Inhoud
- stadia
- Deel 1 Fysieke vaardigheden verbeteren
- Deel 2 Je vaardigheden beheersen om je op een punt te concentreren
- Deel 3 De technieken van het gooien kennen
- Deel 4 Veel plezier met spelen
Cricket is een Britse sport die als een team wordt gespeeld. Een van de sleutelposities van een team is launcher. Een goede werper zijn is erg belangrijk om een succesvolle spelstrategie met zijn team te kunnen implementeren.
stadia
Deel 1 Fysieke vaardigheden verbeteren
- Word sterker. Doe fysieke oefeningen om krachtiger te worden. Train met halters om de spieren van uw armen te versterken. Oefen gewichtstraining voor je benen. Voer met een balk squats uit (zie: squatbalk). Een andere nuttige oefening voor het versterken is het uitvoeren, met een balk, van de schouders en de schouders (zie: de schouders en de schouders).
-
Wees duurzamer. Oefen regelmatig met joggen om uw longcapaciteit te verbeteren. Ga lange afstanden, geef al je spieren de kans om beter te presteren tijdens cricketwedstrijden. Maak ten slotte ook races op het cricketveld. -
Begin sneller en sneller. Weten hoe je op een rechte lijn moet gooien, is belangrijk, evenals het maken van lange schoten. Maar eerst leren om schoten te maken waar de bal snel gaat. Oefen om sneller en sneller aan de slag te gaan. Wen geleidelijk aan de snelheid van uw worpen.
Deel 2 Je vaardigheden beheersen om je op een punt te concentreren
-
Denk aan het traject van de bal. De bal gooien is niet genoeg. Het is noodzakelijk om te weten hoe zijn worp aan te passen aan het traject en te spelen op de snelheid van de bal, als je de drummer wilt destabiliseren. Probeer te beginnen op een pad tussen de middelste inzet en de inzet aan de zijkant van de vleermuis van de speler. Wees voorzichtig, maak geen worp die te ver van de drummer komt, want het zal niet goed zijn. Hij zal uit de zone zijn (de worp wordt als "breed" beschouwd in een cricketwedstrijd). -
Schat de lengte van je jet. Een goede werper zal in staat zijn om op de juiste afstand te sturen en ofwel een lange worp voor de bal te maken na de rebound in de voeten van de drummer (yorker) of een korte worp voor de bal om te arriveren na de rebound op de hoogte van het hoofd. drummer (uitsmijter). Deze worpen zijn moeilijk te spelen voor de drummer. Wees voorzichtig, gooi niet te kort of te lang, want ze kunnen als buitenspel worden beschouwd. Gooi niet met een ideaal of gemakkelijk traject voor de drummer, hij zou van de gelegenheid gebruik maken om zijn schot te optimaliseren.
Deel 3 De technieken van het gooien kennen
-
Geef uw worpen effect. Een snelle bowler is in staat om de bal zijwaarts te bewegen terwijl deze door de lucht beweegt (zwaaien) of nadat de bal stuitert van richting verandert (snijden). Wanneer de bal na het rebound van zijn koers afwijkt, is de drummer verrast en moet hij snel reageren om de bal te slaan. Een worp van het type "beensnijder" is een worp die naar links of naar rechts zal vertrekken na de rebound. De drummer kan uitglijden of moeite hebben om zichzelf te positioneren en de bal te slaan. Voor een worp van het type "off cutter" zal de bal, na de rebound, in de tegenovergestelde richting van zijn baan gaan voor de rebound. Dit type gooien wordt gebruikt om de drummer te vermoeien of om hem te laten elimineren (lbw: been voor wicket) door met zijn been of een deel van zijn lichaam een bal te blokkeren die het wicket moest raken. Het uitvoeren van worpen van het "gesneden" type is interessant, maar een werper wordt beschouwd als een snelle bowler wanneer hij in staat is om "worpen" te werpen. Er zijn verschillende soorten worpen zoals "inswing" (de bal komt naar de drummer) of "outswing" (de bal zal van de drummer af bewegen), enz. -
