Inhoud
In dit artikel: De apparatuur krijgen Aan de slag Zorgen voor uw veiligheid Referenties
Online skates zijn ook algemeen bekend rollerbladesomdat een van de eerste bedrijven die ze in de jaren 1970 produceerde, Rollerblade Inc. Inline skates zijn een leuke hobby die in vele configuraties past, zoals schaatsen op beton. Het is een geweldige manier om te oefenen en plezier te hebben. Als je de basistechnieken wilt leren, kun je alle gebieden van deze buitensport verkennen.
stadia
Deel 1 De apparatuur verkrijgen
-
Zoek een paar schaatsen die bij je past. In de meeste sportwinkels zou je een paar schaatsen op jouw maat moeten kunnen vinden. Inline skates moeten relatief strak zijn en je enkel ondersteunen zonder ongemakkelijk te worden. Het is belangrijk om de skids te vermijden waarin uw voeten zweven, omdat u gemakkelijk uw enkel kunt breken.- Er zijn verschillende soorten inline skates: multifunctioneel, snelheid, straat en figuur, evenals alle terrein skates. Je kunt online multifunctionele schaatsen kiezen als je aan de slag gaat. Probeer verschillende paren om te zien welke het beste bij u past.
- Sta op door de schaatsen te dragen. Je moet je hielen stevig vasthouden en je tenen moeten kunnen bewegen. Zorg ervoor dat de binnenvulling dik genoeg is en dat er meer rond je tenen is om de pads comfortabeler te maken.
-
Koop de juiste helm. Skate nooit online zonder een helm te dragen om uw hoofd te beschermen in geval van een val. Voeg reflecterende tape toe om uw aanwezigheid aan de automobilisten te melden wanneer het zicht niet goed is. Koop een headset die standaard beveiligingstests heeft doorstaan.- De helm die je kiest, moet een speciale helm zijn om online te kunnen schaatsen en moet goed op je hoofd passen. Koop een helm met een riem die u kunt verstellen en trek de riem aan zodat de helm niet op uw hoofd beweegt.
-
Zorg voor de nodige beveiligingsapparatuur. Je kunt mensen op straat zien schaatsen zonder enige vorm van bescherming, maar het is belangrijk om veiligheidsuitrusting te gebruiken wanneer je begint. Het kost niet veel en het bespaart u verwondingen die duur en ernstig kunnen zijn. Hier is wat je moet kopen.- Beschermingen voor de polsen. Deze beschermingen bedekken de bovenkant van de hand. Sommige bieden ook bescherming voor de palm van de hand.
- Elleboogbeschermers. Door ze over uw ellebogen te verstellen, beschermen ze het kwetsbare gebied van de elleboog in geval van een val.
- Beschermingen voor de knieën. Zorg ervoor dat ze strak om de knie zitten en je niet belemmeren om te bewegen terwijl je online skate.
-
Draag geschikte kleding tijdens het online schaatsen. Draag comfortabele kleding met lange mouwen tijdens het online skaten om krassen te voorkomen als je valt. Aangezien de inline skate ook kan worden gebruikt voor oefeningen, draag kleding die de huid laat ademen, waarin je gemakkelijk kunt bewegen en niet te zwaar bent om niet te heet te worden. -
Draag altijd uw veiligheidskleding. Het is niet omdat je op skates verbetert dat je onoverwinnelijk wordt. Je kunt nog steeds struikelen over een tak of een kiezelsteen. Je zult altijd vallen. Beschermende uitrusting is belangrijk om breuken en andere problemen na een val op een hard oppervlak te voorkomen. Probeer niet het harde te doen en ga uit zonder uw apparatuur, anders kunt u zich bezeren.
Deel 2 Aan de slag
-
Zoek een gebied bedekt met vlak, droog beton om te oefenen met schaatsen. Kies bijvoorbeeld een lege parkeerplaats, een loopbrug of andere vlakke gebieden bedekt met beton om online te oefenen met schaatsen. Zorg ervoor dat je toestemming hebt om daar te skaten, zodat je niemand stoort.- Zoek naar verlaten parkeerplaatsen. Zoek winkels gesloten tijdens het weekend om te trainen op hun parkeergarages.
- Zoek naar een oefenterrein in de parken. Looppaden en speeltuinen kunnen worden gebruikt voor online skaten. Zorg er alleen voor dat dit niet verboden is en dat u andere parkgebruikers niet stoort.
- Er zijn Skateparken in veel wijken, maar je moet deze plaatsen vermijden als je nieuw bent in het spel. Ze zijn uitstekend als je wat meer ervaring hebt, maar je voelt je misschien een beetje geïntimideerd en gehaast als dit je eerste keer is dat je skate.
