging te maken om een schedelmassage te doen. Over het algemeen zijn ze veel aangenamer dan snelle bewegingen. Ze zijn meestal ook veel relaxter.- De persoon die dit soort massage ontvangt, kan zitten of liggen.
-
Beschrijf kleine cirkels. Masseer het hoofd van de persoon met de vingertoppen met behulp van lichte cirkelvormige bewegingen. Vooruitgang van achteren naar voren en naar voren. Je kunt op deze manier twee of drie keer het hoofd doorgeven. -
Masseer de nek. Plaats een hand om de nek van de persoon. Masseer het zachtjes met je duim aan de ene kant en je vingers aan de andere kant, op en neer gaand. Probeer de huid die u masseert te verplaatsen in plaats van erover te wrijven door uw vingers over het oppervlak te schuiven.- Je kunt dezelfde beweging langs het hoofd maken, bij de geboorte van het haar.
- Als je jezelf masseert, plaats je duimen aan de basis van je hoofd en masseer het in cirkelvormige slagen, waarbij je een inch aan elke kant plaatst. Dit deel ondergaat veel spanning en een langzame massage kan helpen om het te ontspannen.
-
Gebruik de basis van je handpalmen. Steek je handen in het haar van de persoon bij zijn slapen. Je kunt deze techniek gebruiken om iemand anders te masseren, maar het is net zo effectief voor je eigen hoofd. De onderkant van je handpalmen moet boven de slapen liggen. Druk langzaam terwijl u een paar seconden omhoog duwt. Met deze methode kunt u het gehele oppervlak van het hoofd masseren.
Deel 3 Voer een diepe massage uit
-
Lieg de persoon op de rug. Om een diepe massage te doen, moet je harder drukken en het zal gemakkelijker zijn voor jou en de andere persoon als het ligt. Vraag hem op zijn rug te gaan liggen en zich boven zijn hoofd te positioneren om haar aan te kijken. -
Begin onderaan. Masseer de nek en de basis van het hoofd. Plaats uw handen langs het hoofd van de persoon. Schuif je vingers omhoog in de nek en streel hem zachtjes naar de basis van de schedel. Laat je vingers even rusten op het uitstekende deel achter het hoofd. Masseer dit deel vervolgens door cirkelvormige bewegingen te maken. Deze beweging is anders dan die van eenvoudige massage, waarbij je je hand om je nek moest leggen om het te ondersteunen. Voor de diepe massage masseer je alleen met de vingertoppen. -
Monteer. Blijf bergopwaarts masseren naar de bovenkant van het hoofd. Naarmate je verder komt, kun je steeds grotere cirkels beschrijven en een beetje harder drukken, in tegenstelling tot de eenvoudige massagetechniek. Voor eenvoudige massage zijn slagen meestal licht. Wanneer u dieper masseert, gebruik dan uw duimen naast uw vingers en vergeet niet over uw hoofd te gaan. Ga bij de slapen terug in het haar door langzaam grote cirkels te beschrijven. -
Schiet op het haar. Beweeg het hoofd van de persoon voorzichtig heen en weer en vervolgens met de vingertoppen terug. Wanneer je teruggaat, neem grote lonten en trek ze heel voorzichtig naar buiten. Blijf op verschillende secties fotograferen terwijl je vooruit gaat.- Zorg ervoor dat dit gevoel de persoon niet stoort, omdat het niet iedereen bevalt.