Inhoud
- stadia
- Methode 1 Beoordeel de situatie
- Methode 2 Confronteren de betreffende vriend
- Methode 3 Bescherm jezelf en verdedig jezelf
Als je een vriend hebt die gemeen tegen je is, weet dan dat het ernstige problemen in je leven kan veroorzaken, en er mee omgaan kan ook je emotionele balans verstoren. Als je het niet kunt vermijden of als je je langdurige vriendschap wilt behouden, moet je strategieën ontwikkelen om met zijn capriolen om te gaan. Daardoor kun je de situatie overnemen wanneer hij je nog steeds naar je toe wil brengen.
stadia
Methode 1 Beoordeel de situatie
-
Inventariseer zijn gedrag dat u dwars zit. Als je alleen bent, denk dan aan de dingen die hij je aandoet en identificeer waarom ze je een ongemakkelijk gevoel geven. Door deze problemen te identificeren, kunt u strategieën ontwikkelen om de relatie te beheren en hopelijk te verbeteren. Heeft hij de gewoonte om uw afspraken op het laatste moment te annuleren? Is hij gewend om tegen je te schreeuwen? Flirt hij met dat meisje dat je leuk vindt, zelfs nadat je hem hebt verteld hoe je over haar denkt?- Als je moeite hebt om uit te vinden welk gedrag je zo dwars zit, kun je met een andere vriend of iemand die je vertrouwt praten.
-
Beheer je emoties Denk na over het gedrag dat je dwarszit en hoe je je voelt. Het is belangrijk om te herkennen hoeveel je je voelt vanwege deze situatie en om deze emoties op een gezonde manier te beheren. Als u weigert uw gevoelens te herkennen en te beheersen, kunnen ze zich onverwacht of ongepast voordoen. -
Bepaal of het probleem confrontatie vereist. Vechten met je vriend zal moeilijk voor je zijn, en nog meer voor hem. Vraag jezelf af of het probleem zo ernstig is dat er een confrontatie is voordat je besluit haar te confronteren. Als je het voor een klein probleem onder ogen ziet, kun je eruit zien als een neger, en dit kan nog meer conflicten tussen je veroorzaken. -
Strategieën ontwikkelen om confrontatie te voorkomen. Het is niet altijd interessant om je vrienden voor een probleem te confronteren, maar je moet toch bereid zijn om te gaan met veelvoorkomende situaties waarvan je denkt dat die niet de moeite waard zijn. Door strategieën in te voeren, kunt u ook de situatie beter beheersen wanneer uw vriend dingen zegt of doet die u van streek maken.- Als u de gewoonte heeft om uw afspraken op het laatste moment te annuleren, plan dan B om de schade te beperken.
- Als sommige onderwerpen hem onbeleefd of beledigend maken, bespreek deze zaken dan niet met hem.
Methode 2 Confronteren de betreffende vriend
-
Wacht om te kalmeren. Confronteer haar niet door boos te zijn. Wacht tot je kalm bent en je emoties hebt geëvacueerd, door ze te delen met een andere vriend of door in een krant te schrijven. Als je ermee omgaat terwijl je nog boos of gekwetst bent, ben je kwetsbaar, en dit kan de uitkomst die je verwacht beïnvloeden. -
Bereid je voor op wat je zegt. Schrijf op wat je hem tijdens de discussie vertelt om het je gemakkelijker te maken. Als je denkt dat je tijdens het gesprek van streek raakt, schrijf dan op een vel papier de belangrijkste vragen die je wilt beantwoorden om je verwijten gemakkelijker te kunnen uiten. -
Formuleer uw opmerkingen door de oorzaak-en-gevolgstructuur te volgen. Wanneer u ________, voel ik ________.- Vergeet niet uw verwijten beknopt en direct te uiten. Neem geen onnodige details op in uw verwijten. Als u te veel details verstrekt, kan dit uw impact verminderen en kan uw vriend in de war raken over het exacte voorwerp van uw klacht.
- Als je erg nerveus bent over het gevecht, kun je trainen met een andere vertrouwde vriend om je veiliger te voelen.
-
Face it. Als je klaar bent om je vriend onder ogen te zien, haal dan diep adem en geef je adem, zoals je hebt herhaald. Praat over een rustige en gelijkmatige stem en wees aardig en beleefd. Als je kalm bent, zal je vriend meer geneigd zijn om zich hetzelfde te gedragen.- Verlies de controle of belediging niet als u geïrriteerd raakt. Als dingen beginnen in te storten, bedank je vriend dan voor het horen van de jouwe en excuseer je. In het ergste geval kunt u zichzelf altijd beheersen en zult u zich beter voelen wetende dat u de situatie op een volwassen en intelligente manier hebt aangepakt.
