Inhoud
is een wiki, wat betekent dat veel artikelen zijn geschreven door verschillende auteurs. Om dit artikel te maken, namen 183 mensen, sommige anoniem, deel aan de editie en de verbetering ervan in de loop van de tijd.Veel preteens en tieners gaan graag laat naar bed. Het is gebruikelijk dat ze zelfs doen wat bekend staat als slapeloze nachten. De slapeloze nachten zijn meestal gereserveerd voor weekends, avonden met vrienden of alleen. Maar daarvoor moet je een manier vinden om 's avonds laat wakker te blijven zonder je ouders wakker te maken of gepakt te worden.
stadia
-
Maak je klaar voor het slapen gaan. De beste voorbereidingstijd is tussen 14 en 18 uur. Je kunt dingen meenemen en op je kamer bewaren zonder dat je ouders het merken. -
Ga op de gebruikelijke tijd naar bed. Ga niet te vroeg of te gehaast naar je kamer, want je ouders kunnen iets vreemds opmerken en ze zullen meer achterdochtig zijn. Ga naar je gebruikelijke tijd zodat je hun aandacht niet krijgt. -
Wacht tot je ouders naar bed gaan. Meestal doen ze dit tussen 22:30 en 23:00 uur. Breng rustig tijd door, lees een boek of tijdschrift, luister naar muziek op je MP3-speler of kijk tv met een koptelefoon. Zorg ervoor dat je een oor vrijlaat zodat je je ouders in de gaten kunt houden. Sluit indien mogelijk uw deur zodat het interieur van uw kamer niet meer zichtbaar is. Als er licht onder de deur kan ontsnappen, bedek het dan met een handdoek of lakens. Je kunt nu de snacks eten die je vanmiddag uit je keuken hebt gehaald.- Vermijd het licht uit te schakelen, omdat dit de productie van melatonine verhoogt en u slaap kan geven. Plaats jezelf in een oncomfortabele positie zodat je niet te slaperig bent.
- Als je kamer op dezelfde verdieping ligt als die van je ouders, leg dan een laken of deken op de vloer voor je deur om het licht te blokkeren. Je ouders zullen niet zien dat je altijd wakker bent als ze de gang op gaan.
-
Let op geluiden. Waaronder die uit de kamer van je ouders of je broers en zussen kunnen komen. Plan wanneer ze kunnen opstaan. Als ze hun kamer verlaten, stop dan alles wat je doet en doe het licht uit. Ga onmiddellijk terug naar je bed en ga liggen zonder te bewegen om in slaap te lijken. Als je wat meer tijd voor je hebt, berg je spullen dan op onder je bed of onder je kussen. -
Weet hoe je je mond moet houden. Wees voorzichtig als je een broertje of zusje hebt met een babyfoon. Deze apparaten kunnen je ouders waarschuwen voor het geluid dat je in je kamer maakt. -
Schakel het geluid van uw elektronica uit. Dit is vooral belangrijk als u geen headset hebt. Zorg ervoor dat je je ouders, broers en zussen altijd kunt horen. Anders riskeer je ze wakker te maken. Verlaag indien mogelijk de helderheid van uw scherm zodat als uw ouders wakker worden, u het gewoon onder uw deken moet leggen zodat u niet gepakt wordt. -
Zorg ervoor dat iedereen slaapt voordat hij verhuist. Je moet misschien een tijdje wachten, misschien zelfs een heel uur om ervoor te zorgen dat je ouders slapen. Speel gedurende deze tijd op je mobiele of draagbare console. -
Ga naar je woonkamer. Grijp de kans om tv te kijken of het huiswerk af te maken dat je de volgende dag moet doen. Zorg ervoor dat je weet waar je in je huis mogelijk geluid maakt, vooral je trappen. Vermijd indien mogelijk om uw kamer uit te gaan, omdat dit het risico op betrappen verhoogt. -
Bereid een excuus voor. Als je van plan bent je kamer te verlaten, moet je een goed excuus hebben als je ouders je ontdekken. Je kunt ze bijvoorbeeld vertellen dat je naar de badkamer gaat of een glas water serveert. Als u echter hetzelfde excuus meerdere keren in dezelfde nacht gebruikt, kan hij u vermoeden dat u liegt. Je kunt ook doen alsof je niet kunt slapen, of als je binnenkort een examen hebt, vertel ze dan dat je moet nakijken.- Als je ouders het niet leuk vinden als je 's nachts naar beneden gaat, zelfs als ze overtuigd zijn van het excuus dat je ze hebt gegeven, zoek dan een plek om je te verstoppen als dat nodig is. Wees echter heel voorzichtig, want deze techniek is riskanter.