-
Oefen rechtdoor te blijven en te balanceren op je schaatsen. Ga voor deze oefening in de buurt van een muur of andere structuur staan door in de startpositie te blijven, uw voeten ongeveer 15 tot 25 cm uit elkaar te houden, uw knieën te buigen en uw voeten in een V-vorm te plaatsen.- Leun iets naar voren in de taille en leg je armen voor je om je evenwicht te vinden. Kijk rechtdoor. Oefen het vinden van je evenwicht in deze positie om het te voelen en je schaatsen te voelen.
- Houd uw voeten uitgelijnd onder uw schouders en knieën licht gebogen om evenwicht en stabiliteit te behouden.
- In het begin moet je proberen te wennen aan het gevoel je schaatsen te dragen door een beetje in het gras te lopen. Keer daarna terug naar een glad oppervlak en zet uzelf in de startpositie.
-
Neem kleine stappen om je op je gemak te voelen. Als je voor het eerst online gaat, heb je het gevoel dat je loopt met schoenen die uitglijden.De beste manier om te leren is hoe je je gewicht kunt verdelen over je schaatsen. Neem kleine stappen voordat je te hard op de schaatsen duwt en rolt of je voeten glijden onder je lichaam.- Probeer tijdens het trainen elke keer een beetje sneller te gaan om uw evenwicht met beweging te bevorderen. Houd een gematigde snelheid aan.
- Je zult je zeker realiseren dat je voeten elkaar van elkaar scheiden als je probeert je evenwicht te bewaren. Houd uw evenwicht en verlies deze nooit en oefen uw voeten terug naar elkaar te brengen.
-
Tik op je schaatsen wanneer je je comfortabel voelt. Wanneer u met één voet naar voren stapt, duwt u met de andere voet en schuift u naar voren met de voet voor u. Breng de net gegroeide voet terug en leg uw gewicht erop. Druk vervolgens met de andere voet. Blijf de groeiende voeten afwisselen. Je schaatst nu online.- Leer uw evenwicht te bewaren wanneer u van steun verandert. Breng uw gewicht over van de achterste voet naar de voorste voet terwijl u duwt en schuift. Wissel deze bewegingen eerst langzaam af totdat ze u natuurlijk lijken.
- Na een tijdje oefenen op een schaats. Hoe meer je je comfortabel voelt op elk van je voeten en hoe beter je zult skaten. Schuif een voor een op de linkervoet en vervolgens op de rechtervoet en til de voet die niet boven de grond schuift op om je comfortabel te voelen in deze positie.
-
Leer stoppen met remmen. Zelfs als sommige beginners liever stoppen door ergens tegenaan te botsen, zijn er veel manieren om te stoppen als je eenmaal bent begonnen, zachter dan de schok tegen een muur. Je zult je comfortabeler voelen in je schaatsen als je weet dat je op elk moment kunt stoppen.- De meeste inline skates zijn uitgerust met een achterrem. Om te stoppen, zet je een van je voeten voor de andere en til je de skate op terwijl je achterover leunt om de hiel te helpen waarop de rem is bevestigd, wrijf de rem over de grond om je te vertragen. Ga langzaam vooruit op je schaatsen als je traint.
- Wanneer je je comfortabeler voelt in je schaatsen, kun je je enkels uitdraaien om je schaatsen een V-vorm te geven of je kunt een van de schaatsen loodrecht op de andere zetten om een T te vormen. Dit is een veel voorkomende techniek voor schaatsen om ijs waarmee je de wielen van de skate kunt gebruiken om te remmen.
Deel 3 Zorgen voor uw veiligheid
-
Leer goed te vallen. Wanneer u valt, buig uw knieën, strek uw armen en val op uw polsbeschermers door naar voren te schuiven. Als je het goed doet, moet je direct op je kniebeschermers vallen en kun je opstaan en opnieuw beginnen.- Alle schaatsers vallen op een of ander moment. Over het algemeen gebeurt dit niet wanneer u begint, maar wanneer u zich gaat verzekeren en te zeker van uzelf wordt. Het is belangrijk om te allen tijde je beschermingen te dragen om op elk moment veilig te skaten.
-
Beweeg langzaam. Het is belangrijk om met gematigde snelheid te skaten, zelfs als je je steeds zekerder van jezelf voelt. Het kan leuk zijn om snel te skaten, maar het is belangrijk om op de hoogte te blijven van eventuele obstakels om veilig te skaten. -
Blijf alert. Als online skater moet je alert zijn op wat er om je heen gebeurt, niet andersom. Laat mensen om je heen, in het park, op een pad of waar dan ook, zien dat jouw praktijk hun hobby niet stoort. Dit is wat je moet onthouden.- Let altijd op voetgangers, kinderwagens, jonge kinderen, mensen die je niet hebben gezien, fietsers en plotselinge veranderingen om je heen.
-
Blijf trainen. Zodra je je comfortabeler voelt met je balans, rodelen en remmen, kun je online meer geavanceerde schaatstechnieken leren, bijvoorbeeld kun je leren hoe je moet draaien en je voorbereiden op de helling, voor de race of zelfs voor de competitie.