Inhoud
In dit artikel: Leer hoe je een gorgeldrank maakt Kies een vloeistof voor gorgelenReferenties
Gorgelen is een belangrijk aspect van uw mondhygiëne. Hiermee kunt u slechte bacteriën elimineren en bevordert u uw mondgezondheid. Het gorgelen kan walgelijk of zelfs bizar lijken, het voorkomt dat het, wanneer je het in je badkamer doet, discreet en vrij normaal is.
stadia
Deel 1 Leer gorgelen
-
Drink een schoon drankje. Dit is nu je "glas gorgelen". Hoewel u geen glas hoeft te gebruiken om de vloeistof in te gorgelen, is het veiliger om dit te doen dan de vloeistof rechtstreeks uit de fles te nemen. Dit voorkomt bijvoorbeeld dat bacteriën worden overgedragen. -
Vul uw gorgelglas met de gorgelvloeistof van uw keuze. Doe maar een klein beetje. Het is beter dat er weinig meer dan genoeg is. -
Neem een kleine hoeveelheid vloeistof in uw mond en wervel het. Het doel is om de voorkant en zijkanten van je mond te bereiken, plaatsen die de gorgeldrank niet zal omwikkelen tijdens zijn eerste bezoek.- Om de vloeistof terug te laten gaan en in je mond te draaien, trek je je wangen in en uit en beweeg je je tong heen en weer.
- Sommige mensen geven er de voorkeur aan de vloeistof een beetje op te warmen voordat ze deze in hun mond brengen. Hoewel een lauw mondwater niet ideaal is, zorgt lauw water met een beetje zout voor een aangenaam gevoel in de keel.
-
Kantel uw hoofd naar achteren en zonder de vloeistof in te slikken. Probeer de mond te openen door het "aaarrh" -geluid uit te spreken. Houd de epiglottis, dit kleine lipje aan de onderkant van uw keel, gesloten om te voorkomen dat u per ongeluk een deel van de vloeistof onderdompelt.- Het kan even duren om eraan te wennen, maar als je het goed doet, zullen de trillingen in je keel de vloeistof in je mond doen draaien terwijl het kookt.
- De gorgeldrank bedekt de wand van je keel met de vloeistof die je hebt gekozen, waardoor bepaalde bacteriën worden verwijderd en je keelpijn wordt verlicht.
-
Spuug de vloeistof in de gootsteen. Ga door met uw dagelijkse orale onderhoud door uw tanden te poetsen of te flossen.
Deel 2 Een vloeistof kiezen om te gorgelen
-
Probeer een eenvoudige gorgeling met een zoutoplossing. Giet een halve theelepel zout in een glas warm water. Roer om het zout op te lossen. Gorg drie keer per dag met deze zoutoplossing om infecties van de luchtwegen te voorkomen.- Volgens een onderzoek was er een afname van 40% in infecties van de bovenste luchtwegen bij mensen die driemaal daags gorgelden met een eenvoudige zoutoplossing.
- Gorgelen met zout water helpt niet alleen om de symptomen van verkoudheid te verzachten, het helpt je ook te beschermen tijdens het koude weer en in geval van griep.
- Andere studies geven aan dat de zoutoplossing helpt bij het bestrijden van keelpijn en congestie van het KNO-gebied.
-
Probeer het gorgelen met een mondwater op de markt gebracht of zelfgemaakt. Mondwater wordt gebruikt om lhalein op te frissen, uw mond schoon te maken en infecties te bestrijden. Veel mensen gebruiken ze 's morgens en' s nachts, waardoor ze deel uitmaken van hun mondgezondheidsprogramma.- Alcoholische mondspoelingen zijn over het algemeen effectiever, maar ze kunnen verschillende ongewenste bijwerkingen hebben, zoals zweren in de mond, erosie van tandvullingen en zelfs een verhoogd risico op kanker. Gebruik met mate.
- Je kunt ook je eigen mondwater maken als je dat wilt. Het is eigenlijk heel gemakkelijk om te doen. Hier zijn enkele ideeën:
- een mondwater met pepermunt en theeboom;
- een mondwater te langelisch;
- een product dat wordt verkocht in apotheken met de smaak van uw keuze.
-
Gorgelen met een mengsel van water en bakpoeder. Kaliumbicarbonaat of soda is een reinigingsmiddel dat wordt erkend voor meerdere huishoudelijke toepassingen. Wie had ooit gedacht dat hij ook een goede mondspoeling zou maken? Om uw orale pH opnieuw in evenwicht te brengen, mengt u eenvoudig een theelepel bakpoeder in 250 ml water. Voeg een paar druppels etherische olie (bijv. Pepermunt) toe om het antimicrobiële eigenschappen te geven. Je hebt nu een uitstekend mondwater! -
Probeer honing en citroen in warm water te mengen voor een rustgevende gorgeldrank. Het voordeel van deze gorgeling is dat u dat, in tegenstelling tot andere oplossingen, kunt doen drinken nadat je gorgelt. Giet een eetlepel honing en een eetlepel citroen in 180 ml water. Gorgel en slik de vloeistof, vooral als u keelpijn heeft en slijm wilt verwijderen.