Methode 3 Bescherm jezelf en verdedig jezelf
-
Leer van jezelf te houden. Een van de redenen waarom sommige opmerkingen van je vriend hinderlijk voor je zijn, kan zijn omdat hij dingen zegt waardoor je je slecht voelt. Een van de eenvoudigste manieren om jezelf te verdedigen tegen dit soort opmerkingen is om jezelf meer te accepteren dan je bent. Leren van jezelf te houden (inclusief je fouten) is niet eenvoudig en het kost veel tijd. Het verbeteren van uw relatie met uzelf kan u echter helpen beschermen tegen het gemeen en gemeen gedrag van mensen.- Accepteer jezelf zoals je bent. Boek elke dag een moment om jezelf te bewonderen. Herken je sterke punten en prestaties (zelfs de kleine).
- Vergeef jezelf als je een fout maakt. Geef jezelf niet de schuld als je een fout maakt. Vergeef jezelf en ga verder.
- Maak jezelf gelukkig. Doe geen dingen die je ongemakkelijk maken of anderen je dwingen om dingen te doen die je echt niet wilt doen. Doe dingen waar je blij van wordt en die je vervult.
- Leer nee te zeggen. Zeg niet elke keer dat iemand je om een gunst vraagt of wil dat je er iets mee doet.
-
Verdedig jezelf. Als je vriend je iets smerigs vertelt, vertel hem dan hoeveel zijn opmerkingen je beledigen en dat je wilt dat hij stopt.- Antwoord allereerst terloops, zodat hij weet dat zijn opmerkingen aanstootgevend zijn. Probeer zoiets te zeggen als: ouch! Het is een beetje stout wat je net zei. Vertel me alsjeblieft niet meer zulke dingen.
- Als het doorgaat, laat hem zien dat je serieus bent en iets zegt als: Ik maak geen grapje. Je wordt onnodig gemeen tegen mij. Dat is genoeg.
- Neem de gewoonte om zo te antwoorden totdat het natuurlijk wordt.
- Wees vastberaden en kijk je vriend recht in de ogen, zodat hij weet dat je heel serieus bent.
- Wees volhardend. Stop niet met jezelf te verdedigen, alleen omdat hij zich steeds verveelt. Hoe meer je jezelf verdedigt, hoe meer hij zal beseffen dat zijn woorden pijnlijk zijn en dat je ze niet zult tolereren.
-
Antwoord kalm en voorzichtig. Als hij tegen je schreeuwt, verwacht hij dat je hetzelfde doet. Als je schreeuwt, zal het meer schreeuwen enzovoort. In plaats van wraak te nemen op dezelfde manier met woede of kwaadaardigheid, antwoord hem kalm en voorzichtig. Deze onverwachte aanpak zal hem in verwarring brengen en hem ertoe brengen zijn gedrag te veranderen.- Als je bijvoorbeeld schreeuwt om een fout te maken, schreeuw dan niet. Beantwoord hem kalm en voorzichtig. Zeg zoiets als Het spijt me dat wat ik deed overstuur was, maar ik denk niet dat het zo ernstig was dat we het niet redelijk konden bespreken.
-
Verbied hem ronduit om je te beledigen. Als je vriend je neigt te kleineren of op een neerbuigende toon tegen je praat, reageer dan door hem op zijn plaats te zetten. Deze techniek is vooral effectief wanneer andere mensen aanwezig zijn en wat u ondersteunt.- Als hij je bijvoorbeeld beledigt (of als hij een andere persoon beledigt), probeer dan als volgt te antwoorden: Kom op Jean! zulke opmerkingen maken is je niet waard. Kom op! Laat iedereen zien dat je beter bent dan dat!
-
Maak een einde aan deze vriendschap. Als je vriend je constant probeert te vernietigen en hij weigert te veranderen, zelfs na je discussie, is de beste oplossing om deze relatie te beëindigen. Wacht niet tevergeefs totdat de situatie verandert. Hoe meer u in zijn bedrijf blijft, hoe meer dingen erger worden. Als je hem regelmatig moet zien omdat je samen naar school gaat of collega's bent, probeer dan zo min mogelijk met hem om te gaan.