Spring en gooi met de pols. Als je eenmaal meer gewend bent aan gooien, kun je het gebruik van de pols integreren om je worpen nog sneller te maken. Deze techniek biedt de mogelijkheid om snel te gooien. Veel spelers gebruiken het naast de sprong. -
Gebruik de kracht van de pols. Houd je pols in je rennende punt omhoog. Gooi de bal vervolgens met de pols. Zo voeg je de snelheid van de pols toe aan die van de run en de worp. Dit is de methode voor het uitvoeren van snelle worpen. -
Bekijk de drummer. Maak worpen waarmee je kunt zien hoe de drummer in verschillende configuraties reageert. Probeer korte, lange ballen. Gooi kogels van hem weg naar links of rechts of ballen die naar hem terugkomen. Probeer te zien of hij meer een spits of verdediger is wanneer een bal aankomt. Het is belangrijk voor uw team om de drummer te kennen om te weten welke strategie moet worden geïmplementeerd en dus erin te slagen deze te elimineren. -
Houd een sterke geest vast. Als je een pitcher bent, houd je dan altijd koel. Houd geen rekening met eerdere slechte prestaties, blijf gefocust. Als de drummer je uitlacht, negeer het dan. Denk erover om je beste worp te maken. Blijf impassief en geef het maximale.
Deel 4 Veel plezier met spelen
-
Plezier in het gooien. De werpers sturen de bal graag. Ze zijn blij als ze erin slagen om de middelste inzet te laten vallen of een perfecte worp te maken, zelfs als de slagman niet wordt uitgeschakeld. Een werper houdt ervan onder druk te staan en barst van vreugde wanneer hij wint. Laat je niet overweldigen door de inzet van het spel, geniet van je worpen. -
Blijf gemotiveerd. Tijdens een spel kun je een periode van vermoeidheid hebben. Blijf gefocust en gemotiveerd! Het is op deze momenten dat je je fysieke en mentale uithoudingsvermogen verbetert. Geef niet op! De grote spelers moesten uren oefenen met gooien voordat ze het niveau bereikten dat ze hebben. Wanneer je een worp maakt, probeer het dan zo snel mogelijk te doen. In het begin zul je moeite hebben om een goed traject te houden, maar beetje bij beetje lukt het je om de bal in de gunstige zone te sturen.
- Houd uzelf elke dag fysiek fit, train en wees klaar om goede foto's te maken.
- Probeer gerichte schoten op de pinnen te maken voor maximale kans om de drummer te elimineren.
- Maak een paar foto's om de sterke en zwakke punten van de drummer te beoordelen. Zodra je de vaardigheden van de drummer hebt geïdentificeerd, maak je een worp die moeilijk voor hem zal zijn om de bal goed te raken.
- Vergeet niet goed te eten. Eet eieren en drink melk voor een wedstrijd, omdat dit je de proteïne geeft die je nodig hebt om standvastig en consistent te blijven tijdens je cricketspel. Je moet tijdens het spel je beste foto's maken zonder dat je energie opraakt.
- Denk er niet aan om nieuwe worpen te maken. Zoek naar een worp die de drummer zal elimineren, door een externe piket aan te raken of de bal te laten vangen door een van je teamgenoten. Een snelle bowler of seamer zal proberen 90% van zijn worpen te plaatsen in het gebied iets buiten de inzet, die aan de zijkant van de vleermuis van de speler staat.
- Oefen niet te lang, het is traumatisch. Je kunt je arm, schouder en rug bezeren als je te hard gooit. Vergeet niet om minimaal een rustdag per week te hebben en begin niet meer dan een uur aan een trainingsperiode. Voor de jongste (junior) duurt het twee dagen rust. Ze moeten oefenen om maximaal 45 minuten tijdens de training te beginnen.
- Vergeet niet om de polsbeweging te gebruiken en de arm recht te houden om een worp uit te voeren, die effect zal hebben op de bal in de lucht (zwaai).
- Relax! Het is moeilijk, maar "door te smeden wordt men een smid! "
- Vergeet niet uw pols goed te gebruiken en plaats uw vingers correct om een worp uit te voeren met een effect na de rebound (snee).