-
Veel plezier. Je kunt genieten van je slapeloze nacht om je hersenen te stimuleren door kruiswoordpuzzels of Sudoku te doen.- Als je een Wii hebt en deze 's nachts wilt spelen, gebruik je een hoofdtelefoon of zet je het geluid van je console zachter. De afstandsbediening maakt ook geluid en trilt, dus je moet ervoor zorgen dat het geluid voor dit laatste wordt afgesneden.
-
Vraag om hulp Als je broers of zussen hebt of een vriend thuis blijft, vraag hem of je mee wilt doen. De nacht kan lang duren als je niemand hebt om mee te praten. Als je vriend niet kan komen, plan dan om via o te communiceren, wat gemakkelijker zal zijn als je een onbeperkt abonnement hebt. Als dit niet het geval is, stuurt u deze niet.- Als u een enige zoon of dochter bent of een vriend niet kunt uitnodigen om thuis te blijven, kan uw kat of hond een geweldige metgezel zijn. Als je huisdier meestal niet bij je slaapt, vertel je ouders dan dat hij de nacht op je kamer zal doorbrengen. Stel ze gerust door te beloven hem uit te laten indien nodig.
- Vergeet niet dat als je slechts een van je broers of zussen uitnodigt, anders anderen te luidruchtig zijn, ze jaloers kunnen zijn en je aanklagen bij je ouders. Nodig alleen mensen uit die u vertrouwt als u niet gepakt wilt worden.
-
Schrijven. Of je nu een brief, een kort verhaal of nieuwe grappige verhalen schrijft, door te schrijven blijf je wakker en verstrijk je de tijd. -
Drink cafeïne. Koffie, frisdrank of energiedrankjes houden je wakker. Gebruik echter niet teveel om te voorkomen dat u te vaak naar het toilet moet. Bewaar deze drankjes op uw kamer voordat u naar bed gaat en vermijd het gebruik van de kraan. -
Verlies geen tijd. Als het tijd is om wakker te worden, berg je je kamer op. Verberg de snacks in een kast en ga terug naar je bed. Gedraag je alsof je sliep wanneer je wekker gaat of je ouders je wakker maken. -
Drink de volgende dag een goede kop koffie. Hierdoor kun je wakker blijven. Om het gebrek aan slaap te compenseren, neem een dutje in de middag en een goede nachtrust aan het einde van de dag. Te lang blijven zonder te slapen kan gevaarlijk en slecht zijn voor uw gezondheid. -
Plan een goed excuus als je ouders vinden dat je opstaat. Zorg er ook voor dat drankjes of snacks die u naar uw kamer brengt, niet gekoeld hoeven te worden. Vermijd yoghurt en sinaasappelsap en geef de voorkeur aan gebottelde drankjes, ontbijtgranen, fruit, enz. -
Zorg ervoor dat je eruit ziet alsof je de hele nacht hebt geslapen. Als je er moe uitziet, zullen je ouders iets vermoeden en je vragen wat je vanavond hebt gedaan. Als ze je de vraag stellen, vertel ze dan gewoon dat je midden in de nacht wakker werd vanwege geluiden.
- Mp3-speler, iPod of vergelijkbaar apparaat
- Een draagbare console zoals een DS of een PSP
- Een boek
- Een broer, zus of vriend om je gezelschap te houden
- Een schuilplaats om je spullen te verbergen als je ouders je kamer binnenkomen (zoals onder een deken)
- Een zacht kussen of speelgoed
- Een zaklamp (de kleinst mogelijke)
- Een laptop (als je die hebt)
- Hoofdtelefoon (de meeste apparaten laten geen geluid ontsnappen als u een hoofdtelefoon aansluit)
- Snacks en drankjes (zoals frisdranken)